Ka një arsye të mirë që gratë, prindërit dhe njerëzit që kanë menstruacione ose lindin të ndihen të shqetësuar tani.
Gjykata e Lartë ka njoftuar sot vendim për të përmbysur vitin 1973 Roe kundër Wade në pushtet, duke i dhënë fund të drejtës kushtetuese për aborti. Vendimi i diskutueshëm pritej gjerësisht pas një drafti i opinionit doli në maj.
Vendimi historik vjen në një kohë kur shumë prindër janë duke luftuar për të ushqyer foshnjat e tyre për shkak të një vazhdimësie. mungesa e formulës së bebeve. Dhe në fillim të këtij muaji, ne filluam të shohim raporte për mungesa e tamponëve.
Këto çështje kanë shkaktuar në mënyrë të kuptueshme ndjenja ankthi, pasigurie, zemërimi dhe stresi për njerëzit në të gjithë vendin, thotë Allison Young, MDnjë profesor ndihmës i psikiatrisë në Shkollën e Mjekësisë Grossman të Universitetit të Nju Jorkut në qytetin e Nju Jorkut dhe një recensues mjekësor i psikiatrisë për Shëndetin e Përditshëm.
Nëse jeni ju, ja çfarë thotë Dr. Young se si mund t’i jepni përparësi mirëqenies suaj mendore gjatë periudhave të stresit dhe pasigurisë.
Shëndeti i përditshëm: Le të fillojmë nga fillimi. Pse këto biseda të fundit rreth aksesit të grave në kujdesin dhe shëndetin e nënës janë kaq shqetësuese për gratë dhe të tjerët?
Allison Young: Njerëzit janë kaq të stresuar nga të gjitha gjërat që po ndodhin në botë tani. Çështjet që lidhen me Roe kundër Wademungesa e formulës së foshnjës dhe mungesa e tamponit thjesht shtojnë grumbullin në rritje të stresorët dhe pasiguria në jetën e njerëzve. Dhe si akute stresorët grumbullohen me kalimin e kohës, ato padyshim që mund të dëmtojnë shëndetin mendor dhe të çojnë në periudha të gjata stresi, veçanërisht nëse ata stresorë nuk menaxhohen.
Unë mendoj se çështje si këto shpesh mund të çojnë në ndjenja të lidhura me mosbesimin ndaj qeverisë dhe mund të jetë një ndjenjë shumë shqetësuese kur dikush ndjen se nuk mund t’i besojë qeverisë së tyre. Pasiguria e akumuluar në këto kohë ka çuar gjithashtu në një ndjenjë të përgjithshme trazirash dhe shumë njerëz ndihen në teh sepse e shohin klimën aktuale politike dhe sociale shqetësuese.
Njerëzit mund të ndiejnë gjithashtu një pafuqi të mësuar – me fjalë të tjera, ata mund të ndihen sikur nuk ka asnjë mënyrë që të mund të ndikojnë në atë që po ndodh në botë tani. Për shembull, me Roe kundër Wade duke u përmbysur, shumë njerëz mendojnë se përparimi që është bërë për të drejtat e grave dhe autonominë trupore do të humbasë.
EH: Për gratë dhe të tjerët që ishin pjesë e lëvizjes feministe të viteve 1960 dhe 1970, dhe ndihmuan për të çuar përpara kur bëhet fjalë për këto çështje, si mund të ndjehet historia dhe përvoja e tyre personale, ndoshta dëgjimi i këtyre ngjarjeve aktuale të lajmeve , unike shqetësuese?
AY: Për shumë njerëz, ndihet sikur pavarësisht se çfarë bëjnë, situata është jashtë dorës së tyre. Situata aktuale me Roe kundër Wade mund të çojë në ndjenja zemërimi, shqetësimi dhe dëshpërimi, veçanërisht për njerëzit që u ndikuan drejtpërdrejt nga kjo, pavarësisht nëse ishin pionierë të asaj lëvizjeje feministe të viteve 1960 dhe 1970 ose sepse ata vetë janë ndikuar nga këto çështje.
EH: Për shumë gra, prindër dhe të tjerë që kanë menstruacione dhe lindin, dita e tyre aktuale mund të mos ndikohet drejtpërdrejt nga Kaprolli duke u përmbysur ose ndonjë nga këto mungesa. Pse lajmi ende krijon një ndjenjë kaq të fortë ankthi, nervozizmi, trishtimi ose ndjenjash të tjera?
