Fëmijët 4-7 vjeç

Ellen O’Donnell, PhD, është psikolog pediatrik në MassGeneral for Children dhe bashkëautor i librit “Bekoni këtë rrëmujë: Një udhëzues modern për besimin dhe prindërimin në një botë kaotike.” Ajo tha se fëmijët e hershëm fillor ka të ngjarë të tregojnë shenja të regresionit tani.

“Mund të ketë më shumë beteja për gjëra të tilla si ushqimi dhe koha e gjumit,” shpjegoi O’Donnell.

Molitor ra dakord, duke vënë në dukje këtë regresioni është një përgjigje që prindërit mund të presin nga fëmijët e tyre si rezultat i situatës sonë aktuale.

“Në një fëmijë 4 vjeç, ju mund të shihni atë që keni parë në 2. Mund të shihni edhe urinim në shtrat. Ju mund të mos keni vëmendjen e tyre të plotë. Ata mund të jenë më të frikësuar dhe të shqetësuar se normalisht. Ju mund të shihni nervozizëm dhe ankth ndarjeje, “tha Molitor.

Sigurisht, të gjithë fëmijët janë të ndryshëm. Dhe nëse i juaji nuk po i shfaq këto shenja, kjo është shumë mirë. Por nëse janë, është e rëndësishme të dini se kjo mund të jetë normale tani.

“Gjëja më e dobishme që prindërit mund të bëjnë është t’i përmbahen një programi ose rutinë sa më shumë që të jetë e mundur,” tha O’Donnell.

Sidoqoftë, ajo shtoi se kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht t’i përmbaheni rreptësisht orarit tuaj të para-COVID-19.

“Në fakt, mund të jetë më mirë të krijohet një orar i ri me një shpjegim të përshtatshëm për moshën se pse gjërat do të jenë pak më ndryshe për një kohë,” tha ajo.

Megjithatë, kur bëhet fjalë për distancimin fizik ose social, ajo paralajmëroi se fëmijët në këtë moshë mund të mos jenë në gjendje të ndjekin rregullat.

“Fatkeqësisht, kjo do të thotë se familjet me fëmijë shumë të vegjël mund të kenë nevojë të jenë më të izoluara nga ana sociale se të tjerët. Thjesht mund të mos jetë realiste të presësh që një 4-vjeçare të kujtojë se nuk mund të përqafojë kushërinjtë e saj në një ecje në distancë prej 6 këmbësh,” tha ajo.

Fëmijët 7-10 vjeç

Fëmijët që janë diplomuar përtej fillimit të shkollës fillore në vitet e mëvonshme fillore ka të ngjarë të jenë më të vetëdijshëm se sa e pazakontë është situata jonë aktuale.

Sipas terapistit të licencuar të fëmijëve Katie Lear, “Ata mund të jenë shumë të frikësuar jo vetëm për shëndetin e tyre, por edhe për shëndetin e anëtarëve të familjes së tyre.”

O’Donnell shtoi se fëmijët e kësaj moshe po zhvillojnë aftësinë e tyre për të marrë në konsideratë perspektivat e njerëzve të tjerë.

“Për këtë arsye, ata mund të kenë më shumë gjasa të përballojnë stresin dhe ankthin e prindërve dhe të kenë shqetësimet e tyre,” tha ajo.

Lear, i specializuar në ankthin dhe traumën e fëmijërisë, tha se e gjithë kjo mund të shfaqet tek këta fëmijë që shprehin shqetësimin për gjyshërit e tyre ose duke e çliruar ankthin e tyre si zemërim ose nervozizëm.

“Nëse fëmija juaj duket veçanërisht i mprehtë ose në teh, duke e parë këtë si pjesë të luftimit të përgjigjes lufta ose fluturimi mund ta bëjë sjelljen më të lehtë për t’u kuptuar,” tha ajo.

Ashtu si vëllezërit e motrat e tyre më të vegjël, Lear beson se këta fëmijë kanë nevojë informacione të përshtatshme për moshën për koronavirusin, mënyrën se si përhapet dhe sigurinë e tyre nga sëmurja e rëndë.

“Mund të hapni një bisedë për pandeminë me fëmijën tuaj duke i pyetur se çfarë kanë dëgjuar për koronavirusin. Mund të habiteni kur dëgjoni thashethemet dhe dezinformatat që janë përhapur mes fëmijëve të kësaj moshe, madje edhe me distancimin social”, tha ajo.

O’Donnell tha se është e rëndësishme t’u jepen këtyre fëmijëve shpjegime në lidhje me masat e distancimit fizik, si dhe nevojën për të larë duart dhe për të mbajtur maska.

“Theksoni faktin se këto janë gjëra që ne i bëjmë, jo vetëm për të mbrojtur veten, por për të mirën e të tjerëve”, tha ajo.

Për sa i përket mënyrës sesi prindërit mund t’i ndihmojnë fëmijët e kësaj moshe, O’Donnell sugjeroi që të kaloni sa më shumë kohë me ta, duke mbetur në dispozicion për t’iu përgjigjur çdo pyetjeje që mund të kenë.

