Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët këshillojnë votuesit që të përgatiten mendërisht për çdo rezultat të zgjedhjeve, si dhe për pasigurinë pas zgjedhjeve presidenciale të nëntorit. Melodie Yvonne/Getty Images
  • Një studim i ri raporton se ngjarjet kardiovaskulare si sulmet në zemër u rritën në ditët pas zgjedhjeve presidenciale të 2016-ës.
  • Ekspertët thonë se i njëjti stres zgjedhor dhe çështje të shëndetit të zemrës po përballen me votuesit në zgjedhjet e 2020.
  • Ata këshillojnë njerëzit që të përgatiten mendërisht për çdo rezultat të zgjedhjeve, si dhe për pasigurinë që mund të pasojë.
  • Ata sugjerojnë gjithashtu reduktimin e stresit duke ushtruar fizikisht në natyrë, duke praktikuar teknika reduktuese të stresit si joga, duke fikur sinjalizimet e lajmeve dhe duke shmangur mbikonsumimin në mediat sociale.

Shumë votues kanë vendosur zgjedhjet presidenciale të 2020-ës si një vendim për jetë a vdekje.

Ekspertët po këshillojnë njerëzit që të mos lejojnë që stresi i sezonit të mbinxehur të zgjedhjeve të këtij viti ta bëjë atë parashikim fatalist fjalë për fjalë të vërtetë.

Sipas një studim i ri nga Shkolla e Shëndetit Publik të Harvardit TH Chan dhe Kaiser Permanente.

Dhe disa ekspertë shqetësohen se e njëjta gjë mund të ndodhë këtë nëntor.

“Kjo është një thirrje zgjimi për çdo profesionist shëndetësor që duhet t’i kushtojmë më shumë vëmendje mënyrave në të cilat stresi i lidhur me fushatat politike, retorikën dhe rezultatet e zgjedhjeve mund të dëmtojë drejtpërdrejt shëndetin,” tha. David Williams, PhD, një profesor në Shkollën e Shëndetit Publik të Harvardit TH Chan në Massachusetts dhe një autor përkatës i studimit.

Shkalla e shtrimit në spital për sëmundje akute kardiovaskulare në sistemin shëndetësor Kaiser Permanente të Kalifornisë Jugore ishte 1.62 herë më e lartë në 2 ditët pas ditës së zgjedhjeve 2016 sesa e njëjta 2 ditë në javën para zgjedhjeve, sipas studimit të botuar në Proceedings of the Akademia Kombëtare e Shkencave.

Pranimet në spital për sulme në zemër dhe ngjarje të tjera akute kardiovaskulare, duke përfshirë goditjet në tru, dhimbje gjoksi dhe anginë të paqëndrueshme, u rritën pavarësisht nga gjinia, mosha, raca dhe përkatësia etnike.

Në 2 ditët menjëherë pas ditës së zgjedhjeve 2016, studimi zbuloi, shkalla e shtrimeve në spitalet Kaiser Permanente për ngjarje kardiovaskulare ishte 573,14 për 100,000 persona vjet (ose 94 shtrime totale në spital), krahasuar me një normë prej 353,75 për 100,000 persona vjet (ose 58 gjithsej shtrime në spital) në të njëjtat 2 ditë gjatë javës para zgjedhjeve.

Stresi sociopolitik mund të shkaktojë ngjarje kardiovaskulare, sugjerojnë gjetjet, ashtu siç hulumtimet kanë treguar rritje të ngjarjeve akute kardiovaskulare pas episodeve traumatike si tërmetet, aksidentet industriale, sulmet terroriste, vdekja e të dashurve dhe madje edhe ngjarjet sportive.

“Është e rëndësishme që njerëzit të jenë të vetëdijshëm se stresi mund të shkaktojë ndryshime në shëndetin e tyre dhe se ofruesit e kujdesit shëndetësor i ndihmojnë pacientët të përballen me stresin duke inkurajuar strategji të mirëqenies si ushtrimet, joga, meditimi dhe frymëmarrja e thellë”, tha. Matthew Mefford, PhD, një epidemiolog me Departamentin e Kërkimit dhe Vlerësimit të Kalifornisë Jugore Kaiser Permanente dhe një autor kryesor i studimit.

Është pranuar gjerësisht se fitorja e Trump në vitin 2016 ishte një tronditje për të dyja partitë kryesore politike amerikane, si dhe për të dy kandidatët gjithashtu, për të mos përmendur shumicën e votuesve.

Dhe stresi në lidhje me fushatën e vitit 2020 është edhe më i madh, sipas raportit vjetor të Shoqatës Psikologjike Amerikane (APA). Anketa e stresit në Amerikë, e cila fillimisht filloi mbledhjen e të dhënave për stresin e lidhur me zgjedhjet në 2016.

Sipas të dhënave më të fundit të sondazhit të APA të publikuara në korrik 2020, shumica e të rriturve amerikanë nga të dyja partitë përmendin klimën aktuale politike si një burim të rëndësishëm stresi në jetën e tyre (77 përqind e demokratëve dhe 62 përqind e republikanëve).

