[
Ka disa faktorë që kemi marrë parasysh kur gjejmë suplementin e duhur të vajit të peshkut për ju, të tilla si përdorimi i përbërësve me cilësi të lartë dhe peshku i kapur në mënyrë të qëndrueshme, testimi dhe certifikimi i palëve të treta dhe përmbajtja EPA/DHA.
Këtu janë 14 nga suplementet më të mira të vajit të peshkut.
Kujdesem
Çmimi: $$$
Care/of ofron një lloj plani kafeterie për vitamina. Ju shfletoni dyqanin e tyre në internet dhe zgjidhni dhe zgjidhni përbërësit që dëshironi. Ose mund të plotësoni anketën e tyre në internet dhe t’i lini të zgjedhin suplemente të personalizuara për ju.
Shtesat ofrohen kryesisht përmes një shërbimi abonimi, me dërgesa mujore. Care/of ka shtuar së fundmi një linjë multivitamine që Target e shet në internet dhe në dyqane.
Një nga përbërësit që mund të zgjidhni është vaji i salmonit, me burim të qëndrueshëm nga salmoni i egër i Alaskës dhe i përpunuar përmes nxjerrjes me shtypje të ftohtë. Ashtu si të gjithë përbërësit Care/of, është me burim të qëndrueshëm, më pas testuar dhe prodhuar në Shtetet e Bashkuara.
Vaji i salmonit përmban acide yndyrore omega-3, DHA dhe EPA. Përveç vajit të peshkut, xhelat e butë përmbajnë xhelatinë me origjinë gjedhi, glicerinë, tokoferole të përziera dhe ujë.
Çdo racion me 2 xhel të butë përmban 2,000 mg vaj salmoni, që përmban 600 mg acide yndyrore omega-3, përfshirë 220 mg DHA dhe 180 mg EPA.
Care/of ofron gjithashtu suplementin e tij “veggie omega” të bërë nga vaji i algave. Çdo porcion me 2 xhel të butë siguron 600 mg acide yndyrore omega 3, me 360 DHA dhe 180 mg EPA.
Të gjitha vitaminat Care/of janë pa gluten, pa sheqer dhe jo OMGJ. Shumica janë miqësore me veganët. Gjithashtu, ekziston një buton “Nuk përmban” për secilin produkt, i cili përshkruan alergjenët e zakonshëm që bën artikulli. jo përmbajnë.
Rituali
Çmimi: $$$
Vaji omega-3 i përdorur në suplementet e abonimit Ritual vjen nga algat, jo nga peshqit. Ofrohet si një përbërës në suplementet multivitamine dhe nuk është i disponueshëm për t’u blerë më vete nga Ritual.
Vaji i algave përfshihet në shtesat e mëposhtme të multivitaminës Ritual:
- Esenciale për 18+ (versionet si për meshkuj ashtu edhe për femra)
- Esenciale për 50+ (versionet si për meshkuj ashtu edhe për femra)
- Esenciale për adoleshentët (versionet si për djem ashtu edhe për vajza)
Vaji i algave, i cili furnizon omega-3 DHA, është bërë nga një lloj algash të egra nga Saskatoon, Kanada. Prodhohet me një proces nxjerrjeje me bazë uji duke përdorur enzima të kategorisë ushqimore për të siguruar pastërtinë.
Ritual thotë se përbërësi i tij omega-3 nuk prodhon ndonjë shije peshku apo gërvishtje. Nëse përjetoni ndonjë gromësirë ose shije të pasme, Ritual sugjeron që mund ta shmangni atë duke marrë vitaminat në shtrat ose me një gotë lëng.
Ritual promovon përbërësit e tij si të gjurmueshëm dhe të qëndrueshëm. Të gjithë përbërësit janë jo-OMGJ dhe pa ngjyrues artificialë ose mbushës sintetikë. Ato janë gjithashtu pa gluten dhe alergjenë të njohur. Dhe ata janë gjithashtu miqësorë me veganët, duke përfshirë edhe kapsulat.
