Ekspozimi i zgjatur ndaj llojeve të caktuara të zërit mund të ketë një ndikim të madh në mirëqenien tuaj.

Kërcitja e alarmeve të makinave. Trenat duke bërtitur. Zhurma e shurdhër e avionëve. Thjesht leximi i atyre frazave mund t’ju bëjë të dëshironi të mbuloni veshët. Zhurmat e forta kanë aftësinë që, fjalë për fjalë, të futen nën lëkurën tuaj.

Përveçse janë një burim bezdisjeje, ato gjithashtu mund të kenë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tuaj.

Sipas një të re studim jashtë Qendrës Mjekësore të Universitetit të Mainz-it të Gjermanisë, një sasi në rritje zhurme mund ta largojë zemrën tuaj nga ritmi. I thirrur fibrilacioni atrial, kjo rrahje e parregullt e zemrës mund të çojë në mpiksje gjaku, goditje në tru dhe madje edhe dështim të zemrës.

“Çdo gjë që mund të krijojë agjitacion, acarim ose ndryshime në presionin e gjakut mund të shkaktojë fibrilacion,” shpjegon Dr. Shilpi Agarwal, një mjeke e mjekësisë familjare e certifikuar nga bordi në Uashington. “Nuk është për t’u habitur që zhurma e irrituar, ose zhurma në përgjithësi kur dikush kërkon qetësi, mund të shkaktojë këtë në sistemin kardiak.”

Studime të shumta kanë treguar rreziqet e ekspozimit afatgjatë ndaj zhurmës. Dhe ka arsye për të besuar se nuk është vetëm niveli i tingullit, por llojet e tij tingujt vetë që e kanë fajin. (Në fund të fundit, kush ankohet për zhurmën e një oqeani që vërtitet në breg?)

Kur bëhet fjalë për zbulimin e rrezikut, ne njerëzit kemi prioritet çfarë ne dëgjojmë më shumë se sa zhurmë është. Kjo është arsyeja pse edhe gjatë gjumit, truri juaj është ende duke dëgjuar. Vetëm ngacmimi i zemëruar i trafikut jashtë dritares së dhomës tuaj të gjumit mund të shkaktojë trupin tuaj nxjerr kortizolin (“hormoni i stresit”) edhe nëse nuk zgjoheni kurrë.

Këtu janë mënyrat e tjera të fshehta se si një breshëri zhurmash “të këqija” mund të dëmtojë shëndetin tuaj.

Ju e dini që veshët tuaj ndihen qesharak pasi bombardohen nga zhurma si zhurma e çekiçit jashtë shtëpisë tuaj. Por ju mund të mos e dini pse.

“Ekspozimi i zhurmës së lartë mund të dëmtojë ose shkatërrojë qelizat e flokëve që gjenden në organin tonë të dëgjimit,” shpjegon Dr. Ana Kim, një otolaringologe në ColumbiaDoctors dhe profesor i asociuar i Otolaringologjisë në Qendrën Mjekësore të Universitetit Columbia në New York City.

Rreth 10,000 qeliza të vogla qimesh brenda veshëve tanë janë përgjegjëse për shndërrimin e çdo tingulli që dëgjojmë në sinjale elektrike. Këto sinjale më pas transferohen në qendrat e dëgjimit në trurin tonë që na lejojnë të vlerësojmë tingullin, të folurin dhe muzikën, duke minimizuar çdo zhurmë të panevojshme të sfondit.

“Ekspozimi i zhurmës tenton të dëmtojë qelizat e flokëve në bazën e kokleës [the spiral cavity of your inner ear] gjë që rezulton në humbje të dëgjimit me frekuencë të lartë”, thotë Kim. Meqenëse shumica e bashkëtingëlloreve që flasim në anglisht kërkojnë dëgjim me frekuencë të lartë për t’u kuptuar, “kjo ka një ndikim të rëndësishëm në aftësinë e dikujt për të kuptuar bisedat”, shton Kim.

Ekspozimi i gjatë ose i përsëritur ndaj tingujve në ose mbi 85 decibel (mendoni trafikun e rënduar në qytet) mund të sjellë atë që quhet dëgjim i shkaktuar nga zhurma humbje.

Vitet e fundit, ekspertët kanë zbuluar se zhurma e lartë mund të dëmtojë më shumë se veshët tuaj.

“Ai mund të dëmtojë mbaresat nervore delikate që transferojnë informacionin elektrik nga qelizat e flokëve [inside your ear] në trurin tuaj, duke shkaktuar potencialisht reaksione inflamatore brenda vetë trurit”, thotë Kim. Si rezultat, ka prova në rritje se humbja e dëgjimit mund të lidhet me një humbje të Njohje, të tilla si demenca.

