Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se lëkura jonë mund të jetë më e ndjeshme ndaj rrezeve të diellit pasi kalojmë pjesën më të madhe të kohës në ambiente të mbyllura gjatë pandemisë. Kathrin Ziegler/Getty Images
  • Ekspertët thonë se lëkura juaj mund të digjet më lehtë në rrezet e diellit nëse keni kaluar shumë kohë në ambiente të mbyllura gjatë pandemisë COVID-19.
  • Ata vërejnë se kanceri i lëkurës është forma më e zakonshme e kancerit në Shtetet e Bashkuara.
  • Ata rekomandojnë përdorimin e kremrave kundër diellit me SPF të paktën 15 përpara se të dilni jashtë.

Pas një kohe të gjatë të mbërthyer brenda gjatë pandemisë COVID-19, moti po nxehet dhe jashtë bën thirrje.

Por ekspertët paralajmërojnë se pasi kaloni kaq shumë kohë në ambiente të mbyllura, lëkura juaj mund të digjet më lehtë.

“Ndërsa në përgjithësi, individët duhet të shqetësohen gjithmonë për ekspozimin ndaj rrezatimit ultravjollcë (UV) dhe djegien, të gjithë duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm tani që kanë kaluar kaq shumë kohë brenda.” Dr Joseph Zahn, tha për Healthline një asistent profesor i dermatologjisë në Shkollën GW të Mjekësisë dhe Shkencave Shëndetësore në Uashington, DC. “Lëkura nuk ka pasur kohë të përshtatet ngadalë me rritjen e dritës ultravjollcë jashtë.”

Kalimi i kohës jashtë është një mënyrë efikase për të marrë vitaminë D, por ata që kanë kaluar më shumë kohë se zakonisht në ambiente të mbyllura mund të zbulojnë se lëkura e tyre tani është më e ndjeshme ndaj dritës së diellit dhe do të duhet të marrin masa paraprake.

Dr. Brittney K. DeClerck, patologu dhe dermatologu në Keck Medicine të USC në Kaliforni, pajtohet: “Pasi kaloni kohë në ambiente të mbyllura për një kohë të gjatë pa ekspozim të vazhdueshëm të përditshëm në diell, lëkura mund të digjet disi më shpejt dhe të jetë më e ndjeshme. Ekspozimi i konsiderueshëm në diell nuk është kurrë një gjë e mirë për lëkurën, por lëkura do të jetë më e ndjeshme nëse nuk është mësuar të qëndrojë në diell.

“Vendosja e kremrave kundër diellit dhe veshja e veshjeve për të bllokuar diellin janë dy mënyrat për të qenë në rrezet e diellit direkte, ndërsa mbroni veten nga rrezet e dëmshme UV të diellit”, vazhdoi DeClerck. “Veshjet që janë të endura fort, që do të thotë se nuk mund të shihni përmes saj, ose janë vlerësuar me një faktor të lartë mbrojtjeje ultravjollcë (UPF), është një mënyrë ideale për t’u mbrojtur nga dielli.”

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), kanceri i lëkurës është kanceri më i zakonshëm në Shtetet e Bashkuara.

Shumica e kancereve të lëkurës shkaktohen nga ekspozimi i tepërt ndaj dritës UV. Rrezet UV vijnë nga dielli, shtretërit për rrezitje dhe llambat e diellit.

Rrezet UV mund të dëmtojnë lëkurën gjatë gjithë vitit, jo vetëm në verë. Në Shtetet e Bashkuara, rrezet UV janë më të forta ndërmjet mesditës së mëngjesit dhe mesditës.

CDC këshillon përdorimin e një kremi kundër diellit me spektër të gjerë me një SPF prej të paktën 15 përpara se të dilni jashtë. Megjithatë, vlerësimet më të fundit sugjerojnë vetëm këtë 33 për qind e të rriturve amerikanë përdorin një SPF prej 15 ose më të lartë gjithmonë ose shumicën e kohës për t’u mbrojtur nga rrezet UV.

“Ka dy lloje kremrash kundër diellit, fizikë dhe kimikë,” tha Zahn. “Kremetrat fizikë kundër diellit funksionojnë duke reflektuar dritën ultravjollcë, njësoj si një pasqyrë. Kremrat kimikë kundër diellit, në vend që të reflektojnë dritën larg, thithin dritën për të parandaluar që ajo të dëmtojë lëkurën tuaj. Një krem ​​dielli mineral është një emër tjetër për një krem ​​kundër diellit fizik, pasi dy përbërësit që shihen zakonisht në këtë kategori janë mineralet, oksidi i zinkut dhe dioksidi i titanit. Këta përbërës reflektojnë dritën ultravjollcë.”

Rregulloret nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) kërkojnë që kremrat kundër diellit në Shtetet e Bashkuara të kenë një datë skadimi, përveç nëse testimi vërteton se kremi kundër diellit do të jetë i qëndrueshëm për 3 vjet. Të FDA këshillon kontrolloni datën e skadencës së kremit kundër diellit përpara përdorimit. Nëse një nuk është në listë, hidheni nëse është blerë më shumë se 3 vjet më parë.

DeClerck thotë se të gjithë duhet të mbrohen nga dielli, pavarësisht nga toni i lëkurës.

“Sipas mendimit tim, miti më i madh për kancerin e lëkurës është se njerëzit me tone të errëta të lëkurës nuk janë në rrezik për t’u prekur nga kanceri i lëkurës. Pavarësisht se çfarë ngjyre lëkure ka një person, ai mund të zhvillojë kancer të lëkurës,” shpjegoi ajo.

“Unë rekomandoj një krem ​​kundër diellit që ofron mbrojtje me spektër të gjerë (UVA dhe UVB) që është SPF 30 ose më i lartë dhe është rezistent ndaj ujit për 80 minuta. Për sa kohë që kremi kundër diellit i plotëson këto kërkesa, ai do të sigurojë mbrojtje të mirë. Këto atribute do të jenë të mjaftueshme derisa të vijë koha për të riaplikuar pas 2 orësh ose pas notit,” shtoi DeClerck.