Shkolla Fillore Robb në Uvalde, Teksas, iu bashkua një klubi ku askush nuk dëshiron të jetë: listës gjithnjë në rritje të shkollave, vendeve të adhurimit dhe komuniteteve të copëtuara nga të shtënat masive.
Më 24 maj, një person i armatosur 18-vjeçar hyri në shkollën fillore dhe vrau 19 fëmijë dhe dy mësues në një klasë të klasës së katërt përpara se të qëllohej dhe të vritej nga autoritetet që iu përgjigjën të shtënave. Lajmet e AP raporton. Të shtënat në qytetin e rënduar latino kanë ndodhur pas një tjetër të shtënash masive në Buffalo, Nju Jork. Vetëm 10 ditë më parë, një person i armatosur 18-vjeçar që kishte në shënjestër zezakët vrau 10 persona në një Treg Friendly Tops.
Nuk shpëtojnë të padëmtuar as ata që nuk u prekën drejtpërdrejt nga këto të shtëna.
Madje shumë prej tyre kanë ndryshuar mënyrën se si e jetojnë jetën e tyre sepse kanë frikë të jenë viktimë e një të shtënash. Në një sondazh të publikuar në gusht 2019, Shoqata Amerikane Psikologjike (APA) zbuloi se më shumë se tre të katërtat e të rriturve amerikanë janë të stresuar për të shtëna masive të mundshme. Se stresi ishte më i larti në mesin e amerikanëve hispanikë dhe zezakë, APA shteteve. Gati 1 në 3 të rritur thanë se ndjejnë se nuk mund të dalin pa u shqetësuar se do të jenë në një sulm masiv dhe se frika e tyre i pengon ata të marrin pjesë në ngjarje ose të shkojnë në vende të caktuara.
Këto frikë nuk janë të pabaza. Megjithëse normat e përgjithshme të vrasjeve me armë dhe vetëvrasjeve janë më të ulëta se kulmi i tyre në vitin 1974, prevalenca e të shtënave masive u rrit ndjeshëm gjatë dy dekadave të fundit, sipas Qendra Kërkimore Pew. Të dhënat nga Byroja Federale e Hetimeve të SHBA (FBI) tregojnë se në vitin 2000 kishte pasur tre incidente aktive me të shtëna, krahasuar me 40 në vitin 2020.
Allison Young, MDnjë profesor ndihmës i psikiatrisë në Shkollën e Mjekësisë Grossman të Universitetit të Nju Jorkut në qytetin e Nju Jorkut dhe një recensues mjekësor i psikiatrisë për Health Everyday, foli për ndikimin e të shtënave në shëndetin mendor.
Shëndeti i përditshëm: Në çfarë mënyrash është i lidhur shëndeti mendor me të shtënat masive?
Dr. Allison Young: Mendoj se shëndeti mendor luan një rol të madh në të shtënat masive, por jo në mënyrën se si njerëzit besojnë shpesh. Shpesh kur ka të shtëna masive, shumë njerëz menjëherë supozojnë se sulmuesi kishte një sëmundje mendore të diagnostikueshme. Shpesh nuk është kështu, dhe supozimi se një të shtëna ishte e lidhur me sëmundje mendore kur në fakt nuk i atribuohej sëmundjes mendore mund të stigmatizojë më tej njerëzit me kushte të shëndetit mendor.
Është e rëndësishme të pranohet, megjithatë, se kur flasim për shëndetin mendor, nuk është vetëm mungesa e sëmundjes mendore. Termi ‘shëndet mendor’ përshkruan një mirëqenie të përgjithshme në të cilën dikush nuk ka shqetësime mendore dhe ata ndihen përgjithësisht mirë, si fizikisht ashtu edhe mendërisht.
Gjatë këtyre kohërave, kur po përjetojmë të shtëna masive së bashku me Pandemia e covid-19lufta në Ukrainë, rritja e çmimeve të gazit dhe inflacioni, shumë njerëz ndjejnë një ndjenjë të përgjithshme trazirash dhe pakënaqësie me mënyrën se si është bota.
Në këtë kuptim, shëndeti mendor luan patjetër një rol në të shtënat masive dhe reagimet pasuese ndaj të shtënave, edhe kur sëmundja mendore nuk është një faktor. Është e rëndësishme t’i dallojmë të dyja kur flasim për shëndetin mendor dhe të shtënat masive, në mënyrë që të mos stigmatizojmë sëmundjet në mënyrë të rreme.
EH: Si kanë ndikuar lajmet e shpeshta të të shtënave masive në shëndetin mendor të publikut të gjerë?
AY: Ka një ndjenjë të caktuar dëshpërimi që mund të lidhet me lajmet e përsëritura të të shtënave masive. Njerëzit mund t’i shohin ato të ndodhin aq shpesh saqë mund të mendojnë: “Ç’kuptim ka?” në rrethana të ndryshme.
Për shembull, një gjë që njerëzit zakonisht përjetojnë si rezultat i të shtënave masive të përsëritura është lodhja e vendimeve. Gjithçka duket si një vendim i madh sepse thjesht të shkosh në supermarket, të shkosh në një klub nate ose ta dërgosh fëmijën në shkollë mund të ndihet i rrezikshëm për shumë njerëz këto ditë, dhe ata pyesin veten nëse duhet t’i bëjnë ato gjëra fare. Kjo i bën njerëzit të rimendojnë ato që dikur ishin vendime automatike, të tilla si shkuarja në dyqan ushqimor për të blerë qumësht ose dërgimi i fëmijës së tyre në shkollë në vend të shkollimit në shtëpi. Tani, këto janë vendime që ndihen sikur kanë një peshë të madhe të lidhur me to dhe u shkaktojnë njerëzve stres, shpesh duke shtuar stresin kronik që njerëzit tashmë kanë në jetën e tyre.
