Edhe pse miliona të rritur amerikanë marrin multivitamina dhe suplemente dietike çdo ditë, nuk ka prova të qarta që kjo i ndihmon ata të jetojnë më gjatë, sipas udhëzimeve të reja nga Task Forca e Shërbimeve Parandaluese të SHBA (USPSTF).
Të udhëzime, botuar më 21 qershor në JAMA, fokusohet në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe kancerit, dy shkaqet kryesore të vdekjes që përbëjnë rreth gjysmën e vdekjeve në Shtetet e Bashkuara çdo vit. Nuk ka prova të mjaftueshme për të sugjeruar se multivitamina ndihmojnë në shmangien e këtyre vdekjeve, sipas udhëzimeve të reja, të cilat i bëjnë jehonë këshillave të lëshuara nga USPSTF në 2014.
Pacientët pyesin gjatë gjithë kohës: ‘Çfarë suplementesh duhet të marr?’ Ata po shpenzojnë para dhe po përqendrohen duke menduar se duhet të ketë një grup magjik pilulash që do t’i mbajë ata të shëndetshëm kur ne të gjithë duhet të ndjekim praktikat e bazuara në fakte të të ushqyerit shëndetshëm dhe të ushtruarit, “thotë. Jeffrey Linder, MD, MPHautori i lartë i një editorial duke shoqëruar rekomandimet në JAMA dhe shefi i mjekësisë së brendshme të përgjithshme në departamentin e mjekësisë në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Northwestern Feinberg në Çikago.
Këto udhëzime nuk zbatohen për fëmijët ose të rriturit që janë shtatzënë ose që përpiqen të mbeten shtatzënë, janë të shtruar në spital ose që kanë njohuri ushqimore mangësitë.
Shumë njerëz marrin vitamina, minerale ose multivitamina pa recetë, sepse mendojnë se këto suplemente mund t’i bëjnë ata më të shëndetshëm ose t’i ndihmojnë ata të jetojnë më gjatë. Disa suplemente gjithashtu mund të zvogëlojnë inflamacionin, i cili mund të luajë një rol në zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit.
“Task-forca nuk thotë ‘Mos merrni multivitamina’, por ekziston një ide që nëse këto do të ishin vërtet të mira për ju, ne do ta dinim deri tani,” tha Dr. Linder në një deklaratë.
Disa suplemente mund të jenë gjithashtu të dëmshme, vëren task force.
Beta-karoteni, për shembull, shoqërohet me një rrezik të shtuar të kancer në mushkëri në njerëzit që pinë duhan ose kanë ekspozim ndaj asbestit, sipas udhëzimeve. Dhe doza të larta të vitaminave A dhe D mund të jenë gjithashtu të dëmshme.
Vitamina Endërkohë, nuk tregon aftësi për të parandalojnë sëmundjet e zemrës ose kanceri. Udhëzimet e reja rekomandojnë në mënyrë specifike kundër marrjes së vitaminës E ose beta-karotenit.
“Dëmi është se duke folur me pacientët për suplementet gjatë kohës shumë të kufizuar që kemi për t’i parë, ne po humbasim këshillimin se si të zvogëlojmë realisht rreziqet kardiovaskulare, si nëpërmjet stërvitjes ose ndërprerjes së duhanit,” tha Linder.
Shumë njerëz mund të marrin lëndët ushqyese që u nevojiten nga një dietë e ekuilibruar mirë. Nëse shmangni duhanin, bëni shumë stërvitje, pini vetëm në moderim dhe gëzoni zakone të mira të të ngrënit, do të ndiqni rekomandimet nga të dy. Shoqëria Amerikane e Kancerit dhe Shoqata Amerikane e Zemrës për të parandaluar këto sëmundje.
“Ne të gjithë duam mënyra për të parandaluar sëmundjet e zemrës, goditjen në tru dhe kancerin, kështu që grupi i punës rishikoi përsëri provat nëse marrja e vitaminave dhe mineraleve ndihmon në parandalimin e këtyre sëmundjeve,” tha. John Wong, MDprofesor në Tufts Medicine në Boston dhe anëtar i USPSTF, në a deklaratë. “Fatkeqësisht, bazuar në provat ekzistuese, Task Forca nuk mund të rekomandojë pro ose kundër përdorimit të shumicës së vitaminave dhe mineraleve dhe po bën thirrje për më shumë kërkime.”