Personal
Çmimi: $$$
Persona është një plan shtesë abonimi që përfshin marrjen e një kuiz në internet për nevojat tuaja shëndetësore dhe më pas nënshkrimin për paketat e personalizuara të shtesave.
Vaji i peshkut përmbahet në disa nga kategoritë e synuara të Personas, si:
- shëndetin e kyçeve dhe kockave
- shëndetin e trurit, zemrës dhe syve
- përgjigje të shëndetshme inflamatore
Vaji i peshkut i Persona-s është me burim nga Norvegjia dhe përmban një ose më shumë vaj açuge, kallamar, sardele ose skumbri. Ai përmban një përzierje të tre llojeve thelbësore të acideve yndyrore omega-3: EPA, DHA dhe DPA.
Persona garanton që suplementet e tij që përmbajnë omega-3 janë pa erë pa asnjë shije peshku. Persona gjithashtu thotë se çdo grumbull i suplementeve të tij është testuar për pastërti.
Faqja personale e internetit ofron detaje specifike rreth vendit ku buron çdo përbërës i çdo suplementi dhe saktësisht se sa nga çdo përbërës përfshihet në atë shtesë të veçantë.
Amazon Elements Super Omega-3 me aromë limoni
Çmimi: $
Produkti i vajit të peshkut të Amazon është një nga 24 artikujt në linjën e tij të shtesave relativisht të reja të Amazon Elements. Produkti quhet Super Omega-3 dhe përfshin omega 3 nga peshqit e kapur në egër, duke përfshirë:
- açugat
- sardelet
- skumbri
Çdo shishe e produktit Super Omega-3 përmban 120 xhel të butë, që është një furnizim 2-mujor kur merret çdo ditë në furnizimin e sugjeruar të servirjes prej 2 xhelave të butë.
Çdo porcion përmban 1280 mg omega-3, duke përfshirë 650 mg EPA dhe 450 mg DHA.
Përbërës të tjerë përfshijnë xhelatinë, glicerinë dhe ujë të pastruar. Nuk ka ngjyra artificiale, aromë ose konservues kimikë, dhe është pa gluten dhe OMGJ.
Vaji i peshkut në Super Omega-3 vjen nga Norvegjia, dhe produkti përzihet dhe paketohet në Shtetet e Bashkuara. Amazon thotë se nivelet e ndotësve, si plumbi, merkuri, kadmiumi ose arseniku, nuk i tejkalojnë standardet e njohura të sigurisë.
Ky është modeli ndihmues për të gjitha shtesat e Amazon Elements. Përbërësit vijnë nga e gjithë bota, por përzierja dhe prodhimi janë bërë të gjitha në Shtetet e Bashkuara nga Arizona Nutrition Supplements (ANS).
ANS i është dhënë simboli i Praktikave të Mira të Prodhimit (GMP), duke treguar se procedurat operacionale të kompanisë plotësojnë standardet e industrisë për kontrollin dhe testimin e cilësisë.
Amazon garanton që të gjitha suplementet në linjën Amazon Elements testohen për fuqinë, pastërtinë dhe integritetin. Ai siguron një Certifikatë të Analizës (COS) për çdo produkt duke detajuar rezultatet e testimit.
Nature Made Fish Oil 1,200 mg Plus Vitamina D 1,000 IU
Çmimi: $
Ky suplement Nature Made është një opsion me cilësi të lartë por të përballueshëm për ata që kërkojnë të rrisin marrjen e tyre të acideve yndyrore omega-3 dhe vitaminë D njëkohësisht.
Çdo porcion siguron 720 mg acide yndyrore omega-3, me 600 mg në formën e EPA dhe DHA të kombinuara.
Ai gjithashtu përmban 2,000 IU vitaminë D, një vitaminë e rëndësishme që gjendet natyrshëm në shumë pak burime ushqimore (
Këto suplemente prodhohen nga peshqit e kapur në egër dhe janë pastruar për të hequr merkurin, si dhe përbërës të tjerë të dëmshëm si dioksinat, furanet dhe bifenilët e polikloruruar (PCB).
