Jeni në ankth rreth thirrjes së të sëmurëve ndërsa punoni në shtëpi? Nuk je vetem
Ditët e shëndetit mendor më të nevojshme
Lajme shëndetësore
Jeni në ankth rreth thirrjes së të sëmurëve ndërsa punoni në shtëpi? Nuk je vetem
- Një studim i fundit ka zbuluar se punëtorët janë të stresuar për marrjen e ditëve të sëmundjes gjatë pandemisë.
- Punëtorët në distancë theksojnë më shumë për marrjen e ditëve të sëmundjes sesa ata që punojnë personalisht, sipas sondazhit.
- Punëtorët kanë më së shumti nevojë për ditë të shëndetit mendor gjatë pandemisë.
Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.
Kur nuk ndiheni mirë, gjëja e fundit që ju nevojitet është të stresoheni për të marrë një ditë të sëmurë nga puna.
Por pandemia i ka bërë njerëzit në Shtetet e Bashkuara të shqetësuar për thirrjen.
Sipas një sondazhi nga 2,000 punëtorë në Shtetet e Bashkuara, 42 për qind e punonjësve ishin më të stresuar ose të shqetësuar për të marrë një ditë sëmundjeje në 2020 sesa në vitet e kaluara. Anketa është kryer nga ofruesi virtual i kujdesit shëndetësor MDLIVE.
“Edhe pse ne e dimë se të marrësh një ditë të sëmurë ka qenë gjithmonë stresuese, pandemia me të vërtetë e ka përshkallëzuar atë stres edhe më shumë.” Dr. Cynthia Zelis, tha për Healthline shefi mjekësor i MDLIVE.
Puna nga shtëpia i shton më shumë stres çështjes pasi stresi i ditëve të sëmura u zbulua se ishte më i lartë tek njerëzit që punonin në distancë sesa ata që punojnë personalisht. Për më tepër, 60 përqind e punëtorëve në distancë raportuan se shefi ose punëdhënësi i tyre pret që ata të punojnë në një farë mënyre kur marrin një ditë sëmundjeje.
Nisur nga kjo, nuk është çudi që 45 për qind e atyre që punojnë nga shtëpia ndihen fajtorë duke marrë një ditë të sëmurë.
“[In] një situatë pune nga shtëpia, ne shpesh ndiejmë presion shtesë për të treguar se po i kryejmë gjërat. Kjo çon në orë më të gjata, më pak pushime dhe më shumë lodhje mendore. Pra, rëndësia e kohës për të rivendosur kur ndjehen presionet e mundshme të djegies është plotësisht e arsyeshme.” Sherese Ezelle, terapist i licencuar i sjelljes në Një Mjekësi, tha Healthline.
Meqenëse njerëzit punojnë me orë të gjata në shtëpi, Zelis tha se përveç që nuk marrin ditë sëmundje, njerëzit po vonojnë vizitën te mjeku.
Kur mendonin të merrnin një ditë sëmundjeje në 2020, 23 përqind e punëtorëve ishin më të shqetësuar për kapjen e COVID-19 në zyrën e mjekut të tyre.
“Kur më në fund po vijnë të na shohin në hapësirën e telemjekësisë, shumica thanë se ata [have] kujdesi i vonuar”, tha ajo.
Sondazhi zbuloi gjithashtu sa vijon:
- Punëtorët vlerësuan se marrja e një dite të sëmurë u kushton atyre, mesatarisht, 227 dollarë në të ardhura të humbura dhe shpenzime nga xhepi me shpenzimet mesatare më të larta të vlerësuara të ditës së sëmundjes që janë vizita te mjeku (63 dollarë), e ndjekur nga të ardhurat e humbura të vlerësuara (60 dollarë). , dhe kostot e vlerësuara të kujdesit për fëmijët (53 dollarë).
- Burrat ishin më të stresuar për marrjen e një dite të sëmurë në 2020 gjatë viteve të mëparshme sesa gratë.
- Ndërsa burrat ishin më të stresuar për të vazhduar punën, gratë ishin më të stresuara për të ndihmuar fëmijët në detyrat e tyre shkollore.
Ndërsa marrja e një dite të sëmurë shkaktoi stres dhe ankth të punëtorëve, sondazhi i MDLIVE zbuloi se stresi dhe ankthi ishin arsyet për të pasur nevojë për një ditë të shëndetit mendor.
Për më tepër, 55 përqind e punëtorëve thanë se kishin më shumë gjasa të merrnin një ditë të sëmurë për arsye të shëndetit mendor.
