Një kardiolog pediatrik peshon

Dr. Jake Kleinmahon, një ekspert vullnetar i Shoqatës Amerikane të Zemrës dhe drejtor i kardiologjisë pediatrike i transplantit të zemrës pediatrike dhe dështimit të zemrës në Spitalin Ochsner për Fëmijët në Luiziana, shpjegoi se si aktiviteti fizik i ndihmon fëmijët me rregullimin emocional ose të sjelljes.

“Aktiviteti fizik është i njohur për përmirësimin e shkallës së depresionit, ankthit dhe mirëqenies emocionale tek fëmijët,” tha ai për Healthline.

Mekanizmat që mund ta shpjegojnë këtë, sipas Kleinmahon, përfshijnë:

• Fëmijët e përfshirë në sport mësojnë menaxhimin e kohës, aftësitë e komunikimit dhe marrin reagime nga trajnerët.
• Aktiviteti fizik u mundëson fëmijëve të shprehin emocionet përmes lëvizjes në një mënyrë produktive.
• Sportet e organizuara ofrojnë strukturë për fëmijët, mësojnë punën në grup dhe i lejojnë fëmijët të ndiejnë përkatësinë.
• Përmirësimi i aftësisë fizike, trajnimi ose konkurrimi vijnë me sfida emocionale që fëmijët mësojnë t’i përballojnë.
• Endorfina natyrale çlirohet gjatë stërvitjes, duke shkaktuar një ndjenjë mirëqenieje.

“Të gjitha këto aftësi ndihmojnë në klasë dhe përmirësojnë zhvillimin e trurit,” tha Kleinmahon. “Në anën tjetër, paaftësia për të rregulluar emocionet mund të pengojë të mësuarit, të çojë në sjellje përçarëse dhe mund të ndikojë negativisht në jetën e tyre.”

Sportet ekipore u ofrojnë fëmijëve avantazhin e orarit të qëndrueshëm dhe aktivitetit fizik, të lojës me bashkëmoshatarët dhe të avancimit të aftësive sociale. Megjithatë, të gjitha llojet e aktivitetit fizik janë të dobishme.

“Në përgjithësi, kur fëmijët ndihen gjithnjë e më mirë me veten e tyre, ata e kanë më të lehtë të rregullojnë emocionet e tyre”, tha Kleinmahon.

Çfarë duhet të dinë prindërit

Mësimi i një fëmije për të shprehur dhe emërtuar emocionet e tij është një pjesë e rëndësishme e zhvillimit, thotë Kleinmahon.

“Ndoshta gjëja më e mirë që mund të bëjmë si prindër është të modelojmë sjelljen që duam të shohim te fëmijët tanë,” tha ai. “Krijimi i një mjedisi që është pranues dhe i ndjeshëm ndaj emocioneve i ndihmon fëmijët të menaxhojnë emocionet e tyre.”

Gjithashtu, prindërit mund t’i ndihmojnë fëmijët e tyre të mësojnë të emërtojnë emocionet e tyre dhe të kuptojnë ndjenjat e tyre për të gjetur zgjidhje më lehtë.

“Ndonjëherë është e dobishme të flasësh me fëmijët pas një periudhe veçanërisht emocionale për të empatizuar emocionet e tyre dhe për të gjetur mënyra në të ardhmen që përgjigja e tyre mund të jetë më e rregulluar për të ndihmuar në arritjen e rezultatit të dëshiruar,” tha Kleinmahon.

Ai shtoi se vetë emocionet nuk janë në thelb “të këqija”. Janë ato që na bëjnë njerëz.

“Ka gjithashtu momente të përshtatshme për t’i lënë emocionet të lirohen dhe për t’i lejuar fëmijët të shprehen lirshëm,” tha Kleinmahon.

Planifikimi i aktivitetit fizik

“Si një kardiolog pediatrik, një nga bisedat më të rëndësishme që kam me pacientët është për rritjen e aktivitetit të tyre,” tha Kleinmahon.

Ai shtoi se mësimi i fëmijëve për rëndësinë e aktivitetit fizik dhe futja e tij në jetën e tyre mund të ndryshojë trajektoren e shëndetit të tyre afatgjatë në një mënyrë pozitive.

“Të ushtroni si familje është gjithmonë një ide e shkëlqyer pasi e ndërton kohën e familjes në një aktivitet të shëndetshëm,” tha Kleinmahon.

Ai inkurajoi familjet që të planifikonin aktivitetin fizik të përditshëm sikur të ishte një orë e detyrueshme në shtëpi.

Pra, ku filloni?

Ju mund të shkoni në një palestër, nëse kjo është një mundësi për ju dhe familjen tuaj.

“Palestrat janë mënyra të shkëlqyera për të rritur aktivitetin fizik, por ato shpesh janë të shtrenjta, kërkojnë transport, janë frikësuese dhe të vështira për t’u punuar në një orar ditor,” vuri në dukje Kleinmahon.

Pra, mos u shqetësoni nëse palestra nuk është gjëja juaj ose nëse palestrat tuaja lokale janë të mbyllura për shkak të masave paraprake të sigurisë COVID-19.

Një tjetër mundësi janë ushtrimet në shtëpi që do të kërkonin pajisje minimale. Ndonjëherë gjithçka që ju nevojitet është kompjuteri juaj për të luajtur një video.

“Për shembull, vajza ime pëlqen të kërcejë, kështu që si një aktivitet i mrekullueshëm për të bërë së bashku, ne bëjmë video kërcimi së bashku,” tha Kleinmahon.

Të Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon fëmijët e moshës 6-17 vjeç marrin 60 minuta aktivitet fizik mesatar deri të fuqishëm çdo ditë. Të rriturit duhet të marrin të paktën 150 minuta në javë.

Të bëjë një plan

Sipas Peek, hapi i parë për t’u përgatitur për sezonin e zjarreve është zhvillimi i një plani që adreson pesë P: njerëzit, kafshët shtëpiake, pasuritë, dokumentet dhe paketimin.

Njerëzit: Fillo Ketu. Prekni bazën me njerëzit me të cilët jetoni – anëtarët e familjes, miqtë, shokët e dhomës – dhe zhvilloni një plan evakuimi. Nëse keni fëmijë, bëni një shëtitje në dhomën e tyre. “Lërini të bëjnë një listë të asaj që do të merrnin nëse do të duhej të largoheshin shpejt. Inkurajoni fëmijët të paketojnë ‘çantat e tyre’ me sende që janë të vlefshme edhe për ta,” tha Peek.

Kafshët shtëpiake: Peek thotë se kafshët shpesh lihen pas në zjarre, të cilat mund të jenë “të tmerrshme dhe traumatike për pronarët e njerëzve”. Përfshini kafshët tuaja shtëpiake në planin tuaj të evakuimit. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit me kafshë të mëdha, pasi procesi i evakuimit mund të jetë i ndërlikuar.

Zotërimet: Bëni foto të të gjitha sendeve tuaja brenda shtëpisë tuaj. Nëse një zjarr arrin shtëpinë tuaj, do të keni fotografi për të paraqitur një kërkesë sigurimi. Bëni një listë të çdo sendi që dëshironi të merrni me vete (qoftë albume fotografish, bizhuteri ose laptopë).

Paketimi: Paketoni një çantë për të shkuar me gjërat thelbësore – tualetin, një palë syze shtesë, një ndërrim rrobash, një kujtesë për të marrë medikamente me recetë.

