Shpërndaje në Pinterest
Ndërsa shtetet lehtësojnë kufizimet dhe disa fëmijë i kthehen mësimit personalisht në klasa, ata mund të përjetojnë rritje të frikës dhe ankthit në lidhje me COVID-19. Catherine Falls Commercial/Getty Images
  • Mungesa e konsistencës gjatë vitit të kaluar ka qenë e dëmshme për shëndetin mendor të fëmijëve.
  • Shumë fëmijë kanë frikë nga humbja e një personi të dashur, por gjithashtu kanë frikë se kjo pandemi nuk do të përfundojë kurrë.
  • Pas një viti qëndrimi në shtëpi me prindërit e tyre, kthimi në shkollë dhe në punë mund të krijojë një ankth ndarjeje për disa fëmijë.

Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.

Ka kaluar një vit që kur COVID-19 ndryshoi jetën siç e njohim ne – një vit mbylljeje shkollash, distancë fizike dhe përshtatje me normalitetin e ri.

Megjithatë, megjithë përpjekjet tona për të përshtatur sa më mirë që mundemi, shumë njerëz ende ushqejnë frikë në lidhje me koronavirusin e ri – veçanërisht fëmijët e vegjël.

Psikolog i licencuar për fëmijë dhe themelues i Psikologjia e Atlasit, Amy Nasamran, PhD, i tha Healthline se për shkak se viti i kaluar ka përfshirë kaq shumë ndryshime dhe rregullime të pashmangshme, fëmijëve u mungon parashikueshmëria dhe qëndrueshmëria ku ata zakonisht mbështeten për t’u ndjerë të sigurt.

“Fëmijët priren të lulëzojnë dhe të bëjnë më mirë me strukturën sepse ata e dinë se çfarë të presin,” shpjegoi ajo. “Ndryshimi i shpejtë i situatave dhe paqartësia me atë se si mund të duket e ardhmja mund të bëjë që disa fëmijë të ndihen të shqetësuar.”

Megjithatë, të mos dish se çfarë të presësh është vetëm një nga gjërat që kontribuon në frikën që fëmijët mund të kenë tani.

Psikoterapist dhe punonjës social i licencuar Margaret Cochran, PhD, tha se fëmijët ende po luftojnë me dy frikë të mëdha.

E para është e drejtpërdrejtë: Ajo tha se shumë fëmijë kanë frikë se mos humbasin prindërit ose të dashurit e tyre nga COVID-19. Por frika e dytë është ajo që shumë nuk dinë as ta artikulojnë.

Fëmijët kanë frikë se mospërputhja, distancimi dhe humbja masive e jetëve nuk do të mbarojnë kurrë.

“Për një fëmijë, një vit është një përjetësi,” shpjegoi Cochran. “Meqenëse ka pasur kaq pak ndryshime pozitive në javët dhe muajt e fundit, pandemia mund të ndihet sikur është përgjithmonë dhe ata nuk do t’i shohin më miqtë e tyre, të shkojnë në shkollë ose të ndjehen të sigurt për të luajtur me të tjerët.”

Fëmijët më të vegjël (mosha e vegjël dhe më poshtë) nuk janë mjaft të rritur për të njohur domosdoshmërisht ndryshimet e sjella nga viti i kaluar. Por Nasamran thotë se ata janë mjaft perceptues sa të jenë ndikuar potencialisht nga ato ndryshime.

“Disa ankthi i ndarjes tek të vegjlit midis moshës 1 dhe 3 është pjesë e zhvillimit tipik të vogëlushëve,” shpjegoi ajo. “Me stresin e jetës pandemike, fëmijët e vegjël mund të kenë veçanërisht frikë nga ndarja nga prindërit ose kujdestarët e tyre.”

Nga mosha shkollore, megjithatë, ajo tha se fëmijët kanë aftësinë njohëse për të imagjinuar çfarë ndodh në jetën reale të pandemisë. Kjo përfshin frikën nga vdekja.

“Fëmijët dhe adoleshentët që kujtojnë një mënyrë tjetër për të qenë në botë janë ata që vuajnë më shumë”, tha Cochran. “Ata janë, ashtu si ne, të pikëlluar.”

Kjo pikëllim, tha ajo, mund të shtrihet në humbjen e lidhjeve sociale, përqafimet, rutinat e njohura dhe ngjarjet historike të zhvillimit si diplomimet, ditëlindjet dhe më shumë.

“Sigurimi i sa më shumë strukturës që është e mundur gjatë kësaj kohe është i rëndësishëm,” tha Nasamran. “Të përmbahesh me pjesët e rutinës familjare që je në gjendje [to] mund t’u sigurojë fëmijëve një ndjenjë sigurie që ata kanë nevojë për të lulëzuar.”

Kur ndryshimet në rutinë janë të pashmangshme, ajo thotë se është thelbësore t’u jepet fëmijëve një vëmendje sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo u jep atyre kohë dhe mundësi për të kuptuar dhe përshtatur pritshmëritë e tyre.

“Për frikë dhe ankth më të madh, leximi i librave rreth temave të COVID është një mënyrë e shkëlqyer për të filluar diskutimin dhe për të angazhuar fëmijët në nivelin e tyre,” tha ajo. “Shumica e librave përdorin gjuhë të përshtatshme për moshën që e bën më të lehtë për fëmijët të kuptojnë.”

Duke lexuar libra që i lejojnë fëmijët të dëgjojnë historinë përmes syve të personazheve të tjerë, ju mund t’i ndihmoni fëmijët tuaj të ndihen më pak të vetmuar në frikën e tyre, shpjegon Nasamran.

