Shpërndaje në Pinterest
Trendi më i ri i TikTok përfshin përdorimin e mjaltit të ngrirë si meze të lehtë.
Jamie Grill Atlas/Stocksy United
  • Trendi më i ri i TikTok përfshin përdorimin e mjaltit të ngrirë si një rostiçeri të shpejtë.
  • Përdoruesi i TikTok, Dave Ramirez filloi trendin kur rrëfeu se kishte ngrënë mjaltë të ngrirë, një rostiçeri që ai tha se ishte “mjaft freskues”.
  • Disa nga njerëzit që e kanë provuar atë kanë ndier të përziera ose kanë zhvilluar simptoma gastrointestinale më pas. Ne folëm me ekspertë se pse ndodh kjo.

Një trend i ri TikTok ka shpërthyer në të cilin njerëzit po konsumojnë mjaltë të ngrirë.

Trendi lindi më 9 korrik kur përdoruesi i TikTok, Dave Ramirez rrëfeu se kishte ngrënë mjaltë të ngrirë, një rostiçeri që ai tha se ishte “mjaft freskues”.

Që atëherë, trendi ka tërhequr mbi 900 milionë shikime dhe ka shfaqur njerëz që hanë sasi bujare të mjaltit të ngrirë.

Çuditërisht, disa njerëz që e kanë provuar atë kanë ndjerë të përzier ose kanë zhvilluar simptoma gastrointestinale më pas.

Kur konsumohet në sasi të larta, sheqeri mund të shkaktojë që nivelet e sheqerit në gjak të rriten dhe pastaj të rrëzohen. Dozat e larta të sheqerit mund të ndikojnë gjithashtu në traktin gastrointestinal dhe të çojnë në nauze dhe diarre.

“Ky trend është i barabartë me të ngrënit shumë karamele në të njëjtën kohë – nuk ka asnjë përfitim shëndetësor dhe mund të çojë në rënie të sheqerit, të cilat shpesh shkaktojnë dëshira për ushqim dhe shqetësime në tretje”, tha. Amanda Izquierdo, një dietologe e regjistruar me bazë në Çikago.

Nëse dëshironi të provoni trendin, dietologët rekomandojnë përdorimin e një sasie të vogël mjalti.

Mjalti, kur konsumohet me moderim, është lidhur me të ndryshme përfitimet shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe niveleve të antioksidantëve në gjak.

Por konsumimi i tepërt i mjaltit mund të sjellë pasoja negative për shëndetin. Mjalti është i mbushur me sheqer dhe është kalorikisht i dendur.

Sipas Izquierdo, “2020-2025 Udhëzime dietike për amerikanët” rekomandon që të rriturit të mbajnë marrjen e sheqerit të shtuar nën 10 për qind të kalorive të tyre ditore.

Për dikë që ha 2000 kalori në ditë, kjo është më pak se 4 lugë gjelle mjaltë, shpjegoi Izquierdo.

“Ky trend mund të bëjë që dikush të hajë shumë më tepër se kaq shumë”, tha Izquierdo.

Kur konsumohet shpejt, siç po bëhet përmes trendit TikTok, mjalti mund të shkaktojë rritje të shpejtë të niveleve të sheqerit në gjak.

Jamie Hickey, një nutricionist dhe themelues i Truism Fitness, thotë se kjo rritje e shpejtë e niveleve të sheqerit në gjak mund të shkaktojë “shok sheqeri”.

“Një hiperdozë sheqeri në sasi relativisht të vogla mund të shkaktojë nivele të larta të sheqerit në gjak,” tha Hickey, duke shtuar se njerëzit fillimisht mund të ndihen hiper.

Pas rritjes së nivelit të sheqerit në gjak, ato bien brenda 2 deri në 3 orësh, sipas Jennifer Glockner, një dietologe e regjistruar dhe krijuese e Pjatë Smartee.

“Nivelet e ulëta të sheqerit në gjak mund t’ju bëjnë të ndiheni të sëmurë – i uritur, i dridhur, i nervozuar, i dobët, i lodhur, rrahje e shpejtë, dhimbje koke dhe mungesë përqendrimi,” tha Glockner.

Izquierdo rekomandon të hani proteina dhe yndyra kur hani sheqer dhe karbohidrate për të lehtësuar slitat e pakëndshme të sheqerit në gjak.

Njerëzit me diabet mund të shohin potencialisht një rritje të rrezikshme të nivelit të sheqerit në gjak nëse hanë mjaltë të ngrirë.

Sasi të vogla mjalti mendohet se lehtësojnë simptomat e tretjes, sipas Izquierdo. Për shembull, një lugë çaji mund të ndihmojë me refluksin e acidit, megjithëse do të ndikojë ende në nivelet e sheqerit në gjak.

Por ngrënia e shumë sheqerit mund të çojë në shqetësime gastrointestinale.

“Disa njerëz mendojnë se mund të ndikojë në ekuilibrin e baktereve të mira në zorrët tuaja,” tha Glockner. “Sheqeri shkakton inflamacion në përgjithësi dhe në GI gjithashtu.”

Për shkak se mjalti përmban nivele të larta të fruktozës, konsumimi i shpejtë i shumë mjaltit mund të çojë në probleme gastrointestinale si:

  • fryrje
  • të përziera
  • diarreja

“Kur trupi juaj e kupton që keni ngrënë shumë sheqer, uji hyn në traktin tretës, gjë që mund të rezultojë në diarre,” tha Izquierdo.

Nëse dëshironi të provoni trendin dhe të shmangni simptomat, përdorni një sasi të vogël mjalti.

Një trend i ri TikTok ka shpërthyer në të cilin njerëzit po konsumojnë mjaltë të ngrirë. Disa njerëz që e kanë provuar kanë ndier të përziera ose kanë zhvilluar simptoma gastrointestinale më pas. Kur njerëzit konsumojnë doza të larta sheqeri, nivelet e tyre të sheqerit në gjak mund të rriten dhe pastaj të bien.

Sheqeri gjithashtu mund të ndikojë në sistemin gastrointestinal dhe të çojë në nauze dhe diarre. Nutricionistët rekomandojnë të provoni një sasi të vogël mjalti nëse merrni pjesë në trend.