Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se ngrënia e një diete të pasur me lëndë ushqyese dhe ushtrimet e rregullta mund të ulin rrezikun e diabetit të tipit 2. Galina Zhigalova/Getty Images
  • Hulumtimet e reja tregojnë se një përqindje e lartë e rasteve të reja të diagnostikuara të diabetit të tipit 2 janë të lidhura me obezitetin.
  • Faktorë të tjerë rreziku për zhvillimin e diabetit të tipit 2 përfshijnë historinë familjare dhe etni të caktuara.
  • Një rënie modeste e peshës trupore – deri në 5 përqind – mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.
  • Ngrënia e një diete të pasur me lëndë ushqyese dhe ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në uljen e peshës trupore.

Hulumtimet e fundit hedhin dritë të re mbi rëndësinë e humbjes së peshës për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit diabeti i tipit 2.

Të studim, botuar këtë javë në Gazetën e Shoqatës Amerikane të Zemrës (JAHA), zbuloi se obeziteti është një faktor kontribues në një numër të konsiderueshëm të rasteve të diabetit të tipit 2.

“Nuk është për t’u habitur për askënd që obeziteti është një faktor i rëndësishëm rreziku për diabetin.” Dr Sadiya S. Khan, një autor i vjetër i studimit dhe një asistent profesor i mjekësisë dhe mjekësisë parandaluese në Shkollën e Mjekësisë Feinberg të Universitetit Northwestern në Illinois, tha për Healthline.

“Ajo që na befasoi ishte shkalla e barrës për diabetin që lidhet me obezitetin. Ndërmjet një e treta deri në gjysmën e rasteve të reja të diabetit i atribuoheshin obezitetit”, vuri në dukje Khan.

Healthline intervistoi ekspertë të cilët thanë se studimi nënvizon lidhjen midis obezitetit dhe diabetit të tipit 2 dhe se ai mund të shërbejë si një thirrje zgjimi për ata që tashmë janë në rrezik.

Është e rëndësishme të theksohet se faktorët e rrezikut bien përgjatë linjave racore dhe të bazuara në të ardhura. Një arsye për këtë mund të jenë pabarazitë në kujdesin shëndetësor.

Autorët e studimit vunë në dukje se pjesëmarrësit me obezitet kishin më shumë gjasa të ishin zezakë johispanikë ose amerikanë meksikanë. Ata me të ardhura vjetore familjare më pak se 50,000 dollarë kishin gjithashtu më shumë gjasa të kishin obezitet.

“Ne tani e dimë nga ky hulumtim aktual se ka kontribute joproporcionale nga popullata të caktuara për sa i përket këtij rreziku mbi obezitetin.” Dr Spencer Kroll, tha për Healthline drejtori i Qendrës së Trajtimit të Kolesterolit në Marlboro, New Jersey.

Hulumtimi gjithashtu vuri në dukje ndikimin tek gratë e bardha johispanike.

Hulumtimet identifikuan një “efekt joproporcional të obezitetit në gratë kaukaziane johispanike, të cilat duket se kanë një rrezik dukshëm më të madh të zhvillimit të diabetit kur janë të trashë”, tha Kroll. “Për më tepër, ky studim është i pari që përfshin një atribuim të bazuar në popullsi, popullatat Latinx për obezitetin dhe diabetin. Ky grup tregon një barrë më të lartë të të dyja këtyre kushteve.”

Kroll shtoi se studimi thekson nevojën për masa të përshtatshme dhe të synuara të shëndetit publik për grupe të ndryshme.

Duke pasur parasysh numrat e ndryshëm midis këtyre grupeve dhe barrën financiare të diabetit në Shtetet e Bashkuara, Kroll tha se është thelbësore të përcaktohen pararendësit e diabetit dhe se si ato ndryshojnë në këto popullata, kështu që mund të futen udhëzime specifike për parandalimin e obezitetit.

Qendrat Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) thotë se më shumë se 34 milionë amerikanë – rreth 1 në 10 – kanë diabet, dhe 90 deri në 95 për qind e kësaj popullate kanë diabet të tipit 2.

Dhe obeziteti është një epidemi në Shtetet e Bashkuara. Më së shumti numrat e fundit nga CDC tregojnë se 42 për qind e amerikanëve kanë obezitet. Në vitet 1999-2000, ky numër ishte 30 për qind.

Por ekspertët thonë se një përpjekje e vogël mund të shkojë në uljen e rrezikut të zhvillimit të diabetit të tipit 2.

Programi për parandalimin e diabetit gjetur se një humbje peshe prej 5 deri në 7 për qind uli rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 me 58 për qind te të rriturit me rrezik të lartë për këtë sëmundje.

Këto shifra u vunë re në studimin e fundit të JAHA.

Dr. Kuldeep Singh, drejtor i Qendrës Bariatrike Maryland në Mercy, i tha Healthline se është e rëndësishme të dini nëse jeni në rrezik.

“Nëse një person ka një nënë ose baba me diabet të tipit 2, dhe ata janë mbi 40 vjeç, ata duhet të monitorojnë rregullisht peshën e tyre dhe nivelet e sheqerit në gjak,” tha Singh.

“Ndonjëherë media dhe letërsia ngatërrojnë obezitetin dhe mbipeshën. Për qëllime praktike, mbipesha është e ngjashme me obezitetin në efektet e saj të këqija në trup, vetëm në një masë më të vogël,” shpjegoi ai.

Singh tha se njerëzit mund të merrnin njëfarë kontrolli mbi gjendjen.

“Një rënie modeste – 10 për qind e peshës totale – ndikon shumë në menaxhimin e diabetit,” tha ai. “Kjo jo vetëm që përmirëson nivelet e sheqerit në gjak, por ul rrezikun e përgjithshëm të vdekjes së hershme dhe komplikimeve të tjera serioze. Ushtrimi rrit përdorimin e sheqerit në gjak dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës në mëlçi dhe muskuj, dhe në mënyrë të pavarur ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak.

Dr.Stephanie Redmond, një edukator për diabetin dhe bashkëthemelues i Diabetes Doctor, i tha Healthline se ndryshimi i dietës suaj mund të ndihmojë, por ka më shumë për të.

“Kam parë përfitimet më të mëdha nga agjërimi me ndërprerje,” tha ajo.

“Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju mund të hani çfarë të doni gjatë dritares së ngrënies, ose nuk do të funksionojë. Nëse hani një sasi të madhe karbohidratesh, ato mund të mbingarkojnë pankreasin tuaj, duke çuar në rritje të mëdha të insulinës. Nëse agjërimi ju bën qejf dhe keni kriza të çmendura urie, atëherë ndoshta nuk është për ju,” shtoi ajo.

Redmond tha se një komponent tjetër kritik është ushtrimi.

“Dieta është e rëndësishme, por jo gjithçka. Ju mërziteni duke dëgjuar njerëz që ju thonë të ushtroheni, por ju duhet të bëni,” nxiti ajo. “Mendoni se si ta punoni atë. Shikoni një video në YouTube të një klase hapash dhe bëjeni atë në shkallët tuaja, provoni kikboksin në shtëpi ose bëni një shëtitje me nipërit tuaj dhe bëni disa kërcime shtesë. Mundohuni të merrni të paktën 20 deri në 30 minuta në të njëjtën kohë.”