Presidenti i Brooklyn Borough Eric L. Adams është shumë gjëra – një vendas në Brownsville, Brooklyn, një ish-oficer i NYPD-së dhe senator i shtetit të Nju Jorkut, një kandidat i mundshëm për kryetar bashkie në të ardhmen dhe, në sytë e shumë njerëzve, diçka si një mrekulli shëndetësore në këmbë.
Gjashtë muaj pas marrjes së një Diagnoza e diabetit të tipit 2 gjatë një kontrolli rutinë shëndetësor në fillim të pranverës 2016, Adams thotë se e ktheu plotësisht sëmundjen. Sot, Adams, 57 vjeç, ka një jetë të re. Ai është 30 kilogramë më i lehtë me nivele normale të glukozës në gjak prej 5.7 përqind – në diagnozë, ai hemoglobina A1C niveli ishte në një nivel të lartë 17 për qind, që është rreth trefishi i përqindjes së shëndetshme – dhe thotë se ndihet më energjik se kurrë.
LIDHUR: 5 mënyra për të ulur nivelet tuaja A1C
Si arriti këtu?
“Unë përdora ushtrime për të përmirësuar shëndetin tim, por kisha përdorur stërvitje më parë,” thotë Adams.
Ai përfshin një regjim të rregullt ushtrimesh në ditën e tij të ngarkuar të punës. Adams ka një tavolinë në këmbë dhe një biçikletë të palëvizshme, ai ngre pesha prej 15 kilogramësh dhe ka një trajner me pezullim TRX që e përdor çdo ditë në zyrën e tij në Brooklyn.
Ndërsa kjo ka qenë vendimtare për ndryshimin e tij dramatik në shëndetin e tij, gjithçka kthehet tek ushqimi.
“Në zemër të gjithë kësaj ishte dieta ime,” thotë ai. “Dieta ime me bazë bimore është arsyeja nr. 1 që diabeti im ishte në remision.”
Tani, Adams, i cili fokusohet në ushqimin e plotë, ushqime të pasura me fibra, thotë se është në një mision për të ndarë historinë e tij. Qëllimi: të frymëzojë njerëzit që të marrin kontrollin e shëndetit të tyre dhe, si ai, të shpëtojnë jetën e tyre. Kjo do të thotë të shmangësh të gjitha kënaqësitë e tij të vjetra, nga biftekët dhe hamburgerët, tek pirja e shumë pijeve të gazuara, te snack-et me karamele mesdite të pasura me kripë dhe sheqer.
Mungojnë shenjat paralajmëruese të diabetit të tipit 2
Në fillim, Adams nuk e bëri lidhjen mes tij simptomat dhe diabeti i tipit 2por ai shfaqte shenjat klasike, duke përfshirë ndjesi shpimi gjilpërash në gishta dhe këmbë, urinim të vazhdueshëm dhe rënie të shikimit.
“Unë po i injoroja simptomat, siç bëjnë shumë burra, derisa më duhej të përballesha me to,” thotë Adams.
Sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), ndërsa 30.3 milionë njerëz kanë diabet (shumica e tyre tipi 2), 7.2 milionë prej tyre janë të padiagnostikuar. Ndonjëherë, njerëzit me rezistenca ndaj insulinës – shenjë dalluese e diabetit të tipit 2 – nuk do të ketë as simptoma në fazat e hershme të sëmundjes, të quajtura paradiabetitsipas Klinika Mayo.
Për shkak se diabeti i tipit 2 është më i zakonshëm tek njerëzit 45 vjeç e lart, Shoqata Amerikane e Diabetit (ADA) rekomandon që burrat dhe gratë e rritur të fillojnë të kontrollohen për sëmundjen në këtë moshë.
Një test A1C ose një test i glukozës në gjak me agjërim, ku duhet të agjëroni për tetë orë para se të kontrolloni nivelin e sheqerit në gjak, mund të diagnostikojë diabetin, vëren Mayo Clinic.
Megjithatë, Adams nuk mendoi kurrë të kontrollohej, sepse ai nuk e mendonte diabetin si kancerin – si diçka “e keqe” ose vdekjeprurëse, thotë ai.
“Ne kemi barazuar një diagnoza e kancerit deri në ‘vdekje’, por ne e shikojmë diabetin si ‘diçka që e merrni kur plakeni’”, thotë Adams. “Por shikoni diabetin – është shkaku kryesor i amputimit të gjymtyrëve, sëmundjeve të zemrës, dështimit të veshkave. Shumë njerëz nuk e barazojnë diabetin me këto gjëra të tjera shkatërruese.
