Rivendosja të hënave

Të Fushatat e së hënësNisma e “Rivendosjes së të hënës së shëndetshme” mbështet vendimet e Vitit të Ri gjatë gjithë vitit.

Programi ofron kujtime javore për të përforcuar zakonet dhe veprimet që mund të parandalojnë sëmundjet e zemrës, diabetin, obezitetin dhe gjendje të tjera dobësuese shëndetësore kronike, tha Ron Hernandez, drejtor menaxhues i fushatave të së hënës.

“Sigurimet e së hënës” që qarkullojnë nga organizata jofitimprurëse mund të variojnë nga përkujtuesit për të praktikuar frymëmarrjen e thellë për 5 deri në 8 minuta për të luftuar stresin, si dhe receta për vakte pa mish dhe inkurajim për të rritur ushtrimet, si vrapimi i një “Milje të së hënës”.

“Rivendosjet” javore të së hënës janë veçanërisht të dobishme pas javëve ku qëllimet e dietës, stërvitjes dhe shëndetit mund të kenë mbetur të paplotësuara.

Kjo mund të çojë në një rënie të motivimit që kontribuon në 20 përqind të njerëzve që dështojnë ose heqin dorë nga vendimet e tyre për Vitin e Ri në dy javët e para, tha Hernandez.

Ai vuri në dukje se hulumtimi nga Grupi i Vendimeve të të Dhënave i kryer për Fushatat e të hënës zbuloi se 73 për qind e të anketuarve thanë se rifreskimi i qëllimeve të tyre çdo të hënë do t’i ndihmonte ata t’u përmbaheshin rezolucioneve të Vitit të Ri.

Një numër i ngjashëm tha se rivendosjet i ndihmojnë ata të rikthehen në detyrë pasi kënaqen gjatë fundjavës.

“Nëse bie nga karroca, kjo të jep 52 mundësi për t’u rikthyer në rrugën e duhur ose për të rifreskuar qëllimet”, tha Hernandez për Healthline.

Pse të hënave?

Kërkimet në Google lidhur me shëndetin arrijnë kulmin pas fundjavës, sipas studiuesve.

Kjo është arsyeja pse programet e promovimit të shëndetit të tilla si Fushatat e të hënës i përqendrojnë përpjekjet e tyre në terren në fillimin e javës së punës.

Njerëzit kanë më shumë gjasa të fillojnë dieta të reja dhe rutina të stërvitjes, ose të ndërmarrin hapa pozitivë shëndetësorë, si lënia e duhanit ose caktimi i takimeve me mjekun të hënën sesa çdo ditë tjetër, sipas The Monday Campaigns, e cila është një nismë e shëndetit publik e lidhur me Johns Hopkins Bloomberg. Shkolla e Shëndetit Publik, Shkolla e Shëndetit Publik Mailman e Universitetit të Kolumbisë dhe Shkolla Maxwell e Universitetit të Sirakuzës.

“Ka një rritje të numrit të njerëzve që marrin informacion shëndetësor të hënën dhe të martën më shumë se çdo ditë tjetër të javës, dhe njerëzit janë gjithashtu më të hapur ndaj informacionit në ato ditë,” tha Hernandez.

Interesi për fushatat e së hënës Të hënat pa mish fushata dhe iniciativa të tjera po ashtu ngrihen rreth Vitit të Ri, vuri në dukje ai.

Fillimi i javës me sjellje të shëndetshme ndihmon për të mbështetur qëllimet e mira gjatë gjithë javës, sipas kërkimore nga Grupi i Vendimeve të të Dhënave.

“Njerëzit që angazhohen për ndryshime të hënën kanë më shumë gjasa të vazhdojnë gjatë pjesës tjetër të javës,” tha Hernandez.

“E hënat janë gjithashtu një koncept kulturor. Njerëzit absolutisht e shohin atë si një fillim,” shtoi ai. “Ka një përqindje njerëzish që i shohin të hënat si diçka për t’u frikësuar, por edhe shumë që e shohin atë si një mundësi për t’u rikthyer në rrugën e duhur.”

Shumë programe të së hënës

E gjithë kjo është e vërtetë edhe në një vit kur kalendari dikton që shumë njerëz të fillojnë zgjidhjet e tyre të reja në mes të javës.

Duke pasur parasysh shkallën e ulët të suksesit të shumicës së zgjidhjeve, e hëna e parë e vitit të ri nuk është shumë herët për t’u ripërkushtuar ndaj qëllimeve tuaja, tha Hernandez.

Fushata e të hënës është partnere me punëdhënësit, shkollat, mediat dhe grupet e komunitetit për të inkurajuar ndryshime të shëndetshme.

Fushatat e lidhura përfshijnë E hënë pa mish, Fëmijët gatuajnë të hënën, ndalimi i pirjes së duhanit Hiq dorë dhe qëndro të hënën, Kujdestare e hënë, Njeriu deri të hënën (që synon rritjen e ndërgjegjësimit për shëndetin seksual), i fokusuar tek ushtrimet Të hënën nga stresi.

Ka gjithashtu e hënë 2000, i cili inkurajon të rriturit të reduktojnë marrjen e kalorive në 2000 në ditë.