Ushqime të mëdha, orare të ngushta dhe kuleta: Çfarë na streson më shumë gjatë pushimeve
Si do ta përshkruanit nivelin tuaj të stresit gjatë pushimeve?
Lajme shëndetësore
Ushqime të mëdha, orare të ngushta dhe kuleta: Çfarë na streson më shumë gjatë pushimeve
Sondazhi i Healthline zbulon se çfarë i streson lexuesit tanë pushimet dimërore dhe çfarë bëjnë ata për këtë.
A ju duket stresues sezoni i festave? A keni tendencë të shqetësoheni për paratë në këtë periudhë të vitit? A përpiqeni të shikoni se çfarë hani, por i jepni vetes një dhomë më shumë lëvizjeje duke numëruar kalori gjatë festave?
Nëse i jeni përgjigjur po këtyre pyetjeve, atëherë keni shumë të përbashkëta me kolegët tuaj lexues të Healthline, sipas një sondazh i bërë një javë para Ditës së Falënderimeve.
Kur ndamë demografinë, zbuluam se 65 për qind e të anketuarve nga brezi X dhe 61 për qind e mijëvjeçarëve ndjejnë njëfarë stresi gjatë pushimeve. Rreth 62 për qind e të rriturve të fëmijëve ranë në të njëjtën kategori.
Pra, çfarë e shkakton këtë agoni vjetore? Për gati gjysmën e të anketuarve, janë financat.
Fëmijët e rritur kishin më pak gjasa të përmendnin financat si një çështje kryesore të pushimeve, por rreth 35 për qind e tyre ende renditnin paratë si stresuesin e tyre kryesor. Arritja për t’iu përmbajtur zakoneve të shëndetshme dhe zgjedhja e dhuratave ishte një shqetësim më i madh për të rriturit sesa për grupmoshat e tjera.
Sa i përket gjeneratës X dhe mijëvjeçarëve, ata e kanë mendjen te paratë e tyre dhe paratë e tyre në mendjen e tyre: 53 përqind e të anketuarve nga të dy brezat renditën financat si burimin e tyre numër një të stresit.
Faktorët “të tjerë” që shkaktojnë stresin që përmendën lexuesit tanë përfshinin dramën familjare, gatimin e vakteve, mosqëndrimin pranë familjes dhe punën në industrinë e shitjes me pakicë.
Duket se shumica e lexuesve të Healthline janë pritësit me më shumë. Rreth 67 për qind e të anketuarve raportuan se organizojnë dhe përgatisin ushqim për mbledhjet e festave, ndërsa 33 për qind thanë se shkojnë atje ku janë festimet. Ndoshta vendosja e një përhapjeje është një tjetër burim presioni shtesë gjatë sezonit të festave.
Lexo më shumë: Dekompreso pas shumë kohësh me familjen »
Ju keni vërtet tre zgjedhje në tryezën e ngrënies gjatë pushimeve:
- Gryka.
- Kujdes se çfarë hani, por mos u shqetësoni për këtë.
- Qëndroni të disiplinuar dhe numëroni ato kalori.
Për lexuesit e Healthline, një përmbajtje e vogël ka më shumë kuptim.
Mijëvjeçarët kishin më shumë gjasa të hidhnin kujdes dhe kalori në erë. Rreth 56 për qind thanë se hanë çfarë të duan.
Për gjeneratën X dhe bebe boomers, është më shumë një veprim balancues. Rreth 62 për qind e të rinjve thanë se shikojnë çfarë hanë, por nuk i numërojnë kaloritë, ndërsa 53 për qind e X’ers thanë se bënë të njëjtën gjë.
Lexo më shumë: Ushqimi i tretur është një problem më i madh se sa mendoni »
Është një dilemë me të cilën përballen shumë njerëz që po shtrojnë një vakt festash: Xha Xhorxhi është intolerant ndaj laktozës, kushëriri Trisha është vegjetarian dhe Archer i vogël nuk mund të hajë arra.
Si i përshtatni ato nevoja të veçanta në një përhapje të madhe pushimesh?
Shumica e lexuesve të Healthline thanë se e bëjnë atë në situata të tilla. Rreth 52 për qind thanë se ata përgatisin pjata speciale si ushqime pa gluten, pa sheqer ose ushqime vegjetariane për mysafirët e tyre.
Një tjetër 36 për qind thanë se shërbejnë ushqime tradicionale dhe u kërkojnë të ftuarve me dieta të veçanta të sjellin një pjatë për ta ndarë.
Dhe 12 për qind thanë se u takon mysafirëve me dieta të veçanta të sjellin ushqimin e tyre.
Vicki Moody Holbrook, një anëtare e komunitetit të Healthline në Facebook, tha se është e rëndësishme të shërbesh një shumëllojshmëri ushqimesh në mbledhjet e festave.
“Nëse keni ftuar një mysafir duke e ditur se ata kanë kufizime dietike, do të ishte e vrazhdë të mos plotësoni nevojat e tyre në një farë mase,” shkroi Holbrook. “Përveç përgatitjes së disa pjatave për të plotësuar nevojat e tyre, unë do t’i sugjeroja gjithashtu që çdo mysafiri të sjellë një pjatë që e konsideron të preferuar.”