Megjithatë, punëtorët në distancë raportuan nevojën më të madhe për ditë të shëndetit mendor me dy të tretat (64 përqind) duke deklaruar se ata kishin më shumë gjasa gjatë vitit të kaluar të merrnin një ditë të sëmurë për arsye të shëndetit mendor, krahasuar me 40 përqind të atyre që punonin personalisht. .
“Ditët e shëndetit mendor mund dhe duhet të përdoren si një mundësi për të rivendosur. Ato ofrojnë hapësirë për pushim emocional dhe mund të përdoren gjatë çdo kohe, veçanërisht ato në të cilat ka shumë stresorë, “tha Ezelle.
Kur mendjes i jepet kohë për të pushuar dhe rivendosur, punëdhënësit dhe kolegët përfitojnë gjithashtu, shtoi ajo.
“[You] jeni më të shëndetshëm dhe produktiv kur mendja dhe trupi juaj janë në të njëjtën faqe, “tha Ezelle. “Aftësia juaj për të funksionuar mendërisht mund të thotë shumë për aftësinë tuaj për të qenë produktiv dhe i përgatitur për të trajtuar atë prezantim, për të ofruar mbikëqyrje për një të mbikëqyrur ose për të folur me aksionarët.”
Për më tepër, anëtarët e familjes korrin përfitime nga pushimi i një personi të dashur nga puna.
Sipas sondazhit, 80 për qind e njerëzve ndjejnë se stresi dhe ankthi është ngjitës midis anëtarëve të familjes dhe 45 për qind thanë se presin që familja e tyre të ndikohet më shumë nga stresi dhe ankthi sesa nga sëmundjet tipike të dimrit, si ftohja dhe gripi.
“Si ndodh kjo në ditët e sëmundjes është se ne ndihemi të stresuar dhe të gjithë jetojmë së bashku, dhe [given so how] a mund të shkëputesh vërtet nga kjo hapësirë virtuale e jetesës?” tha Zelis.
Nëse e gjeni veten të shqetësuar për nevojën për të kërkuar një ditë të sëmurë, ekspertët thonë të merrni parasysh tre këshillat e mëposhtme që mund t’ju ndihmojnë të qetësoni mendjen tuaj.
1. Filloni një bisedë të hapur
Flisni me shefin ose menaxherin tuaj sinqerisht për nevojën tuaj për një ditë pushimi.
“Filloni një dialog me lidershipin tuaj në të cilin ju ndani rëndësinë e nevojës për të ‘goditur butonin e rivendosjes’. Identifikoni se nevojat tuaja janë të rëndësishme në mënyrë që të jeni të shëndetshëm dhe efektivë në punën tuaj, “tha Ezelle.
Duke filluar bisedën, Zelis shtoi se ju po ndihmoni për të zhbërë perceptimin se marrja e ditëve të sëmundjes është e gabuar.
Ajo rekomandon të siguroni menaxherin ose shefin tuaj se keni një plan për të kryer punën tuaj kur të ktheheni, “dhe nuk do t’i zhgënjeheni”.
2. Ndani faktet
Ndarja e fakteve nga sondazhet si ajo e MDLIVE mund të tregojë se nevoja juaj është reale.
“Ndihmë [your boss] njohim faktet dhe se ka kosto reale emocionalisht, financiarisht dhe fizikisht, nëse nuk marrim ditë sëmundjeje,” tha Zelis.
Për shembull, burime si Partneriteti Kombëtar për Gratë dhe Familjet përshkruajnë se si ditët e sëmundjes me pagesë janë të mira për biznes, duke cituar se puna kur është i sëmurë i kushton ekonomisë kombëtare 234 miliardë dollarë në vit në produktivitet të humbur.
3. Lëreni fajin
Për shkak se ankthi shoqërohet me pasiguri, Ezelle tha se ditët e shëndetit mendor janë një mënyrë për të identifikuar gjërat që janë nën kontrollin tuaj.
“Presionet e të tjerëve janë jashtë kontrollit tuaj, por përgjigja dhe aftësia juaj për t’u kujdesur mirë për veten pavarësisht sfidave tuaja të përditshme është në kontrollin tuaj,” tha ajo.
Përdoreni këtë ndjenjë për t’u ndjerë të fuqizuar dhe të sigurt në zgjedhjen tuaj për të marrë një ditë pushimi.
“Është e rëndësishme të ndryshohet narrativa në lidhje me ditët e vetë-kujdesit dhe shëndetit mendor për të promovuar mirëqenien e përgjithshme. Kjo fillon me riformësimin e pikëpamjes sonë për kujdesin ndaj vetes. Nga ky përkufizim ne jemi në gjendje të pranojmë rëndësinë e një marrëdhënieje të shëndetshme me veten dhe ndikimin pozitiv që ajo ka brenda dhe jashtë vendit të punës, “tha Ezelle.