Unë e kam parë këtë nga dora e parë si një psikiatër. Shumë nga klientët e mi janë lodhur vërtet nga të menduarit për këto gjëra gjatë gjithë kohës.
Të shohësh lajme për të shtëna masive ka edhe një gjeneral trauma lidhur me të. Natyrisht, është shumë traumatike për njerëzit që ose e kanë përjetuar atë ose njohin njerëz të prekur menjëherë prej saj. Por ne gjithashtu e dimë se reagimet e traumës mund të ndodhin vetëm duke dëgjuar për lajmet. Njerëzit mund të kenë një reagim akut të traumës, si p.sh. të mos mund të flenë për shkak të stresit ose të jenë më të përlotur ose të shqetësuar pas kësaj. Dhe për të tjerët, një reagim traumatik mund të zgjasë përtej kësaj, dhe mund të përkeqësohet me ekspozimin e përsëritur ndaj lajmeve të të shtënave masive.
EH: Si mund ta mbrojnë njerëzit shëndetin e tyre mendor gjatë kësaj kohe, veçanërisht kur të shtënat masive ndodhin vazhdimisht në Shtetet e Bashkuara?
AY: Së pari, njihni kufijtë tuaj. Është padyshim e rëndësishme të jeni të informuar për atë që po ndodh, por nëse ndiheni sikur po keni një reagim në ankth ndaj diçkaje në lajme, atëherë është e rëndësishme të kontrolloni sasinë e lajmeve që po konsumoni.
Për disa njerëz, shikimi i imazheve ose videove të shkollës, shiritit të verdhë rreth shkollës dhe njerëzve që qajnë në vendin e ngjarjes do të shkaktojnë një reagim më të madh emocional sesa leximi i lajmeve, për shembull. Për të tjerët, mund të jetë e kundërta. Për këto arsye, është e rëndësishme të njihni veten dhe t’i përmbaheni formës së lajmit që sjell sa më pak emocione negative për ju, në mënyrë që të qëndroni të informuar.
Gjithashtu, ndërsa qëndrimi i sigurt është shumë i rëndësishëm, duhet të kujtojmë gjithashtu se edhe pse të shtënat masive janë në rritje, ato ende nuk kanë ndodhur në shumicën e shkollave në vend. Shumica e fëmijëve janë në gjendje të shkojnë në shkollë të sigurt. Është e rëndësishme ta mbani mend këtë sepse lajmet e të shtënave masive mund të na bëjnë të përjetojmë një lloj vizioni tuneli ku ndjekja e shkollës automatikisht është e barabartë me vdekjen e sigurt dhe ju shqetësoheni se fëmija juaj do të vdesë në mënyrë të pashmangshme duke shkuar në shkollë.
Përveç kësaj, vetëkujdes është shumë e rëndësishme në këto kohë. Çdo aktivitet që qetëson nervat tuaja dhe ju bën të ndiheni mirë – vrapimi, shëtitja me qenin tuaj, pirja e një gote çaj në heshtje ose leximi i një libri – mund të ndihmojë në luftimin e stresit dhe emocioneve negative që po përjetoni.
Është gjithashtu e rëndësishme t’i vendosni gjërat në perspektivë. Për shembull, mund të keni vështirësi ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat disa netë ose të ndiheni të rënduar dhe të rraskapitur nga fakti që ata kanë kërkuar një gotë ujë për të katërtën herë radhazi. Mendoj se këto ngjarje na kujtojnë të mbajmë në mendje pamjen e përgjithshme dhe megjithëse nuk e rregullon stresin që lidhet me të shtënat masive, praktikimi i mirënjohjes mund të lehtësojë disa nga streset më të vogla që shfaqen gjatë ditës.
EH: Çfarë tjetër duhet të kenë parasysh njerëzit gjatë kësaj kohe?
AY: Është e rëndësishme të kihet parasysh se secili e përpunon traumën në mënyrën e vet. Disa njerëz do të kalojnë kohë duke menduar për të shtënat dhe duke praktikuar mirënjohjen për atë që kanë në jetën e tyre. Disa njerëz mund të ndihen të thirrur për të dhuruar për njerëzit që humbën fëmijët e tyre dhe disa mund të ndihen të thirrur për të bërë diçka për të ndikuar në qeverinë e tyre që të ketë kontroll më të rreptë rreth përdorimit të armëve. Dhe për të tjerët, vetëm duke vazhduar dhe duke jetuar jetën e tyre të përditshme është mënyra se si ata i përpunojnë këto ngjarje.
Mendoj se mund të ketë një tendencë për të gjykuar traumën e njerëzve të tjerë dhe mënyrën se si ata e menaxhojnë stresin që rezulton, por duhet të kujtojmë se secili do ta trajtojë këtë lajm në mënyrën e vet. Ne duhet të jemi të sjellshëm dhe të respektueshëm me të tjerët dhe t’u japim atyre hapësirë për ta përpunuar këtë në një mënyrë që u duket e drejtë atyre.
