Yohimbe është një suplement ushqimor popullor i bërë nga lëvorja e një peme afrikane me gjelbërim të përhershëm.

Zakonisht përdoret për të trajtuar mosfunksionimin erektil. Është bërë gjithashtu një trend në rritje në mesin e bodybuilders për të ndihmuar në humbjen e yndyrës.

Pavarësisht nga popullariteti i tij, ka disa rreziqe për të cilat mund të dëshironi të jeni të vetëdijshëm përpara se të merrni këtë suplement.

Ky artikull ofron gjithçka që ju duhet të dini për yohimbe dhe përfitimet, përdorimet dhe rreziqet e mundshme të tij.

Çfarë është Yohimbe dhe si funksionon?

Yohimbe është një suplement bimor. Ka një histori të gjatë përdorimi në mjekësinë tradicionale të Afrikës Perëndimore përmirësojnë performancën seksuale.

Kohët e fundit, yohimbe është shitur si një shtesë diete me një shumëllojshmëri të gjerë përdorimesh të zakonshme. Këto variojnë nga trajtimi i kushteve mjekësore si mosfunksionimi erektil deri tek ndihma në humbjen e peshës.

Suplementi rrjedh nga lëvorja e një peme me gjelbërim të përhershëm që gjendet në Afrikën perëndimore dhe qendrore të quajtur Pausinystalia johimbe.

Shpesh shitet në formë kapsule ose tabletash dhe tregtohet si ekstrakt i lëvores yohimbe ose yohimbine, përbërësi aktiv në lëvoren yohimbe. Shumë besojnë se yohimbina funksionon duke bllokuar receptorët në trup të quajtur receptorët alfa-2 adrenergjikë (1).

Këta receptorë luajnë një rol të rëndësishëm në frenimin e ereksionit. Prandaj, yohimbina mendohet se ndihmon në zbutjen e mosfunksionimit erektil duke bllokuar receptorët përgjegjës për parandalimin e ereksionit.2).

Yohimbina gjithashtu mund të nxisë lirimin e oksidit nitrik. Kjo mund të çojë në zgjerimin e enëve të gjakut dhe një rritje të rrjedhjes së gjakut në organet seksuale (2).

Përmbledhje: Yohimbe është një suplement bimor që përdoret për të trajtuar mosfunksionimin erektil dhe për të nxitur humbjen e peshës. Mënyra kryesore se si funksionon yohimbe në trup është përmes bllokimit të receptorëve alfa-2 adrenergjikë.

Yohimbe mund të ndihmojë disfunksionin erektil

Yohimbe është më i njohur për aftësitë e tij të pretenduara për të lehtësuar mosfunksionimin erektil, por shumë pyesin nëse ka ndonjë provë pas këtij pretendimi.

Një rishikim i shtatë studimeve të kontrolluara tregon se pretendimi mund të ketë të vërtetë. Në këtë studim, yohimbina ishte qartësisht më efektive se një placebo në trajtimin e disfunksionit erektil (3).

Një nga studimet në rishikim ekzaminoi efektet e yohimbinës në 82 veteranë meshkuj me mosfunksionim erektil (4).

Pas një muaji trajtim, 34% e pacientëve që merrnin yohimbine përjetuan të paktën një përmirësim të pjesshëm të simptomave, ndërsa 20% e pacientëve raportuan ereksione të plota dhe të qëndrueshme. Vetëm 7% e veteranëve që merrnin një placebo raportuan ndonjë përmirësim.

Megjithatë, organizata si Shoqata Amerikane e Urologjisë nuk e rekomandojnë yohimbinën për trajtimin e mosfunksionimit erektil për shkak të provave të pamjaftueshme dhe potencialit për efekte anësore negative (5).

Përmbledhje: Studimet tregojnë se marrja e yohimbinës është më efektive në trajtimin e mosfunksionimit erektil sesa marrja e një placebo. Sidoqoftë, organizatat mjekësore hezitojnë të rekomandojnë suplementin për shkak të provave të pamjaftueshme dhe efekteve anësore të mundshme.

