Nga grumbulli i bejsbollit deri në ceremoninë e tij të dasmës, alergjitë e Justin Verlander kanë qenë problematike për aq kohë sa ai kujtohet, duke ndikuar ndonjëherë në jetën e tij personale dhe performancën atletike.
“Kur u nisa për herë të parë në kolegj, papritmas fillova të kem alergji aq të rënda sa që humba zërin për një javë”, thotë shtamba e yjeve të Houston Astros. “Isha një rrëmujë,” shton ai. “Unë i përjetova të gjitha gjërat kryesore simptomat e alergjive – kongjestion i hundës, sy të përloturteshtitje dhe kruajtje.”
Me kalimin e viteve, alergjitë sezonale kanë prekur fusha të tjera të jetës së Verlander. Para dasmës së tij majin e kaluar, e fejuara e Verlander (tani gruaja), supermodelja Kate Upton, tha Marta Stewart Dasma që pavarësisht dashurisë së saj për lulet, në dasmën e tyre duhej të përfshinin një element dekorativ alternativ. “Justin ka alergji të tmerrshme,” tha Upton. “Ai do të duhet të marrë një pilulë alergjie.”
“Kur kam alergji, nuk jam argëtues”, shton Verlander.
Verlander nuk është i vetmi që jeton me alergji. Sipas Fondacioni Amerikan i Alergjisë dhe Astmës, alergjitë prekin 30 përqind të të rriturve dhe 40 përqind të fëmijëve – dhe kjo statistikë është në rritje. Jo vetëm që përqindja e amerikanëve me alergji po rritet çdo vit, por edhe nivelet e polenit dhe kohëzgjatja e sezonit të alergjive.
“Nivelet e polenit janë rritur në mënyrë të vazhdueshme gjatë dekadave të fundit,” thotë Dr Clifford W. Bassett, MD dhe alergolog në NYU Langone në New York City. “Dhe stinët më të gjata të pranverës dhe vjeshtës do të thotë një kohë më e gjatë që kanalet tuaja të hundës të ekspozohen ndaj polenit që bllokon indet dhe pasojat e tij.”
Poleni dhe shkaktarët e tjerë të alergjive, duke përfshirë lëkurën e kafshëve, pluhurin, mykun, ushqimin dhe kimikatet, mund të rezultojnë në një sërë simptomash irrituese që ndryshojnë tek individët, duke përfshirë:
Për atletët si Verlander, më shumë kohë jashtë do të thotë më shumë ekspozim ndaj shkaktarëve të zakonshëm të alergjive pranverore, gjë që ka ndikuar negativisht në performancën e tij ndonjëherë. “Kur jam në tumën e shtambës dhe sytë më përloten ose jam i mbingarkuar, humbas fokusin.”
Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të kontrolluar alergjitë tuaja dhe për të menaxhuar simptomat. Këtu janë këshillat kryesore të Justin Verlander për të eliminuar alergjitë sezonale.
Njihuni dhe shmangni shkaktarët tuaj duke u testuar
Të qenit i vetëdijshëm për atë që shkakton alergjitë tuaja është e rëndësishme në menaxhimin e simptomave dhe maksimizimin e rehatisë. Shkaktarët e zakonshëm të alergjisë që mund të rezultojnë në një sërë simptomash irrituese përfshijnë:
- Poleni
- Ragweed
- myk
- Bari
- Insektet
- Ushqimet
- Lëvizja e kafshëve
- Pluhuri
Për të zbuluar se për çfarë jeni alergjik, mund të bëni një test alergjie ku një alergolog teston lëkurën tuaj me një pikë të një alergjeni të dyshuar. Pas 20 minutash, nëse jeni alergjik, mund të keni skuqje ose ënjtje. Testet e gjakut janë një mënyrë tjetër për të zbuluar alergjitë.
