Koha që fëmijët kalojnë në tableta, telefona dhe kompjuterë mund t’i lodhë seriozisht sytë e tyre, por është gjithashtu e vështirë për shpinën dhe qafën e tyre.

Duket sikur fëmijët dinë të përdorin tableta, smartfonë dhe kompjuterë pothuajse që nga lindja.

Por ato ekrane magjepsëse i ekspozojnë ata ndaj një sërë kërcënimesh shëndetësore afatgjata.

American Eye-Q i Shoqatës Optometrike Amerikane (AOA) 2015® Sondazhi zbuloi se 41 përqind e prindërve thonë se fëmijët e tyre shpenzojnë tre ose më shumë orë në ditë në pajisjet dixhitale. Gjithashtu zbuloi se 66 përqind e fëmijëve kanë smartfonin ose tabletin e tyre.

Koha e tepërt para ekranit mund të rezultojë në lodhje dixhitale të syve, e cila mund të përfshijë djegie, kruajtje ose sy të lodhur. Dhimbjet e kokës, lodhja, shikimi i paqartë ose i dyfishtë, humbja e fokusit dhe dhimbjet e kokës dhe qafës janë kërcënime të tjera për fëmijët që përdorin ekranet shumë shpesh dhe shumë gjatë.

“Efekti afatshkurtër i lodhjes dixhitale të syve nuk është kumulativ,” tha për Healthline Dr. Tina McCarty, një optometriste nga Minesota dhe anëtare e Komitetit të Politikave Publike të AOA. “Sytë do të përmirësohen kur u jepni atyre një pushim dhe/ose vishni syzet e duhura në formën e lenteve dhe veshjeve bazuar në nevojat specifike të pacientit për të minimizuar lodhjen e syve.”

Lexo më shumë: A po krijon teknologjia një jetë me dhimbje për mijëvjeçarët? »

Pajisjet elektronike lëshojnë gjithashtu dritë blu dhe vjollcë me energji të lartë, me gjatësi vale të shkurtër.

Kjo dritë mund të ndikojë në shikim dhe të shkaktojë plakje të parakohshme të syve. Hulumtimet e hershme tregojnë se ekspozimi i tepërt ndaj dritës blu mund të kontribuojë në lodhjen e syve dhe parehati. Gjithashtu mund të shkaktojë kushte serioze më vonë në jetë, siç është degjenerimi makular i lidhur me moshën, i cili mund të çojë në verbëri.

“Ne e dimë se dëmtimi nga rrezet ultraviolet është kumulativ në sy dhe se një jetëgjatësi mbrojtjeje është kritike për mbrojtjen nga disa sëmundje të lidhura me syrin ndërsa plakemi”, tha McCarty. “Drita blu është shumë afër dritës UV në gjatësi vale dhe energji dhe për këtë arsye ekziston shqetësimi për dëmtime kumulative gjatë ekspozimit gjatë gjithë jetës.”

Syri më i ri zakonisht ka një aftësi të mprehtë për të akomoduar dhe fokusuar në objekte të afërta pasi thjerrëzat natyrale të syrit janë më të vogla dhe më të qarta, tha ajo. Megjithatë, drita blu shoqëruese transmetohet më lehtë në retinë, duke shkaktuar potencialisht dëmtime.

Drita blu gjithashtu mund të ndërpresë modelet e gjumit dhe ritmet cirkadiane kur fëmijët shohin ekranet afër kohës së gjumit.

Fëmijët e vegjël mund të jenë ende të vendosur në modele të gjumit të shëndetshëm, kështu që McCarty thotë se është edhe më kritike që ekspozimi ndaj dritës blu të eliminohet shumë kohë përpara se këta fëmijë të shkojnë në shtrat.

Ajo tha se ka “prova në rritje për të mbështetur një lidhje midis ekspozimit të dritës blu dhe degjenerimit makular”. Megjithatë, efektet afatgjata të ekspozimit ndaj dritës blu janë ende duke u studiuar.