Suplementet Nature Made verifikohen gjithashtu nga Pharmacopeia e Shteteve të Bashkuara (USP), një organizatë jofitimprurëse që vendos standarde strikte për forcën, cilësinë, paketimin dhe pastërtinë e suplementeve.
Nordic Naturals Ultimate Omega
Çmimi: $$$
Me 1,100 mg EPA dhe DHA të kombinuara në çdo xhel të butë, suplementet Nordic Naturals Ultimate Omega vijnë ekskluzivisht nga i kapur i egër sardele dhe açuge.
Ata janë gjithashtu me aromë limoni, gjë që mund të ndihmojë në eliminimin e shijes së peshkut që shpesh gjendet në suplementet e tjerë të vajit të peshkut.
Për më tepër, të gjitha produktet Nordic Natural janë të certifikuara nga Friend of the Sea, një organizatë që siguron që ushqimet e detit të vijnë nga peshkimi dhe akuakultura e qëndrueshme.
Një Certifikatë e Analizës (COA) është gjithashtu e disponueshme për të gjitha produktet Nordic Naturals. Ky dokument ofron informacion të detajuar mbi pastërtinë, forcën dhe cilësinë e suplementeve.
Life Extension Super Omega-3 EPA/DHA Vaji i Peshkut, Lignans susami u0026 Ekstrakt ulliri
Çmimi: $$
Ofron 1200 mg EPA të kombinuar dhe DHA në çdo porcion, shtesa Life Extension Super Omega-3 është një opsion i shkëlqyeshëm për të shtrydhur më shumë omega-3 të shëndetshme për zemrën në dietën tuaj.
Ai përmban gjithashtu ekstrakt ulliri të pasur me antioksidantë dhe lignan susami, të cilat janë komponime që shtojnë përfitime shtesë shëndetësore.
Prodhuar kryesisht nga açuge e kapur në mënyrë të qëndrueshme në brigjet e Kilit, kjo shtesë është e çertifikuar nga Standardet Ndërkombëtare të Vajit të Peshkut (IFOS), një program që vlerëson cilësinë dhe fuqinë e produkteve të vajit të peshkut.
Është gjithashtu i përshtatshëm për buxhetin dhe i disponueshëm në disa varietete, duke përfshirë xhelat e butë të veshur me zorrë dhe që gëlltiten lehtë.
Barlean’s Ideal Omega3 Softgels
Çmimi: $$$
Vetëm një kapsulë softgel Omega3 Ideal përmban 1000 mg EPA dhe DHA të kombinuara me burim nga pollock, duke e bërë të shpejtë dhe të lehtë marrjen e dozës tuaj ditore.
Përveç mbajtjes së një vlerësimi me 5 yje nga IFOS, kjo shtesë e klasës farmaceutike është certifikuar gjithashtu nga Këshilli i Mbikëqyrjes Detare për praktikat e saj të qëndrueshme të peshkimit.
Plus, është i disponueshëm në xhel të butë me shije portokalli për të ndihmuar në maskimin e shijes dhe aromës së pakëndshme të vaj peshku.
Thorne Omega-3 me CoQ10
Çmimi: $$$
Ky suplement me vaj peshku me cilësi të lartë bashkon acidet yndyrore omega-3 koenzima Q10 (CoQ10), një antioksidant që mbron kundër dëmtimit oksidativ dhe ndihmon në gjenerimin e energjisë në qelizat tuaja (
Çdo xhelkap përmban 630 mg të kombinuar EPA dhe DHA me burim nga pollock, së bashku me 30 mg CoQ10.
Është prodhuar nga Thorne Research, i cili është certifikuar nga Shoqata e Mallrave Terapeutike (TGA), agjencia qeveritare australiane që rregullon medikamentet dhe suplementet.
Të gjitha produktet e Thorne Research gjithashtu i nënshtrohen testimit të gjerë për të siguruar që po merrni cilësinë më të mirë të mundshme.
Carlson Labs Vaji më i mirë i peshkut
Çmimi: $$
Për ata që preferojnë të përdorin vaj peshku të lëngshëm në vend të xhelave ose kapsulave, ky suplement është një opsion i shkëlqyeshëm.