“Unë nuk e barazova me ato derisa fillova të lexoja për të,” thotë ai, “dhe ky ishte momenti im “Oh, mut”. Nuk ishte kur doktori më tha se isha diabetik. Ishte kur lexova për të dhe më pas isha në këtë vend të frikshëm. Unë kisha disa nga [symptoms of] fazat e avancuara.”
LIDHUR: Çfarë duhet të dini për sëmundjen diabetike të zemrës
Qëndrimi i gjallë përballë një diagnoze të diabetit
Pas realizimit të potencialit komplikimet e diabetit të tipit 2, Adams kërkoi më shumë informacion kudo që mund ta gjente. Ai kontrolloi Faqja e internetit e Shoqatës Amerikane të Diabetit dhe u konsultua me mjekë të ndryshëm. Menjëherë, Adams thotë se ai kërkoi një “shërim”, por kërkimet dhe bisedat e tij me mjekët nuk ishin të kënaqshme.
Më në fund, ai hasi në punën e Michael Greger, MD, një ithtar me bazë në Uashington, DC i ndjekjes së një diete me bazë ushqimore, me bazë bimore, për parandalimin dhe kthimin e sëmundjeve. Adams vlerëson librin e Dr. Greger Si të mos vdesëshe cila promovon këtë qasje të të ngrënit, për të ndihmuar në shpëtimin e jetës së tij.
“E takova Dr. Greger, dhe ai po fliste gjuhën e kthimit mbrapsht dhe jo gjuhën e ‘të jetuarit’ me këtë. [condition]. Vendosa të mos dëgjoj mjekët e mi të rregullt dhe [instead] fokusohu në trupin tim. Gjëja kryesore është se trupi juaj është trupi juaj dhe ju duhet të merrni kontrollin”, thotë Adams. “Mjeku juaj mund të ketë trajnim më të mirë se si funksionon trupi, por kjo nuk duhet të na pengojë të kërkojmë opinione të tjera.”
LIDHUR: Ushqimet më të mira dhe më të këqija për të ngrënë në një dietë të diabetit të tipit 2
Libri më i shitur i Greger-it përqendrohet te ushqimi dhe parashtron atë që njerëzit mund të hanë për të ndihmuar në parandalimin dhe ndryshimin e 15 shkaqeve kryesore të vdekjes, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, kancerin dhe diabetin e tipit 2. Ai thekson ushqimet specifike që mund të ndihmojnë me çdo kusht, duke u larguar nga një dietë e pasur me yndyrë shtazore dhe ushqime të përpunuara, të cilat ai thotë se kontribuojnë në kaq shumë probleme shëndetësore që mundojnë amerikanët.
“Shumica e mjekëve më thonë se janë përfshirë në këtë lëvizje sepse një pacient i ka edukuar,” thotë Greger. “Mund të jetë frymëzuese për disa nga këta mjekë kur një pacient do të vijë tek ata dhe do t’u thotë: “E gjeta këtë studim ose lexova për këtë dietë” – dhe më pas mund të jetë kaq emocionuese të shohësh njerëzit të përmirësohen për shkak të kësaj.”
Lidhja midis humbjes së peshës dhe kthimit të diabetit të tipit 2
Utpal Pajvani, MD, PhD, një endokrinolog dhe asistent profesor në Qendrën Mjekësore të Universitetit Columbia në New York City, i cili nuk e ka trajtuar Adams, thotë se komunikimi me mjekun tuaj të kujdesit parësor është kritik nëse jeni diagnostikuar me diabet të tipit 2. Ai ose ajo mund t’ju ndihmojë të krijoni një strategji për humbje peshe ose plan trajtimi për të mbajtur nën kontroll sheqerin në gjak.
Një artikull i botuar në shtator 2017 në revistë BMJ sugjeron ndryshimin e diabetit të tipit 2 përmes humbjes së peshës është i mundur. Dhe nje tjeter studim, i publikuar në shkurt 2018 në revistë Lanceti panë rezultate të ngjashme: Ndjekja e një diete me kalori të ulët ndihmoi 90 për qind të pjesëmarrësve të studimit që humbën 30 kilogramë ose më shumë, të vënë diabetin e tipit 2 në remision – disa prej të cilëve ishin diagnostikuar me sëmundjen gjashtë vjet më parë.
