[
Kolagjeni është një lloj proteine që gjendet në të gjithë trupin tuaj, duke përfshirë në lëkurën, kockat, kyçet dhe ligamentet.
Për shkak se prodhimi i kolagjenit fillon të bjerë me moshën, shumë njerëz përdorin suplemente për të ndihmuar në rritjen e niveleve të kolagjenit në mënyrë natyrale (
Suplementet e kolagjenit përdoren gjithashtu shpesh për të promovuar shëndetin e lëkurës, pasi proteina është treguar se përmirëson elasticitetin, hidratimin dhe strukturën e lëkurës.
Megjithatë, jo të gjitha shtesat e kolagjenit krijohen të barabarta.
Produktet e paraqitura në këtë artikull u zgjodhën bazuar në kriteret e mëposhtme:
- lloj suplementi, si p.sh. pluhur ose kapsulë
- përbërësit
- testimet ose certifikatat e palëve të treta
- dozimin
Këtu janë 8 nga suplementet më të mira të kolagjenit për lëkurë më të mirë.
Suplementet më të mira të kolagjenit me abonim
Kujdesi/për kolagjenin
Çmimi: $$$
Care/of është një shërbim i personalizuar i vitaminave dhe suplementeve me abonim që ju lejon të bëni një kuiz për të personalizuar produktet që merrni.
Suplementi i tyre i kolagjenit është krijuar për të mbështetur elasticitetin dhe hidratimin në lëkurë dhe për të ndihmuar thonjtë të bëhen më të fortë.
Suplementi është krijuar që të mund të përzihet lehtësisht në pijet tuaja të preferuara, si kafe, çaj dhe smoothie.
Kolagjeni i gjedhit në këtë shtesë vjen nga lopët e ushqyera me bar. Përbërës të tjerë përfshijnë limon organik dhe vanilje, dhe nuk ka mbushës apo ëmbëlsues artificialë në këtë produkt. Është gjithashtu pa gluten dhe qumësht.
Proteinat Persona Vital Peptide të kolagjenit
Çmimi: $$$
Persona është një tjetër shërbim abonimi i personalizuar që i lejon përdoruesit të bëjnë një vlerësim për shëndetin e tyre dhe të dërgojnë vitamina dhe suplemente që plotësojnë nevojat e tyre individuale.
Ato ofrojnë një shtesë kolagjeni që mbështet nyjet që janë mbingarkuar nga stërvitja, lëndimet dhe konsumimi i rregullt. Ai gjithashtu mbështet lëkurën dhe thonjtë e shëndetshëm.
Kolagjeni në këtë suplement vjen nga lopët e ushqyera me bar. Produkti përmban vitaminë C dhe acid hialuronik, dhe gjithashtu është pa gluten dhe qumësht.
Pluhurat e kolagjenit me shije më të mirë
Pluhur Peptidet e Peptideve të Kolagjenit Vital Proteins Beauty
Çmimi: $$$
Vital Proteins prodhon shumë nga suplementet më të njohura të kolagjenit në treg.
Vital Proteins Beauty Collagen, në veçanti, është formuluar posaçërisht për të rritur elasticitetin dhe hidratimin e lëkurës.
Përveç kolagjenit, ai përmban probiotikë dhe acidi hialuronik, një përbërës që luan një rol kyç në riparimin e lëkurës, shërimin e plagëve dhe rigjenerimin e indeve (
Plus, me 15 gram kolagjen për racion dhe shije si limon livando, nenexhik shalqi, hibiskus tropikal dhe limon luleshtrydhe, ky produkt është krijuar për ta bërë të lehtë rritjen e konsumit të kolagjenit për të mbështetur lëkurën më të mirë.
Proteinat vitale prodhohen në një strukturë të praktikave të mira prodhuese (GMP) të certifikuara nga NSF dhe pa gluten, bulmet, mbushës, ëmbëlsues dhe aditivë.
NSF është një organizatë që teston produktet për t’u siguruar që ato përmbushin standardet strikte për cilësinë dhe fuqinë. Ndërkohë, GMP është një standard cilësor i përcaktuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA).
Garden of Life Grass Fed Collagen Beauty
Çmimi: $$$
Me një aromë të ëmbël limonadë luleshtrydhe, ky suplement është një mënyrë e shijshme për të rregulluar kolagjenin tuaj të përditshëm.
Përveç kolagjenit të gjedhit, ai përmban një sërë përbërësish si probiotikët, vitaminë C, biotinë dhe silicë.
Silicë, në veçanti, është një element gjurmë që nxit sintezën e kolagjenit dhe përmirëson forcën dhe elasticitetin e lëkurës (
Një lugë kolagjen Beauty e ushqyer me bar Garden of Life përmban 12 gramë kolagjen për të ndihmuar në promovimin e shëndetit më të mirë të lëkurës.