Lexo më shumë: Gjendjet më të zakonshme të syve »

Për të mbrojtur sytë dhe shikimin, fëmijët duhet të bëjnë pushime të shpeshta vizuale. Përdorni rregullin 20-20-20: Merrni një pushim prej 20 sekondash çdo 20 minuta dhe shikoni diçka 20 metra larg.

Sa i përket sa orëve në ditë fëmija juaj duhet të lejohet të përdorë një pajisje dixhitale, McCarty tha se nuk ka asnjë standard për atë që është e sigurt. Marrja e pushimeve është mënyra më e mirë për të mbrojtur sytë e tyre.

Fëmijët gjithashtu duhet t’i nënshtrohen ekzaminimit të syve çdo vit pasi sytë e tyre janë ende në zhvillim midis moshës 5 dhe 13 vjeç.

“Sigurohuni që fëmijët të kenë pasur një provim gjithëpërfshirës vjetor të syve për të zbuluar nëse pajisjet dixhitale po shkaktojnë ndonjë problem me sytë,” tha McCarty.

Nëse ka një problem, është më e lehtë të korrigjohet kur zbulohet herët. Shikimi dhe shëndeti i syve mund të ndikojnë gjithashtu në aftësinë e të mësuarit të fëmijës.

Lexo më shumë: Qëndrimi i mirë për një shëndet më të mirë të shpinës »

Nuk është vetëm ekrani që mund të shkaktojë probleme. Pozicioni që merr një fëmijë kur përdor një pajisje elektronike është gjithashtu i rëndësishëm.

Dr. Peter Ottone, një kiropraktor nga Nju Xhersi, tha se qëndrimi i dobët nga përdorimi i kompjuterit dhe tabletave është bërë epidemi.

“Ky problem ka prekur gjithmonë të rriturit, por gjithnjë e më shumë po ndikon edhe në shtyllën kurrizore dhe qëndrimin e fëmijëve. Me rritjen e përdorimit të kompjuterit për shkollën, si dhe për kënaqësinë e kohës së lirë, koha që fëmijët kalojnë në kompjuter po rritet gjithnjë e më shumë, “tha ai për Healthline.

Qëndrimi i përkulur që studentët përdorin shpesh kur në një stacion pune kompjuteri rrit presionin në muskujt e shtyllës kurrizore, ligamentet, nervat dhe disqet. Kjo rrit ndjeshmërinë për dhimbje në qafë, dhimbje shpine dhe dhimbje koke, tha Ottone.

“Kam vënë re një rritje të madhe të fëmijëve adoleshent dhe para adoleshent me këto ankesa që hyjnë në zyrën time gjatë disa viteve të fundit,” tha Ottone.

Ai raporton gjithashtu se ka parë shumë raste të “qafës së tekstit” nga përdorimi i gjerë i telefonit celular.

Për kompjuterët në tavolina, Ottone tha se pjesa e sipërme e ekranit të kompjuterit duhet të jetë në ose vetëm pak nën nivelin e syve. Karrigia duhet të lejojë që përdoruesi të jetë sa më afër miut/tastierës në mënyrë që të eliminojë arritjen. Këmbët duhet të jenë të sheshta në dysheme ose të vendosura në një sipërfaqe të ngritur.

Kur një fëmijë përdor një tabletë, zbatohen të njëjtat parime, por një jastëk duhet të shkojë poshtë parakrahëve për ta ngritur tabletin në nivelin e duhur, në mënyrë që fëmija të mos ketë nevojë të shikojë nga poshtë ekranin.

“Kjo gjithashtu do të lehtësojë disa presione nga kyçet e duarve, duke eliminuar kushtet e mundshme të tunelit karpal dhe tendinitit,” tha Ottone.

“Prindërit duhet të marrin kohë për t’u siguruar që fëmijët e tyre po përdorin ergonominë e duhur me të gjitha këto pajisje dhe t’i inkurajojnë fëmijët të bëjnë pushime të rregullta nga këto qëndrime për të ndihmuar në reduktimin e rreziqeve të sindromës së përdorimit të tepërt,” shtoi ai.