Por kushdo, pavarësisht nëse ka diabet të tipit 2 apo jo, e di se shpesh humbja e peshës është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet.
Trupi ka një tendencë për të rivendosur veten në peshën tuaj të mëparshme, por aktiviteti fizik mund të ndihmojë, thotë Dr. Pajvani. “Ushtrimi mund ta ndryshojë pak atë pikë të caktuar dhe mund të bindë trupin dhe trurin se humbja e peshës është e qëllimshme dhe jo sepse jeni duke ngordhur nga uria.”
LIDHUR: Sa duhet të humbni nëse dëshironi të riktheni diabetin përmes humbjes së peshës?
Për të ndihmuar në uljen e A1C, Pajvani sugjeron të reduktoni marrjen e kalorive së bashku me ngritjen dhe lëvizjen më shumë. Ai madje ka parë metoda të provuara dhe të vërteta, si dieta e vëzhguesve të peshës, që rezultojnë në humbje peshe për pacientët e tij me diabet të tipit 2.
Pajvani thotë se nuk është i befasuar kur dëgjon për faljen e diabetit të Adams. Ai përmend dietën e përmirësuar të politikanit të Bruklinit – me një dietë të ulur karbohidrate marrja – dhe rritja e ushtrimeve si shenja dalluese të përmirësimit të niveleve të sheqerit në gjak, edhe pa atë lloj humbje peshe që arriti Adams.
“Kam pacientë që kishin po aq të lartë HbA1c [another term for A1C] që u normalizua plotësisht kur ndaluan së piri lëngje dhe sode, të cilat janë mjaft të ngarkuara me sheqer, edhe pa humbje peshe. Sigurisht, efekti aditiv i humbjes së peshës në ndryshimin e dietës do të bëjë shumë për të parandaluar kthimin e diabetit të tipit 2”, shton Pajvani. “Nëse zoti Adams është në gjendje të mbajë peshën për një kohë të gjatë, ky do të ishte aspekti më befasues dhe mbresëlënës i rastit të tij, pasi shumë studime kanë treguar se njerëzit janë shumë të ndjeshëm ndaj rifitimit të peshës për shkak të një ngadalësimi të ritmit metabolik të ndërmjetësuar. nga truri.”
Greger thotë se ndonjëherë është e vështirë të bindësh skeptikët që të bëjnë këto ndryshime mjaft radikale në dietat e tyre, sepse është e vështirë kur ata kanë kaq shumë ndikime të jashtme – nga reklamat televizive te ushqimi i shpejtë – që promovojnë zakone jo të shëndetshme të të ngrënit.
“Shiko, nuk ka reklama në TV për brokolin; nuk ka reklama Super Bowl për patatet e ëmbla. Askush nuk fiton para prej tij – nuk është një produkt i markës,” thotë Greger. “I gjithë sistemi është krijuar për të mbështetur ushqimin e ndyrë.”
Por kur figura publike si Adams ndajnë historitë e tyre, ato ndihmojnë në rritjen e ndërgjegjësimit për fuqinë e të ushqyerit të shëndetshëm, thotë Greger – dhe kjo është diçka.
Si mund të shfaqet diabeti i tipit 2 në familje
“Në tre javë që isha në dietë, shikimi im u përmirësua, ndjesi shpimi gjilpërash në gishtat e mi u pastrua, këto plagë të tmerrshme në anën time u zhdukën, dëmtimi i nervave në këmbët dhe kofshët e mia u zhdukën,” thotë Adams.
“Është e pabesueshme.”
Kur Adams flet për ndryshimin e tij dramatik të shëndetit, ai flet më shpejt, toni i tij më energjik. Kjo është personale për të – i kthehet familjes.
“Shiko, nuk është [just] ADN-ja ime; është dieta ime”, thotë Adams. “Darka është në familjen time. Gjyshja ia dorëzon recetën nënës sime, dhe ajo i dorëzon ushqimin, e kështu me radhë, e kështu me radhë – sëmundja është transmetuar dhe ndikon në jetën tonë. Veçanërisht për popullin afrikano-amerikan dhe popullin e Karaibeve, baza e dietës sonë ishte ushqimi shpirtëror që paraardhësit tanë duhej të përdornin ndërsa jetonin në plantacion dhe u kthye në një delikatesë.
