Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se ka simptoma të zakonshme të fajit të të mbijetuarve dhe mënyra të ndryshme për të përballuar këtë gjendje. Ngarkimi i formës/Getty Images
  • Ekspertët thonë se faji i të mbijetuarit po bëhet një problem për njerëzit gjatë pandemisë COVID-19.
  • Ata thonë se njerëzit më të rrezikuar janë ata që njohin dikë që ka vdekur nga sëmundja ose ka pasur një sëmundje të rëndë prej saj.
  • Ata thonë se simptomat e fajit të të mbijetuarit përfshijnë mendimet obsesive, vështirësitë e gjumit dhe humbjen e motivimit.
  • Ndër mënyrat për të përballuar këtë ndjenjë faji janë shoqërimi, shprehja e mirënjohjes dhe ndihma e të tjerëve.

Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.

Shërimi nga COVID-19 mund të çojë në ndjenja komplekse pikëllimi, të njohura më mirë si faji i të mbijetuarit.

Dhe ekspertët po thonë se kjo është një çështje në rritje pasi pandemia godet shenjën e saj 1-vjeçare në Shtetet e Bashkuara.

“Faji i të mbijetuarit ndodh kur një individ i mbijeton një përvoje pikëlluese ose traumatike, por arrin në përfundimin se ata nuk e meritonin disi mbijetesën ose se dikush tjetër do të kishte qenë më i merituar.” Arianna Galligher, LISW-S, drejtor i asociuar i Qendrës së Rimëkëmbjes së Traumës STAR në Qendrën Mjekësore të Universitetit Shtetëror të Ohio Wexner, tha për Healthline.

Para pandemisë, faji i të mbijetuarve shoqërohej me njerëz që u kanë mbijetuar situatave kërcënuese për jetën si lufta, Holokausti, sulmet terroriste të 11 shtatorit dhe transplantet e organeve.

Gjendja është e zakonshme në grupe të tilla si veteranët dhe reaguesit e parë.

Megjithatë, ekspertët thonë se pandemia e vazhdueshme e COVID-19 po na tregon se kjo simptomë e zakonshme e Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) nuk bën diskriminim.

“Mund të jetë vërtet sfiduese të kesh një rezultat pozitiv ose më të mirë pas traumës kur e di se të tjerëve nuk u është dhënë një mundësi e ngjashme.” Akua K. Boateng, PhD, LPC, një psikoterapist i licencuar, tha për Healthline.

Ekspertët thonë se askush nuk është i imunizuar nga faji i të mbijetuarve të COVID-19 sepse ne të gjithë po përjetojmë trauma kolektive.

Megjithatë, njerëzit që kanë zhvilluar sëmundjen dhe janë shëruar janë më të ndjeshëm.

“Faji i të mbijetuarit ju tregon se keni bërë diçka të gabuar, sepse thjesht keni mbijetuar diçka tragjike,” tha Boateng.

“Meqenëse simptomat dhe efektet afatgjata të COVID-19 ndryshojnë shumë nga personi në person, kjo mund të bëjë që disa që e infektuan sëmundjen dhe u shëruan të pyesin veten, ‘Pse ia dola unë kur të tjerët nuk e bënë këtë?'”, tha Galligher.

Ajo thotë se situatat e mëposhtme rrisin më tej gjasat për të përjetuar fajin e të mbijetuarit:

  • njohja e dikujt që humbi jetën nga COVID-19
  • njohja e dikujt që ka përjetuar pasoja më të rënda afatgjata nga ndërlikimet e lidhura me COVID
  • duke besuar se e vendosni veten në një situatë të rrezikshme që çoi në kontraktimin e virusit
  • duke pasur kushte para-ekzistuese të shëndetit mendor që ndikojnë në aftësinë tuaj për të përballuar pikëllimin që lidhet me mbijetesën

Boateng shton se njerëzit mund të përjetojnë pikëllim kompleks në lidhje me COVID-19, edhe nëse nuk janë zhvilluar dhe rikuperuar nga sëmundja.

“Një fenomen i ngjashëm i fajit të të mbijetuarit mund të shfaqet për ata që kanë përjetuar rezultate më ideale gjatë pandemisë,” tha Boateng.

