Shkencëtarët thonë se mënyra se si është ndërtuar trupi i meshkujve dhe madje edhe vendi ku ata ruajnë yndyrën i ndihmon ata të humbin peshë më lehtë sesa femrat.

Zonja, nëse ndonjëherë përballeni me një partner mashkull, vëlla apo shok në një garë për humbje peshe, mos u habitni kur të hasni në një realitet të ashpër.

Burrat humbin peshë më shpejt se gratë.

Hulumtimi i ri sugjeron se burrat gjithashtu marrin më shumë përfitime shëndetësore sesa gratë kur humbin peshë.

A studim në revistën Diabetes, Obesity and Metabolism detajoi rezultatet e humbjes së peshës të më shumë se 2200 të rriturve mbipeshë në Evropë, Australi dhe Zelandën e Re.

Secili nga të rriturit kishte gjithashtu prediabet, një gjendje e karakterizuar nga nivele pak të larta të sheqerit në gjak. Njerëzit me prediabet janë në një rrezik më të lartë për të zhvilluar përfundimisht diabetin e tipit 2.

Gjatë studimit tetë-javor, këta të rritur ndoqën një dietë me 800 kalori me kryesisht supa, shake, drithëra të nxehta dhe perime me pak kalori.

Në fund, burrat humbën 16 për qind më shumë peshë se gratë – rreth 26 paund krahasuar me një mesatare prej 22 paund për gratë.

Për më tepër, 35 për qind e burrave dhe grave në studim kishin nivele normale të glukozës në gjak dhe dolën jashtë klasifikimit të paradiabetit.

Megjithatë, lajmi i mirë për meshkujt nuk përfundon këtu.

Si grup, burrat kishin një ritëm më të ulët të zemrës dhe më pak yndyrë trupore. Ata gjithashtu përfunduan me një rrezik më të ulët për diabet sesa gratë.

Dieta me kalori të ulët kishte ndikime të tjera tek gratë në studim dhe ato nuk ishin plotësisht pozitive.

Gratë pësuan reduktime më të mëdha në kolesterolin e tyre të lipoproteinës me densitet të lartë (HDL), i njohur gjithashtu si lloji “i mirë” i kolesterolit.

Ata gjithashtu treguan reduktime më të mëdha në densitetin mineral të kockave, gjë që mund të çojë në kocka më të dobëta.

Masa e tyre e dobët trupore gjithashtu u ul, gjë që ngadalëson metabolizmin dhe mund të ngadalësojë humbjen e peshës.

Lloji i yndyrës që humbën meshkujt në studim ishte gjithashtu më i shëndetshëm se lloji i femrave me yndyrë.

Meshkujt zakonisht mbajnë peshën e tyre në pjesën e mesme të tyre. Kjo quhet yndyrë viscerale. Kur trupi juaj heq yndyrën viscerale, ai në të vërtetë rrit metabolizmin tuaj dhe ju ndihmon të digjni më shumë kalori. Është një humbje e yndyrës fitimprurëse.

Gratë, megjithatë, priren të mbajnë yndyrën e tyre rreth ijeve, kofshëve dhe prapanicës. Ky lloj yndyre, i quajtur yndyrë nënlëkurore, është i rëndësishëm për lindjen e fëmijëve dhe menstruacionet, por nuk bën asgjë për shëndetin tuaj metabolik kur e humbni atë.

Kjo është për të ardhur keq sepse, në studim, gratë humbën më shumë centimetra nga ijet e tyre sesa burrat.

Pse burrat priren të humbin më shumë peshë më shpejt varet nga ndryshimi në mënyrën se si janë ndërtuar burrat dhe gratë.

Fiziologjikisht, meshkujt janë krijuar për të djegur yndyrën më shpejt. Ata kanë më shumë masë muskulore të ligët dhe një normë metabolike natyrisht më të lartë.

Masa e dobët muskulore gjithashtu konsumon më shumë kalori, kështu që sa më shumë të ketë trupi juaj, aq më shumë trupi juaj djeg.

Po kështu, numri i kalorive në studim u ka sjellë përfitime të padrejta edhe meshkujve.

Për shkak të metabolizmit të tyre më të lartë, burrat shpesh duhet të konsumojnë më shumë kalori çdo ditë për të përmbushur normën e tyre metabolike në pushim – domethënë atë që trupi i tyre i duhet për të përmbushur funksionet bazë si gjumi dhe frymëmarrja.

Me këtë dietë, burrat dhe gratë konsumonin një sasi të barabartë. Megjithatë, kjo sasi ishte një deficit më i madh kalori për burrat sesa për gratë. Rezultatet më të larta të humbjes së peshës mund të priten vetëm nga ky fakt.

“Nuk është e drejtë, nuk është e drejtë, nuk është e drejtë,” thotë Lisa Young, PhD, RD, dhe autore e “Më në fund i plotë, më në fund i hollë: 30 ditë deri në humbje të përhershme në peshë një porcion në një kohë” që do të debutojë në janar.

“Burrat kanë më shumë masë trupore të dobët dhe masa e dobët trupore është një ind më aktiv metabolikisht. Sa më shumë muskuj të keni, aq më i shpejtë është metabolizmi juaj”, tha Young për Healthline. “Pra, nëse keni një metabolizëm më të shpejtë, do të digjni kalori më shpejt dhe do të humbni peshë më shpejt.”

Megjithatë, mos lejoni që këto rezultate t’ju dekurajojnë, tha Young.

Gratë mund të ndërmarrin hapa për të përmirësuar shanset e tyre dhe humbja e peshës është gjithmonë një pozitive për njerëzit që janë mbipeshë ose që tashmë përballen me probleme shëndetësore, siç është prediabeti.

“Përfitimet e humbjes së peshës do të jenë gjithmonë më të mëdha se negativet,” tha ajo. “HDL-ja e grave u ul, por unë do ta imagjinoja LDL-në e tyre, kolesteroli i keq, gjithashtu u ul. Dhe kjo është mirë.”

Young tha se mund të luftoni shumë nga rezultatet negative të demonstruara nga ky studim me vetëm një gjë: stërvitjen.

“Ngrini më shumë pesha dhe bëni më shumë ushtrime që mbajnë peshë. Kjo do të ndërtojë masë trupore të dobët”, tha ajo. “Ushtrimi mund të rrisë HDL-në tuaj dhe të ndihmojë në forcimin e kockave tuaja gjithashtu.”

Një kufi për studimin ishte se mosha dhe statusi i menopauzës së grave të përfshira në provën e humbjes së peshës nuk ishte dokumentuar ose përdorur për të vlerësuar rezultatet.

Ky informacion është i rëndësishëm sepse gratë kanë tendencë të mbajnë yndyrë në pjesën e mesme të tyre pas menopauzës dhe humbasin më shumë masë të dobët trupore ndërsa plaken.

“Ka disa avantazhe për të qenë një grua,” tha Young, “por kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, ka një avantazh për të qenë burrë.”