Kjo dinamikë në jetën e Adams hedh dritë mbi një realitet për shumë familje me ngjyrë në vend. Të rriturit afrikano-amerikanë kanë 80 për qind më shumë gjasa të diagnostikohen me diabet nga një mjek sesa të rriturit e bardhë johispanikë, sipas Departamenti Amerikan i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore Zyra e Shëndetit të Minoriteteve.
Ajo që ka qenë veçanërisht inkurajuese për Adams është të shohë nënën e tij 79-vjeçare të adoptojë qasjen e tij të re për të ngrënë. Ajo gjithashtu ka diabet të tipit 2 dhe është rritur me pulë të skuqur, mish derri dhe lëng mishi.
“Imagjinoni emocionin që kam duke parë nënën time, e cila i ka bërë vetes injeksion [with insulin] që kur isha 2 vjeç, tani më dëgjo që t’i them se ajo mund ta ndryshojë gjendjen e saj, “shton Adams. “Unë nuk mund të shpreh as emocionet që janë të lidhura me këtë.”
Dieta e tij e sapo adoptuar është përhapur edhe tek anëtarët e tjerë të familjes, duke përfshirë vëllain e tij më të vogël, i cili është 52 vjeç.
“Vëllai im i vogël është gjithashtu diabetik. Unë fola me të, dhe ai dhe gruaja e tij sapo filluan në një program dhe ishin në të një muaj. Gruaja e tij i dha motrës time një veshkë dhe motra ime humbi veshkën nga diabeti”, shton ai. “Nëna ime shkoi në jug për një ribashkim dhe ajo harroi ilaçet e saj një herë, dhe do të kishte kaluar dy ose tre ditë pa ilaçet e saj. Epo, motra ime tha: ‘Falë Zotit që jam diabetik. Përdor pak nga ilaçet e mia.’ Kjo duhet të ndryshojë për kaq shumë – familjet po ndajnë të gjitha të njëjtin ilaç. Kjo ndodh sepse ata qëndrojnë në të njëjtat zakone.”
LIDHUR: Të kesh një prind me diabet të tipit 2: Çfarë duhet të dini për rrezikun tuaj
Plani i Adams për të ndihmuar të tjerët të shmangin diabetin e tipit 2
Në shtator 2017, Adams e ftoi Greger në Brooklyn Borough Hall për një fjalim të quajtur “Doktori që më shpëtoi jetën”.
Greger thotë se ai “pati një shpërthim” në ngjarje dhe shton se edhe pse Adams nuk ka fuqinë e Bashkisë për të përhapur fjalën për zakonet e shëndetshme, ai ka ende një platformë të madhe për të ndihmuar në zbatimin e ndryshimit.
Sigurisht që kjo mund të ndryshojë në linjë. Ai ka shkuar në procesverbal duke thënë se dëshiron të kandidojë për kryetar bashkie të qytetit të Nju Jorkut, ndoshta në vitin 2021. Gjatë një samiti i kujdesit shëndetësor në nëntor 2017, Adams thotë se qyteti dhe spitalet e tij duhej të bënin një punë më të mirë për trajtimin e diabetit.
“Nëse vërtet duam ta kthejmë këtë gjendje, duhet të ketë një infuzion të qartë të burimeve dhe duhet të shikojmë se çfarë po bëjmë për të ushqyer këtë krizë,” tha ai në konferencë. “Qyteti nuk ka ide se si ta bëjë atë siç duhet.”
Janë rreth 987,000 njujorkezë që kanë diabet, dhe rreth 19 për qind nuk e kanë idenë se e kanë atë. sipas faqes së internetit të NYC Health.
Kur u pyet nëse ndërgjegjësimi, trajtimi dhe parandalimi i diabetit do të ishin pjesë e një gare të mundshme për kryetar bashkie, Adams thotë “do të ishte një nga themelet dhe shtyllat e platformës sime”.
“Të kesh një sëmundje serioze ose sëmundje serioze, të rrëmben jetën,” thotë ai. “Ju jeni duke menduar për rezultatin tjetër, testin tjetër…. Qëllimi im është me të vërtetë të përdor pozicionin tim si president i bashkisë dhe çdo pozicion të profilit më të lartë për të fuqizuar njerëzit, për të na bërë të ditur të gjithëve se si mund të kontrollojmë shëndetin tonë.”