AY: Kur bëhet fjalë për efektet e kombinuara të përmbysjes Roe kundër Wade dhe mungesa e formulës dhe tamponëve për fëmijë, shumë njerëz ndihen sikur nevojat e tyre nuk po plotësohen ose zëri i tyre nuk po dëgjohet. Këto ndjenja mund të kenë pasoja psikologjike, duke përfshirë rritjen e ndjenjave të vetë-dyshimit, zhgënjimit dhe mungesës së shpresës, si dhe ndjenjat e perceptuara të të qenit i kërcënuar.
Ndjenja e përgjithshme e pasigurisë merr një taksë të rëndë – për shembull, Roe kundër Wade vendimi po i shtyn shumë njerëz të shqetësohen se nuk do të jenë në gjendje të marrin kujdesin shëndetësor që mund të kenë nevojë, qoftë tani apo në të ardhmen. Të ndihesh i pafuqishëm për të ndikuar në rezultatin e kësaj bisede mund ta bëjë stresin dhe ankthin më të madh. Dhe bisedat mediatike rreth këtyre çështjeve shpesh shërbejnë për t’i bërë ndjenjat negative më keq sesa më mirë për shumë njerëz.
Gjithashtu, këto çështje mund t’i bëjnë njerëzit të ndihen të privuar nga e drejta e të drejtës, dhe heqja e të drejtës së të drejtës dhe margjinalizimi i mëtejshëm i këtyre grupeve të njerëzve, për fat të keq, duket të jetë një fije e zakonshme për shumë prej faktorëve stresues që janë grumbulluar vitet e fundit.
Kjo ekziston për të gjitha gratë si rezultat i këtyre ngjarjeve të fundit, por priret të jetë edhe më keq për njerëzit me ngjyrë, si dhe për individët LGBTQ+ dhe njerëzit në grupe më të ulëta socio-ekonomike.
EH: Shumë biseda rreth këtyre çështjeve të të drejtave të grave fokusohen tek gratë cisgjinore kur ato prekin edhe komunitete të tjera, si individët transgjinorë dhe jobinarë që kanë lindur ose kanë menstruacione. A mund të çojë kjo në ankth dhe stres të mëtejshëm për njerëzit që mund të mos ndihen të parë apo të përfaqësuar në këto biseda?
AY: Sigurisht. Unë mendoj se sa herë që një bisedë në media thekson rolet binare gjinore dhe supozimin e një marrëdhënieje heteroseksuale, ajo mund të shërbejë për të izoluar këto komunitete.
EH: Duke qenë se shumica e njerëzve kanë pak fuqi për të ndikuar në zinxhirët e furnizimit që çojnë në këto mungesa ose në vendimin e Gjykatës së Lartë, çfarë mund të bëjnë njerëzit për të përballuar stresin që po ndiejnë dhe për t’u ndjerë më pak të pafuqishëm?
AY: Duke folur për emocionet tuaja dhe për të kuptuar pse këto çështje po ju shqetësojnë mund të jetë një pjesë e rëndësishme e zvogëlimit të ankthit dhe frikës që ato po shkaktojnë. Ndonjëherë këto gjëra mund të na bëjnë të ndihemi në teh, por ne nuk mund të vendosim gishtin mbi arsyen. Marrja e kohës për t’u ulur dhe për të marrë frymë dhe për të menduar për atë që po ndjeni vërtet mund të jetë e dobishme, nëse e bëni këtë vetë ose duke folur me dikë tjetër. Dhe duke folur për të, mund t’i ndihmojë njerëzit të kuptojnë pse ata po ndihen gjithashtu në telash.
Herë të tjera, ju mund të tregoni një situatë ose një vendim si Roe kundër Wade kjo po ju bën të ndiheni “të zhgënjyer”, por mund të mos e kuptoni pse në këtë moment. Por kur je në gjendje të flasësh për të dhe ta shpaketosh, mendoj se mirëkuptimi mund të jetë i lirë për njerëzit.
Ndoshta ju lejon të thoni: “Oh, jam i shqetësuar sepse kam frikë se mund të më duhet një aborti në të ardhmen”, ose “Unë u sulmova në kolegj dhe as nuk e dija, por kjo po sillte kujtime të atij sulmi.”
Shumë herë, ne duam të largojmë ndjenjat negative në vend që të flasim për to, por mendoj se biseda me dikë ose ditari ju ndihmon të mbani hapësirë për ato ndjenja. Sa herë që u rezistojmë ndjenjave negative, ato thjesht vazhdojnë; është pranimi i atyre ndjenjave që mund t’i ndihmojë ata të shpërndahen natyrshëm.
