Ginger ose xhinxher, siç e njohim ne vjen nga rrënja e xhenxhefilit. Aroma dhe shija pikante e xhenxhefilit vjen nga vajrat e tij natyrale – më e rëndësishmja nga të cilat është gingerol – dhe kjo është e njëjta pjesë e xhenxhefillit që ofron përfitime të rëndësishme shëndetësore. Gingerol ka efekte të fuqishme anti-inflamatore dhe antioksidante.

Xhenxhefili zakonisht përdoret për të trajtuar nauze dhe çështje të tjera të stomakut, por në të vërtetë ka një numër të përfitimeve shëndetësore të mbështetura shkencërisht dhe në shumë raste është provuar të jetë po aq efektive sa disa ilaçe të zakonshme. Xhenxhefilli mund të hahet i freskët, të shtohet në ushqimin tuaj ose të merret si shtesë, dhe në disa raste vaji mund të aplikohet në mënyrë topike.

Lexoni për 9 mënyra se si xhenxhefili mund të përmirësojë shëndetin tuaj dhe se si ju ta bëni atë pjesë të përditshme të dietës tuaj.

1) Lufton nausean.
Ky është përdorimi më i zakonshëm i xhenxhefillit, por a e dini se është provuar shkencërisht? Janë ndërmarrë studime ku njerëzit morën xhenxhefill pas operacionit, gjatë periudhave të sëmundjes në mëngjes, ose gjatë trajtimeve mjekësore ekstreme të cilat janë të njohura që shkaktojnë vjellje. Marrja e xhenxhefillit nga goja dhe / ose vaji i xhenxhefillit të djegur mbi kyçet e pacientëve, të gjitha kishin efekte pozitive ndaj atyre që vuanin nga vjellja.

2) Zbut periudhat menstruale të dhimbshme. WebMD citon hulumtime që tregojnë se duke marrë 1500mg xhenxhefill të përditshëm për tre ditët e para të periudhave menstruale mund të zvogëlojë dhimbjet menstruale dhe simptomat e tjera si dhe medikamentet popullore duke përfshirë ibuprofen.

3) Rritja e oreksit tuaj. Një xhenxhefill i freskët është i njohur për të aktivizuar sistemin tuaj të tretjes dhe për të inkurajuar oreksin tuaj, sipas Food Matters.

4)Ndihmon dhimbjen e muskujve.
Xhenxhefilli mund të zbus dhimbjen e muskujve të shkaktuar nga stërvitja, sipas Authority Nutrition që mund të jetë pjesërisht për shkak të pronave anti-inflamatore. Megjithëse nuk ka një ndikim të menjëhershëm, studimet tregojnë se xhenxhefilli i marrë me kalimin e kohës mund të zvogëlojë përparimin e përditshëm të dhimbjeve të muskujve.

5) Luftoni sëmundjen.
Shëndeti i përditshëm shpjegon se xhenxhefilli pengon rhinovirusin, i cili është përgjegjës për të ftohtin e zakonshëm, si dhe salmonelën.

6) Qetëson osteoartritin.
Sipas WebMD, hulumtimet kanë treguar se xhenxhefill mund të zvogëlojë dhimbjen e lidhur me osteoarthritin me kalimin e kohës, madje duke krahasuar xhenxhefillin me medikamente të tilla si ibuprofen. Terapia e masazhit duke përdorur vajin e xhenxhefillit mund të zvogëlojë ngurtësinë afatshkurtër dhe dhimbjen në gjunjë.

7) Heqja e diabetit.
Një studim i vitit 2015 për njerëzit me diabet të tipit 2 tregoi se pluhuri i xhenxhefillit redukton ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak duke agjëruar, kur merret çdo ditë, sipas të ushqyerit të autoritetit. Gjithashtu përmirësuar HbA1c (një shenjë për nivelet e sheqerit në gjak afatgjatë) me 10%, dhe përmirësoi dy shënues të tjerë që janë të dy faktorë të rrezikut të madh për sëmundjet e zemrës.

8) Lehtësoni bllokimin e hundës.
Food Matters rekomandojnë pirja e një çaji të ëmbël të nxehtë për të lehtësuar ngjeshjen në fyt dhe hundë. Thjesht xhenxhefil i freskët i freskët në ujë të valë për një çaj djegës dhe të shëndetshëm.

9) Ulja e marramendjeve.
Marrja e xhenxhefillit mund të zvogëlojë marrjen e mendeve.

Si të përdorni më shumë xhenxhefil në dietën tuaj?
Është e lehtë për të shtuar xhenxhefillin në dietën tuaj; ju mund ta përdorni atë të freskët ose pluhur, ajo ka një shije të shijshme dhe aromë. Ginger është në dispozicion në supermarket, dhe megjithëse është relativisht e shtrenjtë, duhet të përdorni vetëm një sasi të vogël në gatimin tuaj. Kërkoni rrënjë të freskët të xhenxhefillit pa rrudha dhe ruani në një qese të parakohshme në frigorifer ose frigorifer. Xhenxhefilli zgjat në frigorifer për rreth një muaj, por mund të përdoret për më shumë kohë, përderisa nuk është i hollë ose i mykur, ose shumë i butë. Sigurohuni që ta hiqni atë para përdorimit, dhe pastaj ta griloni ose ta fërgoni në varësi të recetës tuaj.

Xhenxhelli përgëzon shumë lloje të prodhimeve të detit, agrume, derri, kungulli dhe mollët. Ju mund të shtoni atë në lëngje dhe smoothies dhe të përdorin atë për një salcë stir-skuqura ose një zingy bërë në shtëpi . Ju mund të blini feta të freskëta xhenxhefilli në një gotë me ujë të valë për një çaj të shëndetshëm, zero kalori që është i madh për shëndetin tuaj në zorrë. Kërkoni xhenxhefil të thatë ose të kristalizuar në dyqanin tuaj lokal të ushqimit ose në dyqanin e shëndetit – përderisa nuk ka shumë sheqer në të, ky është një trajtim shumë i vogël pikant që të ketë para ose pas ngrënies.
Burimi: /home.remedydaily.com
©gatuajshendetshem/j.memeli/

(Visited 505 times, 1 visits today)

VajI i kokosit është një nga ushqimet e vetme që mund të quhet një “superushqim”. Vaji i kokosit do t’iu ndihmojë për të humbur peshë, edhe pse 1 lugë prej saj përmban 120 kalori, ai është më termogjenik, tenton të rrisë shpenzimet e energjisë. Me fjalë të tjera, hani më shumë vaj kokosi për të djegur më shumë kalori, por duhet të jeni në një deficit kalorish, të merrni më pak kalori dhe të ushtroni më shumë për të humbur peshë. Një gjë e rëndësishme është edhe ekuilibri hormonal. Ruajtja e organeve të shëndetshme, veçanërisht e mëlçisë dhe tiroides, është një funksion i vajit të kokosit, ju mbron mëlçinë, kështu që tiroidi juaj mund të funksionojë në një nivel më të lartë. Përfitime të tjera:

• Antibakteriale, fungale, inflamatore, virale
• Anti-mikrobiale, zhduk mikrobet e dëmshëm dhe lufton infeksionin.

Vaj kokosit, mund të ndihmojë në kontrollin e nivelit të sheqerit në gjak dhe insulinës, pasi nuk ka ndikim të drejtpërdrejtë në nivelet e sheqerit në gjak. Ai ndihmon glukozën të hyjë në qelizën tuaj, duke ngadalësuar dhe reduktuar nivelet e insulinës në gjak.
Vaj kokosit ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Nëse keni një histori të sëmundjes së zemrës në familjen tuaj, përdorimi i vajit të kokosit do të ketë një ndikim të menjëhershëm pozitiv në shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Vaj kokosit rrit funksionin e tiroides, zvogëlon inflamacionin dhe ndikon për një mëlçi të shëndetshëm duke siguruar një transformim efikas T4 në T3. T4 është forma joaktive e hormonit tiroide. Trupi duhet ta kthejë atë në formën aktive T3 para se të mund të përdoret.

Vaj kokosit vret kërpudhat candida, një infeksion i gjakut. Simptomat e candida janë:
• Problemet e lëkurës si ekzemë, psoriasis dhe infeksionet e gozhdës, të tilla si këmbët e atletëve ose kërpudhat e toenail.
• Çështje të tretjes si fryrje, kapsllëk ose diarre
• Artrit reumatoid, kolit ulcerativ, ose sklerozë të shumëfishtë
• Vështirësi në përqendrim, memorie të dobët, mungesë fokusimi, ADD, ADHD, dhe mjegulla e trurit
• Infeksionet vaginale, infeksionet e traktit urinar, kruajtjen e zorrës së trashë ose kruajtjen vaginale
• Alergjitë sezonale ose veshët e kruajtjes
Thjesht duke marrë 2 lugë gjelle të vajit të kokosit çdo ditë mund të ndihmojë të digjni dhjamin e organeve të brendshme, më e rrezikshme për trupin. Vaji i kokosit do t’i japë lëkurës shkëlqim,do të keni flokët rrezatues, dhe tru të kthjellët. ©gatuajshendetshem/a.c./

(Visited 267 times, 1 visits today)

Edhe pas marrjes së shumë ilaçeve farmaceutike, ajo vazhdonte të kishte dhimbje të vazhdueshme.

Një ditë kishte biseduar me një shoqe të saj nga Stambolli e cila ia kishte treguar recetën e një ilaçi popullor. Receta ishte mjaft e lehtë për t’u përgatitur, vetëm duhej të merrej palca nga eshtrat e kafshëve ne mishtore dhe disa fleta jeshile te lakres si dhe nje foli najloni te holl ngjitës.

Eshtrat duke thyer per midisi dhe duhet nxjerr palcen apo yndyren, këtë yndyrë shumë pak duhet ngrohur sa të shkrihet masa të bëhët si kremë, pastaj kjo kremë nga yndyra vendoset ne fletën e lakrës dhe kjo fletë lakre e lyer me nje shtesë yndyre, vendoset ne gjunje, apo shpinë ne shtyllën kurrizore dhe mbështjellet me najlon streq, pra najlon i holl elastik që ngjitet përreth belit apo gjunit. Kjo fletë e lakrës e ngjitur per gjunje, apo per shtyll kurizore duhet të rrijë e ngjitur per trupi 2 deri tre ditë.
Ky proces vazhdon më se një muaj rresht pa ndërprerë duke përgatitur çdo dy apo tre ditë fleta te reja te lakres jeshile te lyera me yndyrë apo palcë te eshtrave te kafsheve si lopës , viqit, deles etj.

Ky ilaç popullor bëri mrekulli tek gjunjet e nënës Naxhije sepse ajo tani ec me shumë lehtësi , pa dhimbje dhe mbi të gjitha nëna Naxhije shpëtoi nga operacioni i cili nuk i jepte shumë shpres se mund te ecte si më parë.

Pas disa përdorimeve ajo kishte filluar të ecte dhe menjëherë kishte bërë vizitë të mjeku. Ai ishte befasuar nga gjendja e saj e mrekullueshme sepse kishte ardhur me kembet e veta vetem per tia treguar gjendjen e saj te mrekullueshme dhe te gëzueshme.

Ja çfarë ndodh pasi hani bamje.

Bamja është bimë që ka shumë përfitime shëndetësore. Lexoni me kujdes se si e transformon trupin tuaj pas konsumit.

Sistemi tretës: Bamja heq helmet nga sistemi tretës sepse ka aftësi të mira përthithëse dhe ndreq trupin në brendësi.

Diabeti: Ato provohet të zvogëlojnë nivelin e glukozës duke ndihmuar shumë për mbajtjen në nivel të diabetit.

Shtatzënia: bamja është e pasur në folate, të cilat janë të dobishme për avancimin e fetusit. Për më tepër, ajo ka aftësinë për të luftuar ciklin e panatyrshëm të lindjes dhe deformimin në tubin nervor të fetusit.

Kockat: bamja mund të përforcojë kockat tuaja dhe gjithashtu mund të shmangë osteoporozën për shkak të niveleve të larta të vitaminës K dhe folateve, gjë që i bën eshtrat më të dendura.

Astma: përmban agjentë për parandalimin e kancerit dhe vitaminë C dhe gjithashtu ka vetitë lehtësuese.

Çështjet e frymëmarrjes: ju mund të përdorni gjethet dhe lulet e bamjes si trajtim të pneumonisë, bronkitit dhe të gripit.

Djegie nga diellit: nëse po përjetoni disa efekte anësore të djegies nga dielli është e këshillueshme të hani bamje dhe kështu të qetësoni pasojat e djegies, temperaturën.

Sëmundja e shtyllës kurrizore: filamentet tek bamjet do të zvogëlojnë rrezikun e rritjes së zorrës së trashë dhe do të pastrojnë brenda traktit, duke parandaluar kancerin e zorrës së trashë.

Pesha: bamjet nuk përmbajnë asnjë kalori, por filamentet ju bëjnë të ndiheni të ngopur.

Kolesteroli: për shkak të faktit se është i pasur me fibra tretës, pektini do të ulë nivelin e kolesterolit të keq dhe shmang aterosklerozën.

Pastrues i lëkurës: ajo do të pastrojë lëkurën tuaj dhe do të riparojë indet. Për më tepër, bamjet do të zvogëlojnë rrudhat e lëkurës, parandalojnë pigmentimin e lëkurës dhe psoriasisin.

Flokët: Bamjet do t’I japin jetë flokëve tuaj; ajo vepron si balsam flokësh dhe në të njëjtën kohë do të parandalojë zbokthin.

Rezistenca: Bamje do të mbështesë kornizën tuaj të paprekshme me ndihmën e agjentëve për parandalimin e kancerit dhe vitaminës C, por gjithashtu edhe me mineralet e tjera të rëndësishme si kalciumi, mangani, magnez dhe hekuri. Këto do të ndihmojnë trupin tuaj për të luftuar kundër radikalëve të lirë.

Vizioni: i lartë në beta-carotenes, lutein dhe xanthine, bamje do të parandalojë glaukoma dhe ujëvarë.

Ulcerat: Bamjet vrasin acidet dhe normat deri ndreqjen e ulcerës peptike duke siguruar mbrojtje të përkohshme në traktin e tretjes.

Higjena intime: është e këshillueshme që të konsumoni bamje për të trajtuar çështje të tilla si gonorrea, sifilizi, leucorrhoea.

Proteinat: bamjet janë të bollshme me proteina, vajra, dhe aminoacide si cisteina.

Sistemi i gjakut: duke konsumuar flavonoid dhe ushqime me gjethe të pasura me vitaminë C, ju do të forconi enët tuaja të gjakut. Bamje është perime e tillë.

©gatuajshendetshem.com  a.c.

(Visited 526 times, 1 visits today)