Një gjyshe përqafon mbesën e saj të vogëlShpërndaje në Pinterest
Studiuesit thonë se të moshuarit mund të jenë më të lumtur duke bërë gjëra për të tjerët. Chalit Saphaphak/Stocksy United
  • Studiuesit thonë se të ndihmosh të tjerët mund t’ju bëjë më të lumtur me kalimin e moshës.
  • Ata thonë se kjo është për shkak se kjo lloj sjellje ndihmon në lirimin e një hormoni për përmirësimin e humorit të njohur si oksitocinë.
  • Më parë mendohej se ky neurokimik lëshohej kryesisht tek të rinjtë.
  • Ekspertët thonë se të bësh për të tjerët mund të përfshijë punë bamirësie apo edhe thjesht përshëndetje për njerëzit në dyqane, ashensorë dhe vende të tjera publike.

A rrjedh burimi i rinisë dhe lumturisë me dhënien dhe bërjen bamirëse për të tjerët?

Një studim shkencor i sapobotuar lë të kuptohet se mund.

Të studimbotuar në revistëFrontiers in Behavioral Neuroscience, raporton se njerëzit që dhurojnë për bamirësi dhe bëjnë për të tjerët shohin një rritje në prodhimin e tyre të oksitocinës, një hormon që përmirëson humorin i lidhur me gjëra të tilla si riprodhimi që mendohej prej kohësh të zvogëlohej me kalimin e moshës.

Studimi përfshiu rreth 100 njerëz të moshave 18 deri në 99 vjeç, të cilët shpërndanë një video për një djalë të vogël me kancer. Studiuesit më pas krahasuan nivelin e oksitocinës në gjakun e pjesëmarrësve para dhe pas shikimit të filmit.

Më pas pjesëmarrësve iu dha mundësia për të dhuruar për bamirësinë e kancerit në film. Rezultatet zbuluan se ata që lëshonin më shumë hormon kishin më shumë gjasa të jepnin. Shumë nga ata pjesëmarrës në studim ishin më të moshuar.

Paul J ZakPh.D., një autor studimi dhe drejtor i Qendrës për Studime Neuroekonomike në Universitetin Claremont Graduate në Kaliforni, tha për Healthline se studimi është hera e parë që lidhja dhe rritja e oksitocinës janë treguar te të rriturit më të moshuar.

“Ajo që ishte befasuese… ishte forca e marrëdhënies [between doing good acts and releasing more oxytocin]”, tha Zak. “Është kaq i fortë te njerëzit e moshuar, është me të vërtetë një nga më të “wow”-at dhe më të papërshkueshëm nga plumbat. [results] Unë e kam parë në 20 vjet që jam në laborator.”

Zak tha se ai ishte tërhequr për të bërë studimin pas vitesh të tëra duke parë ndikimin e oksitocinës tek të rinjtë. Hormoni ka qenë prej kohësh i njohur për të treguar rritje të prodhimit në sjelljen “pro-sociale” në një moshë më të re. Zak donte të shihte nëse kjo mund të ndodhte edhe me të rriturit e moshuar.

Ajo që studiuesit gjetën, tha ai, është “në përputhje edhe me intuitën tonë”, pasi shpesh sugjerohet që ata që bëjnë dhe japin të qëndrojnë të lumtur më gjatë.

“Meqë ra fjala,” shtoi ai, “njerëzit që janë më të lumtur jetojnë edhe më gjatë.”

“Ky është një rezultat i librit për mua,” tha Jorge BarrazaPh.D., një profesor i sjelljes së konsumatorit në programin online Master të Shkencave në Psikologjinë e Aplikuar në Universitetin e Kalifornisë Jugore dhe një bashkautor i studimit.

“Shumë pak dihet për rolin e oksitocinës teksa plakemi,” tha ai për Healthline.

Për shkak se oksitocina është e lidhur me riprodhimin, tha ai, supozimi ka qenë prej kohësh se ndërsa plakemi, prodhimi i saj bie.

“Tani ne me të vërtetë shohim [production] duket se ndikohet jashtë riprodhimit, “tha ai. “Të bën të çuditesh.”

A duhet të nxitojmë të gjithë dhe të regjistrohemi për atë shëtitje bamirësie lokale apo të gjejmë një mënyrë për të ndihmuar një fqinj si një hap proaktiv shëndetësor? Ndoshta.

Sanam HafeezPsyD, një neuropsikologe e qytetit të Nju Jorkut, drejtoreshë e Comprehend the Mind dhe një profesore në Universitetin e Kolumbias, tha për Healthline se studimi është befasues për të pas vitesh që mendonte se prodhimi i oksitocinës ra me moshën.

Ajo e sheh atë si një lajm të mirë dhe potencialisht një mënyrë për të përmirësuar jetën tonë si fizikisht ashtu edhe mendërisht ndërsa rritemi.

“Është një profeci e vetë-përmbushur,” tha Hafeez. “Ti bën mirë dhe kjo të bën të ndihesh mirë, kështu që dëshiron të bësh më shumë, dhe e bën.”

Ajo tha se studimi tregon se veprat e mira çlirojnë oksitocinë, ose siç e quan ajo, një hormon “të ndjeheni mirë”.

Pra, a mund të nënkuptojë kjo se të bësh mirë që në moshë të re – ose të bësh më shumë mirë me kalimin e moshës – mund të na ndihmojë të jetojmë më gjatë dhe më mirë?

Zak dhe Barraza duan ta zbulojnë. Ata kanë themeluar një kompani të quajtur Immersion që po kërkon të përdorë pajisje të veshshme për të ndihmuar në gjurmimin e gjërave të tilla si nivelet e oksitocinës dhe çfarë i nxit ato.

Ideja, tha Barraza, është një pajisje e veshur që kap kur ne “lulëzojmë” ose “kur ata mund të kenë përvoja që janë të dobishme për ta”.

Pse një person do të ketë nevojë për këtë?

“Ne jemi të zënë dhe thjesht nuk jemi të mirë në këtë,” shpjegoi Barraza.

Ndërkohë, tha Zak, të gjithë – të të gjitha moshave dhe mjediseve shoqërore – mund të ndërmarrin një lloj veprimi pozitiv.

Dhe nëse nuk jeni tipi që ngrini dorën për të drejtuar turneun e bamirësisë lokale, tha ai, kjo nuk do të thotë se gjithçka është e humbur.

Ai vetë filloi me të thjeshtat.

“Disa vite më parë vendosa t’u them ‘përshëndetje’ njerëzve në ashensor,” tha ai. “Një buzëqeshje, një përshëndetje. Mund të bëjë shumë për ditën e një personi.”

Për ata që mund të kenë disa shqetësime sociale, ai sugjeron të marrë një qen. Mund të jetë një mënyrë e mirë për të bërë për një tjetër dhe gjithashtu një akullthyes i mundshëm për t’u miqësuar ose për të qenë i sjellshëm me të tjerët.

Zak sugjeron gjithashtu të bëni më shumë gjëra në grup – ushtrime, hobi, kisha – çdo vend që ju bën në një mjedis të lumtur grupi do t’ju ndihmojë.

Hap pas hapi, tregon studimi, prodhimi juaj i oksitocinës duhet të rritet.

“Çështja kryesore këtu është se kushdo mund ta bëjë këtë,” tha Zak. “Truri është i adaptueshëm.”