Rezultatet për humbjen e peshës janë të përziera

Suplementet Yohimbe gjithashtu tregtohen për të ndihmuar humbje peshe dhe përmirëson përbërjen e trupit.

Aftësia e Yohimbine për të bllokuar receptorët alfa-2 adrenergjikë të vendosur në qelizat dhjamore, teorikisht, mund të çojë në rritjen e humbjes së yndyrës dhe humbjes së peshës. Disa studime të kontrolluara e kanë vlerësuar këtë dhe kanë gjetur rezultate të përziera.

Një studim ekzaminoi efektet e johimbinës në 20 femra obeze që konsumuan një dietë me 1000 kalori për tre javë. Gratë që merrnin yohimbin humbën peshë dukshëm më shumë se ato që merrnin një placebo – 7.8 paund (3.6 kg) kundrejt 4.9 paund (2.2 kg) (6).

Yohimbine u studiua gjithashtu te lojtarët elitë të futbollit dhe u zbulua se ul yndyrën e trupit me 1.8 pikë përqindjeje gjatë tre javëve. Nuk u gjetën ndryshime të rëndësishme në grupin placebo (7).

Nga ana tjetër, dy studime shtesë të kontrolluara arritën në përfundimin se yohimbina nuk kishte asnjë efekt të rëndësishëm në humbjen e peshës ose humbjen e yndyrës (8, 9).

Nevojiten më shumë kërkime përpara se yohimbe të rekomandohet për përdorim të gjerë si a suplement për humbje peshe.

Përmbledhje: Disa studime kanë zbuluar se marrja e yohimbinës çoi në humbje më të madhe të peshës dhe ulje të yndyrës së trupit. Megjithatë, studime të tjera nuk gjetën asnjë efekt. Nevojiten më shumë kërkime për të vlerësuar nëse yohimbe është një shtesë efektive për humbje peshe.

Rreziqet e mundshme të marrjes së Yohimbe

Yohimbine është në dispozicion si një ilaç me recetë i quajtur yohimbine hydrochloride për trajtimin e mosfunksionimit erektil. Sidoqoftë, suplementet që shiten si ekstrakt i lëvores së yohimbit ose hidroklorur yohimbine janë gjithashtu lehtësisht të disponueshme pa recetë.

Shqetësimet kryesore me yohimbe si një shtesë diete janë etiketimi i pasaktë i produktit dhe efektet anësore potencialisht serioze. Për këto arsye, suplementet yohimbe janë të ndaluara në shumë vende duke përfshirë Australinë, Kanadanë dhe Mbretërinë e Bashkuar (10).

Raportet e etiketimit të pasaktë

Për shkak se suplementet dietike nuk janë të rregulluara rreptësisht nga Administrata Federale e Barnave (FDA), nuk ka asnjë garanci që produkti që po merrni është pikërisht ai që është në etiketë.

Studiuesit nga Shkolla Mjekësore e Harvardit ekzaminuan 49 suplemente të ndryshme yohimbe dhe zbuluan se 78% e tyre nuk etiketonin qartë se sa yohimbine kishte në produkt (11).

Për më tepër, suplementet që etiketonin përmbajtjen e yohimbinës ishin të pasakta. Sasitë aktuale të yohimbinës në suplementet varionin nga 28% në 147% të asaj që ishte e shënuar në etiketë.

Kjo është shumë shqetësuese sepse ju vë në një rrezik të shtuar për të marrë një dozë më të lartë të kësaj suplementi sesa keni menduar, gjë që mund të çojë në efekte anësore të dëmshme.

Efektet negative të Yohimbe

Marrja e këtyre suplementeve vjen me rrezikun e disa efekteve anësore potencialisht të rrezikshme.

Një studim rishikoi të gjitha rastet e raportuara në Sistemin e Kontrollit të Helmimit të Kalifornisë në lidhje me efektet negative të suplementeve që përmbajnë johimbin (12).