Dokumentet: Bëni fotokopje të dokumenteve të rëndësishme, të tilla si certifikatat e lindjes, të dhënat e imunizimit ose kartat e Sigurimeve Shoqërore, dhe mbajini ato në një paketë emergjence në rast se ju duhet të evakuoheni. Mund të jetë sfiduese për të marrë kopje të reja të dokumentacionit tuaj pasi të jetë humbur.

Bëjeni zakon të kontrolloni cilësinë e ajrit

Colleen Reid, një asistent profesor i gjeografisë në UC Boulder i cili studion kryqëzimin e zjarrit dhe shëndetin e njeriut, rekomandon faqen e internetit zjarr.airnow.gov.

Mund të zmadhoni adresën tuaj dhe të shihni se çfarë thonë monitoruesit e cilësisë së ajrit për ndotjen lokale të ajrit të shkaktuar nga tymi i zjarreve. Faqja tregon gjithashtu se ku po digjen në mënyrë aktive zjarret dhe ku po grumbullohen shtëllungat e tymit.

Kur monitorët e ajrit janë të gjelbër ose të verdhë, është në rregull që shumica e njerëzve të jenë jashtë, tha Reid.

“Kur të marrin ngjyrën portokalli, njerëzit me ndonjë sëmundje të frymëmarrjes duhet të konsiderojnë të mos ushtrojnë jashtë, dhe kur bëhet e kuqe apo vjollcë, të gjithë duhet të marrin masa paraprake (mos ushtroni jashtë dhe qëndroni brenda me dritare dhe dyer të mbyllura),” tha Reid. .

Reid rekomandon gjithashtu një aplikacion celular të quajtur Smoke Sense.

“Ai tërheq të dhënat e indeksit të cilësisë së ajrit (AQI) për kodin tuaj ZIP dhe gjithashtu ka informacion se çfarë duhet të bëni bazuar në nivelin AQI ku jeni,” tha Reid.

Rregulloni cilësimet e AC dhe blini një filtër ajri

“Kur shtëpitë po përjetojnë ndotje të ajrit nga zjarret, njerëzit duhet të përpiqen t’i mbajnë shtëpitë e tyre të mbyllura dhe të vendosin ventilatorin HVAC të funksionojë vazhdimisht,” tha Marina Vance, një asistent profesor në programin e inxhinierisë mekanike dhe inxhinierisë mjedisore në UC Boulder.

Kontrolloni filtrin tuaj AC për t’u siguruar që nuk është i bllokuar nga kushtet e tymit.

“Nëse ata mund të përmirësojnë filtrin e tyre në një filtër elektronik, ai do të jetë më efikas dhe do ta vendosë atë të ndizet gjithmonë”, tha. Shelly Miller, një profesor i inxhinierisë mekanike dhe mjedisore në UC Boulder.

Një pastrues ajri është gjithashtu një investim i vlefshëm. Kërkoni një pastrues ajri HEPA që është i certifikuar nga AHAM. Shmangni jonizuesit ose gjeneruesit e ozonit, tha Miller.

Vance rekomandoi gjithashtu blerjen e një pastruesi me një filtër të cilësisë së lartë që mund të sillet në dhomat e gjumit gjatë natës.

“Unë nuk rekomandoj pastrues ajri që përdorin jonizimin bipolar, pasi ne nuk e dimë vërtet se sa mirë funksionojnë dhe nëse prodhojnë nënprodukte potencialisht të dëmshme,” tha Vance.

Merrni një maskë mbrojtëse

Rroba dhe maskat kirurgjikale që mbajmë për COVID-19 nuk do të ofrojnë të njëjtin lloj mbrojtjeje kundër ndotësve të dëmshëm në tymin e zjarrit, sipas Reid.

Blej maska ​​që filtrojnë ajrin.

“Një N95 i pajisur mirë do të bëjë një punë më të mirë për të mbrojtur përdoruesin nga ndotja e ajrit jashtë”, tha Reid.

Mbroni shtëpinë tuaj

Kur bëhet fjalë për mbrojtjen e shtëpisë tuaj nga zjarret, gjëja më e rëndësishme nuk është ajo që mund të bëni brenda shtëpisë tuaj, por ajo që mund të bëni rreth saj, tha Peek.

“Kjo përfshin marrjen e veprimeve të tilla si heqja e bimësisë dhe bimëve të vdekura dhe shkurtimi i degëve të vdekura,” tha Peek.

Ajo rekomandoi gjithashtu largimin e druve të zjarrit nga shtëpia, së bashku me çdo material të ndezshëm. Ulluqet gjithashtu mund të strehojnë materiale që mund të nxisin flakët.

“Pronarët e shtëpive duhet të mbajnë gjithmonë ulluqet dhe hapësirat e tjera të jashtme pa mbeturina, pasi prushi mund të ndezë materiale të thata dhe të vdekura,” tha Peek.

Filloni të përgatiteni tani

Zjarret përhapen shpejt, dhe në disa raste, njerëzit kanë vetëm disa orë – dhe në raste të tjera, minuta – për të rrëmbyer gjërat e tyre dhe për t’u evakuuar.

Këshilla më e rëndësishme, sipas Peek, është të filloni përgatitjen sa më shpejt që të mundeni. “Ata që humbasin gjithçka në zjarret shpesh ankohen që nuk kanë mbështetur dokumentet e tyre ose nuk kanë dixhitalizuar fotot e tyre ose kanë një plan më të mirë për bashkimin e familjes,” tha ajo.

“Mos lejoni që të jeni ju. Koha për t’u përgatitur për fatkeqësi është gjithmonë tani, “tha Peek.

Në fund të fundit

Një raport i ri nga meteorologët parashikon se sezoni i zjarreve të këtij viti do të jetë veçanërisht shkatërrues në perëndim. Mbi 75 për qind e shteteve perëndimore po përjetojnë kushte të ngjashme me thatësirën, të cilat mund të nxisin aktivitetin e zjarreve më vonë gjatë verës. Duke pasur parasysh parashikimin, shkencëtarët thonë se njerëzit që jetojnë në pjesët perëndimore ose jugperëndimore të Shteteve të Bashkuara duhet të fillojnë të përgatiten për një sezon të rëndë zjarresh që tani.

Çfarë thonë ekspertët

Analizimi i këtyre detajeve në mënyrën më të mirë të aftësisë së tyre ishte çelësi për zhvillimin e përpjekjes së IHME për një ndjenjë më tërësore të vdekjeve për shkak të COVID-19.

Por jo çdo ekspert pajtohet me analizën.

Gjetjet e IHME janë “shumë spekulative”, tha Dr. Soumi Everyempati, CEO i Cleared4Work, një kompani e zbatimit të protokollit të sigurisë COVID-19 dhe një ish-profesor i kirurgjisë dhe shëndetit publik në Kolegjin Mjekësor Weill Cornell në Nju Jork.

“E meta themelore është se ata po përdorin të dhëna të disponueshme në mënyrë selektive në zona të caktuara për të bërë supozime rreth vdekshmërisë në zona potencialisht të palidhura,” tha ai për Healthline. “Ata po nxjerrin përfundime nga një vend dhe duke supozuar se do të kontribuojnë në mënyrë të barabartë në vendet e tjera.”

Disavantazhe të tjera të mundshme përfshijnë mos llogaritjen e vdekjeve të ardhshme nga njerëzit që nuk mund të merrnin akses më të menjëhershëm në kujdesin mjekësor, si dhe vdekjet e humbura në të ardhmen për shkak të zbulimit të dobët të kancerit nga ekzaminimet e humbura, vuri në dukje Everyempati.

Megjithatë, Dr. Jagdish Khubchandani, një profesor i shëndetit publik në Universitetin Shtetëror të Nju Meksikos i cili ka punuar me IHME në të kaluarën, nuk u pajtua. Ai tha se vlera e figurës së përgjithshme tejkalon çdo papërsosmëri të modelit.

“Metodat janë shumë të forta, inteligjente dhe gjithëpërfshirëse duke pasur parasysh të gjitha kufizimet e të dhënave ekzistuese dhe kaosin rreth raportimit sipas vendeve dhe rajoneve,” tha Khubchandani për Healthline. “Ashtu si çdo model dhe vlerësim tjetër epidemiologjik, kjo analizë gjithashtu ka njëfarë pasigurie dhe gabimi, por këto vlerësime sigurisht shtojnë më shumë në kuptimin tonë për atë që mund të kemi humbur.”

Marrja e një qasjeje më gjithëpërfshirëse ndaj vdekjeve nga COVID-19 jashtë vdekjeve të raportuara drejtpërdrejt mund të zgjerojë gjithashtu të kuptuarit tonë se cilat strategji mund të dëshirojnë të ndërmarrin shoqëritë në rrugën e rimëkëmbjes, tha ai.

“Përtej shifrave, ne si shoqëri duhet të pyesim se çfarë lloj veprimesh ekonomike, politike dhe sociale kemi nevojë për të rikuperuar dhe parandaluar dëme të mëtejshme,” shtoi Khubchandani.

Në atë pikë, Everyempati ra dakord.

“Është e rëndësishme nga pikëpamja e shëndetit publik për të kuptuar të gjitha mënyrat se si ndikoi pandemia në sëmundshmërinë dhe vdekshmërinë,” tha ai. “Kjo njohuri do të ndihmojë në shpërndarjen e burimeve për pandemitë e ardhshme në mënyrë më të duhur.”

Detaje mbi provat klinike

Tani për tani, Pfizer është duke ndërmarrë provat klinike në fëmijët e shëndetshëm të moshës 6 muaj deri në 11 vjeç. Fëmijët studiohen në tre grupmosha: 6 muaj deri në 2 vjeç, 2 deri në 5 vjeç dhe 5 deri në 12 vjeç.

Moderna po ndërmerr gjithashtu një trajtim klinikal për fëmijët nga 6 muaj deri në 11 vjeç. Johnson & Johnson dhe Novavax janë duke vazhduar provat tek adoleshentët nga 12 deri në 17 vjeç.

Rezultatet nga sprovat tek fëmijët e vegjël pritet të jenë të disponueshme në pjesën e fundit të vitit.

“Pfizer ka deklaruar se ata mendojnë se do të kenë të dhëna të mjaftueshme për të dorëzuar një autorizim përdorimi emergjent për fëmijët më të vegjël deri në shtator,” tha Blumberg. “Kthesa nga FDA sapo të marrin aplikacionin për ta miratuar atë ka qenë përgjithësisht rreth 1 muaj, kështu që ndoshta më vonë në shtator ose tetor mund të marrim miratimin për përdorim në moshat më të reja.”

Qëndrimet midis prindërve janë të ndryshme

Blumberg vuri në dukje se do të ketë përgjigje të përziera midis prindërve për vaksinimin e fëmijëve të tyre.

“Njerëzit janë të gjithë spektrit në motivimin e tyre për t’u vaksinuar,” tha Blumberg. “Ka disa prindër që duan dëshpërimisht që fëmijët e tyre të vaksinohen. Ata kanë frikë nga COVID, ata e dinë që fëmijët e tyre mund të sëmuren, duan që fëmijët e tyre të kthehen në shkollë dhe aktivitetet e tyre normale me qetësi. Këta janë ata që janë entuziastë për t’u vaksinuar.

“Pastaj, ka nga ata që mund të duan vetëm pak më shumë përvojë me vaksinat dhe mund të duan të presin dhe të shohin dhe nuk duan të jenë të parët në radhë,” vazhdoi ai.

“Pastaj, ka nga ata që hezitojnë vaksinat dhe ne duhet të bëjmë një edukim dhe të sigurohemi që ata të jenë të vetëdijshëm se përvoja që kemi me vaksinat është vërtet e fortë. Sistemi i sigurisë funksionon dhe është i shkëlqyer. Ne kemi pasur mbi 270 milionë doza vaksinash të administruara në SHBA dhe më shumë se 1.3 miliardë doza vaksinash kundër COVID të administruara në mbarë botën.”

Pse është i rëndësishëm vaksinimi i fëmijëve

Blumberg shpreson pasi vaksinat të miratohen për përdorim tek fëmijët e vegjël, Shtetet e Bashkuara do të lëvizin një hap më afër arritjes së imunitetit të tufës dhe kthimit në një ndjenjë normaliteti.

“Për sa kohë që ka një segment të konsiderueshëm të popullsisë që nuk është imun, ne nuk do të arrijmë në imunitetin e tufës dhe do të kemi transmetim të vazhdueshëm dhe ai segment i popullsisë do të jetë i prekshëm ndaj infeksionit, ” tha ai.

“Ne kemi parë që në dy javët e fundit, fëmijët kanë përfaqësuar mbi 20 për qind të infeksioneve të reja. Kjo për shkak se infeksionet e reja do të ndodhin tek ata që nuk janë të imunizuar dhe tani për tani, këta janë fëmijët, sepse fëmijët më të vegjël ende nuk kanë të drejtë për vaksinim,” shtoi ai.

Ecja duket se zvogëlon rrezikun e vdekjes

Studiuesit vlerësuan 16,732 gra të moshës 60 vjeç e lart që mbanin një numërues hapash në belin e tyre midis 2011 dhe 2015.

Hapat e secilit pjesëmarrës u ndanë në dy grupe: shëtitje më të gjata që zgjasin të paktën 10 minuta dhe ecje të shkurtra, të tilla si ngjitja lart ose ecja në makinë.

Studiuesit ndoqën pjesëmarrësit e studimit për një mesatare prej 6 vitesh, deri në vitin 2019.

Ata identifikuan një rënie prej 32 për qind të vdekjes tek ata që bënin të paktën 2000 hapa në ditë.

Çdo rritje prej 1000 hapash në ditë shoqërohej me një rënie prej 28 për qind të vdekjes.

Përfitimet shëndetësore, të cilat arrinin rreth 4,500 hapa në ditë, ishin të ngjashme midis njerëzve që ecnin me breshëri të shkurtra dhe atyre që bënin shëtitje më të gjata dhe të pandërprera.

Si ecja përmirëson shëndetin tonë

Sipas Dr. Jennifer Wong, një kardiolog dhe drejtor mjekësor i kardiologjisë joinvazive në Institutin e Zemrës dhe Vaskulare MemorialCare në Qendrën Mjekësore Orange Coast në Fountain Valley, Kaliforni, aktiviteti i rregullt fizik është lidhur me një ulje të rrezikut të diabetit dhe presionit të lartë të gjakut së bashku me përmirësimin e profileve të lipideve.

Ecja mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, që është shkaku kryesor i vdekjes në Shtetet e Bashkuara.

Edhe një rritje e vogël në hapa mund të ketë një ndikim të thellë në shëndetin kardiovaskular.

Në afat të shkurtër, njerëzit që ecin më shumë kanë përmirësuar përbërjen e trupit dhe fitnesin. Në terma afatgjatë, më shumë hapa ditore mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve koronare të zemrës, ngjarjeve kardiake dhe vdekjes.

