Studentët mund të kenë një mënyrë të re për të lehtësuar stresin dërrmues të provimeve të afërta.
Sipas një të re Studimi i publikuar sot në internet në Stresi dhe shëndetikalimi i kohës me një qen terapik mund të zvogëlojë stresin dhe të rrisë energjinë dhe lumturinë tek studentët e kolegjit.
Të lidhura: Raport Special: Shtetet e Bashkuara të Stresit
Një vështrim mbi ndikimin që luan me një qen në disponimin e një personi
Studiuesit nga Universiteti i Kolumbisë Britanike morën në pyetje 246 studentë para dhe pasi kishin kaluar kohë me një qen terapi. Studentët u lejuan të ndërveprojnë me shtatë deri në 12 qen gjatë çdo seance terapie. Studentët u lejuan të përkëdhelin, të përkëdhelin dhe të ndërveprojnë me të gjithë qentë ose mund të kalonin kohë kokë më kokë me qenin e tyre të preferuar gjatë studimit. U përfshinë të gjitha llojet e qenve, duke përfshirë qentë e terapisë së racave të mëdha, të vogla dhe të përziera.
LIDHUR: Seriali i ri i Netlix eksploron lidhjen e njerëzve me ‘qentë’
Studiuesit përcaktuan se studentët zbuluan ulje të ndjeshme të stresit dhe një ndjenjë e shtuar energjie dhe lumturie menjëherë pas seancës së tyre, në ndryshim nga një grup kontrolli studentësh që nuk kalonin kohë me qentë.
Koha e qenve do të thotë më shumë energji dhe më shumë ndjenja lumturie për shumë njerëz
“Unë jam profesor dhe vura re se studentët e mi stresohen shumë shpesh, veçanërisht gjatë kohës së provimeve,” thotë Frances Chen, Ph.D., Profesor i Asociuar i Psikologjisë në Universitetin e Kolumbisë Britanike, dhe një nga bashkë- autorët e studimit. “Vura re gjithashtu në kampusin tim dhe në kampuset e tjera anembanë Amerikës së Veriut, seancat e heqjes së stresit të qenve po bëhen gjithnjë e më të njohura. Madje, nxënësit më kanë thënë se ishin në listat e pritjes për seancat e qenve të terapisë. Kështu, si studiues, vendosa të përpiqem të kuptoj nëse këto sesione të qenve të terapisë që janë kaq të njohura kanë në të vërtetë një efekt të prekshëm në mirëqenien e studentëve dhe nivelet e stresit.”
LIDHUR: A mund t’i ndihmojnë kafshët shtëpiake njerëzit me artrit reumatoid?
De-Stresi me një qen terapist është i dobishëm për trupin, mendjen, humorin
Pasi një student u regjistrua dhe u përcaktua i kualifikuar, ata ishin në gjendje të merrnin pjesë në një nga disa seancat e qenve të terapisë që u zhvilluan në kampusin e Universitetit të Kolumbisë Britanike gjatë një semestri. Universiteti bashkëpunoi me Vancouver ecoVillage, i cili ofroi midis shtatë dhe 12 qen terapie dhe mbajtësit e tyre për çdo seancë. Qentë ishin nga të gjitha racat e ndryshme të cilët ishin trajnuar dhe kishin një histori bindjeje dhe ndërveprimesh miqësore me të huajt.
Nga atje, studentët u lejuan të bënin gjithçka që dëshironin në sesione, qoftë për të përkëdhelur dhe ndërvepruar me të gjithë qentë, ose për të kaluar kohë cilësore me qentë e tyre të preferuar. “Pas seancave, studentët raportuan se ndiheshin më pak të stresuar, më energjikë dhe më të lumtur, madje edhe në seancat 15 minuta apo më shumë duke ndërvepruar me qentë,” thotë Chen.
LIDHUR: Simptomat më të zakonshme të stresit
Studentëve iu dha një anketë e dytë për t’u plotësuar brenda 24 orëve nga sesioni i tyre. Koha mesatare e përgjigjes për çdo student ishte 10 orë. “Anketat treguan se efektet e humorit të studentëve ishin minimizuar,” thotë Chen, “të cilën ne e prisnim, sepse shpesh herë në këto ndërhyrje afatshkurtra, nuk shihni efekte afatgjata në gjëra të tilla si disponimi. “
LIDHUR: Macet janë shoqëruese të shkëlqyera për njerëzit me artrit reumatoid
Janë raportuar gjithashtu ndjenja të shtuara të mbështetjes sociale
“Por studentët po raportonin më pak ndjenja negative,” vazhdon Chen, “dhe më interesante, ata raportuan një ndjenjë më të madhe globale të mbështetjes sociale. Mbështetja e tyre sociale e perceptuar, jo vetëm nga sesioni i qenit terapik, por në përgjithësi, ishte më i lartë. Ne. zbuloi se ishte mjaft interesante, që thjesht të qenit pjesë e një sesioni si ky mund të ketë një efekt më të madh në perspektivat globale të mjedisit tuaj shoqëror.”
LIDHUR: 6 mënyra për të ndaluar izolimin dhe vetminë
Si burrat ashtu edhe gratë përfitojnë nga seancat e heqjes së stresit të qenve
Studimi zbuloi gjithashtu një efekt po aq pozitiv për studentët meshkuj dhe femra nga seancat e qenve të terapisë. Megjithëse hulumtimet e mëparshme kishin treguar se gratë përjetojnë më shumë efekte pozitive nga seancat e qenve të terapisë sesa burrat, studimi i UBC zbuloi se rezultatet pozitive shpërndahen në mënyrë të barabartë midis gjinive.
LIDHUR: Pse dëshironi të nxirrni përgjigjen e relaksimit
Pra, a mund të ketë implikime më të gjera për këtë hulumtim? A mund të përfitojnë qentë e terapisë njerëzve të tjerë në situata stresuese?
“Ne kemi filluar të shohim qen terapist në spitale dhe kam dëgjuar për disa raste të qenve të terapisë në vendin e punës,” thotë Chen. “Unë do të kisha çdo arsye të prisja që këto efekte do të përgjithësonin popullsinë e kaluar të studentëve. Çdo popullatë që ka ndonjë arsye për të pasur nevojë për një lloj ambienti pa stres, ka të ngjarë të përjetojë përfitime të ngjashme.”
