Kur atëherë 32-vjeçari Farid Ibrahim filloi të përjetonte klasiken simptomat e diabetit, ai kurrë nuk mendoi se sëmundja mund të ishte çështja themelore. “Une mendova [diabetes] ishte diçka që të moshuarit e marrin”, thotë banori i Torontos.
Ai nuk e ka tamam gabim: Diabeti i tipit 2 më së shpeshti shfaqet te njerëzit e moshës së mesme dhe të moshuar, sipas Instituti Kombëtar i Shëndetësisë. Nga më shumë se 30 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara me diabet, vetëm 4.6 milionë janë midis 18 dhe 44, sipas Raporti Kombëtar i Statistikave të Diabetit të Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.
E bënte diagnozën e Ibrahimit edhe më të pamundur ishte fakti se ai do të vraponte një maratonë vetëm dy vjet më parë. Dihet mirë se ushtrim mund të ndihmojë trupin të përdorë hormoni i insulinës në mënyrë më efektive, duke ulur kështu rrezikun për sëmundjen ose duke ndaluar përparimin e saj. Por që kur vrapoi në garë, Ibrahimi kishte nisur një karrierë të re – duke krijuar një kompani, Nutrition Plus Products, me babain e tij farmacist – dhe zakonet e tij të të ushqyerit të shëndetshëm dhe ushtrimeve kishin rënë në rrugë.
“Unë po udhëtoja në të gjithë vendin duke u përpjekur ta çoja biznesin,” thotë ai. Ai vlerëson se një vit ka kaluar 95 netë në një dhomë hoteli. “Ky është mënyra e jetesës që jetoja, vazhdimisht në rrugë, kështu që fillova të ha për rehati dhe pija shumë,” thotë Ibrahimi. Paund filluan të grumbulloheshin në kornizën e tij prej 6 këmbësh. “Unë shkova nga viti 185 [pounds] në mbi 240”, thotë ai. “Sapo u ngrita me tullumbace.”
Zbulimi i simptomave të diabetit të tipit 2 dhe një diagnozë e befasishme
Për Ibrahimin, simptomat e tij fillestare të diabetit u shfaqën si kronike kollë, e cila u shfaq në të njëjtën kohë kur ai filloi të shtonte peshë. Mjeku i tij mendoi se ishte astma, edhe pse së fundi kishte diagnostikuar babain e Ibrahimit me diabet. (Ibrahimi më vonë zbuloi se kolla ishte rezultat i a infeksion maja në mushkëritë e tij, si rezultat i sheqer të lartë në gjak.) Diabeti nuk është tërësisht gjenetik – Shoqata Amerikane e Diabetit vë në dukje se stili i jetesës gjithashtu luan një rol – por “ai padyshim funksionon në familje”, thotë Donna Webb, RD, CDE, një trajner diabetik në firmën Fit4D, i cili është me qendër në Springfield, Missouri. Pra, pse mjekët nuk menduan menjëherë se diabeti mund të ishte problemi? “Unë mendoj se mjekët janë të ngadaltë për ta njohur atë tek të rinjtë,” thotë Webb, megjithëse ajo nuk e ka trajtuar personalisht Ibrahimin.
Verën e ardhshme shfaqen simptomat klasike të diabetit: lodhje, etje, nevojë e vazhdueshme për urinim dhe probleme me shikimin. Ai vizitoi një mjek okular, i cili ishte personi i parë që sugjeroi se mund të kishte diabet, por Ibrahimi e la atë. “Unë thashë: “Në asnjë mënyrë. Nuk mundem. Unë jam shumë i ri për këtë”, kujton ai.
Dyshimet e mjekut të syrit u konfirmuan kur, me nxitjen e nënës së tij, Ibrahimi bleu shirita testimi të urinës për të kontrolluar niveli i glukozës. “Nuk mund ta besoja atë që pashë,” thotë ai. “Unë në thelb isha jashtë listave. Nëse kafe e errët, e errët do të thotë se keni diabet, unë isha si i ziu.” Të nesërmen ai vizitoi një klinikë dhe kërkoi një mjek të kontrollonte gjakun e tij. Sheqeri i tij në gjak të agjërimit – një diagnozë e zakonshme test për diabetin e tipit 2 — ishte rreth 22 milimole për litër (mmol/L), gati 4 herë më e lartë se sa duhet.
Ndryshimi i zakoneve të tij të këqija për të ndihmuar në kthimin e diabetit
Pasi u diagnostikua, Ibrahimi filloi të pastronte dietën e tij dhe u përpoq ta reduktonte Ushqimet e njohura si të dëmshme për diabetin, duke përfshirë niseshte, karamele dhe sode. Ai ndërroi sode e zakonshme për sode diete ose ujë të gazuar dhe i lejoi vetes vetëm një pjesë të ëmbëlsirave që hante.
