[
Shërbimet e shpërndarjes së vakteve janë bërë një mënyrë popullore për të shijuar ushqime të shëndetshme dhe të shijshme në shtëpi, pavarësisht nga niveli juaj i besimit në kuzhinë.
Megjithatë, gjetja e një shërbimi të ofrimit të vakteve që ofron mundësi vegjetariane mund të jetë e vështirë.
Gjithashtu nuk është e lehtë nëse keni kufizime të tjera dietike ose preferenca ushqimore.
Kjo është arsyeja pse Healthline vlerësoi shërbimet e shpërndarjes vegjetariane bazuar në kriteret e mëposhtme:
- shumëllojshmëri
- vlera ushqyese
- cilësia e përbërësit
- disponueshmëria
- faktorët e qëndrueshmërisë (të tilla si opsionet organike dhe materialet e paketimit)
Këtu janë 6 nga shërbimet më të mira të ofrimit të vakteve vegjetariane.
Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition është një shërbim i bazuar në abonim që ofron disa mënyra për të personalizuar menunë tuaj javore, duke përfshirë të dyja vegan dhe planet e vakteve vegjetariane.
Kur ndërtoni kutinë tuaj, ju zgjidhni 1–4 vakte në ditë për 5 ose 7 ditë në javë. Çmimet ndryshojnë në varësi të numrit të përgjithshëm të vakteve, por shumica e planeve kushtojnë 10,50-11,50 dollarë për racion.
Trifecta Nutrition përdor kryesisht përbërës organikë, me burim të qëndrueshëm nga furnitorët vendas. Shumica e paketimeve mund të riciklohen ose të ripërdoren.
- Shembuj të artikujve të menusë:
- pulë, patate të ëmbla dhe perime të përziera
- biftek, oriz kafe dhe perime të përziera
- basa, oriz kafe dhe perime të përziera
- Transporti dhe dorëzimi: Dorëzimi është i disponueshëm kudo në Shtetet e Bashkuara dhe transporti është i përfshirë.
- Ushqimet e ofruara: Trifecta Nutrition ofron ushqime vegane, vegjetariane, keto, paleo, të pastra dhe të gatshme.
Karrota vjollce
Karrota vjollce ofron një menu të rradhës të recetave me bazë bimore, duke ofruar përbërës të para-pjestuar direkt në derën tuaj. Pastaj përdorni recetat e dhëna për të gatuar ushqimet tuaja.
Kur regjistroheni, ju zgjidhni 2–4 receta në javë me 2 ose 4 racione secila. Shërbimi varion nga 10-12 dollarë për shërbim bazuar në planin. Mëngjesi, dreka dhe rostiçeri opsionet janë të disponueshme për një kosto shtesë.
Karrota e purpurt i jep përparësi përbërësve me cilësi të lartë, dhe shumica e artikujve jo të prodhuar janë organikë. Për më tepër, shumica e paketimeve dhe materialeve janë të riciklueshme.
- Shembuj të artikujve të menysë:
- piper i kuq i pjekur shakshuka me za’atar tofu dhe shallots crispy
- cheddar kërpudha hamburgerë me fasule të zeza me aioli hudhër dhe patate të skuqura
- petë me xhenxhefil susami me zarzavate të skuqura dhe kikirikë të thekur
- Transporti dhe dorëzimi: Kompania ofron transport falas në shumicën e Shteteve të Bashkuara fqinje. Ju mund të kontrolloni për disponueshmërinë në faqen e tyre të internetit.
- Ushqimet e ofruara: Çdo javë, ju mund të zgjidhni nga një shumëllojshmëri ushqimesh dhe plane, të tilla si proteina të larta, pa gluten, të shpejtë dhe të lehtë dhe Zgjedhja e kuzhinierit.
Shportë dielli
Shportë dielli është një shërbim i ofrimit të vakteve të bazuara në abonim që përdor përbërës të cilësisë së lartë, organikë, me burim të qëndrueshëm.
Ju mund të zgjidhni 2-4 darka në javë, secila prej të cilave përmban ose 2 ose 4 racione. Çmimet variojnë nga 11-13 dollarë për shërbim, në varësi të sasisë së vakteve që porositni.
Përveç ofrimit të produkteve 100% organike, Shportë dielli përdor ambalazhe të riciklueshme dhe të kompostueshme dhe bashkëpunon me fermerët që përdorin praktika të qëndrueshme bujqësore.
- Shembuj të artikujve të menusë:
- Pulë katalanase me romesco jeshile dhe bishtaja spanjolle
- Salsiçe italiane me mostarda me fruta guri dhe zarzavate të skuqura
- Qofte japoneze tsukune gjeldeti me sallatë me kastravec të grirë
- Transporti dhe dorëzimi: Dorëzimi është i disponueshëm në shumicën e Shteteve të Bashkuara fqinje. Kutia juaj e parë është falas, dhe pas kësaj, transporti kushton një tarifë fikse prej 8 dollarë.
- Ushqimet e ofruara: Një shumëllojshmëri opsionesh janë të disponueshme për të ndërtuar shportën tuaj dhe planet mund të përshtaten për t’iu përshtatur modeleve të ngrënies me pak karbohidrate, me kalori të ulët, paleo, peskatariane ose mesdhetare.
Në darkë
Në darkë është një kompani e përballueshme e kompletit të ushqimit, pjatat e së cilës fillojnë me vetëm 4.29 dollarë për racion.
Ju mund të zgjidhni nga një kuti me dy persona ose familje dhe të zgjidhni midis tre dhe gjashtë vakte në javë.
