Çfarë gjeti studimi

Ka pasur një debat të vazhdueshëm nëse suplementet për humbje peshe funksionojnë dhe nëse ato i përmbushin premtimet e tyre.

Në këtë studim, studiuesit shqyrtuan 315 prova klinike ekzistuese të suplementeve për humbje peshe dhe terapive alternative si pjesë e studimit. Ata zbuluan se shumica e studimeve ishin të njëanshme.

Vetëm 16 studime arritën të demonstrojnë humbje peshe tek pjesëmarrësit, duke filluar nga më pak se 1 paund deri në 11 paund. Humbja e peshës gjithashtu nuk ishte e qëndrueshme midis pjesëmarrësve në studim.

Studiuesit shqyrtuan 12 përbërësit e mëposhtëm:

• kalcium dhe vitaminë D
• kitosan
• çokollatë/kakao
• krom
• ephedra ose kafeinë
• garcinia dhe/ose hidroksicitrat
• çaj jeshil
• çamçakëz guar
• acid linoleik i konjuguar (CLA)
• fazaolus
• fenilpropilaminë
• piruvat

Terapitë e tjera jo-suplementare që u studiuan përfshinin akupunkturën dhe ndërhyrjet mendje-trup si ndërgjegjja dhe meditimi.

“Një nga arsyet kryesore që donim të kryenim këtë rishikim ishte përcaktimi i cilësisë së provave për të udhëhequr anëtarësimin [of The Obesity Society]. Rezultatet sugjerojnë se nevojiten më shumë prova të cilësisë së lartë përpara se të bëhen rekomandime të forta,” tha autori përkatës Dr. John Batsis, profesor i asociuar në seksionin e mjekësisë geriatrike në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Karolinës së Veriut (UNC) dhe në departamentin e të ushqyerit në Shkollën UNC Gillings të Shëndetit Publik Global.

Sharon Zarabi, RD, drejtor programi në Institutin Katz të Northwell Health për Shëndetin e Grave në New York City dhe Westchester, tha se rezultati i studimit nuk ishte befasues “sepse obeziteti është një sëmundje shumë komplekse dhe nuk do të ketë kurrë një pilulë magjike për ta kuruar”.

“Edhe nëse do të kishte një suplement, përbërës, bar, tinkturë, etj., që do të funksiononte, suplementet nuk rregullohen nga FDA. Të kuptuarit e praktikave të prodhimit, shkallës së përbërësve aktivë kundrejt mbushësve, dozës, cilësisë dhe efikasitetit, do të jetë e pamundur të formulohet”, tha ajo për Healthline.

Zarabi vuri në dukje se ndryshimi i stilit të jetës tuaj ka të ngjarë të jetë mënyra e vetme për të menaxhuar peshën tuaj.

“Marrja e një pilule kakao ose suplementi xhensen nuk do të funksionojë kurrë nëse nuk ndryshon stilin e jetesës, sepse trupi juaj gjithmonë ju mbron nga humbja e peshës dhe ju duhet të jeni pjesëmarrës aktiv në një jetë të shëndetshme për ta mbajtur atë – madje edhe me procedura kirurgjikale. (kirurgji bariatrike),” tha ajo.

Ky studim i bashkohet kërkimeve të tjera që vënë në dyshim efektivitetin dhe sigurinë e këtyre suplementeve.

Studiuesit australianë gjithashtu kryen një rishikim global e suplementeve bimore dhe dietike, duke ekzaminuar 121 prova që përfshinin afro 10,000 pjesëmarrës.

Ata zbuluan se marrja e këtyre pilulave nuk rezultoi në humbje peshe klinikisht domethënëse, ose, me fjalë të tjera, më shumë se 2.5 kilogramë (5.5 paund).

Autorët në rishikimin australian vunë në dukje gjithashtu se nevojiteshin më shumë kërkime për sigurinë afatgjatë të suplementeve.

Rreziqet shëndetësore nga suplementet

Përveç mungesës së provave që mbështesin pretendimet e këtyre pilulave për humbje të lehtë në peshë, disa nga këto suplemente janë lidhur me rreziqe të konsiderueshme shëndetësore.

A Studimi 2019 botuar në Journal of Adolescent Health zbuloi se rreth 1,000 njerëz të moshës 25 vjeç e më të rinj përjetuan probleme shëndetësore të lidhura me suplementet dietike midis 2004 dhe 2015.

Nga ky numër, 166 persona u shtruan në spital dhe 22 vdiqën.