Kjo ndihmoi ulur sheqerin e tij në gjak, dhe disa nga simptomat e tij u pastruan, por transformimi nuk ndodhi brenda natës. “Nuk ishte sikur pashë dritën dhe ktheva një qoshe – nuk ndodhi kështu,” thotë Ibrahimi. “Unë u diagnostikova në moshën 32-vjeçare dhe fillova të bëja më mirë me dietën time, por ende nuk isha aty ku duhej të isha.” Sfida më e madhe ishte sjellja e tij kompulsive dhe prirja për të ngrënë për rehati, shpjegon ai.
Ai e la të pirë pak para ditëlindjes së tij të 40-të dhe pi cigaren e fundit dy vjet pas kësaj. “Sapo u përballa me ato vese, ngadalë u ktheva në vrap dhe pesha filloi të binte,” thotë ai. “Zgjedhjet e mia të ushqimit u përmirësuan me kalimin e kohës dhe unë jam ushqyer vazhdimisht në mënyrë të shëndetshme për rreth 10 vjet.” Pesha e tij tani luhatet midis 206 dhe 210 paund.
Webb thotë se është normale që të duhet pak kohë për të kuptuar se çfarë funksionon. “Ka shumë prova dhe gabime në fillim për të kuptuar të gjithë komponentët që ndikojnë në sheqerin në gjak,” thotë ajo. Nuk ka të bëjë vetëm me dietën. Niveli i stresit, gjumi i dobët dhe sa aktiv jeni gjithashtu mund të bëjnë një ndryshim, thotë Webb. “Kuptoni se do t’ju duhet të kuptoni shumë gjëra dhe çfarë funksionon në trupin tuaj përpara se të jeni vërtet në rrugën e duhur dhe të përmirësoheni,” thotë ajo.
Marrja e një qasjeje mendjehapur për menaxhimin e diabetit
Ibrahimi tani është 53 vjeç dhe është baba i djalit të tij 6 muajsh, Jordanit. Ai është gjithashtu një pilot avionësh, i cili ka kërkesa të rrepta për ekzaminim mjekësor, siç janë ekzaminimet e syve me retinol skanon dhe testet e neuropatisë, që e detyrojnë atë të qëndrojë në krye të shëndetit të tij. “Unë kam qenë në gjendje të menaxhoj [diabetes] me mjaft sukses”, thotë ai, duke shtuar se sheqeri i tij në gjak në agjërim këto ditë është zakonisht rreth 6.7 mmol/L.
Ai merr një qasje integruese për menaxhimin e sëmundjes. “Unë besoj se ju duhet të përdorni të gjitha mjetet në një kuti veglash,” thotë ai. “Unë mendoj se duhet të jesh i hapur për të marrë atë që të përshkruan mjeku, duhet të jesh i hapur për të marrë suplemente dhe duhet të bësh pjesën e dietës dhe stërvitjes – nuk ka asnjë mënyrë për ta shmangur këtë.”
Ibrahimi merr Sandoz (metforminë) për kontrollin e glukozës, Diovan (valsartan) për kontrollin e presionit të gjakut dhe disa suplemente (përfshirë Kardovitin e markës së tij për qarkullim, acid alfa lipoik për të parandaluar dëmtimin e nervit diabetik, dhe Koenzima Q10 dhe omega-3 për të mbështetur funksionin e shëndetshëm të zemrës). Ai thotë se përfshirja e suplementeve është një traditë familjare, e transmetuar nga babai i tij, i cili ka një përvojë në mjekësinë bimore. “Unë përdor medikamente tradicionale të përshkruara nga mjeku im i përgjithshëm për qëllime specifike dhe përdor suplemente që hulumtimet kanë treguar të jenë të dobishme,” thotë Ibrahim. Disa suplemente mund të jetë një pjesë e sigurt e menaxhimit të diabetit, por Webb thotë se mos u mbështetni në to për të qenë një zgjidhje e lehtë. Është e rëndësishme që së pari të fokusohemi në një dietë të pastër të mbushur me ushqime të plota, thotë ajo.
Qasja e shumëanshme ndaj trajtimit ka funksionuar për Ibrahimin, kështu që ai këshillon njerëzit e tjerë me diabet që të jenë të hapur për të provuar trajtime të ndryshme dhe të mësojnë në mënyrë proaktive rreth sëmundjes dhe si të menaxhojnë simptomat. “Është shumë e rëndësishme të bëni pyetje dhe të jeni të përgatitur për të negociuar me mjekun tuaj,” thotë Ibrahim. “Bëni kërkimin tuaj.”