EH: A ka ndonjë hap tjetër që njerëzit mund të ndërmarrin për të ndihmuar në përballimin e emocioneve që po ndiejnë rreth këtyre ngjarjeve të lajmeve dhe të ndihen më pak të mbingarkuar?
AY: Dije se nuk je vetëm, dhe njerëzit e tjerë po kalojnë gjithashtu këtë. Gjithashtu:
- Kufizoni kohën tuaj duke parë lajme ose duke lëvizur nëpër mediat sociale, veçanërisht nëse ndiheni të nxitur nga ajo që po lexoni ose dëgjoni. Është e rëndësishme të qëndroni të informuar, por unë sugjeroj të përpiqeni të lexoni titujt e lajmeve dhe tregimet pa lexuar komente në mediat sociale. Këto mund t’i bëjnë njerëzit të thonë gjëra shumë të urryera në internet. Kjo mund të jetë vërtet nxitëse dhe traumatizuese për njerëzit që kanë pasur një abort, qoftë për një shtatzëni të padëshiruar apo për një shtatzëni jo të qëndrueshme.
- Merrni kohë për t’u kujdesur për veten dhe bëni atë që ju duket e këndshme, nëse do të vraponi, do të lexoni ose do të merrni kohë me të dashurit, në vend që të kontrolloni vazhdimisht nëse ka ndodhur ndonjë gjë tjetër në lajme. Kjo është vetëkujdesdhe mund t’ju ndihmojë t’ju mbajë mirë mendërisht dhe fizikisht, edhe gjatë kohërave të vështira.
- Mundohuni të qëndroni në momentin e tanishëm. Këta stresorë të akumuluar mund të bëjnë që dikush të spiralizohet për shkak të “çka-nëse” që rrjedhin prej tyre. Roe kundër Wade Përmbysja do të sjellë në mënyrë të kuptueshme shumë ndjenja negative për njerëzit. Mundohuni të lini veten t’i ndjeni ato ndjenja pa hyrë në “çka-nëse” që mund të ndodhin në të ardhmen, por që nuk kanë ndodhur ende.
- Mundohuni të shmangni kurthin katastrofik të të menduarit. Nuk është e pazakontë të biesh në mendime katastrofike kur ndodh diçka e tillë – me fjalë të tjera, dikush mund të ndiejë se gjithçka do të shembet dhe nuk ka rrugë përpara pas asaj që ndodhi. Në shumicën e situatave, ne mund t’i drejtohemi atyre që më pëlqen të quaj deklarata “Po, dhe …”. Së pari mund të njohim të vërtetën shqetësuese në deklaratën e parë “po” ndërsa i kujtojmë vetes një të vërtetë tjetër, ndoshta më ngushëlluese, me deklaratën “dhe”. Për shembull – “Po, përmbysja Roe kundër Wade është një pengesë e madhe për të drejtat riprodhuese dhe ka më shumë mbështetje të zëshme për të drejtat riprodhuese sesa ka pasur më parë kur vendimi u vendos për herë të parë në 1973.”
- Lidhu me miqtë dhe familjen që po kalojnë të njëjtën gjë. Grupet e miqve dhe lidhjet sociale janë vërtet të rëndësishme. Praktikisht, në lidhje me mungesat, disa njerëz mund të kenë këshilla në lidhje me dyqanet që kanë këto produkte në magazinë, ose mund t’ju ndihmojnë të merrni produktet që ju nevojiten.
- Nëse jeni gati për të, kanalizoni emocionet tuaja në veprim. Duke u fokusuar në gjërat që janë nën kontrollin tuaj mund të jetë super e dobishme. Për shembull, nëse keni burime financiare, merrni parasysh të dhuroni para për të ndihmuar në financimin e abortit për gratë që nuk kanë mundësi të udhëtojnë në një shtet ku abortet nuk janë të ndaluara, ose të dhuroni para për të ndihmuar të tjerët të blejnë formula (ose dhurimin e qumështit të gjirit nëse kjo është një opsioni i disponueshëm për ju). Ndihma në mënyra brenda mundësive dhe kontrollit tuaj mund t’ju ndihmojë të ndiheni të fuqizuar dhe me shpresë, gjë që mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj mendor.
Kjo intervistë është redaktuar për gjatësi dhe qartësi.