Çfarë duhet të dini?

Tregu i vitaminave, bimëve dhe suplementeve nuk rregullohet nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA).

Me mungesë mbikëqyrjeje, mund të jetë e vështirë të thuash se cilat marka dhe produkte janë të cilësisë së lartë dhe cilat mund të rrezikojnë shëndetin tuaj.

FDA i markon suplementet dietike si ushqim, jo ​​si barna. Prandaj, ai nuk vlerëson efektivitetin, sigurinë ose cilësinë e tyre.

Suplementet nuk janë në të njëjtën kategori si medikamentet kundër obezitetit të miratuara nga FDA, të cilat përfshijnë:

• orlistat (Xenical, Alli)
• naltrexone-bupropion (Kontrave)
• fenterminë-topiramat (Qsymia)
• liraglutide (Sakenda)
• semaglutide (Wegovy)

Sfidat e kujdesit shëndetësor për njerëzit që duan të humbin peshë

Jo të gjithë ata që kanë mbipeshë ose obezitet duan të humbin peshë. Por për njerëzit që e bëjnë këtë, marrja e kujdesit mjekësor mund të jetë e vështirë.

Ekspertët thonë se ky studim i ri tregon pse njerëzit kanë nevojë për qasje më të mirë në qasjet e testuara të menaxhimit të peshës si terapia e sjelljes, ndryshimet dietike dhe kirurgjia.

Dhe ende nevojiten më shumë të dhëna për të kuptuar se si obeziteti ndikon në shëndetin e përgjithshëm të një personi dhe se si terapitë e ndryshme ndikojnë në humbjen afatgjatë të peshës.

“Hapat e ardhshëm janë me të vërtetë që partnerët dhe palët e interesuara të punojnë së bashku – studiues, financues, industri etj. – për të hartuar studime me cilësi të lartë duke minimizuar paragjykimet dhe duke vlerësuar efikasitetin”, tha Batsis për Healthline.

Edhe kur ka një trajtim të provuar që mund të funksionojë për shumë njerëz, ai nuk mbulohet gjithmonë nga sigurimi shëndetësor, gjë që mund ta bëjë të vështirë aksesin për njerëzit.

Dhe si me të gjitha trajtimet mjekësore, ato nuk do të funksionojnë për të gjithë.

Disa njerëz që provojnë terapi të miratuara nga mjekësia për humbje peshe mund të mos humbin peshë. Kjo mund t’i shtyjë ata të kërkojnë alternativa, të tilla si shtesat dietike.

Dr. Mitchell Roslin, shefi i kirurgjisë së obezitetit në Spitalin Lenox Hill në New York City, tha se shumë njerëz mund të mendojnë se ekspertët mjekësorë duan vetëm të nxisin ilaçe të shtrenjta, por e vërteta është se shumica e profesionistëve të kujdesit shëndetësor duan vetëm të ndjekin shkencën.

“Ndërsa historia juaj gjithmonë çon në disa paragjykime, e vërteta është që ne thjesht duam të lexojmë të dhëna, jo histori anekdotike,” tha Roslin.

Roslin tha se industria e ushqimit dhe e suplementeve është “plot me pretendime të pabazuara” dhe kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, “asnjë procedurë apo mjekim nuk kompenson një dietë të dobët”.

Ai tha se humbja afatgjatë e peshës është një sfidë e vështirë dhe theksoi se nuk ka zgjidhje të shpejta.

“Çfarëdo metode që zgjidhni duhet të bëhet përgjithmonë, ose [weight] rifitimi është i pashmangshëm”, tha ai.

Në fund të fundit

A studim i ri botuar në revistën Obesity ka gjetur se suplementet dietike nuk rezultojnë në humbje dramatike në peshë siç pretendojnë ata.

Në fakt, është e rrallë që njerëzit që marrin këto suplemente të humbasin ndonjë peshë të konsiderueshme, tregoi hulumtimi.

Në Shtetet e Bashkuara, suplementet klasifikohen si ushqime, jo si barna, kështu që ato nuk janë të rregulluara nga FDA.

Studimet e kaluara kanë zbuluar se suplementet për humbje peshe në fakt mund të shkaktojnë probleme shëndetësore për njerëzit që i marrin ato dhe se ato nuk janë një zëvendësim për strategjitë e tjera të provuara të humbjes së peshës, duke përfshirë dietën, stërvitjen dhe mjekimin e miratuar nga FDA ose operacionin për humbje peshe.