Imagjinoni të duhet të punoni në një zyrë me një alarm tymi që bie vazhdimisht. Paralajmërim spoiler: Do ta përfundoni ditën me një humor të keq. E njëjta gjë është e vërtetë nëse punoni kudo që ka zhurma e padëshiruar ju nuk mund të shpëtoni. “Iritabiliteti dhe ankthi përkeqësohen në mjedise të zhurmshme,” thotë Agarwal. “Kjo krijon më shumë ‘zhurmë në sfond’ mendor që mund t’i bëjë më të vështira teknikat qetësuese ose identifikimin e shkaktarëve të ankthit.”

Nuk është sikur dëgjon një kamion të kthehet në zjarr dhe të ftohesh menjëherë. “Por në mënyrë indirekte, cilësia e përgjithshme e jetës suaj mund të ndikohet [by noise] gjë që ndikon në mirëqenien tuaj të përgjithshme”, thotë Kim.

E mbani mend atë “hormon të stresit”? Rrit presionin e gjakut dhe sheqerin në gjak, ndërkohë që zvogëlon aftësinë e trupit tuaj për të luftuar sëmundjet. Disa ekspertë besojnë se nuk ka rëndësi se çfarë e nxit atë në prodhim. Qoftë ajo ndotje akustike ose në ndonjë pjesë tjetër të jetës suaj, efektet ka të ngjarë të jenë të njëjta: një rritje në infeksione dhe ftohje. Çështjet kronike shëndetësore si diabeti dhe ulçera në stomak janë gjithashtu të lidhura me stresin.

Nuk është rastësi që dëshironi paqen dhe qetësinë kur përpiqeni të studioni. Nëse jeni në një mjedis me zë të lartë, “truri juaj duhet të filtrojë zhurmën e madhe që ju të… përqendroheni”, thotë Kim. Kjo punë shtesë vjedh energji të çmuar larg detyrave më të rëndësishme, si përqendrimi dhe zgjidhja e problemeve.

Një Studimi suedez zbuloi se njerëzit që punonin në një zyrë të zhurmshme me dysheme të hapur mbanin mend më pak fjalë kur iu dha një test bazë memorie. (Ata gjithashtu e vlerësuan veten si më të lodhur dhe më pak të motivuar për të punuar sesa ata që dëgjonin tingujt e qetë të lumit.)

Kjo mund të jetë e qartë, por duhet të përsëritet: “Zhurma e tepërt mund të shpërqendrojë dhe stimulojë trurin, duke e bërë më të vështirë marrjen në një mënyrë relaksi dhe përfundimisht të bie në gjumë”, thotë Agarwal. Dhe zhurma e jashtme në veçanti pengon cilësinë e gjumit tuaj sapo të largoheni. Kjo do të bëjë shumë më tepër sesa t’ju bëjë të mërzitur të nesërmen. Gjumi i dobët është i lidhur me pasoja afatgjata shëndetësore si diabeti, obeziteti dhe zemra sëmundje.

“Ndotja akustike ose zhurmat e larta mund të ndikojnë në fertilitetin mashkullor, por është e paqartë saktësisht pse,” thotë Agarwal. Ajo që duket e qartë është se një kakofoni e madhe nuk kërkohet. Shkencëtarët në Universitetin Kombëtar të Seulit gjetur se burrat që ishin të ekspozuar ndaj niveleve relativisht të ulëta të zhurmës – si ajo e një kondicioneri – për tetë vjet kishin më shumë gjasa të diagnostikoheshin me infertilitet. Gratë janë gjithashtu në rrezik. Ekspozimi i zhurmës gjatë natës ka qenë i lidhur me abort, lindje të parakohshme dhe lindje defektet.

Cila është mënyra më e mirë për të heshtur në të gjithë botën tuaj? “Shmangia”, sugjeron Kim.

Me fjalë të tjera, nëse keni një projekt të madh pune, shkoni në bibliotekë në vend që të përpiqeni ta përfundoni atë në luau në oborrin e shtëpisë së fqinjit tuaj. Nëse keni nevojë të flini gjumë dhe të dini se qeni i fqinjit tuaj leh gjithë natën, provoni të mbyllni dritaret dhe të ndizni një makinë me zhurmë të bardhë.

Ju nuk duhet domosdoshmërisht t’i ndryshoni gjërat nëse shtëpia juaj e ëndrrave është vetëm një milje larg aeroportit ose nëse e doni karrierën tuaj në ndërtim. Por për zhurmat nga të cilat thjesht nuk mund të largoheni, investoni në tapa veshësh, këshillon Kim.

Ju madje mund të dëshironi të investoni në priza veshi të muzikantëve (të bëra nga një auditolog) që përshtaten më mirë në konturet e veshit tuaj. Ndonëse do të kushtojnë më shumë se ato që blini në raft në farmacinë tuaj lokale, ato do të ofrojnë më shumë mbrojtje për veshët tuaj, për të mos përmendur shëndetin tuaj mendor dhe fizik.