Është gjithashtu i certifikuar pa gluten, pa organizma të modifikuar gjenetikisht (OMGJ) dhe i certifikuar miqësor ndaj paleo dhe keto.
Pluhurat më të mirë të kolagjenit pa aromë
Pluhur i peptideve të kolagjenit
Çmimi: $$
Ky produkt nga Sports Research është një opsion i shkëlqyeshëm për ata që kërkojnë një shtesë të thjeshtë por të gjithanshme të kolagjenit.
Përmban 11 gram peptide kolagjeni për racion dhe është pa shije, duke e bërë atë ideal për përzierje në smoothie, shakes, dhe pije te nxehta.
It’sshtë gjithashtu me burim nga peptidet e kolagjenit të gjedhit që janë hidrolizuar ose thyer në komponime më të vogla, të cilat mund të ndihmojnë në rritjen e tretjes dhe thithjes në trup (
Ky produkt nuk është i verifikuar nga OMGJ dhe i certifikuar keto dhe paleo nga Paleo Foundation, një organizatë e palës së tretë që vlerëson produktet për respektimin e tyre ndaj këtyre kufizimeve dietike.
Peptide të tjera të kolagjenit të ushqimit
Çmimi: $$
Ky pluhur i hidrolizuar i kolagjenit është pa aromë dhe i projektuar për t’u tretur lehtësisht në pijet, shakes dhe smoothie-t tuaja të preferuara.
Me vetëm një përbërës të thjeshtë, Further Food Collagen Peptides është pa aditivë, ëmbëlsues, mbushës dhe konservues.
Çdo porcion përmban 8 gram kolagjen, i cili merret nga lëkura e gjedhit e hidrolizuar e ushqyer me bar dhe e rritur në kullota.
Për më tepër, Peptidet e Kolagjenit të Ushqimit janë të certifikuara kosher, jo-OMGJ, pa sheqer dhe prodhuar në një strukturë të certifikuar nga GMP.
Kapsulat më të mira të kolagjenit
Dr. Emil Nutrition Multi Collagen Plus Pilula
Çmimi: $$$
Me pesë lloje kolagjeni në çdo dozë, ky produkt është një zgjedhje e mirë për ata që preferojnë kapsulat e kolagjenit në vend të pluhurave.
Çdo racion përmban 1,735 mg të kompleksit multi-kolagjen, i cili burohet nga ushqimi me bar gjedhit, pulë, peshk dhe lëvozhga vezësh.
Ai gjithashtu përmban ekstrakt të piperit të zi, i cili mund të ndihmojë në rritjen natyrale të përthithjes së disa përbërësve nga trupi (
Multi-Collagen Plus është jo OMGJ dhe pa gluten dhe qumësht. Është prodhuar gjithashtu në një strukturë të certifikuar nga GMP për të garantuar sigurinë dhe cilësinë.
Kolagjeni Youtheory me Vitaminë C
Çmimi: $
E disponueshme në një formë kapsule të përshtatshme, shtimi i kolagjenit Youtheory në rutinën tuaj është një mënyrë e thjeshtë për të shtrydhur më shumë kolagjen në dietën tuaj.
Çdo racion përmban 6 gram kolagjen, së bashku me 90 mg vitaminë C.
Vitamina C është e rëndësishme vitaminë e tretshme në ujë që stimulon sintezën e kolagjenit, nxit shërimin e plagëve dhe mbron nga dëmtimi i lëkurës (
Ky produkt është gjithashtu i certifikuar nga NSF.
Kur zgjidhni një shtesë kolagjeni, duhet të merren parasysh disa faktorë.
Së pari, është e rëndësishme të merret parasysh lloji i suplementit.
Ndërsa disa preferojnë lehtësinë dhe komoditetin e kapsulave, të tjerë shijojnë shkathtësinë e pluhurave të kolagjenit, të cilat lehtë mund të përzihen në pije dhe produkte të pjekura.
Ju gjithashtu duhet të kontrolloni etiketën për të përcaktuar dozimin.
Megjithëse nuk ka udhëzime të përcaktuara në lidhje me sasinë e kolagjenit që duhet të merrni, studimet tregojnë se dozat midis 2.5-15 gram peptide të kolagjenit në ditë konsiderohen të sigurta dhe efektive (
Ju gjithashtu mund të dëshironi të lexoni etiketën e përbërësve, pasi disa produkte mund të përmbajnë përbërës shtesë për të mbështetur shëndetin e lëkurës, duke përfshirë silicën, acidin hialuronik ose vitaminën C.
Së fundi, sigurohuni që të zgjidhni suplemente me cilësi të lartë të blera nga një shitës me pakicë me reputacion dhe të kërkoni produkte që i janë nënshtruar testimit të palëve të treta për të siguruar cilësi dhe siguri.