Aktiviteti fizik si ecja gjithashtu mund të rrisë forcën e muskujve dhe të ndihmojë në parandalimin e rënieve dhe lëndimeve.

“Ecja është gjithashtu një ushtrim i shkëlqyer për të gjithë trupin. Ai përdor jo vetëm muskujt e të gjithë këmbës, por edhe muskujt e bërthamës dhe gluteusit për stabilitet dhe shtytje, “tha Gardner.

Gardner tha se ndryshimi i ritmit tuaj gjatë një shëtitje mund të çojë në më shumë përfitime shëndetësore. Për shembull, ecja me një ritëm më të shpejtë për intervale prej 30 sekondash dhe më pas ngadalësimi për 30 sekonda të tjera mund të rrisë rrahjet e zemrës, gjë që mund të ndihmojë në djegien e më shumë kalorive dhe rritjen e shëndetit kardiovaskular, tha Gardner.

Dëshmi sugjeron që ecja më shumë çdo ditë mund të përmirësojë cilësinë e gjumit.

Hulumtimi ka gjetur gjithashtu vazhdimisht se njerëzit që janë fizikisht aktivë kanë shëndet mendor më të mirë se ata që nuk janë.

Të tjera studimet kanë zbuluar se ecja, edhe me kohë të lirë, redukton simptomat e depresionit dhe rrit emocionet dhe ndjenjat pozitive tek të rriturit.

“Ecja mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së jetës së dikujt, duke rritur nivelet e energjisë, duke përmirësuar cilësinë e gjumit, duke ndihmuar me humorin, si dhe duke ngadalësuar rënien mendore,” tha Wong.

Si të shtrydhni më shumë hapa në ditën tuaj

Përshtatja e më shumë shpërthimeve të ecjes në ditën tuaj – të cilat ofrojnë të njëjtat përfitime shëndetësore si ecjet më të gjata, sipas këtij studimi – mund të jetë më e lehtë për shumicën e njerëzve.

Gardner tha se bërja e ndryshimeve të vogla në ditën tuaj është mënyra më e mirë për të arritur më shumë hapa.

Wong rekomandon të bëni një shëtitje gjatë pushimit të drekës, të pastroni shtëpinë ose të ecni në vend ndërsa shikoni TV.

“Njerëzit mund të marrin më shumë hapa duke marrë shkallët në vend të ashensorit ose duke parkuar më larg dhe duke ecur në një distancë më të gjatë deri në destinacionin e tyre përfundimtar,” tha Wong.

Këto ndryshime të vogla mund të shkojnë shumë.

“Jo vetëm që këto ndryshime të vogla shtohen, sepse nuk keni nevojë ta shtyni veten mjaftueshëm për të djersitur, nuk duhet të keni nevojë të ndërroni veshjet kur të ktheheni në aktivitetet tuaja normale të përditshme,” tha Gardner.

Në fund të fundit

Hulumtimi i ri ka zbuluar se ndërmarrja e më shumë hapave çdo ditë mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë.

Ju nuk keni nevojë të bëni shëtitje të gjata çdo ditë për të përmirësuar shëndetin tuaj. Sipas studimit, shtrydhja me hapa të mëdhenj përmes aktiviteteve të përditshme ka të njëjtat përfitime shëndetësore.

Më shumë hapa ditore janë lidhur me një sërë përfitimesh shëndetësore, si shëndeti më i mirë i zemrës, cilësia e përmirësuar e gjumit dhe shëndeti mendor më pozitiv.

Thyerja e pabarazive mes njerëzve me ngjyrë

Si pjesë e rolit të saj me ALA, Dern shpreson të rrisë ndërgjegjësimin dhe fonde për të thyer pabarazitë shëndetësore.

Sipas ALA, njerëzit me ngjyrë me kancer të mushkërive kanë më pak gjasa të marrin një diagnozë të hershme dhe më shumë të ngjarë të mos marrin asnjë trajtim krahasuar me njerëzit e bardhë.

Dr. David Tom Cooke, zëdhënësi i ALA, tha se efektet e vazhdueshme të racizmit sistematik, pabarazive dhe ndarjes luajnë një rol në pabarazitë shëndetësore në përgjithësi. Ai thekson pabarazitë e mëposhtme historike si faktorë kontribues:

• kushte të vështira jetese
• marketingu i synuar i duhanit, siç janë produktet me shije mentoli
• ekspozimet e pabarabarta ndaj ndotjes së ajrit
• stresi joproporcional shoqëror
• mungesa e aksesit në kujdes shëndetësor dhe ushqim cilësor të përballueshëm

“Mjerisht, si 2020 Gjendja e kancerit të mushkërive ilustruar, këto pabarazi rezultojnë gjithashtu në rezultate më të dobëta të pacientëve me kancer të mushkërive për shumë komunitete me ngjyrë, “tha Cooke për Healthline.

Ai tha se promovimi dhe mbrojtja shëndetësore mund të ndihmojnë në reduktimin e pabarazive shëndetësore dhe tregon për punën e ALA si në nivel shtetëror ashtu edhe në atë federal për të siguruar që të gjithë njerëzit me kancer të mushkërive të kenë akses në mbulim cilësor dhe të përballueshëm të kujdesit shëndetësor.

“Përveç financimit të kërkimit për kancerin e mushkërive, ne gjithashtu mbrojmë financimin e kërkimit në Institutin Kombëtar të Shëndetësisë në mënyrë që të mund të ketë zbulim, trajtime dhe kura më të mira për të gjithë ata që janë prekur nga kanceri i mushkërive,” tha Cooke.

Përmirësimet në trajtime dhe ekzaminime ndihmojnë në shpëtimin e jetëve

Kanceri i mushkërive është shkaku kryesor i vdekjeve nga kanceri si për femrat ashtu edhe për meshkujt kryesisht për shkak të diagnostikimit të vonë, tha Cooke.

Megjithatë, gjatë 5 viteve të fundit, shkalla e mbijetesës është rritur nga 13 në 22.6 për qind.

Dr. Jessica Donington, shefi i seksionit të kirurgjisë torakale në UChicago Medicine, vlerëson zhvillimin e opsioneve më të mira të trajtimit për rritjen.

“Futja e agjentëve të synuar dhe imunoterapive kanë revolucionarizuar trajtimin e sëmundjes së fazës 4 dhe kanë përmirësuar në mënyrë dramatike mbijetesën. Gjithashtu e rëndësishme është SBRT [stereotactic body radiation therapy]. Ai lejon trajtimin e pacientëve të dobët nga pikëpamja mjekësore me sëmundje në fazë të hershme, të cilët nuk kishin asnjë mundësi trajtimi, “tha Donington për Healthline.

Ekzaminimi i kancerit të mushkërive është çelësi për diagnostikimin e hershëm, kur sëmundja ka më shumë gjasa të shërohet dhe depistimi i njerëzve me rrezik të lartë është i dobishëm.

Megjithatë, Donington vuri në dukje se të kuptuarit e ndikimit të shqyrtimit do të marrë më shumë kohë, sepse vetëm një pjesë e njerëzve që kanë të drejtë marrin në të vërtetë ekzaminimet e kancerit të mushkërive.

“Skriningu i kancerit të mushkërive është demonstruar në dy prova rigoroze për të reduktuar ndjeshëm rrezikun e vdekjes nga kanceri i mushkërive te pacientët me një histori të pirjes së duhanit”, tha ajo.