Lear i shtoi kësaj, duke thënë se ajo rekomandon t’u mësojë atyre teknika relaksimi që mund të përmirësojnë aftësinë e tyre për të përballuar.

“Frymëmarrja e thellë, ndërgjegjja dhe teknikat si relaksimi progresiv i muskujve (tensionimi dhe lirimi i grupeve të muskujve sipas rendit) mund të jenë vërtet të dobishme në qetësimin e sistemit nervor,” tha ajo.

Ajo shtoi, kurdoherë që është e mundur, është gjithashtu e rëndësishme që këta fëmijë të kenë aktivitet fizik – qoftë duke notuar në oborrin e shtëpisë apo duke marrë pjesë në një shëtitje me biçikletë në distancë si familje.

Fëmijët 10-13 vjeç

“Dhjetë deri në trembëdhjetë vjeç, sipas përvojës sime, janë ata që po ndiejnë barrën e shkollës online,” tha Lear. “Shkolla e mesme është një kohë stresuese për shumicën e fëmijëve dhe tani fëmijëve u duhet të lundrojnë në sasi të mëdha detyrash shtëpie me shumë pak udhëzime nga mësuesit.”

Ajo tha se edhe fëmijët që janë përgjithësisht të motivuar për të shkuar mirë në shkollë, ka shumë të ngjarë të mos kenë aftësi funksionale ekzekutive për të vetëdrejtuar dhe planifikuar kohën e tyre të shkollës tani.

“Kjo mund të rezultojë në shmangie, rënie të notave dhe grindje me prindërit kur është koha për të hyrë në klasë ose për të përfunduar punën,” shpjegoi Lear.

Ajo tha se të ndihmosh fëmijët në këtë gamë moshe do të thotë të mbash pritshmëri realiste për detyrat e shkollës dhe të pranosh kohën e kaluar në shkollë më shumë sesa rezultatin përfundimtar.

“Për shembull, një fëmijë që fokusohet dhe bën përpjekje të mira për 2 orë çdo ditë duhet të lavdërohet, pavarësisht nëse ka përfunduar një detyrë apo katër”, tha ajo.

Më tej Lear sugjeroi që prindërit duhet të inkurajojnë të mirën higjiena e gjumit dhe ndihmoni fëmijët e kësaj moshe të ruajnë një farë ngjashmërie të rutinës së tyre normale të ditës shkollore.

“Më në fund, vërtetoni se sa e vështirë është kjo për fëmijën tuaj: Nuk është vërtet e drejtë që ata të duhet ta bëjnë shkollën në këtë mënyrë. Ndonjëherë, vetëm dëgjimi i këtij vërtetimi nga një prind mund të ndihmojë për të qetësuar zhgënjimin e një fëmije, “tha Lear.

O’Donnell shtoi se fëmijët në këtë grupmoshë mund të jenë pak më të gatshëm për të shprehur shqetësimet dhe frikën. Por vetëm sepse nuk flasin për to, nuk do të thotë se nuk i kanë.

“Ju mund të modeloni për ta duke shprehur disa nga gjërat për të cilat jeni të shqetësuar dhe se si po e trajtoni atë shqetësim,” shpjegoi O’Donnell. “Ju gjithashtu mund të sugjeroni të bëni gjëra së bashku për të menaxhuar stresin, si të bëni një shëtitje në pyll, të bëni një klasë virtuale joga së bashku ose të bëni një aplikacion meditimi të drejtuar.”

Fëmijët 13-17 vjeç

Molitor tha se adoleshentët ka të ngjarë të përjetojnë disa nga humbjet më të mëdha si rezultat i COVID-19.

“Ata po humbasin maturën, po humbasin vizitat në kolegj, po humbasin shfaqjet në të cilat supozohet të jenë pjesë, performanca e tyre e fundit si kor, ngjarjet sportive – të gjitha këto gjëra që ata kanë qenë mezi presin të gjithë vitet e tyre të shkollimit,” tha ajo.

Këto humbje, të kombinuara me shkëputjen nga bashkëmoshatarët e tyre, kanë potencialin të ndikojnë tek adoleshentët aq drastikisht sa që edhe Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) ka pranoi lufta e tyre dhe burimet e publikuara për prindërit e shqetësuar për adoleshentët e tyre tani.

“Ajo që po dëgjoj nga prindërit është se fëmijët po reagojnë me një rritje të nervozizmit, duke fjetur gjithë ditën dhe duke qëndruar zgjuar gjithë natën, dhe duke thënë se janë një vend, vetëm që prindërit të kuptojnë se janë në shtëpinë e një shoku. në vend të kësaj duke thyer rregullat e distancimit shoqëror, “tha Molitor.

Lear tha se shumë adoleshentë po përjetojnë gjithashtu ndjenja depresioni, pafuqie dhe dëshpërimi.

