Udhëtimi i një dietologu për t’u shëruar nga një çrregullim i të ngrënit

Shpesh, njerëzit me një çrregullim të të ngrënit janë duke kërkuar për një ndjenjë kontrolli duke modifikuar marrjen e ushqimit.

Kështu ishte edhe për mua. Në kohën kur arrita shkollën e mesme, isha zhvendosur tashmë shtatë herë dhe më duhej vazhdimisht të përshtatesha me qytetet, shkollat ​​dhe shokët e klasës së re.

Lëvizja ime më e fundit ishte në një qytet të vogël në Midwest, ku të gjithë e njihnin njëri-tjetrin që në kopshtin e fëmijëve. Hyrja në një shkollë të re si një nxënëse e turpshme e klasës së shtatë që nuk përshtatej, nuk e ndihmoi rastin tim.

Unë kurrë nuk kisha pasur ndonjë problem me peshën time ose marrjen e ushqimit në atë moment.

Megjithatë, pas disa muajsh që u ndjeva si një i huaj, fillova të besoja se duhej të ndryshoja gjithçka për veten time dhe mënyrën se si dukesha për t’u përshtatur dhe për të bërë miq.

Kufizimi i ushqimit më dha ndjenjën e kontrollit që më mungonte në aspekte të tjera të jetës sime. Ose të paktën, më dha iluzionin e kontrollit.

Ajo që nuk e kuptoja, megjithatë, ishte se çrregullimi im i të ngrënit ishte në fakt ai që më kontrollonte.

Gjatë muajve të ardhshëm, u bëra obsesive për numrin në peshore. I thashë vetes se nëse thjesht do të arrija një peshë specifike ose do të haja një numër të caktuar kalorish, më në fund do të ndihesha i lumtur, i sigurt dhe i pranuar.

Por sa më ulej pesha ime, aq më keq ndihesha – dhe aq më i shtrënguar bëhej kontrolli i çrregullimit të të ngrënit mbi mua.

Disa muaj pasi fillova të kufizoja, shokët e klasës, mësuesit dhe prindërit e mi filloi të vërehej se diçka po ndodhte.

Jo vetëm që po vyhesha menjëherë para syve të tyre, por filluan të shfaqen edhe simptoma të tjera – nuk kisha energji, isha gjithmonë i ftohtë dhe fillova të merresha pothuajse sa herë që ngrihesha në këmbë.

Madje fillova të izolohesha për të shmangur situatat që përfshinin ushqimin dhe vazhdimisht përpiqesha të gjeja mënyra të reja për të fshehur sjelljet e mia jo të shëndetshme nga familja ime.

Kështu, në fund të vitit tim të klasës së tetë, u pranova në një program spitalor të fokusuar në trajtimin anoreksi nervore dhe çrregullime të tjera të të ngrënit.

Shërimi nga një çrregullim i të ngrënit është i vështirë. Është një udhëtim që duhet ta marrësh vakt pas vakt, dhe shpesh herë, minutë pas minutë.

Kërkon që ju të riformuloni plotësisht mentalitetin tuaj dhe të përballeni me pjesët më të thella, më të errëta të vetes që keni mësuar t’i fshihni larg pjesës tjetër të botës.

Ju detyron të çmësoni gjithçka që shoqëria ka shpuar në kokën tuaj për kulturën e dietës dhe të sfidoni idenë se duhet të shikoni në një mënyrë të caktuar për të qenë të denjë për dashuri dhe pranim.

Dhe ndoshta më e vështira nga të gjitha, shërimi nga një çrregullim i të ngrënit kërkon që ju të hiqni dorë nga kontrolli, pyet për ndihmoni dhe lejoni veten të jeni plotësisht të pambrojtur.

Gjatë kohës sime në trajtim, takova shumë njerëz në faza të ndryshme të shërimit të tyre.

Isha vetëm 14 vjeç dhe e kisha gjithë jetën përpara. Por shumë të tjerë në program kishin luftuar për vite apo edhe dekada, dhe disa kishin qenë brenda dhe jashtë trajtimit për shumicën e jetës së tyre.

Vendosa se nuk doja të lija më të më kontrollonte çrregullimi i të ngrënit. Doja të shkoja në kolegj, të udhëtoja nëpër botë dhe të kisha familjen time një ditë, por e dija se nuk mund t’i bëja ato gjëra nëse do të isha i mbërthyer në këtë cikël.

Mësova se rikuperimi nga një çrregullim i të ngrënit nuk kishte të bënte me shtimin e peshës, por për t’u bërë i shëndetshëm – si mendërisht ashtu edhe fizikisht.

Kuptova gjithashtu se njerëzit rreth meje nuk u interesuan fare për numrin në peshoren time. Në fakt, miqtë dhe familja ime më donin për të gjitha gjërat që më bënë kjo që isha, jo për atë se si dukesha apo sa peshoja.

