Çfarë gjeti studimi

Të studim, e cila u krye në Institutin Kombëtar të Shëndetësisë, shqyrtoi të dhënat nga më shumë se 2,000 pjesëmarrës të ndryshëm racor dhe etnik. Ata ishin të gjithë jo duhanpirës dhe nuk kishin asnjë problem shëndetësor para shtatzënisë.

Pjesëmarrësit e studimit që konsumuan sasi të moderuar të kafeinës, ose nën 200 mg, kishin më shumë gjasa të kishin fëmijë që peshonin pak më pak se ata të lindur nga njerëzit që nuk konsumonin kafeinë.

Foshnjat e lindura nga nëna me nivelet më të larta të kafeinës në gjak ishin mesatarisht 3 ons më të lehta dhe 0,17 inç më të shkurtër në lindje krahasuar me foshnjat e lindura nga nëna pa ose pa nivele minimale të kafeinës në gjak.

Pse ka rëndësi pesha e lindjes

Dr.Trejsi Grosman, specialist i mjekësisë amtare-fetale në departamentin e obstetrikës dhe gjinekologjisë në NYU Langone Health, shpjegon se pesha e ulët në lindje mund të shoqërohet me një sërë rreziqesh në rritje për shëndetin.

“Përkufizimi teknik është kufizimi i rritjes,” tha Grossman për peshën e ulët të lindjes. “Kjo do të thotë një peshë më pak se përqindja e 10-të për moshën. Ato foshnja kanë një qëndrim më të gjatë në spital, më shumë probleme me frymëmarrjen, rrezik më të lartë infeksioni, probleme me të ushqyerit, etj.

Marsi i Dimes përcakton peshën e ulët të lindjes si një fëmijë që lind me peshë më pak se 5 paund, 8 ons.

Megjithatë, vetëm për shkak se një fëmijë lind me një peshë të caktuar nuk do të thotë se ai do të ketë probleme shëndetësore ose do të ketë nevojë për trajtim mjekësor.

Shkaku më tipik i peshës së ulët të lindjes është lindja e parakohshme (para javës së 37-të të shtatzënisë) si dhe kufizimi i rritjes së fetusit.

Cila është lidhja midis kafeinës dhe peshës së ulët të lindjes?

Sipas Grossman, juria ka qenë e gatshme t’i përgjigjet kësaj pyetjeje.

“Pesha e lindjes ka shumë ndikues të ndryshëm, nga çrregullimet themelore mjekësore tek thjesht sepse foshnja mund të ketë një peshë më të ulët lindjeje sepse kjo është historia familjare,” tha Grossman.

“Ka pasur studime që shikojnë lindjen e parakohshme dhe abortet spontane të lidhura me kafeinën, por pesha e lindjes është ende diçka e debatuar,” shtoi ajo.

Sipas udhëzimeve të ACOG, shtatzënat këshillohen të mos kenë më shumë se 200 mg kafeinë në ditë.

Kjo nuk do të thotë 200 mg kafe.

Kafeina është vetëm një aspekt i kafesë. Mund të gjendet në pije të tjera si dhe në ushqime.

Për shembull, një kafe ekspres përmban 75 mg kafeinë, ndërsa një 8 oz. filxhani me kafe pa kafe përmban rreth 15 mg kafeinë. Çokollata ka kafeinë. Po ashtu edhe çaji.

Kafeina është një stimulues i njohur nervor dhe besohet se mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e trurit të fetusit, duke ndryshuar qendrat e rregullimit të oreksit dhe sistemet e reagimit që përfshijnë trurin, gjëndrën e hipofizës dhe gjëndrën mbiveshkore, gjë që mund të çojë në neuroendokrine anormale. ndryshimet, duke ndikuar në lirimin dhe ekuilibrin e hormoneve kritike dhe neurotransmetuesve të përfshirë në shëndetin metabolik”, tha Dr. Felice Gersh, OB-GYN, dhe themelues dhe drejtor i Grupit Mjekësor Integrativ të Irvine në Kaliforni. Ajo është gjithashtu bashkëautore e “PCOS SOS Fertility Fast Track”.

“Studimet kanë treguar se ekziston një lidhje midis kafeinës dhe zhvillimit të peshës së ulët të lindjes, megjithëse sasia e saktë e kafeinës që shkakton dëm mbetet e paqartë dhe disi e diskutueshme,” tha ajo.

Kafeinë e moderuar dhe peshë të ulët të lindjes

Nëse jeni aktualisht shtatzënë dhe po shijoni një sasi të moderuar të kafeinës (nën 200 mg në ditë), ekspertët thonë se mos u frikësoni ose hiqni dorë menjëherë nga çdo kafeinë.

Ky studim i ri tregon se foshnjat e lindura nga nënat që konsumonin kafeinë të moderuar ishin vetëm pak më të lehta dhe më të shkurtër për vetëm një fraksion inç.

Dhe kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se ata ishin në më pak se përqindja e 10-të, ose se ata ishin kategorikisht më të pashëndetshëm se homologët e tyre.

“Studimi flet për uljen e peshës së lindjes me 2 ose 3 për qind,” tha Grossman. “Ne shqetësohemi për foshnjat me peshë jashtëzakonisht të ulët, si ato që peshojnë më pak se përqindja e 10-të në lindje,” tha ajo.

“Nëse një paciente do të kishte një fëmijë 6 paund, 6 ons në 37 javë, dhe nëse ajo nuk kishte kafeinë, fëmija do të ishte 6 paund, 9 ons, nuk ka asnjë ndryshim klinik në rezultat,” tha Grossman.

Alternativa ndaj kafeinës?

Nuk ka asnjë alternativë tjetër natyrale ndaj kafeinës që ofron të njëjtin “tronditje” që e bën atë kaq të popullarizuar.

Ka alternativa ndaj kafesë, por në pjesën më të madhe të gjitha ato ende përmbajnë një sasi të mirë kafeine.

Gersh rekomandon që të zgjidhni çaj xhenxhefili, kamomil, çaj, ujë të pastruar me lëng limoni ose gëlqereje, ose ujë natyral të gazuar me pak lëng frutash.

Këto nuk do të japin të njëjtat efekte si kafeina, por ato mund të jenë një zëvendësim.

Për njerëzit që janë të shqetësuar, ata mund të provojnë të kalojnë te kafeja pa kafeinë, e cila ka dukshëm më pak kafeinë, nëse nuk duan të heqin dorë tërësisht nga kafeja. Ata gjithashtu mund të flasin me OB-GJIN-in e tyre për rrezikun.

“Qasja më e sigurt është të shmangni të gjithë kafeinën,” tha Gersh. “Studime të ndryshme kanë publikuar sasi të ndryshme që janë shuma “prag” që i vendosin foshnjat në rrezik. Studimet më të reja sugjerojnë se pragu prej 300 mg në ditë është i sigurt, ndërsa të tjerë thonë se nuk ka një konsum minimal të sigurt.”

Megjithatë, ekspertë si Grossman besojnë se studimet si ky duhet të merren me kujdes, veçanërisht pasi rezultatet nuk sugjerojnë se foshnjat e lindura ishin në një gamë të pashëndetshme të peshës.