Kjo vjen në krye të niveleve të larta të stresit në lidhje me Pandemia e covid-19 dhe rënien ekonomike të lidhur me të, zbuloi sondazhi.

Lynn Bufka, PhD, drejtor ekzekutiv i asociuar për hulumtime praktike dhe politika në APA, i tha Healthline se stresi në lidhje me zgjedhjet e ardhshme mund të përkeqësohet veçanërisht.

“Stresi do të rritet kur i afrohemi afatit”, tha Bufka. “Duhet të mendojmë se si do të reagojmë duke e ditur se nuk do të kemi përgjigje [to the election outcome]… në veçanti për shkak të logjistikës së numërimit të të gjitha votimeve të parakohshme dhe mundësisë që gara të jetë e ngushtë dhe të ketë sfida.”

“Nëse jeni duke pritur një përgjigje dhe nuk e merrni atë, kjo mund të rrisë stresin,” tha ajo. “Ne do të duhet të ulemi me atë stres dhe ta përballojmë atë.”

Nga ana tjetër, tha Bufka, rezultati i zgjedhjeve të vitit 2020 mund të mos ketë domosdoshmërisht vlerën tronditëse që pati ai i 2016-ës.

“Trump si president është për disa njerëz një stres kronik, ndërsa zgjidhja e Trump ishte një stres akut”, tha ajo.

Bufka shtoi se, anasjelltas, fitorja e Joe Biden në 2020 “mund të shkaktojë një përgjigje akute stresi për disa njerëz”.

Jolene Caufield, një këshilltar i kujdesit shëndetësor në një organizatë jofitimprurëse në Maryland që mbron zgjedhjet e një stili jetese të shëndetshëm të quajtur Howard i shëndetshëm, i tha Healthline se stresi i lidhur me zgjedhjet është “një dobësi e qartë e të qenit i informuar dhe i angazhuar në këtë temë, kështu që njerëzit duhet të kujtojnë të vendosin kufij për të ruajtur shëndetin e përgjithshëm.”

“Të marrësh një pushim nga kalimi i kohës në mediat sociale mund të ndihmojë shumë në menaxhimin e çrregullimit të stresit zgjedhor,” tha ajo. “Mbulimi mediatik i debateve të pafundme tashmë mund të jetë taktik. Mund të përkeqësohet vetëm nëse shtoni në ekuacion edhe thjesht leximin e argumenteve të lidhura me zgjedhjet në mediat sociale. Është gjithashtu mirë të praktikoni një hobi të ri për të hequr mendjen nga gjërat. Shëtitja jashtë mund të bëjë gjithashtu mrekulli në përmirësimin e disponimit tuaj.”

Bufka këshilloi “të pranojmë atë që nuk mund ta ndryshojmë dhe të fokusojmë atë mbi të cilën kemi kontroll” në procesin politik.

Kjo e fundit përfshin votimin, vullnetarizmin për të siguruar zgjedhje të sigurta dhe të sigurta dhe inkurajimin e të tjerëve për të votuar, tha ajo.

“Këto janë gjëra në të cilat njerëzit mund të angazhohen për të ushtruar njëfarë kontrolli,” tha Bufka.

Të kontrollosh zemërimin mbi politikën mund të jetë e vështirë, pranoi Bufka, por një strategji tjetër për të reduktuar stresin është të jesh i ndërgjegjshëm se si i kornizoni ngjarjet në kokën tuaj.

“Nëse i thoni vetes se ky do të jetë rezultati më i keq ndonjëherë, ju do të ngrini nivelin tuaj të stresit,” tha ajo. “Kontrollojeni veten se nuk po hyni në atë vrimë të madhe dhe të zezë që ‘gjithçka do të marrë fund’.”

Në vend që të zhyteni në zemërim, tha Bufka, jini të vendosur të “vazhdoni të punoni drejt vlerave që mbështetni. Kjo mund të ulë intensitetin e përgjigjes sonë dhe të jetë më e mirë për shëndetin tonë të përgjithshëm fiziologjik.”

Individët e prirur ndaj llojit të stresit të lidhur me zgjedhjet që mund të rrisë rrezikun e ngjarjeve akute kardiovaskulare gjithashtu duhet të bëjnë zgjedhje se sa informacion do të konsumojnë, tha Bufka.

Kjo mund të nënkuptojë çaktivizimin e sinjalizimeve të lajmeve ose shkëputjen nga debatet e pafundme në mediat sociale.

Së fundi, ka metoda të provuara dhe të vërteta për reduktimin e stresit, duke përfshirë aktivitetin fizik, të ngrënit mirë, jogën, meditimin dhe gjumin e mjaftueshëm.

Sa i përket zgjedhjeve, “Përgatituni mendërisht për çfarëdo rezultati që do të ndodhë dhe se do të ketë një periudhë pasigurie”, tha Bufka.