Duhet të urinoni përsëri?
Nëse merreni rregullisht me simptomat e djegies, të dhimbshme ose urgjente të a infeksioni i traktit urinar (UTI)e cila mund të përfshijë urinim i shpeshtë së bashku me re, me erë të keqe ose të përgjakshme urinëprovoni të pini më shumë ujë – rreth një litër (l) e gjysmë shtesë.
Të lidhura: 7 mjete juridike shtëpiake për simptomat e infeksionit të traktit urinar (UTI).
I ri hulumtim i publikuar në internet më 1 tetor 2018, në revistë Mjekësia e Brendshme JAMA zbuloi se gratë para menopauzës që pinin 1.5 l ujë në shishe çdo ditë kishin më pak UTI sesa një grup grash që pinin më pak lëngje.
Pini për të lehtësuar simptomat e infeksionit të traktit urinar (UTI).
Autori kryesor Thomas M. Hooten, MD, profesor i mjekësisë klinike në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Miami në Florida, dhe kolegët analizuan rezultatet e 140 grave në Evropë të cilët kanë pasur periudha të shpeshta të UTI-ve dhe kush tha se pinin gjashtë ose më pak gota 8 ons (oz) ujë çdo ditë. Gjatë një viti, gjysma e grave vazhduan të pinin atë sasi uji, ndërsa gjysma tjetër pinin 1.5 litër ujë në shishe së bashku me çdo gjë që tashmë pinin normalisht. Përpara fillimit të studimit, grupi mesatarisht 3.3 UTI gjatë vitit të kaluar.
Pas 12 muajsh të studimit, gratë që pinin ujë shtesë raportuan mesatarisht 1.7 UTI, ndërsa grupi që nuk ndryshuan modelet e tyre të pijes raportuan mesatarisht 3.2 UTI.
Të lidhura: 7 këshilla për t’ju ndihmuar të qëndroni të hidratuar
Sa ujë është i mjaftueshëm për të ndihmuar në parandalimin e infeksioneve dhe simptomave të traktit urinar?
Ndërsa studiuesit nuk studiuan përgjigjen e dozës, 1.5 l shtesë është gati 51 oz ujë, ose afërsisht gjashtë deri në shtatë gota ujë shtesë (në 8 oz një gotë). Dy litra ujë janë rreth 67 oz ujë, ose tetë gota 8 oz.
Hidhni vetes një të ftohtë (ujë) për të ndihmuar në parandalimin e infeksioneve të traktit urinar
Studimi u financua nga Danone Research, një kompani që shet Evian dhe marka të tjera të ujit në shishe. Shishet e Danone me Evian siguronin 1,5 l ujë shtesë të përdorur nga gratë që pinin më shumë ujë. Por Dr. Hooten tha se uji nga rubineti i kuzhinës do të ndihmonte gjithashtu, siç mund të ndihmonin edhe pijet e tjera, si kafeja, çaji ose lëngjet.
“Nuk ka asgjë magjike për Evian; me dijeninë time, uji i rubinetit do të kishte të njëjtin efekt,” shkroi ai në një email. “Lëngjet e tjera ka të ngjarë të jenë gjithashtu të dobishme, megjithëse ato me efektet diuretike mund të kërkojë më shumë lëngje për të pasur të njëjtin efekt.”
Të lidhura: Shishet më të mira të ujit për t’ju ndihmuar të jeni të hidratuar
Më pak ilaçe antibiotike do të thotë më pak rezistencë ndaj ilaçeve
Parandalimi i infeksionit të traktit urinar mund të mos jetë përfitimi i vetëm i mundshëm i pirjes së më shumë ujit. Për më tepër, gratë që pinin më shumë ujë treguan “në mënyrë të konsiderueshme më pak” agjentë anti-mikrobikë në trupin e tyre, duke reflektuar më pak ilaçe të marra për të. trajtojnë UTI-të dhe potencialisht një rrezik më të ulët të zhvillimit të rezistencës ndaj drogës.
“Rezistenca ndaj antibiotikëve një problem në rritje dhe serioz në mbarë botën,” shkroi Hooten. “Përdorimi i antibiotikëve për UTI mund të kontribuojë në rezistencë ndaj antibiotikëve në infeksione të tjera. Rezistenca lidhet me përdorimin, kështu që ne kemi nevojë për modalitete që kursejnë antibiotikë për të parandaluar infeksionet, për të reduktuar përdorimin e përgjithshëm të antibiotikëve dhe, në fund të fundit, për të reduktuar rezistencën ndaj antibiotikëve.
Kush është në rrezik për infeksione të traktit urinar dhe probleme të përsëritura të fshikëzës?
Ka disa arsye pse një person do të zhvillohej më shumë infeksionet e traktit urinar se një tjetër. Këto përfshijnë të qenit femër (gratë kanë uretra më të shkurtra – tubin që nxjerr urinën jashtë trupit – sesa meshkujt), mos zbrazjen e plotë të fshikëzës kur urinoni, duke bërë seks të shpeshtë, duke ngarë biçikletën shpesh, duke përdorur barna të caktuara. trajtojnë alergjitë ose ftohjet, përdorimi i letrës higjienike nga mbrapa përpara në vend të para-mbrapa, veshja e tangave ose fustaneve të tjera të rehatshme, niveli i lartë i glukozës në gjak (për ata me diabet) dhe qëndrimi në menopauzë ose menopauzë.
Synoni të pini të paktën 2 l (67 oz) ose tetë gota ujë 8-oz, çdo ditë
Studimi nuk jep rekomandime të përgjithshme mbi sasinë e saktë të ujit shtesë për të pirë, dhe as studiuesit thonë nëse pirja e më shumë ujë mund të ndihmojë gratë që kanë më pak gjasa të zhvillojnë UTI të shpeshta në radhë të parë.
Në të vërtetë, studiuesit shkruajnë, “Ne nuk kemi kryer një studim dozë-përgjigje, kështu që nuk e dimë se çfarë rritjeje në marrjen e përditshme të ujit është e mjaftueshme për të reduktuar rreziku i UTI. Përveç kësaj, ne nuk e dimë nëse rritja e marrjes së ujit është e dobishme për gratë që janë në rrezik më të ulët për të përsëritur cistiti ose që pinë rregullisht sasi më të larta të lëngjeve sesa gratë në këtë studim.”
I arritur drejtpërdrejt, Hooten vuri në dukje se të gjithë duhet të pinë lëngje të mjaftueshme çdo ditë, dhe vlerëson se do të jetë një konsum ditor prej 2 l ujë, që është afërsisht 67 oz, ose tetë gota 8-oz.
“Rekomandohet që të gjithë të pimë të paktën 2 litra lëngje në ditë, dhe ndoshta më shumë në klimat e ngrohta,” shkroi ai. “Në këtë studim të grave që pinin sasi të ulëta lëngjesh, shtimi i 1.5 l pati një efekt dramatik. Nuk mund të themi me siguri, por është e arsyeshme që si synim të pini mbi 2 litra në ditë, dhe nëse tashmë po pini shumë lëngje, por ende keni UTI, përpiquni të pini më shumë dhe shikoni nëse përfitoni.”
