Koha në natyrë redukton stresin dhe zvogëlon faktorët e rrezikut për zhvillimin e depresionit. Pra, pse mjekët nuk po shkruajnë receta për të?

Gjatë gjithë historisë njerëzore, më shumë njerëz kanë jetuar në zona rurale sesa në qytete.

Tani jemi në një pikë kthese ku gjysma e popullsisë së botës jeton në qytete dhe përqindja pritet të arrijë në 70 për qind në vitin 2050.

Shumë shkencëtarë kanë filluar të shikojnë se si ky ndryshim po ndikon në shëndetin tonë në përgjithësi, dhe në shëndetin tonë mendor në veçanti.

“Është me të vërtetë sa hap e mbyll sytë që ne kemi jetuar në zona urbane. Nuk është ajo me të cilën jemi përshtatur evolucionarisht,” tha Greg Bratman, një Ph.D. kandidat në biologjinë e ruajtjes në Universitetin Stanford, i cili është autori kryesor i një punimi të botuar në Punimet e Akademisë Kombëtare të Shkencave (PNAS).

Ai arrin në përfundimin se shëtitjet në natyrë mund të ndihmojnë në parandalimin ose menaxhimin e depresionit dhe ankthit.

Sipas studimit, njerëzit e shëndetshëm që bënin një shëtitje 90-minutëshe në një zonë natyrore ishin më pak të përfshirë në përtypje negative pas stërvitjes së tyre sesa ata që ecnin përgjatë një rruge të qytetit.

Studiuesit panë rënie të përgjumjes në pyetësorët dhe në skanimet e trurit të korteksit subgenual paraballor, ku besohet se ndodh ky lloj i të menduarit.

Përtypja, ose përqendrimi në mendimet negative për veten, është një faktor rreziku për fillimin e depresionit.

Lexo më shumë: Mungesa e kujdesit mendor për fëmijët në ‘krizë’ »

Deri më tani, është mjaft e njohur se natyra mund të përmirësojë rezultatet shëndetësore.

“Dëshmitë janë grumbulluar dhe ne mund të ndihemi mjaft të sigurt për rezultatet të paktën në një kuptim të përgjithshëm,” tha Susan Clayton, një profesore e psikologjisë në Whitmore-Williams në Kolegjin e Wooster në Ohio. Clayton nuk ishte i përfshirë në studimin PNAS.

Ka mjaft kërkime për të mbështetur idenë se përvojat në natyrë kontribuojnë në mirëqenien tonë.

Në vitet 1980, a studim zbuluan se pacientët e spitalit që kishin një pamje të një peme nga dritaret në dhomat e tyre kishin nevojë për më pak ilaçe kundër dhimbjeve dhe shëroheshin më shpejt se bashkëmoshatarët e tyre që panë një mur me tulla.

Një 2001 studim zbuloi se banorët e banesave publike me pemë dhe bar aty pranë u përballën me çështjet kryesore të jetës në mënyrë më efektive sesa ata, shtëpitë e të cilëve ishin të rrethuar me beton.

Sipas një studimi të veçantë, njerëzit e varfër me pamje jeshile kishin gjithashtu më shumë gjasa të kishin foshnja me pesha më të shëndetshme në lindje.

Ekzistojnë gjithashtu gjetje që lidhin kohën në natyrë me kujtesën më të mirë të punës tek të rriturit e shëndetshëm dhe madje edhe zvogëlimin e demencës tek ata me sëmundjen Alzheimer.

Lajme të ngjashme: Pse anoreksia e rëndë është kaq e vështirë për t’u trajtuar »

Kostot e kujdesit shëndetësor dominojnë buxhetet personale dhe kombëtare, kryesisht për shkak se njerëzit në Shtetet e Bashkuara gjenerojnë më shumë 4 miliardë shitje me pakicë receta në vit. Ilaqet kundër depresionit janë ndër tre llojet kryesore të barnave të përshkruara.

Por Bratman paralajmëroi se nevojiteshin më shumë kërkime përpara se mjekët të mund të përshkruanin kohë në natyrë. Skanimet e trurit ishin hapi i parë, tha ai.

Qytetet gjithashtu duan të dinë se sa të mëdhenj duhet të jenë parqet e tyre natyrore dhe nëse kanë nevojë për ndonjë veçori specifike, sipas Clayton.

Shtytja më e madhe mund të jetë bërja e njerëzve që të përfitojnë nga hapësirat e gjelbra përtej shijimit të pamjes.

“Njerëzve u pëlqen natyra. Ata e dinë në një mënyrë të përgjithshme se është mirë për ta të relaksohen, por nuk e bëjnë deklaratën përfundimtare se nëse shkoj për një shëtitje në park, kjo mund të jetë më mirë sesa të marr një antidepresant ose një aspirinë, “tha Clayton.

Ajo shtoi: “Ka shumë mënyra në të cilat ne nuk bëjmë gjëra që ne e dimë se janë të mira për ne dhe shpesh është aq e thjeshtë sa ajo që shohim të tjerët duke bërë.”

Lajme të ngjashme: PTSD e lidhur me plakjen më të shpejtë, vdekjen e hershme »