“Gjithashtu mund të jetë më e lehtë për fëmijët që të bëjnë një hap prapa dhe ta kuptojnë ose të lidhen me historinë në mënyrë objektive.”

Cochran tha se është po aq e rëndësishme që prindërit të kujtojnë se fëmijët e tyre po i shikojnë dhe ata po kërkojnë reagime të qeta dhe pozitive.

“Të shpenzosh disa minuta çdo ditë për të zhvilluar një praktikë të mirënjohjes familjare mund të bëjë një ndryshim të madh pozitiv në jetën e fëmijëve tuaj dhe vetes”, tha ajo.

Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa të shkoni rreth tryezës së darkës çdo natë dhe të listoni diçka për të cilën jeni mirënjohës.

“Edhe pse fëmijët tuaj mund të ankohen dhe ankohen se është budalla, bëjeni gjithsesi,” tha Cochran. “Kërkimet kanë treguar se kjo ndihmon në ndërtimin e elasticitetit mendor, përmirëson disponimin dhe ul stresin. Ata do t’ju falënderojnë pasi të mbushin 25 vjeç dhe truri i tyre kolektiv të zhvillohet plotësisht.”

Me rihapjen e shkollave dhe shumë vende pune që mirëpresin punonjësit e tyre në punë në zyrë, është e drejtë të thuhet se këto ndryshime mund të ndikojnë edhe tek disa fëmijë – veçanërisht ata që janë mësuar të jenë në shtëpi me familjen 24/7.

“Edhe pse ankthi i ndarjes është më i zakonshëm tek fëmijët e vegjël, disa fëmijë të moshës shkollore mund të ndihen të trishtuar ose të shqetësuar pasi janë në shtëpi për një kohë të gjatë”, shpjegoi Nasamran. “Është e rëndësishme të reflektoni dhe vërtetoni ndjenjat e tyre, duke u kujtuar në të njëjtën kohë masat paraprake në vend, si dhe gjërat që mund të presin me padurim në shkollë.”

Ajo thotë se është e lehtë për fëmijët të bëhen hiper-përqendruar te frika dhe të harrojnë atë që u pëlqen në shkollë kur ankthi fillon të pushtojë.

Kjo është kur mund të jetë një ide e mirë t’i kujtoni se sa shumë u pëlqen të jenë pranë mësuesit dhe miqve të tyre.

Për ata që duket se po shfaqin ankth të vërtetë të ndarjes ndërsa kthehen në shkollë dhe janë larg prindërve të tyre, Cochran thotë se mund të përfitojnë nga një mbështetje emocionale shtesë dhe stërvitje gjatë gjithë ditës. Ata gjithashtu mund të kenë nevojë për leje për të prekur rregullisht bazën me prindërit e tyre.

“Këto praktika më pas do të zbehen ngadalë me kalimin e kohës pasi nuk janë më të nevojshme,” tha ajo.

Nëse jeni të shqetësuar se fëmija juaj mund të ketë nevojë për një mbështetje shtesë, biseda me mësuesin dhe administratorët e tyre mund të jetë një vend i mrekullueshëm për të filluar për të gjetur mënyrat më të mira për ta ndihmuar atë të lehtësojë ndryshimin.

“Ka fëmijë, ashtu si të rriturit, të cilët janë gjenetikisht të prirur për të përjetuar depresion dhe ankth, veçanërisht në kohë stresi të lartë, “tha Cochran.

Ajo renditi simptomat e mëposhtme si shenja që fëmija juaj mund të ketë nevojë për ndihmë dhe mbështetje shtesë:

  • plogështia
  • oreks i dobët ose i shtuar, humbje ose shtim i padëshirueshëm i peshës
  • gjumë i shqetësuar
  • përlotje
  • humbja e interesit për aktivitetet e mëparshme të rëndësishme
  • largimi nga miqtë dhe familja
  • duke shprehur ndjenjën e mungesës së shpresës ose pafuqisë
  • nervozizëm
  • rënia e notave

Nëse vëreni ndonjë nga këto shenja, ose nëse fëmija juaj po ju shpreh ankth të pakontrollueshëm, Cochran thotë se është e rëndësishme t’i çoni së pari te mjeku i tyre për t’u siguruar që nuk ka shkaqe fizike për këto ndryshime në sjellje.

Pasi kjo është përjashtuar, ajo thotë se është koha për të kërkuar shërbimet e një profesionisti të licencuar të shëndetit mendor.

“COVID dhe disa nga fatkeqësitë e tjera që u është dashur të pësojnë fëmijët kanë vendosur mbi ta ngarkesa të pazakonta emocionale, “tha Cochran. “Nuk mund të theksoj mjaftueshëm se sa i rëndësishëm është qëndrimi i prindërve të tyre në ruajtjen e shëndetit të tyre mendor.”

Ajo shpjegon se ndërsa të rriturit e dinë se zakonisht ka ngritje korresponduese që pasojnë periudhat në jetë, fëmijët nuk kanë përvojën e jetës për ta ditur këtë. Ata duhet të dëgjojnë nga të rriturit në jetën e tyre se gjërat mund dhe do të përmirësohen.

“Flisni dhe bëni plane për të ardhmen dhe çfarë mund të presin ata si individë dhe çfarë do të bëni së bashku si familje”, shtoi Cochran.

Ajo inkurajon prindërit t’u kujtojnë fëmijëve se frika mund të jetë normale, veçanërisht pas asaj që na ka sjellë viti i fundit. Por gjithashtu, është e rëndësishme t’u tregoni atyre, nëpërmjet veprimeve tuaja, se shtytja e këtyre frikës është e mundur dhe e nevojshme për një kthim në jetë të lumtur, të shëndetshme dhe sociale.