Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se mund të jetë më e vështirë për të humbur peshë duke mbajtur dietë, por mund të prodhojë të njëjtat përfitime metabolike si operacioni i bypass-it të stomakut. Getty Images
  • Studiuesit thonë se humbja e peshës ka të njëjtat përfitime shëndetësore, pavarësisht nëse arrihet përmes operacionit apo dietës.
  • Ata vërejnë se pesha e tepërt mund të çojë në inflamacion kronik, diabet të tipit 2 dhe një rrezik më të lartë për sëmundje të zemrës dhe lloje të caktuara të kancerit.
  • Ekspertët thonë se është e rëndësishme të përqendroheni në të ngrënit me kujdes, të pini ujë në vend të pijeve të ëmbla me sheqer dhe të konsumoni pjesë më të vogla të ushqimit.

Kirurgjia e bypass-it të stomakut është parë në të kaluarën si një nga terapitë më efektive në trajtimin ose kthimin e diabetit të tipit 2.

Dhe tani e dimë pse.

Nuk është vetë operacioni, siç supozohej dikur, por humbja e peshës që rezulton.

Ekspertët thonë se kjo do të thotë se humbja e madhe e peshës përmes dietës prodhon të njëjtat efekte metabolike të dobishme si humbja e peshës e shkaktuar nga operacioni.

Ky argument është në qendër të a studim i ri nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Uashingtonit në St. Louis, Misuri.

Studiuesit studiuan njerëzit me obezitet dhe diabetin e tipit 2, të cilët i ishin nënshtruar operacionit të bypass-it të stomakut dhe më pas humbën 18 për qind të peshës së tyre trupore.

Ata krahasuan këta pjesëmarrës të studimit me të tjerë që kishin gjithashtu diabet dhe obezitet, por kishin humbur të njëjtën përqindje të peshës trupore vetëm përmes dietës.

Përmirësimet shëndetësore në të dy grupet përfshinin nivele më të ulëta të sheqerit në gjak gjatë gjithë ditës, përmirësim të veprimit të insulinës në mëlçi, muskuj dhe indet dhjamore dhe një reduktim të nevojës për insulinë dhe medikamente të tjera të diabetit.

Dr Vijaya Surampudi, një specialist i mjekësisë së brendshme në Ronald Reagan UCLA Medical Center në Kaliforni, thotë se humbja e peshës mund të ketë përfitime të shumta shëndetësore.

“Mund të përmirësojë kontrollin e glukozës në gjak, presionin e gjakut, të reduktojë kolesterolin, të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe të zvogëlojë simptomat e depresionit”, tha Surampudi për Healthline.

“Ekzistojnë gjithashtu disa dëshmi të parandalimit të disa llojeve të kancerit, duke përfshirë kancerin e gjirit dhe kolorektal. Dhe humbja e peshës mund të përmirësojë kapacitetin funksional,” shtoi ajo.

Por kjo nuk do të thotë se humbja e peshës është e nevojshme për shëndetin e të gjithëve.

“Njerëzit ndryshojnë në gamën ‘ideale’ të yndyrës/peshës trupore për ta,” tha Krista Scott-Dixon, PhD, drejtor i kurrikulës në Precision Nutrition.

“Ajo që është ‘ideale’ nuk është një numër specifik, por një grup treguesish për funksionin fizik, mirëqenien dhe lulëzimin,” tha ajo për Healthline.

Scott-Dixon shton se grupe të ndryshme etnike dhe nënpopullata gjenetike mund të jenë të shëndetshme dhe funksionale me indekse të ndryshme të masës trupore (BMI), pesha trupore dhe përqindje të yndyrës trupore.

“Për shembull, ne e dimë se njerëzit, paraardhësit e të cilëve kanë trashëgimi gjenetike të Azisë Lindore, priren të jenë më pak të shëndetshëm me një BMI më të ulët se njerëzit nga rajone të tjera,” shpjegoi ajo.

“Kur të përcaktohet nëse rekomandohet humbja e peshës, një profesionist mjekësor do të marrë parasysh jo vetëm BMI-në, por shpërndarjen e peshës (vëllimi dhe vendndodhja e indit dhjamor), historia mjekësore, historia familjare dhe/ose stili aktual i jetesës”, tha. Caroline West Passerrello, MS, RDN, LDN, një zëdhënës i Akademisë së të ushqyerit dhe dietologjisë.

Scott-Dixon thotë se nivelet e larta të yndyrës në trup mund të ndryshojnë mjedisin hormonal dhe kimik brenda trupit.

Këto ndryshime mund të rrisin rrezikun e një personi për kushte të tilla si:

  • inflamacion kronik
  • sindroma metabolike
  • diabeti i tipit 2
  • sëmundje kardiovaskulare
  • lloje të caktuara të kancerit

“Dhe kur yndyra e trupit rritet shumë, ajo fillon të depozitohet në vende ku nuk duhet të jetë, ose nuk duhet të jetë në sasi të larta,” tha ajo.

Këto zona përfshijnë zemrën, mëlçinë, veshkat, indet e muskujve, kockat dhe brenda dhe rreth organeve të tjera të brendshme.

“Pas një pike të caktuar, pesha e tepërt e trupit ngarkon strukturat tona – kryesisht nyjet tona në pjesën e poshtme të trupit,” tha Scott-Dixon.

Për shembull, Surampudi thotë se 1 kile humbje peshe është 4 kilogramë nga gjunjët dhe kyçet e këmbës.

Surampudi thotë se kirurgjia bariatrike është thjesht “një mjet në udhëtimin shëndetësor të dikujt për humbje peshe”.

Ajo shton se ka disa lloje të operacioneve bariatrike, por dy që ofrohen më së shpeshti janë kirurgjia gastrike dhe bypass-i gastrik.

“Vendimi për cilin operacion [is appropriate] bazohet në pacientin individual, historinë e tyre mjekësore dhe atë që individi dhe mjeku i tyre ndjejnë është zgjidhja më e mirë,” shpjegoi ajo.

Por humbja e peshës kirurgjikale, duke përfshirë operacionin e bypass-it të stomakut, nuk është për të gjithë, thotë Scott-Dixon.

“Pra, individët që kërkojnë të përmirësojnë kontrollin e tyre të glukozës duhet të dinë se kanë opsione për të reduktuar volumin e tyre të indit dhjamor,” tha ajo.

Passerrello ka këto këshilla të përgjithshme për humbje peshe:

  • Hani me kujdes dhe intuitivisht. Injorimi i shenjave fizike të urisë mund të jetë kundërproduktive.
  • Lëvizni më shumë. Bëni një objektiv të përditshëm hap që është i përshtatshëm për ju.
  • Rimendoni pijen tuaj. Ndërroni pijet e ëmbla me sheqer me ujë të zakonshëm ose të gazuar.
  • Përqendrohuni në fibra. Kjo përfshin gjëra të tilla si drithërat, frutat, perimet dhe fasulet dhe bishtajoret.
  • Jepini prioritet porcioneve. Përdorni mjete online, si p.sh MyPlate, si udhëzues për planifikimin e vakteve.

“Po ashtu është thënë me saktësi [in the study] se humbja e 18 për qind e peshës trupore vetëm me terapi diete është e vështirë”, tha Passerrello për Healthline.

Scott-Dixon thotë se është gjithashtu e vështirë të ruhet në afat të gjatë.

“Pjesërisht, kjo është për shkak se shumica e dietave tradicionale nuk janë vetëm të varfëra nga ana ushqyese dhe relativisht të paqëndrueshme, ato bëhen gjithashtu në një kontekst ku ndërtimi i ‘shëndetit të thellë’ dhe themeli i gjerë për ndryshime afatgjata nuk trajtohen,” tha ajo. .

Scott-Dixon e përkufizon konceptin e shëndetit të thellë si atë që trajton një grup të shumëanshëm treguesish, duke përfshirë:

  • fizike
  • emocionale
  • mendore
  • social-relativ (dmth., cilësia e mbështetjes dhe marrëdhënieve tuaja sociale)
  • ekzistencial (disa njerëz e quajnë këtë shpirtëror, kuptim ose qëllim)
  • mjedisore (dmth, çfarë është rreth jush)

“Ka kaq shumë gjëra për t’u marrë parasysh: qasja juaj në ushqim, orari juaj, historia juaj aktuale mjekësore dhe mënyra e jetesës, për të përmendur disa,” tha Passerrello.

“Një dietolog i regjistruar mund të përdorë modelin social ekologjik të shëndetit për të hartuar një plan që do të adresojë këta faktorë, si dhe sasinë e ushqimit për të ngrënë dhe sa lëvizje duhet të përpiqet,” shtoi ajo.