“Rezultati më ideal mund të jetë më pak humbje, status më i mirë ekonomik dhe tani edhe aksesi në vaksinë, ku të tjerët ende e kërkojnë këtë akses”, shtoi ajo.

Sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).

Megjithatë, Boateng shton se ndjenja e pendimit ose keqardhjes mund të ndodhë gjithashtu së bashku me zemërimin.

“Zemërimi që është përvetësuar sepse keni pasur më shumë lëvizshmëri, mbështetje ekonomike, akses dhe ulje të humbjes në total,” tha ajo.

Ndërsa pritet të ndiejë një sërë emocionesh kur i mbijeton një pandemie të vazhdueshme, ka shenja dhe simptoma që duhen ndjekur për të parandaluar shqetësimin e mëtejshëm psikiatrik dhe çështjet afatgjata të shëndetit mendor që lidhen me fajin e të mbijetuarit.

Galligher thotë se sa vijon janë shenjat dhe simptomat e fajit të të mbijetuarit të COVID-19:

  • mendimet obsesive që lidhen me rrjedhën e sëmundjes dhe shërimin
  • mendimet obsesive që lidhen me paaftësinë e dikujt tjetër për t’u rikuperuar
  • nervozizëm dhe zemërim
  • ndjenjat e pafuqisë
  • ndjenjat e pikëllimit dhe trishtimit
  • probleme me gjumin
  • ulje e motivimit
  • tërheqja ose izolimi social
  • duke përjetuar impulsin për të mbikompensuar në një përpjekje për të provuar veten më “të merituar për mbijetesë”
  • mendimet e vetëvrasjes

Këto mendime, ndjenja dhe ndryshime në sjellje mund të jenë dobësuese dhe paaftësuese. Bisedoni me mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur për të diskutuar opsionet e disponueshme.

Nëse jeni duke përjetuar mendime vetëvrasëse, mund të lidheni me një rrjet prej më shumë se 150 qendrash krize që ofrojnë mbështetje emocionale falas dhe konfidenciale gjatë gjithë kohës në Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjeve:

Së bashku me kërkimin e mbështetjes nga mjeku juaj i familjes ose një profesionist i shëndetit mendor, ka mënyra të tjera se si mund të filloni të menaxhoni ndjenjat komplekse të pikëllimit që lidhen me mbijetesën nga COVID-19.

Galligher ofron këshillat e mëposhtme:

  • Jepini vetes leje të ndjeni dhe shprehni emocionet tuaja.
  • Sfidoni impulsin për t’u izoluar. Përdorni mbështetjen e të tjerëve.
  • Në vend që të pyesni “Pse unë?” provoni “Pse jo unë?”
  • Eksploroni mënyra për të shprehur mirënjohjen ose për të bërë diçka të mirë për të tjerët.
  • Praktikoni të jeni të sjellshëm me veten tuaj.
  • Përdorni vetë-bisedë të dhembshur.
  • Jepini përparësi vetëkujdesit.
  • Kërkoni mbështetje nga një profesionist i shëndetit mendor nëse filloni të përjetoni mendime vetëvrasëse.

Mund të nevojiten gjithashtu konsiderata të veçanta për fëmijët.

“Fëmijët që përjetojnë fajin e të mbijetuarit mund të kenë nevojë për mbështetje nga një i rritur i kujdesshëm për të qenë në gjendje të kuptojnë dhe shprehin ndjenjat e tyre,” tha Galligher.

“Fëmijët që përjetojnë fajin e të mbijetuarit mund të kenë nevojë gjithashtu për ndihmë për t’u angazhuar me të tjerët,” shtoi ajo.

Boateng bën jehonë se të ndihmosh të tjerët në nevojë mund të jetë një mënyrë pozitive për të përballuar pikëllimin pandemik.

“Kërkoni të mbështesni ata që mendoni se janë në nevojë dhe ose mund të përfitojnë nga ndihma juaj dhe falni veten që jeni në anën tjetër të rrethanave që janë jashtë kontrollit tuaj,” tha ajo.

“Kini dhembshuri, sepse po bëni më të mirën tuaj për t’u marrë me rrënojat e përvojës post-traumatike,” shtoi ajo.