Efektet anësore më të zakonshme të raportuara përfshinin shqetësimin gastrointestinal, rritjen e rrahjeve të zemrës, ankthin dhe presionin e lartë të gjakut. Disa njerëz madje përjetuan ngjarje kërcënuese për jetën, duke përfshirë sulmin në zemër, konfiskimin dhe dëmtimin akut të veshkave.

Megjithatë, vlen të përmendet se shumë nga këto raste rezultuan nga produkte që përmbanin disa përbërës të tjerë përveç yohimbe, të cilët mund të kenë kontribuar në efektet negative.

Përmbledhje: Marrja e suplementeve yohimbe vjen me disa rreziqe të mundshme, duke përfshirë etiketimin e pasaktë të produktit dhe efektet negative.

A duhet të marrësh Yohimbe?

Ka një numër njerëzish që nuk duhet të marrin yohimbe.

Njerëzit me një histori të sëmundjeve të zemrës, presionit të lartë ose të ulët të gjakut, sëmundjeve të veshkave, sëmundjeve të mëlçisë dhe kushteve të shëndetit mendor nuk duhet të marrin yohimbe (10).

Gratë shtatzëna dhe fëmijët nën moshën 18 vjeç gjithashtu duhet të përmbahen nga përdorimi i yohimbe.

Nëse keni mosfunksionim erektil dhe po kërkoni të lehtësoni simptomat, merrni parasysh të flisni me mjekun tuaj për opsionet e trajtimit. Janë zhvilluar medikamente më të sigurta dhe më efektive, kështu që mjekët tani përshkruajnë yohimbine hydrochloride më rrallë.

Provat aktuale për efektet e yohimbe në humbjen e peshës nuk janë përfundimtare. Ka shumë ndryshime të tjera në stilin e jetës që mund të bëni për t’ju ndihmuar të humbni peshë.

Në përgjithësi, për shkak të përhapjes së etiketimit të pasaktë dhe efekteve anësore të mundshme, mund të jetë më e sigurt që të shmanget krejtësisht ky suplement.

Nëse vendosni të merrni suplemente yohimbe, blini nga një kompani me reputacion. Sigurohuni që produkti të jetë testuar për cilësi dhe siguri dhe të etiketojë qartë se sa yohimbine përmban.

Nuk ka udhëzime standarde të dozimit për suplementet yohimbe. Disa burime kanë sugjeruar marrjen e jo më shumë se 30 mg hidroklorur yohimbine në ditë, ose rreth 10 mg tri herë në ditë.10).

Studime të tjera kanë përdorur 0.09 mg/kg/ditë (0.20 mg/kg/ditë) në pjesëmarrësit e studimit. Kjo është e barabartë me 15 mg/ditë për një të rritur 165 paund (ose 65 kg) (13, 14).

Përmbledhje: Për shkak të etiketimit të pasaktë dhe efekteve anësore të mundshme, mund të jetë më e sigurt të shmanget yohimbe krejtësisht. Nëse merrni yohimbe, sigurohuni që të gjeni një produkt nga një markë me reputacion që është testuar për cilësi dhe siguri.

Në fund të fundit

Yohimbe është një suplement bimor popullor i tregtuar për të ndihmuar me mosfunksionimin erektil dhe për të përmirësuar përbërjen e trupit dhe humbjen e peshës.

Yohimbina është përbërësi kryesor aktiv në suplementet yohimbe dhe ka prova që mund të përmirësojë në mënyrë efektive disfunksionin erektil. Megjithatë, hulumtimi mbi humbjen e peshës dhe përbërjen e trupit duket se raporton rezultate të përziera.

Studimet kanë zbuluar disa raste të etiketimit të pasaktë në produktet yohimbe. Për të mos përmendur, marrja e këtij produkti vjen me rrezikun e disa efekteve anësore potencialisht të dëmshme.

Për shkak të këtyre gjërave, mund të jetë më e sigurta të shmangni plotësisht këtë shtesë ose të paktën të siguroheni që po blini një produkt nga një kompani me reputacion.