Truri i patateve të shtratit thahet më shpejt
Studimi afatgjatë jep përgjigje
Lajme shëndetësore
Truri i patateve të shtratit thahet më shpejt
Studiuesit thonë se të dhënat e reja ripohojnë se stërvitja më herët në jetë mund të ndihmojë në parandalimin e demencës në një moshë më të madhe.
Mjekët më të mirë që mund të bëjnë për njerëzit që shqetësohen për zhvillimin e demencës ndërsa plaken është t’u thonë që të mbajnë mendjen dhe trupin aktiv.
“Unë mendoj se shumë nga kjo është arsyeja e zakonshme që klinikët dhe studiuesit kanë dalë me të, por ka disa të dhëna epidemiologjike që njerëzit që ushtrojnë priren të jenë më të shëndetshëm më vonë dhe priren të jetojnë më gjatë,” Dr. Michael Wasserman, një anëtar i bordit të Fondacionit Health in Aging, tha për Healthline.
Hulumtimi i ri ofron një arsyetim më të fortë për këshillën se të forcosh zemrën është të përmirësosh mendjen ndërsa plakesh.
Studimi, i publikuar sot në botimi online i revistës Neurologji, sugjeron që stërvitja në moshën e mesme ka një ndikim të matshëm në shpejtësinë e plakjes së trurit.
Duke përdorur të dhëna nga studimi i madh, afatgjatë i Framingham Heart, studiuesit, të udhëhequr nga Nicole Spartano, Ph.D., në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Bostonit, arritën në përfundimin se truri i patateve të shtratit të moshës së mesme thahej fjalë për fjalë më shpejt se ai i tyre. bashkëmoshatarët më aktivë.
Sa mirë performuan pjesëmarrësit në një test rutine lidhej drejtpërdrejt me vëllimin e trurit të tyre 20 vjet më vonë, zbuluan studiuesit.
“Ne gjetëm një lidhje të drejtpërdrejtë në studimin tonë midis gjendjes së dobët fizike dhe vëllimit të trurit dekada më vonë, gjë që tregon plakjen e përshpejtuar të trurit”, tha Spartano në një deklaratë.
Ky lloj përfitimi afatgjatë i stërvitjes është diçka që vetëm një studim si Studimi i Zemrës Framingham mund të sigurojë, tha Wasserman.
Spartano dhe kolegët e saj shikuan se sa kohë mund të qëndronin pjesëmarrësit në një rutine, ndërsa shpejtësia dhe pjerrësia rriteshin dhe përpara se rrahjet e tyre të zemrës të arrinin 85 për qind të maksimumit të tyre të vlerësuar ose thjesht të ishin të rraskapitur. Pjesëmarrësit bënë testin e rutines dy herë me një diferencë prej rreth një dekade.
Rezultatet treguan se njerëzit, presioni i gjakut dhe rrahjet e zemrës së të cilëve u rritën më shumë gjatë stërvitjes, gjithashtu kishin më shumë gjasa të kishin vëllime më të vogla të trurit dy dekada më vonë.
“Niveli i fitnesit të një personi është me të vërtetë një tregues se sa efikas është trupi në kryerjen e ushtrimeve. Pra, nëse mund të kryeni ushtrime pa një rritje të madhe të rrahjeve të zemrës ose presionit të gjakut, atëherë ndoshta jeni në formë shumë të mirë”, shpjegoi Spartano.
Studiuesit arritën në përfundimin se testi i stresit të ushtrimeve zbuloi funksionin e dobët të enëve të gjakut, i cili është një faktor rreziku për shëndetin e trurit. Kjo sugjeron që presioni i lartë i pakontrolluar i gjakut është një faktor rreziku për çmenduri.
Për shkak se stërvitja kundërshton presionin e lartë të gjakut, mund të jetë veçanërisht e rëndësishme që ata me këtë gjendje të jenë aktivë.
Studimi i Framingham nuk kishte asnjë mënyrë për të matur performancën njohëse të 1500 pjesëmarrësve drejtpërdrejt, por skanimet MRI zbuluan madhësinë e trurit të tyre. Atrofia e trurit ka qenë e lidhur me zvogëlimin e mprehtësisë mendore.
“Ky hulumtim është ende disi i ri,” tha Spartano për Healthline. “Por ne e dimë se truri ynë zvogëlohet ndërsa plakemi dhe kjo atrofi lidhet me rënien njohëse dhe rritjen e rrezikut për demencë.”
Ka ende shumë pyetje se si zhvillohen sëmundjet e trurit si Alzheimer. Ndërsa ky studim nuk u përgjigjet atyre, ai ofron prova për të mbështetur këshillat e mjekëve që pacientët të aktivizohen.
“Ne e dimë se ndërsa njerëzit plaken truri i tyre mund të bëhet më i vogël, por jo të gjithë sëmuren me Alzheimer,” tha Wasserman. “Por edhe nëse nuk kemi prova se ruajtja e vëllimit të trurit përmes ushtrimeve do t’ju bëjë të keni më pak rënie njohëse, realiteti është se nuk mund të jetë keq.
Ka arsye të ndryshme për të ushtruar në mosha të ndryshme dhe ky mund të jetë një informacion shumë i fuqishëm për të inkurajuar njerëzit në moshën e mesme.”
Lexo më shumë: PTSD e lidhur me plakjen më të shpejtë, vdekjen e hershme »