Për shkak se disa vakte të darkës përmbajnë mish, sigurohuni që të zgjidhni një kuti vegjetariane kur regjistroheni.
Për darkë përdor paketim me burim të qëndrueshëm që është plotësisht i riciklueshëm.
- Shembuj të artikujve të menusë:
- Pulë toskan me patate parmixhano dhe brokoli
- Mish viçi mongol dhe brokoli me oriz jasemini të zier në avull
- tilapia e nxirë me oriz domate dhe aioli hudhër
- Transporti dhe dorëzimi: Transporti kushton një tarifë fikse prej 8,99 dollarë dhe dorëzimi është i disponueshëm në shumicën e Shteteve të Bashkuara fqinje.
- Ushqimet e ofruara: Ju mund të zgjidhni ushqime që janë vegjetariane, pa qumësht, i përshtatshëm për fëmijët, me pak kalori ose gati në më pak se 30 minuta.
Sakara
Sakara është një program ushqimor i nivelit të lartë që ofron ushqime organike, me bazë bimore.
Kur regjistroheni, zgjidhni mëngjeset, dreka ose darka nga menyja e caktuar javore për 2, 3 ose 5 ditë në javë.
Është më e shtrenjtë se shërbimet e tjera të ofrimit të vakteve, me programe që variojnë nga 24-80 dollarë në ditë, në varësi të numrit të ditëve dhe vakteve që zgjidhni. Megjithatë, mund të zgjidhni një program një herë për ta provuar përpara se të abonoheni.
Kontejnerët dhe kutitë e ushqimit të kompanisë janë bërë nga materiale të ricikluara dhe janë kryesisht të riciklueshme.
- Shembuj të artikujve të menusë:
- Tas Sakara burrito me salsa misri shafran i Indisë
- makarona me kërpudha të egra
- tas me patate të ëmbël superushqim
- Transporti dhe dorëzimi: Dorëzimi është i disponueshëm në të gjitha qytetet brenda Shteteve të Bashkuara fqinje dhe transporti është falas me abonime.
- Ushqimet e ofruara: Të gjitha vaktet ofrohen gati për t’u ngrënë dhe janë pa gluten, qumësht, sheqer të rafinuar dhe organizmat e modifikuar gjenetikisht (OMGJ).
Korrja ditore
Korrja ditore është një shërbim popullor i shpërndarjes së vakteve me bazë tërësisht bimore, pa gluten menu.
Ju mund të ndërtoni kutinë tuaj me 9–24 artikuj, të cilët variojnë nga 5,99–8,99 dollarë.
Menuja e tyre krenohet me smoothie, tasa për korrje, bukë të sheshtë, tasa me tërshërë, gota chia dhe supa, të cilat të gjitha kërkojnë pak ose aspak përgatitje. Plus, 95% e përbërësve janë organikë, dhe shumica e paketimit është ose e riciklueshme ose e kompostueshme.
- Shembuj të artikujve të menysë:
- Tas për vjeljen e hashit të patates së ëmbël dhe orizit të egër
- bukë me angjinare dhe spinaq
- supë me karrota dhe kokosi
- Transporti dhe dorëzimi: Daily Harvest është i disponueshëm në shumicën e Shteteve të Bashkuara dhe transporti është falas.
- Ushqimet e ofruara: Daily Harvest ofron ushqime të bëra me fruta dhe perime organike, të plota, dhe të gjitha produktet e tyre janë pa gluten.
Mbani parasysh disa faktorë kur kërkoni për një shërbim të ofrimit të ushqimit vegjetarian që është i duhuri për ju.
Si fillim, kërkoni kompani që ofrojnë një shumëllojshmëri opsionesh vaktesh dhe përdorin përbërës të gjithanshëm, me cilësi të lartë, të cilët mund të diversifikojnë dietën tuaj dhe ta mbajnë menunë tuaj tërheqëse.
Nëse zgjidhni një kompani që ofron opsione mishi, sigurohuni që plani juaj i vakteve të jetë plotësisht vegjetarianMe
Kostoja është një tjetër faktor i rëndësishëm, pasi çmimet ndryshojnë shumë.
Shërbimet e shpërndarjes së vakteve gjithashtu ndryshojnë sipas kohës dhe përgatitjes që kërkojnë. Ndërsa ushqimet e përgatitura plotësisht, të ngrohura mund të jenë më të mirat për ata që kanë një orar të ngjeshur, përbërësit dhe recetat e ndara mund të jenë më të mira për ata që preferojnë të praktikojnë aftësitë e tyre të gatimit.
Së fundi, për të minimizoni ndikimin tuaj mjedisor, përpiquni të gjeni një kompani që i jep përparësi qëndrueshmërisë dhe përdor ambalazhe dhe materiale të riciklueshme.
përmbledhje
Faktorët që duhen marrë parasysh kur zgjidhni një shërbim të ofrimit të vakteve përfshijnë shumëllojshmërinë e vakteve, cilësinë e përbërësve, koston, angazhimin në kohë dhe qëndrueshmërinë.
Nga vaktet e përgatitura plotësisht deri te kompletet e vakteve me përbërës të parapërgatitur, disa vegjetariane shërbimet e ofrimit të vakteve kujdeset për nevojat tuaja.
Këto shërbime ndryshojnë në kosto, shumëllojshmëri, përbërës të përdorur, disponueshmëri dhe kohë dhe përpjekje të kërkuara.
Nëse ndiqni një vegan, pa gluten ose kosher dietë ose keni kufizime të tjera ushqimore, ju mund të gjeni ende opsione që funksionojnë për ju.