Ekzaminimi përfshin një CT scan dhe vizitoni një mjek.

“Duhet të bëhet çdo vit deri në moshën 80 vjeçare, përndryshe individi ka qenë pa duhan [greater than] 15 vjet. Tek duhanpirësit, veçanërisht tek gratë duhanpirëse, ai ka një potencial më të madh shpëtimi sesa një mamografi ose kolonoskopi vjetore (dhe nuk dëmton)”, tha Donington.

Ndërsa shqyrtimi vazhdon të rritet, dhe përdoren dhe miratohen terapi të reja të synuara dhe imunoterapi, Cooke tha, “Shpresojmë të shohim përmirësim të vazhdueshëm në shkallën e mbijetesës së kancerit të mushkërive.”

Në vijim rrit rrezikun e kancerit të mushkërive, sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC):

• pirja e duhanit
• ekspozimi ndaj tymit të dorës së dytë
• ekspozimi i radonit
• ekspozim ndaj azbesti, arsenik, shkarkimi i naftës, dhe disa forma të silicë dhe kromi
• histori personale e kancerit të mushkërive
• histori familjare e kancerit të mushkërive
• terapi me rrezatim në gjoks për trajtimin e kancerit
• dietë, të tilla si suplementet beta-karoten

Për të përcaktuar rrezikun tuaj, merrni ALA Kuiz për rrezikun e kancerit të mushkërive.

“Stigma dhe nihilizmi kontribuojnë ndjeshëm në vdekshmërinë e lartë nga kanceri i mushkërive. Askush nuk e meriton këtë sëmundje dhe shumë të prekur mendojnë se është faji i tyre dhe se janë vetëm dhe pa shpresë. Ne duhet ta ndryshojmë këtë”, tha Donington.

---

Cathy Cassata është një shkrimtare e pavarur që specializohet në histori rreth shëndetit, shëndetit mendor, lajmeve mjekësore dhe njerëzve frymëzues. Ajo shkruan me ndjeshmëri dhe saktësi dhe ka një aftësi për t’u lidhur me lexuesit në një mënyrë të thellë dhe tërheqëse. Lexoni më shumë nga puna e saj këtu.

Besimi në shkencë

Në kohën kur vajzat e Lieberman u regjistruan në studim, vaksina mRNA u ishte dhënë tashmë dhjetëra miliona të rriturve.

“Unë e ndjek informacionin me kujdes dhe kështu isha i sigurt se ata do të mbroheshin nëse do të merrnin vaksinën,” tha Lieberman.

Ai pranon se ishte pak i shqetësuar për efektet anësore të zakonshme, të tilla si dhimbje në krah, të dridhura, dhimbje koke dhe lodhje. Megjithatë, ai e dinte nëse vajzat e tij do t’i përjetonin këto, ato do të ishin afatshkurtra.

“Kuptimi i gabuar që kanë disa njerëz është se nevojiten studime afatgjata për të mësuar rreth efekteve anësore të vonshme, dhe për vaksinat nuk ekziston një gjë e tillë. Nuk ka pasur kurrë një vaksinë që ne nuk e mësuam deri 2 ose 5 ose 10 vjet më vonë se kishte ndonjë efekt të vonë. nuk ndodh. Efektet shihen në kohën pas vaksinimit, “tha Lieberman.

Kjo mund të ndryshojë nga medikamentet, të cilat merren gjatë një periudhe kohore.

“Nuk është një ose dy doza të vetme, kështu që mund të ketë efekte kumulative të barnave që mund të shfaqen më vonë. Por përsëri, arsyeja kryesore për studime më të gjata dhe ndjekje të një vaksine të re ose ilaçi të ri që është i licencuar është të mësosh për efektet anësore të rralla dhe sa mirë [the vaccine] funksionon dhe cili është profili i vërtetë i sigurisë kur e përdorni në botën reale,” shpjegoi Lieberman.

Prindërit: Nëse hezitoni, merrni parasysh këtë

Ndërsa është e kuptueshme që prindërit të hezitojnë të vaksinojnë fëmijën e tyre, ekspertët ndajnë disa njohuri.

FDA autorizoi përdorimin e tij dhe CDC e rekomandon atë

Vaksina Pfizer-BioNTech COVID-19 u miratua në bazë të rishikimeve të provave të vaksinës dhe efektivitetit të saj tek moshat 12 deri në 15 vjeç.

“Në studimet e hershme, vaksina duket të jetë shumë efektive në parandalimin e COVID-19 tek adoleshentët, madje edhe më efektive se sa tek të rriturit. Gjithashtu duket të jetë po aq i sigurt, pa efekte anësore serioze të lidhura me vaksinën midis 1100 adoleshentëve që morën vaksinën në studimin e rishikuar nga FDA. Dr. Douglas Diekema, mjeku që merr pjesë në Spitalin e Fëmijëve në Seattle, tha për Healthline.

Edhe pse është e rrallë, fëmijët mund të sëmuren ende nga COVID-19

Ndërsa fëmijët dhe adoleshentët mund të mos e transmetojnë virusin aq lehtë sa të rriturit ose të zhvillojnë sëmundje serioze aq shpesh sa të rriturit dhe ata me kushte themelore shëndetësore, Sarah Lynch, PharmD, asistent profesor klinik i praktikës së farmacisë dhe drejtor i edukimit të aftësive në Universitetin Binghamton, tha se ka raste të dokumentuara të fëmijëve dhe adoleshentëve që sëmuren rëndë dhe vdesin nga COVID-19.

“Ne gjithashtu nuk jemi plotësisht të vetëdijshëm për implikimet afatgjata të infeksionit COVID-19,” tha Lynch për Healthline.

Për më tepër, variantet e virusit janë shkak për shqetësim.

“Ky rrezik rritet me rritjen e qarkullimit viral: Sa herë që virusi përhapet te një individ tjetër dhe riprodhohet, ekziston një mundësi tjetër për një mutacion, i cili mund të rezultojë në një variant që vaksinat aktuale nuk mund ta parandalojnë. Sa më shumë individë që vaksinohen, përfshirë fëmijët dhe adoleshentët, aq më pak transmetim do të shohim, gjë që do të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së disa prej këtyre varianteve, “tha Lynch.

Lieberman shtoi se fëmijët kanë përbërë një përqindje më të madhe të rasteve me COVID-19 me shfaqjen e varianteve që duken më të transmetueshme.

“[There] është më shumë sëmundje në këtë popullatë moshore dhe duke qenë se ka më shumë sëmundje, ka më shumë fëmijë që zhvillojnë sëmundje të rënda,” tha ai.

Sa më shumë njerëz të vaksinohen, aq më i gjerë bëhet imuniteti

Çdo person që vaksinohet është një tjetër ndërprerje në zinxhirin e mundshëm të transmetimit.

“[And] kështu që të gjithë ata që vaksinohen ndihmojnë në mbrojtjen e të tjerëve: njerëzit rreth tyre, njerëzit që duan, njerëzit me të cilët kalojnë kohë, “tha Lieberman.

Sa më shumë njerëz të mbrohen, aq më shumë të gjithë mund t’i kthehen jetës së tyre para pandemisë.

“Vaksina tani është një mjet për t’i kthyer adoleshentët tanë të sigurt atje ku duhet të jenë, duke bërë atë që duhet të bëjnë. Ata duhet të jenë në shkollë të mesme dhe të mesme. Ata duhet të jenë në fushën e lojës dhe në studiot e kërcimit, duhet të shoqërohen me miqtë e tyre dhe vaksina është rruga jonë përpara”, tha Lieberman.

Flisni me pediatrin tuaj

Nëse ju ose fëmija juaj keni pyetje në lidhje me vaksinën, bisedoni me pediatrin ose mjekun e kujdesit parësor.

Lynch sugjeroi inkurajimin e fëmijëve për të kërkuar informacionin e tyre të bazuar në shkencë.

“Mësojini atyre burime të mira për informacionin e kujdesit shëndetësor. Për shembull, faqja e internetit e CDC është një burim i madh për fakte dhe përgjigje për pyetjet e zakonshme rreth vaksinës. Mediat sociale mund të kenë informacion të mirë, por gjithashtu mund të kenë informacione të pasakta”, tha ajo.

Pasi të keni informacion të saktë, Diekema rekomandon të flisni hapur për vaksinën me fëmijën tuaj.

“Shumica e fëmijëve 12 vjeç e lart janë të aftë për biseda mjaft të nivelit të lartë. Ata tashmë kanë folur me miqtë dhe familjet e tyre për COVID-19 dhe për vaksinën, kështu që shumica prej tyre nuk janë naivë”, tha ai.

Ashtu si të rriturit, fëmijët do të duan të dinë pse duhet të marrin vaksinën dhe nëse mund të ndodhë ndonjë gjë negative.

“Unë do t’u thosha atyre se përfitimi i marrjes së vaksinës është se ata kanë më pak gjasa të sëmuren nga COVID dhe vaksinimi do t’i lejojë ata të mblidhen më shpejt me miqtë e tyre, të shohin gjyshërit e tyre dhe të bëjnë gjërat që duan të bëjnë. (si kthimi në sport, koncerte, kampe, etj.),” tha Diekema.

Informojini ata për efektet anësore të mundshme, të tilla si dhimbje krahu, lodhje dhe dhimbje koke.

“Të jesh i sinqertë është vërtet e rëndësishme me këtë grupmoshë dhe atyre duhet t’u jepet mundësia të bëjnë pyetje dhe të ngrenë shqetësime. Biseda duhet t’i përshtatet fëmijës individual. Kthimi në sport është i rëndësishëm vetëm për atletët, për shembull”, tha Diekema.

---

Cathy Cassata është një shkrimtare e pavarur që specializohet në histori rreth shëndetit, shëndetit mendor, lajmeve mjekësore dhe njerëzve frymëzues. Ajo shkruan me ndjeshmëri dhe saktësi dhe ka një aftësi për t’u lidhur me lexuesit në një mënyrë të thellë dhe tërheqëse. Lexoni më shumë nga puna e saj këtu.

Miti: Vaksina e COVID-19 u nxitua dhe është shumë e re për të ditur me siguri nëse është e sigurt

“Ju po e lejoni veten të përdoret si një eksperiment shkencor” është një kundërpërgjigje e zakonshme që shihet në grupet e mediave sociale prindërore kur një person tregon se është vaksinuar.

Por sipas epidemiologut dhe anëtarit kryesor të fakultetit të Universitetit Walden Vasileios Margaritis, PhD, MS, asgjë nuk mund të jetë më larg nga e vërteta.

“Edhe pse duket se vaksinat e COVID-19 u zhvilluan në një kohë rekord, kjo është një nga arritjet më të mëdha të kërkimit mjekësor”, tha Margaritis. “Ato janë rezultat i një bashkëpunimi të paprecedentë shkencor ndërkombëtar, si dhe i një shpërndarjeje të madhe financiare dhe burimesh njerëzore.”

Ai shpjegoi se teknologjia për këto vaksina ka ekzistuar për shumë vite. Prodhuesit e vaksinave ishin në gjendje t’i zhvillonin këto vaksina tani vetëm për shkak të punës së vështirë që ishte bërë më parë.

Kjo, e kombinuar me sasinë e madhe të fondeve dhe përpjekjeve që u bënë për të çuar përpara atë punë sapo u lind nevoja, lejoi që këto vaksina jetëshpëtuese të zhvillohen tani.

“Të gjitha provat laboratorike dhe klinike u kryen në përputhje me rregullat, standardet dhe kriteret më rigoroze etike, pa cenuar sigurinë e pjesëmarrësve,” tha Margaritis. “Vaksinat u miratuan shpejt për përdorim urgjent, sepse burokracia ishte prerë, jo qoshet.”

Dhe edhe tani, tha ai, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) dhe komuniteti shkencor po vazhdojnë të monitorojnë nga afër procesin e vaksinimit në mbarë botën për të garantuar sigurinë e popullatave të vaksinuara.

Miti: Vaksina e COVID-19 shkakton infertilitet

Sipas epidemiologut dhe ekspertit të shëndetit publik në Parenting Pod, Elizabeth Beatriz, PhD, ky pretendim filloi me një letër që ndante informacione të pasakta për atë që kishte në vaksinat në fillim.

“Edhe pse informacioni është i rremë, ai u përhap si flakë”, tha Beatriz.

Ajo shpjegoi gjithashtu se disa gra të përfshira në provat e vaksinave në fakt mbetën shtatzënë menjëherë pas vaksinimit – që do të thotë se ato nuk u bënë infertile nga vaksina.

“Është veçanërisht e rëndësishme për gratë që janë shtatzënë ose po mendojnë të mbeten shtatzënë të marrin vaksinën,” shtoi Beatriz, “sepse nëse do të merrnin COVID, rreziku i pasojave serioze është më i lartë nëse jeni shtatzënë”.

Miti: Tonelata njerëz kanë vdekur tashmë nga vaksina COVID-19

Margaritis shpjegoi se ky është një mit shumë popullor për një arsye të qartë.

“Sistemi kombëtar i raportimit të ngjarjeve të padëshiruara të vaksinave (VAERS) pranon dhe analizon raportet e të gjitha problemeve shëndetësore pas vaksinimit,” tha ai. “Çdokush mund të paraqesë një raport në VAERS, madje edhe publiku i gjerë, por ky raport nuk do të thotë që një vaksinë shkaktoi problemin shëndetësor të zbuluar – përfshirë vdekjen.”

Ndërsa VAERS mund t’i japë Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) dhe FDA-së informacione të rëndësishme (që çojnë në hetime dhe veprime të mëtejshme kur është e nevojshme), mund të jetë mashtruese të lexoni shumë në ato raporte pa përfitimin e kontekstit ose një sfondi shkencor. .

“Kur ne po vaksinojmë miliona njerëz në mbarë botën, për fat të keq, shumë prej tyre do të vdesin për arsye që nuk kanë lidhje me reagimin e trupit të tyre ndaj vaksinës,” shpjegoi Margaritis.

Ajo që ne dimë është kjo: Gati 600,000 njerëz kanë vdekur nga COVID-19 vetëm në Shtetet e Bashkuara – duke e bërë vetë infeksionin skenarin më të rrezikshëm.

Miti: Nëse e merrni vaksinën gjatë shtatzënisë, do të abortoni

Ky mit lindi nga informacione të ngjashme me mitin e infertilitetit, dhe është po aq i pasaktë.

“Shumë gra e kanë marrë vaksinën gjatë shtatzënisë dhe kanë arritur me sukses foshnja të bukura dhe të shëndetshme,” tha Beatriz. “Kjo përfshin gratë që ishin në provë klinike (të cilat mbetën shtatzënë pas vaksinimit) dhe gratë që janë vaksinuar gjatë shtatzënisë pasi vaksina është bërë më e disponueshme.”

Miti: Edhe nëse nuk je i vaksinuar, mund të dëmtohesh nga vaksina nëse kaloni kohë pranë njerëzve të sapovaksinuar, sepse ata ‘hedhin virusin’

Mitet e vaksinave duket se kujdesen për frikën e njerëzve, dhe ky nuk është ndryshe. Jo vetëm që i bind ata që e besojnë të mos vaksinohen vetë, por gjithashtu i inkurajon ata të largohen nga popullata e vaksinuar. Dhe sigurisht, nuk ka asnjë të vërtetë në të.

“Vaksina funksionon duke nxitur një përgjigje imune tek personi i vaksinuar. Nuk të jep një sëmundje që mund të përhapet te njerëzit e tjerë,” shpjegoi Beatriz. “Vaksina nuk do të dëmtojë personin e vaksinuar. Ai thjesht do të inkurajojë një përgjigje të shëndetshme imune – dhe nuk do të dëmtojë njerëzit përreth tyre.”

Miti: Nëse e ushqeni me gji fëmijën tuaj pas vaksinimit, fëmija juaj mund të vdesë

Kjo është absolutisht e rreme.

“Nuk ka ndonjë hulumtim për të mbështetur këtë pretendim dhe bazuar në mënyrën se si funksionojnë vaksinat, nuk ka asnjë arsye për të besuar se vaksina mund të dëmtojë nënën ose foshnjën,” tha Beatriz.

“Në fakt, ka disa kërkimore Kjo tregon se gratë që vaksinohen gjatë ushqyerjes me gji mund të mbrojnë në fakt fëmijët që ushqehen me gji nga COVID duke ndarë antitrupat përmes qumështit të gjirit.”

Miti: Vaksina nuk ju mbron as nga marrja e COVID-19

“Ne duhet të bëjmë të qartë se ekzistojnë lloje të ndryshme të efikasitetit të vaksinës, të tilla si efikasiteti për të parandaluar infeksionin dhe efikasiteti për të parandaluar sëmundjet simptomatike ose të rënda,” tha Margaritis.

Në rastin e vaksinës COVID-19, ai shpjegoi se pothuajse të gjitha provat e vaksinave të Fazës 3 ishin krijuar posaçërisht për të vlerësuar efikasitetin për të parandaluar sëmundjet simptomatike së pari dhe efikasitetin kundër infeksionit dhe sëmundjeve të rënda.

“Duke pasur parasysh këtë model studimi, një efikasitet 95 për qind i vaksinës sugjeron që një person i vaksinuar ka një rrezik 95 për qind të reduktuar për të pasur një sëmundje simptomatike në krahasim me një individ ekuivalent të pavaksinuar,” shpjegoi Margaritis.

“Megjithëse kemi të dhëna inkurajuese se vaksinat e shpërndara në Shtetet e Bashkuara gjithashtu mund të parandalojnë plotësisht infeksionin, ne nuk jemi ende të sigurt për këtë; prandaj, njerëzit mund të marrin vaksina dhe gjithashtu të infektohen potencialisht, por ashpërsia e sëmundjes së tyre minimizohet.”

Mund të duhet pak kohë për të verifikuar se sa mirë vaksina parandalon infeksionin, por kjo nuk do të thotë se nuk mbron kundër COVID-19 – sepse e bën absolutisht.

Miti: Vaksina e COVID-19 do të ndryshojë ADN-në tuaj

Duket se ka shumë konfuzion rreth vaksinave të mRNA dhe mënyrës se si ato funksionojnë brenda trupit.

“Vaksinat e mRNA kundër COVID-19 injektohen në krah për të mësuar qelizat e muskujve se si të bëjnë pjesë të proteinës spike të koronavirusit të ri, “tha Margaritis. “Më pas, bëhet një përgjigje imune ndaj kësaj proteine ​​dhe nëse virusi hyn në trupin tonë, sistemi ynë imunitar tashmë është i trajnuar për ta sulmuar atë.”

Ai shpjegoi se mARN-ja prodhohet natyrshëm nga trupi, por që mRNA nga vaksinat nuk prodhohet ose nuk shkon në bërthamën e qelizave, ku në të vërtetë gjendet ADN-ja.

“Përveç kësaj, mARN-ja nga vaksinat shkatërrohet nga qeliza pasi të lexohen udhëzimet, kështu që nuk ka qarkullim të kësaj mRNA të futur në trupin tonë dhe ne kemi vetëm mbrojtjen imune të zhvilluar”, tha ai.

Me fjalë të tjera: ADN-ja juaj është e sigurt. Dhe kushdo që thotë të kundërtën thjesht nuk e kupton se si këto vaksina janë krijuar për të funksionuar.

Miti: Nëse tashmë keni pasur COVID-19, nuk keni nevojë të merrni vaksinën

Beatriz tha se ka dy arsye pse të gjithë duhet të marrin vaksinën, madje edhe ata që janë marrë më parë nga infeksioni.

“Imuniteti që ju merrni nga infektimi me COVID duket se zgjat vetëm për disa muaj ndërsa imuniteti nga vaksina zgjat më shumë”, tha ajo. “Pra, nëse e keni pasur pak kohë më parë, mund të jeni sërish të prekshëm, ose nëse e keni pasur kohët e fundit, do të mbroheni më gjatë me vaksinën.”

Faktori tjetër, tha ajo, është se tani ka variante të shumta të COVID-19. Marrja e virusit vetëm një herë siguron imunitet ndaj atij varianti specifik, ndërsa vaksina duket se zvogëlon rrezikun për një sërë variantesh.

Ndarja e faktit mjekësor nga trillimi

Mitet e vaksinave përhapen shpesh sepse flasin për frikën që njerëzit tashmë kanë, dhe në disa raste, kjo bëhet me qëllim.

“Shumica e këtyre pretendimeve në fakt kanë nisur nga avokatët kundër vaksinimit, të cilët kanë përhapur për dekada pretendime të rreme për vaksinat dhe kanë përhapur konfuzion,” shpjegoi Beatriz. “Pretendimet janë qëllimisht mashtruese dhe përfitojnë nga frika e njerëzve.”

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje nga vjen informacioni dhe të bëni kërkimin tuaj nëpërmjet burimeve të besueshme.

“Burimi më i besueshëm i informacionit është CDC,” tha Beatriz. “CDC nxjerr informacion në shumë gjuhë dhe adreson secilën nga këto shqetësime.”

Lokalisht, ajo tha se mund të kontaktoni edhe mjekun tuaj personal dhe zyrtarët e shëndetit publik.

“Mos kini frikë të bëni pyetje,” inkurajoi ajo. “Ka shumë informacione të këqija atje dhe të dish se nga vjen ai informacion i keq mund t’ju ndihmojë të merrni faktet që ju nevojiten për të qenë të sigurt.”

“Me [a growing number] nga popullata e rritur e vaksinuar, jemi në rrugë të mbarë për të arritur imunitetin e tufës. Por kjo mund të ndodhë vetëm nëse më shumë njerëz angazhohen për të mbrojtur veten dhe të tjerët – gjë që e bën shumë më të rëndësishme zhvlerësimin e miteve të vaksinave,” tha ajo.

Për të parandaluar sëmundjet sezonale

Maskat e fytyrës sigurojnë mbrojtje kundër një sërë sëmundjesh infektive. Ata na mbrojnë kundër COVID-19, por gjithashtu mund të veprojnë si mburojë kundër sëmundjeve të zakonshme të frymëmarrjes si gripi dhe ftohja e zakonshme.

“Meqenëse miliona njerëz kanë veshur maska, virusi i ftohjes dhe gripit të zakonshëm vitin e kaluar ishte dukshëm më pak [prevalent] krahasuar me vite më parë”, thotë Dr Bindiya Gandhi, një mjek integrues dhe i mjekësisë familjare me qendër në Atlanta, Georgia.

Vendet aziatike kanë një histori e gjatë të njerëzve që mbajnë maska ​​për të parandaluar transmetimin e infeksioneve nga ajri. Kjo praktikë u bë edhe më e zakonshme në Azi pas shpërthimit të SARS në 2003.

“Duket e mundshme dhe e arsyeshme që shumë njerëz do të vazhdojnë të mbajnë maska ​​pasi kërcënimi i menjëhershëm i COVID-19 të jetë zhdukur,” thotë Dr. David Cutler, një mjek i mjekësisë familjare në Qendrën Shëndetësore të Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni.

Për të përballuar ankthin social

Njerëzit me ankth social dhe kushte të tjera të shëndetit mendor kanë gjetur lehtësim në veshjen e maskave për fytyrën.

Njerëzit me ankth social shpesh frikë nga gjykimi ose kritika nga njerëzit e tjerë, dhe një maskë mund të veprojë si një pengesë fizike dhe psikologjike.

Një 2020 studim nga Polonia zbuloi se mbajtja e maskave lidhej me nivele më të ulëta ankthi.

Ekspertët shëndetësorë thonë se ndërsa ka strategji të tjera, më efektive për menaxhimin e kushteve të shëndetit mendor, është e qartë se maskat e fytyrës po ofrojnë përfitime për disa.

“Kjo nuk është mënyra më e mirë për t’u marrë me ankthin social, por mund të jetë një strehë e përkohshme e sigurt për shumë njerëz tani për tani,” tha Gandhi.

Gjatë udhëtimit dhe transportit publik

Gandi dyshon se maskat do të përdoren gjerësisht gjatë udhëtimit ajror dhe transportit publik.

“Unë mendoj se njerëzit do t’i veshin ato gjatë udhëtimit dhe transportit publik tani e tutje kryesisht si një masë parandaluese dhe dyshoj se këto industri mund ta bëjnë të detyrueshme pavarësisht vaksinimit,” tha Gandhi.

Personat me imunitet të kompromentuar

Individët me imunitet të kompromentuar – si ata që i nënshtrohen kimioterapisë ose njerëzit që jetojnë me HIV – shpesh mbanin maska ​​përpara pandemisë pasi sëmundjet e përditshme si ftohja e zakonshme dhe gripi mund të jenë vdekjeprurëse nëse sistemi i tyre imunitar nuk mund të luftojë infeksionin.

“Ne e shohim këtë në spitale dhe madje edhe kur ata njerëz janë në publik,” thotë Cutler.

Ne ka të ngjarë të shohim më shumë njerëz – përfshirë ata që janë të imunokompromentuar ose kanë kushte themelore shëndetësore – të veshin maska ​​​​në hapësira publike.

“Mundësia e mbajtjes së maskës do të jetë më e madhe për njerëzit që janë më të prekshëm, kur kërcënimi i sëmundjes është më i madh dhe kur rrethanat i bëjnë ata më të frikësuar,” tha Cutler.

Maskat janë një mënyrë e thjeshtë për të parandaluar sëmundje të rënda

Pandemia na ka treguar se maskat për fytyrën mund të parandalojnë në mënyrë efektive përhapjen e sëmundjeve ngjitëse – jo vetëm COVID-19, por edhe gripin dhe ftohjen e zakonshme.

Cdo vit, gripi shkakton afërsisht 140,000 deri në 810,000 shtrime në spital dhe deri në 61,000 vdekje në Shtetet e Bashkuara. Nëse më shumë njerëz do të mbanin maska ​​​​për fytyrën gjatë sezonit të gripit dhe të ftohtit, ne mund të reduktojmë ndjeshëm barrën e sëmundjeve që shohim vit pas viti.

Vite nga tani, ka të ngjarë të shohim disa njerëz që vazhdojnë të mbajnë maska ​​në mjedise publike.

“Vendosja e maskës mund të barazohet me vendosjen e rripit të sigurimit ose me ndalimin e pirjes së duhanit. Ai shpëton jetë, kushton pak dhe është pa rrezik”, thotë Cutler.

Në fund të fundit

Tani që popullsia e Shteteve të Bashkuara po ndërton imunitet përmes vaksinimeve, disa mund të pyesin nëse do të mbajmë ende maska ​​​​për fytyrën në anën tjetër të pandemisë. Megjithëse veshja e maskave ka të ngjarë të bjerë pas pandemisë, shumë prej tyre ka të ngjarë të zgjedhin të mbajnë një maskë në mjedise publike për të shmangur sëmundjen, për të mbrojtur të tjerët nga infeksionet dhe për të gjetur lehtësim nga ankthi social.

Një qasje e kujdesshme

Pra, ndërsa imuniteti i tufës mund të jetë në horizontin e afërt për disa ishuj Havai, ndoshta meritohet një qasje e kujdesshme, thonë ekspertët.

“Duke pasur parasysh variantet dhe të panjohurën dhe heterogjenitetin e përgjigjes imune pas vaksinimit ose infeksionit natyror, imuniteti i tufës është me të vërtetë një objektiv lëvizës që nuk mund të përcaktohet siç duhet,” tha. Gerald Komisionig, shefi ekzekutiv i Todos Medical, Ltd., një kompani e shqyrtimit dhe testimit të COVID-19.

“Mendoj se gjëja e duhur është që njerëzit të merren kryesisht me mbrojtjen e tyre individuale dhe të marrin masa të përshtatshme për profilin e tyre. Nëse jeni të vaksinuar, CDC thotë se mund të ktheheni në masë të madhe në normalitet dhe është një zgjedhje individuale për të marrë masa shtesë të sigurisë. Ekziston një botë e re post-COVID që do të bëhet normalja e re.”

Shqetësimi tjetër, tha Komisioni, është mundësia e shfaqjes së varianteve të reja të COVID-19 që mund të vijnë në ishuj nga vizitorët.

Për këtë qëllim, Hawaii ka porositur Udhëtime të sigurta në Hawaii program, i cili kërkon që vizitorët në ishuj të regjistrohen në faqen e internetit të qeverisë dhe të tregojnë prova të një testi negativ për COVID në 72 orët e mëparshme, në mënyrë që të zbresin në Hawaii pa marrë pjesë në një karantinë të detyrueshme.

Dhe brenda ishujve Havai, banorët e vaksinuar të shtetit tani mund të udhëtojnë lirshëm midis ishujve pa testime dhe karantinë. Megjithatë, ata duhet të regjistrohen në program dhe të tregojnë kartën e tyre të vaksinimit CDC – një lloj programi “pasaportë vaksine”.

Këto masa e kanë Seto të bindur se Hawaii do të jetë në gjendje të vazhdojë të përmbajë pandeminë në rrugën për të grumbulluar imunitetin dhe për t’u kthyer në një normalitet të ri.

“Jam rehat që me një kombinim të Hawaii Safe Travels që na mbron nga një import masiv i infeksionit të ri, i kombinuar me vaksinimin e vazhdueshëm lokal dhe veshjen e maskave për të qenë super konservatore, ne mund të rihapim gjerësisht,” tha ai.