Ekspertët thonë se vitamina D nuk do të përmirësojë shëndetin kardiovaskular, por mund të forcojë kockat dhe të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm.

Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se vitamina D është ende pjesë e një diete të shëndetshme. Getty Images

Të përfitimet Konsumimi i rregullt i vitaminës D ka marrë shumë vëmendje vitet e fundit.

Ndër përmirësimet shëndetësore që lidhen me këtë lëndë ushqyese janë zhvillimi më i mirë i kockave dhe një funksion më i fortë imunitar.

Por kërkime të reja ka arritur në përfundimin se një rrezik më i ulët i sëmundjeve të zemrës nuk është ndër përfitimet e shumta të vitaminës.

Analiza e studimeve të mëparshme thotë se vitamina D nuk ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Megjithatë, ekspertët që folën për Healthline theksojnë se vitamina është ende një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme.

Vitamina D ofron një gamë të gjerë përfitimesh duke përfshirë ndërtimin e kockave të shëndetshme, rregullimin e metabolizmit të sheqerit dhe ruajtjen e një truri dhe sistemi nervor të shëndetshëm.

Për shkak të shumë studimeve të fundit që zbuluan se plotësimi i vitaminës D nuk ndikon në shëndetin e zemrës, studiuesit në Universitetin Shtetëror të Miçiganit vendosën të kombinojnë rezultatet e 21 provave klinike të rastësishme me një total prej 83,000 pjesëmarrësish për të gjetur nëse vërtet nuk ka ndonjë përfitim kardiovaskular.

Ky lloj studimi quhet meta-analizë, një metodë kërkimore që mund të sigurojë një vlerësim më të saktë të efektit të një trajtimi ose faktor rreziku për sëmundjen sesa çdo studim individual.

“Përdorimi i suplementeve të vitaminës D është rritur ndjeshëm në vitet e fundit në Shtetet e Bashkuara dhe ekzistonte një besim se mund të kishte ndonjë përfitim kardiovaskular. Studime të shumta të rastësishme janë publikuar kohët e fundit rreth vitaminës D dhe sëmundjeve kardiovaskulare, “tha Mahmoud Barbarawi, MD, një instruktor klinik në Kolegjin e Mjekësisë Njerëzore të Universitetit Shtetëror të Miçiganit dhe autori kryesor i studimit, për Healthline.

“Kjo është arsyeja pse ne vendosëm të bëjmë një meta-analizë me fuqi të mjaftueshme për të sqaruar nëse vitamina D ka apo jo një efekt mbrojtës në shëndetin kardiovaskular,” shtoi ai.

Dr. Barbarawi tha se ndërsa vitamina D është gjetur e paefektshme si një strategji e mundshme për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare nga studiues të tjerë, rezultatet e atij hulumtimi kishin shumë variabla.

“Kjo meta-analizë është shumë e rëndësishme për të dhënë informacionin më të fundit në lidhje me çdo përfitim kardiovaskular që mund të ketë vitamina D,” tha ai.

Pas analizimit të të dhënave nga studimet e mëparshme, rezultatet e ekipit hulumtues “treguan asnjë përfitim kardiovaskular dhe vdekshmërie të vitaminës D që bie në kundërshtim me konceptin e përgjithshëm mbizotërues nga kërkimet e mëparshme,” tha Barbarawi.

Sreenivas Gudimetla, MD, një kardiolog në Spitalin Metodist të Shëndetit të Teksasit, Harris në Fort Worth, ra dakord me përfundimet e studimit.

“Me përjashtim të shëndetit të kockave, nuk ka të dhëna të drejtpërdrejta studimore që përfundimisht të konkludojnë se vitamina D ka përfitime të tjera të rëndësishme shëndetësore,” tha Dr. Gudimetla për Healthline.

Kjo nuk do të thotë se plotësimi i vitaminës D nuk ka asnjë rol në ruajtjen e shëndetit.

Mungesa e vitaminës D dikur ishte shkaku i një çrregullimi të zhvillimit të kockave të quajtur rakit (osteomalacia) që prekte fëmijët në shekullin e 19-të dhe në fillim të shekullit të 20-të.

Sëmundja bën që kockat të zbuten dhe të zhvillohen në mënyrë jo të duhur dhe gjithashtu mund shkaku ngërçe, konvulsione dhe probleme me frymëmarrjen. është ende një çështje në vendet në zhvillim.

Sipas Barbarawi, ndërsa suplementet e vitaminës D nuk duhet të merren me qëllim të parandalimit të sëmundjeve kardiovaskulare, ka arsye që disa njerëz ta përdorin atë.

“Kjo nuk do të thotë që pacientët nuk duhet ta marrin nëse kanë nevojë për të përmirësuar nivelet e tyre të ulëta të vitaminës D,” tha ai, “pasi kjo do të ndihmojë në ruajtjen e niveleve të mira të kalciumit dhe parandalimin e sëmundjeve që përfshijnë osteoporozën, osteomalacinë dhe sëmundjet kronike të veshkave. .”

Por sipas Mark Peterman, MD, një kardiolog në Spitalin Presbyterian Shëndetësor të Teksasit, lënda ushqyese mund të përfitojë ende shëndetin kardiovaskular në mënyrë indirekte.

“Vitamina D ka efekte pozitive në shëndetin e kockave dhe cilësinë e jetës, për aq sa këto lehtësojnë një mënyrë jetese aktive, shëndeti kardiovaskular duhet të përmirësohet gjithashtu”, tha Dr. Peterman për Healthline.

Sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, 1 në 12 fëmijë në Shtetet e Bashkuara ka astmë.

Gjetjet nga viti 2017 studim sugjerojnë se mungesa e vitaminës D mund të rrisë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të astmës tek një fëmijë.

“Lëvizja gjatë 100 viteve të fundit nga shumica e njerëzve që punojnë jashtë te pjesa më e madhe e qëndrimit në ambiente të mbyllura dhe miratimi i kremrave kundër diellit për të parandaluar kancerin e lëkurës ka zmadhuar problemin e mungesës së vitaminës D, pavarësisht nga suplementet në qumësht dhe bukë,” tha Peterman.

Me tutje kërkimore i kryer në 560 fëmijë në Puerto Riko të moshave 6 deri në 14 vjeç dhe që jetonin me astmë, zbuloi se ata me mungesë të vitaminës D ishin dy herë e gjysmë më të rrezikuar për të pasur simptoma të përkeqësuara.

Vitamina D madje mund të ndihmojë në parandalimin e fëmijëve me astmë që të mos përjetojnë sulme për shkak të ndotjes së ajrit, sipas kohëve të fundit. botuar kërkimore.

“Astma është një sëmundje e ndërmjetësuar nga imuniteti,” tha Sonali Bose, MD, asistent profesor i mjekësisë, pulmonareve, kujdesit kritik dhe mjekësisë së gjumit në Shkollën e Mjekësisë Icahn në Mount Sinai në Nju Jork dhe autori kryesor i studimit. deklaratë.

“Nga studimet e mëparshme, ne e dinim se vitamina D ishte një molekulë që mund të ndikojë në astmë duke ndikuar në rrugët antioksidante ose të lidhura me imunitetin,” tha Dr. Bose.

Gudimetla u pajtua.

“Besohet se vitamina D mund të ketë një rol në përmirësimin e përgjigjeve imune dhe madje edhe në nivelet e hormonit paratiroide,” tha ai.

Gudimetla tha se mënyra më e mirë për të marrë vitaminë D për një shëndet optimal është përmes një diete të ndërgjegjshme për shëndetin.

“Një dietë me shumë fruta dhe perime, drithëra të plota, qumësht dhe produkte qumështi pa yndyrë ose me pak yndyrë, madje edhe disa vajra rekomandohet nga Instituti Kombëtar i Shëndetit,” tha ai.

Ai theksoi se disa proteina si peshku yndyror, mishi pa dhjamë, shpendët, vezët, fasulet, bizelet, arrat dhe farat dhe produktet e sojës janë një mënyrë e shkëlqyer për të marrë sasi të mjaftueshme të kësaj vitamine.

Gudimetla paralajmëron se ndërsa vitamina D mund të mos parandalojë drejtpërdrejt sëmundjet kardiovaskulare, të shikosh se çfarë hani mund ta bëjë këtë.

“Të jesh i mençur në lidhje me zgjedhjet dietike është e rëndësishme, si kufizimi i ushqimeve që janë të larta në yndyrna të ngopura ose trans dhe monitorimi i kalorive dhe marrjes së kripës,” tha ai.

E rekomanduar më parë si një vitaminë që mund të parandalonte sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru, hulumtimet e fundit nuk gjen asnjë lidhje midis marrjes së suplementeve të vitaminës D dhe uljes së incidencës së sëmundjeve kardiovaskulare.

Megjithatë, vitamina D ka shumë përfitime të tjera shëndetësore dhe ende mund të përmirësojë shëndetin e zemrës në mënyrë indirekte duke optimizuar shëndetin e kockave dhe imunitetit.

Ekspertët thonë se mënyra më e mirë për të marrë vitaminën D është duke ngrënë një dietë të shëndetshme që përfshin fruta dhe perime, drithëra dhe bulmet me pak yndyrë ose pa yndyrë.