Këto ditë, frymëzimi i recetave TikTok nuk është i vështirë për t’u gjetur. Me mijëra postime të etiketuara #recetëplatforma e mediave sociale e drejtuar nga video është bërë çuditërisht një destinacion i preferuar për idetë e ushqimit.
Në fillim të këtij viti, përdoruesi @liemessa bëri tituj në media si p.sh I shijshëm dhe Washington Post kur receta e saj e makaronave me feta të pjekura u bë virale në TikTok. (Auza gjithashtu bëri që disa njerëz të besonin se kishte mungesë feta në Finlandë, ku e kishte origjinën receta. Është e paqartë nëse kjo ka ndodhur në të vërtetë, megjithatë, pasi Yahoo raporton.)
LIDHUR: 10 receta makaronash të shëndetshme dhe ngushëlluese
Si të bëni ato vezë Pesto nga TikTok
Kohët e fundit, një tjetër recetë filloi të shpërthejë në platformë (me 134.2 milionë postime të shënuara me hashtag #pestoeggs deri më sot!), dhe, si makaronat feta, është çuditërisht e thjeshtë për t’u rrahur.
Pjata përmban pesto, vezëtkripë dhe piper, dhe mund të shërbehet vetëm ose sipër një fete buke me pure avokado. Vezët mund të gatuhen si të dëshironi, me peston në vend të yndyrës së zakonshme të gatimit.
LIDHUR: The Skinny on Fat: Cilat janë burimet më të mira dhe më të këqija?
Rishikimi i një dietologu të regjistruar për vezët Pesto
Në përgjithësi, vezët pesto janë një mënyrë mjaft e shëndetshme për të nisur ditën tuaj. Ndërsa e diskutueshmevezët janë një burim i dobët i proteinave, dhe janë të pasura me shumë vitamina dhe minerale. Për shembull, një e verdhë veze përmban 169 miligramë (mg) kolinë, sipas Departamenti Amerikan i Bujqësisë (USDA), duke e bërë atë një burim të shkëlqyer të kësaj lëndë ushqyese thelbësore. Pesto mund të jetë pjesë e një diete e shendetshmegjithashtu.
Gjëja kryesore për të kërkuar kur zgjidhni një pesto është lloj vaji të listuara në përbërës. Zgjidhni një pesto të pasur me yndyrna të pangopura (mendoni vaj ullirivaj luledielli ose vaj avokadoje) ose, akoma më mirë, bëni vetë duke përzier arra pishe, një vaj të shëndetshëm, lëng limoni dhe borziloku gjethet. Ju mund të zgjidhni të shtoni kripë, hudhraose djathë, si parmixhani, në peston tuaj. Megjithatë, për shkak se aroma e pestos është shumë e fortë, pak shkon shumë dhe do t’ju ndihmojë të mbani nën kontroll kaloritë dhe yndyrën e përgjithshme.
LIDHUR: Një mënyrë e provuar shkencërisht për të humbur 1 kile peshë
3 mënyra të tjera të shëndetshme për të rrahur vezët pesto në shtëpi
Provoni këto variacione të shijshme për të rritur shijen dhe vlerën ushqyese me shtimin e perimeve dhe drithërave të plota.
