Vajzat janë më të ndjeshme ndaj një sërë lëndimesh sportive, por programet stërvitore mund të parandalojnë rreth gjysmën e tyre.

Studime të shumta kanë dalë në vitet e fundit duke paralajmëruar për rreziqet e fëmijëve që luajnë sport.

Në shumë prej tyre mbizotëron një tendencë: vajzat e reja janë më të rrezikuara për lëndime sportive.

Për shembull, ata janë më të prirur ndaj tronditjeve dhe dëmtimeve të kyçit të këmbës.

Fëmijët që luajnë futboll, futboll, basketboll dhe lakros janë në rrezik më të madh për lëndime të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) dhe shkalla është më e lartë tek vajzat, raporton Spitali i Fëmijëve i Filadelfias.

Një e fundit studim nga Spitali Mbarëkombëtar i Fëmijëve në Ohio shqyrtoi lëndimet e fëmijëve në futboll tek fëmijët e moshës 7 deri në 17 vjeç gjatë një periudhe 24-vjeçare.

Gjatë asaj kohe, pati një rritje prej 78 për qind të lëndimeve të lidhura me futbollin të trajtuar në departamentet e urgjencës spitalore.

Vajzat kishin më shumë gjasa se djemtë të pësonin lëndime të gjurit ose kyçit të këmbës.

Sportet e të rinjve janë në rritje, siç janë lëndimet nga përdorimi i tepërt nga specializimi në një sport, vuri në dukje Dr. Elizabeth Matzkin, shefe e mjekësisë sportive të grave në Brigham and Women’s Hospital në Boston.

Ajo i tha Healthline se gjysma e atyre lëndimeve mund të parandaloheshin.

“Femrat shpesh lëndohen më shpesh se djemtë për shkak të mungesës së stërvitjes së forcës neuromuskulare,” shpjegoi ajo. “Femrat kanë tendencë të kenë ulje të kontrollit neuromuskular në ijë, duke rezultuar në ulje me gjunjët e tyre në një pozicion valgus ose në pozicionin e gjurit. Kjo i vë ata në rrezik për lëndime të tilla si lotët e ACL”.

Lexo më shumë: Dëmtimet e futbollit të të rinjve në rritje »

Mungesa e stërvitjes së forcës nuk është e vetmja gjë që i bën femrat më të prirura për t’u lënduar duke luajtur sport.

Dr. Chris Koutures, një specialist i mjekësisë pediatrike dhe sportive në Kaliforni, tha se biomekanika e vajzave është një tjetër faktor që i predispozon ato për lëndime.

Mënyra se si vajzat rrotullohen dhe zbarkojnë mund të jetë më pak e qëndrueshme dhe më pak e linjës se djemtë, duke vënë stres në ekstremitetet e poshtme, duke përfshirë gjunjët dhe kyçet e këmbës.

“Ne e dimë se femrat e reja janë në një rrezik më të lartë për lëndime,” tha ai. “Vajzat nuk kanë të njëjtën linjë [in their lower extremities].”

Luhatjet e hormoneve dhe ciklet menstruale mund të jenë një tjetër faktor që i bën vajzat të ndjeshme ndaj lëndimit gjatë sportit, shtoi ai.

Dr. Gary Dorshimer, asistent drejtor i programit të Programit të Shoqatës së Mjekësisë Sportive të Kujdesit Parësor në Spitalin e Fëmijëve të Filadelfias, tha për Healthline se vajzat gjithashtu kanë qafë më të gjatë dhe më të hollë që priren të krijojnë më shumë goditje në tru në krahasim me djemtë.

Kjo mund të shpjegojë pse vajzat kanë një shkallë më të lartë të tronditjeve në krahasim me djemtë në sporte të ngjashme.

Jimmy Onate, Ph.D., një profesor i asociuar dhe bashkëdrejtor i programit kërkimor të Analizës dhe Performancës së Lëvizjes të Mjekësisë Sportive të Universitetit Shtetëror të Ohajos (MAP), tha se ka shumë arsye për dallimet në shkallën e lëndimeve sportive midis gjinive.

Ai shpjegoi se ndryshimet e shtrirjes strukturore, modelet e kontrollit neuromuskular, modelet biomekanike dhe çështjet e forcës – si dhe teoritë rreth niveleve të hormoneve – janë të gjithë faktorë.

Raportimi është një çështje tjetër.

Vajzat mund të jenë më të prirura për t’i treguar dikujt për simptomat e tyre të tronditjes, për shembull, ndërsa djemtë mund të kenë më shumë gjasa që t’i “shtrëngojnë”.

Një mendim është se djemtë raportojnë më pak simptoma të tronditjes dhe kështu shihen se pësojnë më pak tronditje sesa vajzat kur në fakt është një problem raportimi, shpjegoi Onate.

“Ne shohim disa prirje drejt vajzave që pësojnë lëndime më të mëdha në sporte të krahasueshme si basketbolli dhe futbolli për tronditje dhe lot ACL,” tha ai për Healthline. Ai shtoi se ndërhyrja mund të përmirësojë kontrollin neuromuskular.

Lexo më shumë: Pediatër thonë se futbolli i të rinjve mund të jetë mjaft i sigurt për fëmijët »

Në praktikën e tij, Koutures sheh shumë adoleshentë që do të përfitonin nga ushtrimet e thjeshta për të forcuar trupin e tyre, por tha se shumica nuk angazhohen për këtë.

Sistemi i Vlerësimit të Gabimeve në Ulje (MË PAKO) është një mjet vlerësimi në terren që është treguar se identifikon modelet e lëvizjes me rrezik të lartë kur atletët kërcejnë dhe zbarkojnë.

LESS mund të ndihmojë në identifikimin e fëmijëve që do të përfitonin nga një program trajnimi ndërhyrjeje për të ndihmuar në uljen e rrezikut të lëndimeve serioze.

Vajzat priren të kenë më pak rezultate më të larta se djemtë, një tregues tjetër se ato janë në rrezik më të madh të lëndimit.

Programet e ndërhyrjes për të parandaluar dëmtimin zakonisht përfshijnë forcën dhe stërvitjen neuromuskulare.

Disa programe të njohura të ndërhyrjes për fëmijët përfshijnë FIFA 11+ dhe Pep.

Duke përdorur këto programe, vajzat atletike mund të jenë në gjendje të zvogëlojnë rrezikun e lëndimit.

Sportet me ndikim të lartë si futbolli, basketbolli dhe lakrosi mund të kenë shkallë më të lartë të lëndimeve për vajzat sesa për djemtë – por aktivitetet që tradicionalisht kanë për qëllim vajzat kanë gjithashtu rreziqe.

Koutures vuri në dukje se nxitja e tifozëve, për shembull, paraqet potencialin për rënie dhe lëndime në kokë.

“Ky është gjithashtu një aktivitet mjaft me rrezik të lartë,” shtoi ai.