Çdo lugë çaji (5 mL) përmban 1,600 mg acide yndyrore omega-3, me 1,300 mg nga EPA dhe DHA me burim nga açugat e kapur në egër, sardelet, dhe skumbri. Acidet yndyrore omega-3 të mbetura janë në formën e ALA me burim nga vaji i lulediellit.
Ai nuk është vetëm i certifikuar nga IFOS, por edhe jo-OMGJ, që do të thotë se është i lirë nga çdo organizëm i modifikuar gjenetikisht.
It’sshtë gjithashtu e pasur me vitaminë E, një vitaminë e tretshme në yndyrë që dyfishohet si një antioksidant (
Plus, është në dispozicion në shije limoni dhe portokalli, duke e bërë atë ideal për përzierjen e tij në smoothie ose lëngje.
Innovix Labs Omega-3 me fuqi të trefishtë
Çmimi: $
Me 900 mg acide yndyrore omega-3 të paketuara në një kapsulë të vetme, ky shtojcë Triple Strength Omega-3 është një opsion i shkëlqyer për ata që kërkojnë të thjeshtojnë rutinën e tyre.
Përveç mburrjes me një vlerësim me 5 yje nga IFOS, të gjitha pilulat e Innovix Labs prodhohen nga peshq me burim të qëndrueshëm si anchovies, sardelet dhe skumbri, si dhe pastrohen për të hequr komponimet e dëmshme si merkuri.
Kapsulat gjithashtu kanë një shtresë enterike për t’i mbajtur ato të mos prishen dhe treten në stomakun tuaj, gjë që mendohet se ndihmon në minimizimin e efekteve anësore si gërvishtjet e peshkut dhe pasardhjen.
Gomëza me vaj peshku të prodhuar nga natyra
Çmimi: $$
Nëse mendimi për të gëlltitur një xhel të butë është i vështirë për stomakun, këto mishrat janë një alternativë e shkëlqyer për të rritur marrjen e acidet yndyrore omega-3.
Ato përmbajnë 57 mg të kombinuar EPA dhe DHA për porcion dhe janë me burim nga peshqit e oqeanit të kapur në egër.
Ato janë gjithashtu të verifikuara nga USP dhe pa asnjë ngjyrë dhe shije sintetike.
Megjithatë, mbani në mend se këto goma ofrojnë një dozë shumë më të vogël të acideve yndyrore omega-3 sesa shumica e suplementeve të tjerë të vajit të peshkut.
Prandaj, në vend që të mbështeteni në këto gomë për të përmbushur plotësisht nevojat tuaja omega-3, është më mirë t’i kombinoni me një dietë të shëndetshme dhe të rrumbullakosur të mbushur me shumë ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3.
Viva Naturals Omega-3 Vaj Peshku
Çmimi: $$
Kjo formulë e thjeshtë e vajit të peshkut siguron 2,200 mg acide yndyrore omega-3 në çdo porcion, me 1,880 mg të kombinuar EPA dhe DHA.
Përveçse është i certifikuar nga IFOS, ai prodhohet nga peshq të vegjël, të kapur nga egërsi, si skumbri, açugat dhe sardelet që janë kapur duke përdorur praktika të qëndrueshme peshkimi.
Vaji gjithashtu i nënshtrohet një procesi pastrimi, i cili ndihmon në eliminimin e çdo arome apo shije të peshkut.
Vaj i mëlçisë së merlucit Nordic Naturals Arktik
Çmimi: $$$
Me burim ekskluzivisht nga egra merluc arktik nga Deti Norvegjez, kjo shtesë është e disponueshme në formë të lëngshme dhe të butë. Ai siguron 600–850 mg të kombinuar EPA dhe DHA, në varësi të produktit që zgjidhni.
Suplementet Nordic Naturals prodhohen në mënyrë të qëndrueshme, jo-OMGJ dhe janë të certifikuara nga organizata të palëve të treta si Friend of the Sea dhe European Farmacopoeia.
Ekzistojnë gjithashtu disa varietete të disponueshme, duke përfshirë suplemente pa shije, portokalli, luleshtrydhe ose limon.