Pasi të identifikoni shkaktarët tuaj të alergjisë, mund të merrni masa për t’i trajtuar dhe/ose shmangur ato. “Mënyra më e mirë për të parandaluar simptomat e alergjisë është të shmangni simptomat tuaja alergeneve sa më shumë që të jetë e mundur”, këshillon Dr. Bassett. “Kjo përfshin heqjen e burimeve të alergeneve nga shtëpia juaj dhe vendet e tjera ku kaloni kohë.”
Në ata me alergji sezonale, si Verlander, i cili luan një sport që kërkon që ai të kalojë shumë kohë jashtë, ju mund të mos jeni në gjendje të shmangni plotësisht shkaktarin tuaj të alergjisë.
“Meqenëse nuk është gjithmonë e mundur të shmangësh alergjenët, ka shumë ilaçe të sigurta me recetë dhe pa recetë për të parandaluar ose lehtësuar simptomat e alergjisë”, thotë Bassett.
Paratrajtoni alergjitë tuaja për të shmangur shpërthimet
Nëse e dini se do të vini në kontakt me një substancë nxitëse, mund t’i trajtoni paraprakisht alergjitë tuaja për të shmangur një ndezje të simptomave. Pritja deri në mes të sezonit për të trajtuar alergjitë tuaja mund të rezultojë në simptoma të përkeqësuara, të kërkojë mjekim të rëndë dhe të çojë në probleme më serioze si p.sh. sinusit.
“Sulmi më i mirë është një mbrojtje e shkëlqyer dhe kam zbuluar se para-trajtimi i alergjive tuaja sezonale (veçanërisht para sezonit të pikut) ndihmon vërtet në reduktimin e simptomave sezonale në mënyrë dramatike,” thotë Bassett.
Sipas Shëndeti i Harvarditkur alergjenët e pranverës si poleni notojnë nëpër ajër dhe arrijnë në hundë, qelizat mast në rreshtimin e hundës i kategorizojnë grimcat e pemës si të rrezikshme dhe lëshojnë histaminën dhe triptazën jashtë mbrojtjes.
Histamina dhe triptaza udhëtojnë nëpër gjak dhe lidhen me receptorët brenda qelizave të sistemit imunitar, duke shkaktuar inflamacion. Inflamacioni më pas shkakton simptoma tipike të alergjisë si rrjedhje hundësh, lotim të syve, teshtitje, kollitje dhe dhimbje të fytit.
Marrja e medikamenteve antihistamine përpara kur filloni të përjetoni simptoma mund të bllokojnë receptorët e histaminës dhe të parandalojnë inflamacionin që shkakton simptoma. Një tjetër mundësi është të merrni imunoterapi në formën e vaksinave kundër alergjive ose imunoterapia sublinguale (SHFIRË). Imunoterapia i ekspozon pacientët ndaj një alergjeni me qëllim që të ulë ndjeshmërinë e tyre ndaj tij.
Kushtojini vëmendje parashikimeve të motit dhe parashikimeve për çdo sezon të ri të alergjive
Nëse vuani nga alergjitë sezonale, njohja e parashikimeve të alergjive dhe niveli i numrit të polenit çdo ditë do t’ju ndihmojë të qëndroni të përgatitur.
“Pranvera është një nga periudhat më të mira të vitit, por nëse vuani nga alergjitë, mund të jetë vërtet e mjerueshme”, thotë Verlander. Sipas Kolegji Amerikan i Alergjisë, Astmës dhe Imunoterapisë (ACAAI), poleni është një nga shkaktarët më të zakonshëm të alergjive. Pluhuri i imët në ngjyrë të verdhë transportohet midis bimëve nga era, insektet, zogjtë dhe kafshët e tjera, dhe frymëmarrja e tij mund të irritojë rëndë ata që vuajnë nga alergjitë.
Nëse do të qëndroni jashtë për një periudhë të gjatë kohore, kontrollimi i numrit të polenit mund t’ju ndihmojë të dini se çfarë të prisni dhe si duhet të përgatiteni, si p.sh. të vishni një maskë pluhuri ose të merrni medikamente kundër alergjive të rekomanduara nga mjeku nëse numërimi i polenit është e lartë.