“Shumë nga adoleshentët e mi raportojnë më shumë depresion sesa ankth për pandeminë. Ndërsa ata mund të jenë të shqetësuar për efektet e koronavirusit, humbja e sistemit të mbështetjes së kolegëve të tyre ka një efekt shumë më të menjëhershëm në jetën e tyre, “tha ajo.

Adoleshentët janë në një fazë të jetës kur ata natyrisht supozohet të largohen nga prindërit e tyre dhe të angazhohen më shumë me bashkëmoshatarët e tyre.

Por për shkak të COVID-19, ata tani e gjejnë veten të bllokuar në shtëpi me vetë familjen nga e cila supozohet se do të fitojnë pavarësinë e tyre, të shkëputur nga marrëdhëniet me bashkëmoshatarët për të cilët kujdesen aq shumë.

“Adoleshentët kanë miqësi më shumë se fëmijët më të vegjël,” shpjegoi Lear. “Grupi i tyre i miqve është një lloj familje e dytë që ofron jo vetëm argëtim dhe ndërveprim shoqëror, por mbështetje serioze emocionale.”

Lear tha se shumë nga adoleshentët që ajo sheh po i përgjigjen situatës sonë aktuale duke raportuar mungesën e energjisë, humbjen e interesit për hobi që i pëlqenin më parë dhe një humor të ulët të përgjithshëm.

“Mbani një sy tek adoleshenti juaj për ndryshime të mëdha në sjellje që mund të sinjalizojnë një episod depresiv, të tillë si tërheqja nga familja, izolimi në dhomën e tyre të gjumit dhe ndryshimi i zakoneve të të ngrënit dhe të gjumit,” tha ajo.

Ajo sugjeron gjithashtu mbështetjen e adoleshentëve duke gjetur mënyra kuptimplota për t’i ndihmuar ata të lidhen me miqtë nga distanca, qoftë duke luajtur video lojëra, duke gatuar një recetë së bashku dhe duke e ngrënë atë në Zoom, ose duke ecur për një shëtitje duke folur me një mik në telefon.

Lear dhe Molitor sugjeruan më tej se prindërit mund t’i ndihmojnë adoleshentët të kuptojnë se kanë ende një të ardhme dhe se kjo kohë e vështirë nuk do të zgjasë përgjithmonë.

“Inkurajoni fëmijën tuaj të planifikojë një pushim të ardhshëm, të ëndërrojë për zgjedhjet e kolegjit dhe të mendojë për ekipet ose klubet që mund të dëshirojnë të bashkohen kur shkolla të rifillojë,” tha Lear.

Molitor gjithashtu vuri në dukje njerëzit dhe grupet që bëjnë gjithçka për t’u kujtuar adoleshentëve se do të ketë jetë pas kësaj pandemie.

Ajo dha shembullin e një grupi që inkurajoi fëmijët e teatrit të dërgonin klipe të performancës që më pas u ndanë me producentët e Broadway.

“Këta producentë në fakt thirrën disa nga këta fëmijë dhe i pyetën se në cilat kolegje po planifikonin të ndiqnin dhe u ofruan të ndihmonin me qëllimet e tyre të ardhshme sapo të mbaronte kjo,” tha ajo..

Rezultati ishte që fëmijëve t’u jepej përsëri shpresa për të ardhmen e tyre.

“Shumica e njerëzve duan të ndihmojnë këtë brez,” tha Molitor. “Ata e dinë se janë duke u penguar dhe duan të bëjnë atë që munden.”

Nëse keni një adoleshent që po lufton, ajo sugjeroi t’u drejtoheni njerëzve dhe organizatave të përfshira në gjërat për të cilat u interesojnë. Disa mund të jenë të gatshëm të ndihmojnë për t’i dhënë një shtysë adoleshentit tuaj.

Si të kërkoni ndihmë tani

Ashtu si të rriturit, shumë fëmijë po luftojnë tani. Ky është një pasqyrim i gjendjes aktuale të botës sonë, jo ju si prind.

Por të dish se si dhe kur të kërkosh ndihmë mund të jetë mënyra më e mirë për të mbështetur fëmijën tuaj tani.

“Fëmijët që kanë të bëjnë me ankth ose depresion që është bërë shumë i madh për t’u menaxhuar vetë, mund të përfitojnë vërtet nga terapia online,” tha Lear. “Shumë këshilltarë për fëmijë dhe adoleshentë po ofrojnë shërbime nëpërmjet teleshëndetit tani.”

Ndonëse mund të duket e çuditshme të takosh një terapist të ri në ekran, Lear tha se shumica e fëmijëve dhe adoleshentëve janë shumë më të aftë për teknologjinë sesa prindërit e tyre. Si rezultat, ky format u vjen natyrshëm atyre.

Dhe për ata që janë duke luftuar më shumë, të kesh mundësinë për të diskutuar atë që po ndiejnë me një profesionist mund të jetë thjesht linja e shpëtimit që ata kanë nevojë.