Dalëngadalë, fillova ta zhvendos fokusin tim në gjërat në jetën time që mund t’i kontrolloja në të vërtetë: notat e mia, marrëdhëniet e mia dhe mendësia ime. Gjeta hobi të reja dhe e kanalizova stresin tim në degë të tjera si arti, shkrimi dhe joga.

Unë gjithashtu u fokusova plotësisht në procesin tim të rimëkëmbjes, i cili përfshinte aktivitete javore, dalje në grup dhe seanca terapi individuale dhe grupore të fokusuara në tema si imazhi i trupit, aftësitë e përballimit dhe ndërgjegjja.

Plus, kam punuar me një dietolog i regjistruar për një vit të tërë dhe filloi të mësonte më shumë për marrëdhënien e ndërlikuar midis të ushqyerit dhe shëndetit.

Përfundimisht, fillova ta shikoja ushqimin si një burim ushqimi dhe kënaqësie në vend të një mekanizmi kontrolli.

Në vend që ta privoja veten nga ushqimi për të fituar një ndjenjë të rreme të vetëkontrollit, mësova se kujdesi për trupin tim më bëri të ndihesha më i shëndetshëm, i fortë dhe më i fuqishëm se ç’është bërë ndonjëherë çrregullimi im i të ngrënit.

Fillova gjithashtu të vërej se sa shumë më kishte hequr me të vërtetë çrregullimi i të ngrënit pasi isha në gjendje të vlerësoja përsëri aspektet sociale të ushqimit.

Gjëra të thjeshta si të dal në darkë me miqtë e mi, të kënaqem me një ëmbëlsirë të shijshme ose të eksperimentoj në kuzhinë – të gjitha këto dikur kanë qenë burime faji, stresi dhe turpi – papritmas u bënë sërish të këndshme pas shërimit tim.

Rifitimi i ndjenjës sime për veten dhe të mësuarit për ta dashur përsëri ushqimin është gjithashtu ajo që më frymëzoi të bëhesha dietologe. Vendosa se doja të ndihmoja të fuqizoja të tjerët për të transformuar marrëdhënien e tyre me ushqimin sapo të kuptoja se sa ndikim kishte në jetën time.

Disa vite më vonë, fillova të punoja drejt diplomës sime në dietologji dhe përfundimisht vazhdova të punoja në një spital veteranësh për disa vite përpara se të filloja të shkruaja për ushqimin dhe shëndetin me kohë të plotë.

Kjo nuk do të thotë se udhëtimi im ishte plotësisht linear. Gjatë rrugës kishte shumë rikthime dhe gunga në rrugë, dhe ishte një proces me të cilin më duhej të punoja çdo ditë në mënyrë aktive dhe madje disa vite më vonë.

Por, me mbështetjen e familjes, miqve dhe ekipit tim të kujdesit shëndetësor, arrita të rimarr kontrollin dhe të rindërtoj marrëdhënien time me ushqimin, trupin dhe veten time.

Çrregullimet e të ngrënit shpesh mund të shkaktojnë ndjenja si faji, turpi, dëshpërimi dhe izolimi.

Nëse jeni duke luftuar me një çrregullim të të ngrënit, është e rëndësishme të dini se nuk jeni vetëm. Dhe megjithëse rikuperimi mund të jetë sfidues, është i mundur.

Në fakt, shumica e njerëzve që takova gjatë trajtimit vazhduan të kenë karrierë të suksesshme dhe jetë të kënaqshme.

Ashtu si unë, disa madje vazhduan të bëhen dietologë, terapistë, infermierë dhe mjekë, dhe shumë tani përdorin përvojat e tyre të drejtpërdrejta për të ndihmuar njerëzit që kanë çrregullime të të ngrënit.

Megjithatë, kjo ndodh vetëm sepse ata ishin në gjendje të çliroheshin nga çrregullimi i të ngrënit dhe të merrnin përsëri kontrollin e jetës së tyre.

Marrja e ndihmës është hapi i parë. Kontaktoni një të dashur, bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor ose telefononi Shoqatën Kombëtare të Çrregullimeve të Ushqimit linjë konfidenciale e ndihmës.

Edhe pse fillimi i udhëtimit drejt rimëkëmbjes mund të ndihet i frikshëm dhe i pasigurt, çrregullimi juaj i të ngrënit nuk duhet të përcaktojë ju, jetën ose të ardhmen tuaj.

Rachael Link është një dietologe e regjistruar me qendër në New York City. Rachael përfundoi diplomën e saj universitare në Misuri dhe mori diplomën e saj master nga Universiteti i Nju Jorkut.

Kur ajo nuk shkruan, Rachael kënaqet me kopshtarinë, jogën dhe të luajë me dy të vegjlit e saj Boston terrier. Ajo gjithashtu pëlqen të ndajë receta të shëndetshme dhe këshilla për ushqimin në blogun e saj dhe Instagram.