Përveç kësaj, të jetuarit në një mjedis urban mund të përkeqësojë alergjitë tuaja sezonale. “Kombinimi i polenit të ajrit dhe ndotësve të ajrit në nivelin e rrugës mund të sinergjizohet”, gjë që mund të përkeqësojë simptomat e alergjisë, thotë Bassett.
Sipas një studim botuar në vitin 2015 në Rishikimi Multidisiplinar i frymëmarrjesNivelet e larta të emetimeve të automjeteve dhe stili i jetesës perëndimore lidhen me një frekuencë të shtuar të alergjive respiratore, kryesisht tek ata që jetojnë në zona urbane, krahasuar me ata që banojnë në zonat rurale.
Për këtë vit, Bassett parashikon një sezon më të hershëm të alergjive. “Për shkak të dimrit të lagësht të zgjatur dhe temperaturave më të ngrohta, ka të ngjarë të shohim një sezon më të hershëm të alergjive, dhe kështu një kohë të zgjatur që poleni të prekë të sëmurët sezonalë.”
Ushtroni në ambiente të mbyllura në ditët me nivele maksimale të polenit
Për atletët në natyrë që merren me alergji, simptomat tuaja të alergjisë mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të performuar sa më mirë.
“Kur bëhet fjalë për stërvitjen, nëse nuk mund të marr frymë ose jam i mbingarkuar, nuk mund të përfitoj maksimumin nga stërvitjet e mia,” thotë Verlander.
“Sportistët shpesh kalojnë kohë jashtë dhe kështu kanë ekspozim më të madh ndaj niveleve në rritje të polenit”, thotë Bassett. “Kongjestioni i hundës dhe problemet e lidhura me frymëmarrjen mund të ndikojnë potencialisht në performancën atletike optimale dhe maksimale.”
Bassett sugjeron djegien e kalorive në ambiente të mbyllura, ku ekspozimi ndaj polenit zvogëlohet. “Ushtrimi në ambiente të mbyllura mund të jetë i kujdesshëm për disa të sëmurë dhe është gjithashtu një konsideratë për atletët që kanë astmë, të shkaktuar nga poleni dhe myku sezonal”, sugjeron Bassett.
Bisedoni me mjekun tuaj dhe krijoni një plan veprimi ndaj alergjive
Përvoja e alergjisë e të gjithëve është e ndryshme, kështu që takimi me mjekun tuaj për të dalë me një plan trajtimi të personalizuar do t’ju ndihmojë të menaxhoni simptomat tuaja më të këqija të alergjisë këtë sezon.
“Ka tre modalitete për një plan veprimi të suksesshëm ndaj alergjive: konfirmimi i diagnozës, shmangia dhe/ose modifikimi i ekspozimit ndaj alergeneve dhe trajtimet,” thotë Bassett.
Pasi të konfirmohen shkaktarët e alergjisë përmes një testi alergjie, mjeku juaj do t’ju ndihmojë të zgjidhni ilaçin më të mirë për llojin tuaj të alergjisë. Ka një shumëllojshmëri të recetave dhe pa recetë medikamente kundër alergjive në treg, të ndara në tri kategori:
Për Verlander, spray hundësh Flonazai cili vepron në substanca të shumta inflamatore duke përfshirë histaminat, ndihmon në lehtësimin e simptomave të tij më të këqija të alergjisë. “Unë provova gjithçka dhe Flonase më lejon të jem 100 për qind.”
Pa një plan të duhur trajtimi, ai nuk do të ishte në gjendje të performonte me aq sukses sa sot. “Kur jam më i madh se alergjitë e mia, atëherë nuk kam pse të shqetësohem,” thotë Verlander. “Unë mund të përqendrohem në lojë dhe të performoj në mënyrën më të mirë të aftësive të mia.”
LIDHUR: Udhëzuesi juaj Muaj për Muaj për Alergjitë