Menopauza sjell me vete atë që njihet si “menopoti” ose përhapja e moshës së mesme. Ndryshimet hormonale, duke përfshirë një rënie në estrogjenit, bëjnë që dhjami i barkut të grumbullohet; gratë gjithashtu përjetojnë humbje të muskujve.
LIDHUR: Planet më të mira dhe më të këqija të dietës për humbje peshe
Por shtimi në peshë mund të mos jetë fati juaj: terapia hormonale e menopauzës mund të ndihmojë në parandalimin e kësaj rritje të yndyrës viscerale (të barkut). BMIdhe yndyrën e trupit në përgjithësi, sipas hulumtim i ri i publikuar sot në internet në numrin e marsit 2018 të Journal of Clinical Endokrinology & Metabolism.
Gjetjet sugjerojnë se terapia hormonale në kohën e duhur ndihmon në parandalimin e dhjamit në bark
Studimi analizoi të dhënat nga një kampion prej 1,053 grave në grupin OsteoLaus (që merr kampionimin e saj nga Lozanë, Zvicër) të moshave 50 deri në 80 vjeç, të cilave u analizuan përbërjet e trupit të tyre përmes ekzaminimit të densitetit kockor DXA. Pas përshtatjes për moshën, ato që aktualisht po i nënshtroheshin terapisë hormonale kishin dukshëm më pak yndyrë viscerale sesa gratë që nuk ishin kurrë në terapi hormonale. Krahasuar me gratë që e kishin marrë atë në të kaluarën, përdoruesit aktualë u zbulua se ishin gati një pikë më të ulët në shkallën e BMI-së dhe kishin gati 3 paund (lb) më pak masë yndyre. Edhe më mirë: Gjatë 10 viteve, terapia hormonale parandaloi këtë shtim në peshë, i cili shpesh ndodh natyrshëm me moshën.
LIDHUR: BMI nuk mund të zbulojë obezitetin tek të gjitha gratë në postmenopauzë, thotë një studim
Terapia hormonale mund të ndihmojë në luftimin e rezistencës ndaj insulinës, sindromës metabolike dhe rreziqeve të tjera
Gjetja e këtij studimi shton njohuritë në rritje se si terapia hormonale mund të shmangë disa rreziqe shëndetësore. “Të dhënat paraklinike kanë treguar se ose menopauza kirurgjikale ose rënia e estrogjenit përshpejton akumulimin e yndyrës, kryesisht dhjamin visceral ose abdominal. Kjo rritje e yndyrës së barkut është treguar të jetë e lidhur me rezistenca ndaj insulinës dhe prevalencë më e lartë e sindromës metabolike, të cilat të dyja rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare aterosklerotike”, thotë JoAnn Pinkerton, MDdrejtor ekzekutiv i Shoqëria e Menopauzës së Amerikës së Veriut (NAMS). (Ajo nuk ishte e përfshirë në hulumtim.) Më parë, në Iniciativën për Shëndetin e Grave, “terapia hormonale është treguar se zvogëlon rrezikun e yndyrës së barkut dhe diabeti me fillimin e ri me më pak probleme në zemër për gratë që filluan terapinë hormonale midis moshës 50 dhe 59 vjeç,” vazhdon ajo.
Terapia hormonale përdoret për të trajtuar simptomat vazomotore si ndezjet e nxehta dhe djersitjet e natësplus thatësi vaginaleprobleme me funksionin seksual dhe simptomat urinaresi dhe parandalimin humbje kockore dhe frakturathekson zëdhënësi i NAMS.
LIDHUR: Sa shumë ushtrime është e mjaftueshme?
Ushtrimi dhe dieta janë ende të rëndësishme për shëndetin e moshës së mesme
Por, përpara se të vraponi te mjeku juaj për të kërkuar terapi hormonale, autorët vërejnë se efekti në humbjen e peshës është mjaft i vogël, kështu që nuk është një zëvendësim për ndryshime të tjera të stilit të jetesës, si ushtrimet. Në fakt, për të korrur përfitimet e një BMI më e ulët, gratë duhet të ishin aktualisht në terapi hormonale. Pas ndalimit, gratë u kthyen duke shtuar yndyrë, zbuloi studimi.
Kujdes me rikthimin e peshës që mund të ndodhë kur terapia hormonale ndalon
Ka diçka si kapje. Përfitimi mund të zgjasë vetëm për aq kohë sa terapia. Në fund të fundit, nëse po ndaloni terapinë hormonale, bisedoni gjithashtu me mjekun tuaj për rrezikun e rritjes së yndyrës në bark, si dhe për atë që mund të bëni për sa i përket dietës dhe stërvitjes për të parandaluar këtë rikthim të peshës, thotë Pinkerton.
LIDHUR: Hani më pak, ndjehuni të ngopur: A funksionon plani i dietës Volumetrics për humbje peshe?
Humbja e peshës ndihmon në uljen e shpeshtësisë së ndezjeve të nxehta, djersitjeve gjatë natës
Megjithatë, ky nuk duhet të jetë lajm i keq. Hulumtimi i kaluar ka treguar se gratë që humbën të paktën 10 kg përmes një diete më të shëndetshme (shumë fruta dhe perime, drithëra) gjatë një viti kishin shumë më shumë gjasa të shihnin ndezje të nxehta dhe djersitje gjatë natës të zhdukeshin në krahasim me ato që nuk humbën. peshë. Kjo humbje e vogël në peshë mund të ulë gjithashtu rrezikun e sëmundjeve të zemrës, vëren Dr. Pinkerton.
Për të përcaktuar nëse kjo terapi hormonale është e duhura për ju, Pinkerton vëren se trajtimi është i sigurt për gratë që e fillojnë atë në menopauzë, veçanërisht për gratë nën 60 vjeç ose që janë brenda 10 viteve të menopauzës. (Fillimi pas moshës 60 ose 70 vjeç nuk rekomandohet, pasi këto gra kanë një më të lartë rrezikun e sëmundjeve të zemrësgoditje në tru, mpiksje gjaku dhe demenca.)
LIDHUR: 14 Gabimet e dietës dhe humbjes së peshës – dhe si t’i shmangni ato
Për më tepër, nëse gratë janë mbi 65 vjeç dhe tashmë përdorin terapi hormonale për simptomat, Pinkerton thotë se nuk ka prova që sugjerojnë se ato ndalojnë. Sigurisht, secila nga këto situata kërkon një bisedë me mjekun tuaj për të vlerësuar përfitimet dhe rreziqet për ju.
LIDHUR: 10 gjërat që doktori juaj nuk do t’ju tregojë rreth histerektomisë
