Tri fasule pranverë minestrone

spot_img

Tri fasule pranverë minestrone

Shijoni këtë supë minestrone me tre fasule si një drekë ose darkë të shëndetshme. Plot proteina, do t’ju mbajë gjatë gjithë ditës dhe përmban 3 nga 5-të tuaja në ditë

Përbërësit

  • 2 lugë gjelle vaj ulliri plus ekstra për shi
  • 1 qepe banane të copëtuara
  • 1 llambë kopër të prera hollë
  • 2 thelbet e hudhres të copëtuara
  • kanaçe 400 g fasule kanelini
  • kanaçe 400 g fasule borlotti
  • 700 ml lëng perimesh
  • 100 gr bishtaja të copëtuara
  • lëvorja e një djathë i fortë vegjetarian plus 30 gr, të grira
  • 150 g bizele te ngrira
  • 1 limon i zbutur
  • grusht gjethe borziloku grisur për të shërbyer

Metoda

  • HAPI 1

    Hidhni vajin në një tenxhere në zjarr mesatar, shtoni qepën, kopër, hudhrën dhe pak kripë dhe ziejini derisa të zbuten. Kulloni fasulet, duke rezervuar ujin me niseshte nga gjysma e një kanaçeje. Hidhini këto në tigan së bashku me lëngun, bishtajat dhe lëkurën e djathit. Gatuani për 15 minuta derisa bishtajat të jenë zbutur plotësisht.

  • HAPI 2

    Hidhni bizelet, gatuajeni edhe për nja dy minuta, më pas përzieni lëkurën e limonit dhe djathin e grirë.

Related Articles

Stay Connected

21,992FansLike
3,912FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles