A duhet të pini tekila nëse keni diabet?

spot_img

[

Nëse keni diabet, është e rëndësishme të dini se pirja e alkoolit mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak.

Disa njerëz pyesin nëse tequila ndikon në nivelet e sheqerit në gjak më pak se pijet e tjera alkoolike. Dhe disa madje spekulojnë nëse pija ka përfitime shëndetësore.

Ky artikull ju tregon nëse pirja e tekilës ka efekte të dobishme për njerëzit me diabet apo nëse ky është vetëm një mit tjetër.

Tequila është një pije e distiluar e bërë nga lëngu i fermentuar i bimës Tequilana Agave (1).

Bimët e agave përmbajnë agavins, një lloj karbohidrati i përbërë nga zinxhirë të gjatë të fruktozës. Agavinat veprojnë si prebiotikë – ushqim për bakteret tuaja të dobishme të zorrëve – sepse ato nuk treten nga enzimat tretëse në stomak.2).

Hulumtimet në minj tregojnë se agavinat mund të (2, 3, 4):

  • përmirësimi i përbërjes së mikrobiotave të zorrëve
  • zvogëloni inflamacionin
  • nxisin ndjenjën e ngopjes
  • përmirësojnë rezistencën ndaj insulinës

Rezistenca ndaj insulinës është kur qelizat tuaja nuk i përgjigjen mirë insulinës – hormoni që ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak – duke çuar në nivele të larta të sheqerit në gjak (5).

Disa nga përfitimet shëndetësore të spekuluara të agavins mund të lidhen gjithashtu me rritjen e humbjes së peshës. Humbja e peshës është një strategji trajtimi që ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet të tipit 2.6, 7).

Fatkeqësisht, agavinat dhe sheqernat e tjerë në lëngun e agaves shndërrohen në etanol gjatë procesit të fermentimit të tequilës. Kjo e mban pijen që të mos ketë këto përfitime të mundshme (1).

Për më tepër, nuk ka studime njerëzore për këtë temë. Kështu, nuk mund të nxirren përfundime të forta mbi përfitimet e mundshme shëndetësore të bimëve të agave, agavinave ose tekilës.

Përmbledhje

Agavinat në bimën e tekilës mund të ofrojnë përfitime shëndetësore për njerëzit me diabet. Fatkeqësisht, nuk ka mbetur asnjë agavin në tequila pas procesit të fermentimit.

Nëse keni diabet, duhet të konsideroni me kujdes si miksuesit e pijeve ashtu edhe marrjen e përgjithshme të alkoolit.

Karbohidratet në tekila

Për sa i përket përmbajtjes së karbohidrateve, tekila mund të jetë një pije më e përshtatshme për njerëzit me pije sesa shumë pije të tjera alkoolike.

Ashtu si shumica e shpirtrave të distiluar, ajo siguron 0 gram karbohidrate dhe sheqer për 1.4 ons (42 ml) racion, një goditje standarde (8).

Në të kundërt, një kanaçe birre e rregullt prej 12 ounces (360-ml) siguron 12 gram karbohidrate, ndërsa kokteje si daiquiris mund të paketojnë deri në 35 gram karbohidrate për një racion prej 7-ons (225-ml) (9, 10).

Megjithatë, mbani në mend se mikserët mund të ndikojnë në përmbajtjen e karbohidrateve të pijeve tuaja. Mundohuni të shmangni lëngjet me sheqer dhe pijet e gazuara kur pini tequila ose pije të tjera.

Alkooli dhe sheqeri në gjak

Pirja e alkoolit është e lidhur me shumë efekte të dëmshme shëndetësore, si sëmundjet e zemrës, kanceri, problemet e shëndetit mendor, varësia nga alkooli dhe komplikimet e lidhura me diabetin.11, 12, 13, 14).

Për më tepër, alkooli dëmton rregullimin e sheqerit në gjak nga (15):

  • Duke penguar prodhimin e glukozës në trupin tuaj. Glukoza ndihmon në ruajtjen e një përqendrimi konstant të sheqerit në gjak.
  • Rritja e përkohshme e sekretimit të insulinës. Kjo mund të çojë në nivele tepër të ulëta të sheqerit në gjak.
  • Reduktimi i përgjigjes së trupit tuaj ndaj insulinës. Kjo mund të çojë në nivele të larta të sheqerit në gjak.
  • Ndryshimi i efektivitetit të ilaçeve për diabetin. Kjo mund të ndikojë negativisht në menaxhimin ose trajtimin.

Për të qëndruar të sigurt, përmbajuni udhëzimeve dietike 2020–2025 për amerikanët, të cilat këshillojnë pirjen e moderuar. Kjo përkthehet deri në një pije në ditë për gratë dhe deri në dy pije në ditë për burrat (16).

Nëse zgjidhni tequila, një pije standarde është e barabartë me 1,5 ons (45 mL). Ndërkohë, një pije standarde birre është e barabartë me 12 ounces (341 mL) dhe një pije standarde e verës është 5 ounce (147 mL)16).

Përmbledhje

Për shkak se tekila nuk ka karbohidrate, ajo mund të jetë një zgjedhje e mirë e alkoolit për diabetin. Sidoqoftë, mbani në mend se pirja e fortë mund të dëmtojë menaxhimin e sheqerit në gjak dhe të çojë në shumë efekte të dëmshme shëndetësore.

Tekila nuk përmban karbohidrate, duke e bërë atë një zgjedhje të përshtatshme alkooli për njerëzit me diabet – të paktën kur krahasohet me shumë alternativa të pasura me karbohidrate.

Megjithatë, të thuash se ka efekte të dobishme për njerëzit me diabet është një mit. Për më tepër, për shëndetin optimal, duhet të kufizoni marrjen tuaj të alkoolit – pavarësisht nëse jeni duke zgjedhur tequila apo jo.

Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të konsumoni çdo lloj alkooli, veçanërisht nëse keni diabet ose nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç.

Related Articles

Stay Connected

21,992FansLike
3,912FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles