Studiuesit thonë se vitamina D3 forcon sistemin imunitar më mirë se vitamina D2
Lajme shëndetësore
Studiuesit thonë se vitamina D3 forcon sistemin imunitar më mirë se vitamina D2
- Studiuesit thonë se vitamina D3 forcon sistemin imunitar më mirë se vitamina D2.
- Kjo bie ndesh me hulumtimet e mëparshme që i vlerësuan të dyja format e vitaminës D pothuajse njësoj.
- Ekspertët thonë se ju mund të merrni një sasi të mjaftueshme të vitaminës D duke qëndruar në diell deri në 30 minuta.
- Disa ushqime, si qumështi, djathi dhe drithërat e mëngjesit, janë të fortifikuara me vitaminë D.
Vitamina D është një lëndë ushqyese thelbësore për shëndetin e kockave dhe sistemit imunitarpor jo të gjitha format e vitaminës janë krijuar të barabarta, kërkime të reja sugjeron.
Duke parë dy forma të suplementeve të vitaminës D – ato që përmbajnë vitaminë D2 dhe ato që përmbajnë vitaminë D3 – shkencëtarët nga Universitetet e Surrey dhe Brighton në Mbretërinë e Bashkuar raportojnë se vetëm vitamina D3 ka shkaktuar një efekt në trup që mund të forcojë sistemin imunitar.
“Ne kemi treguar se vitamina D3 duket se stimulon sistemin sinjalizues të interferonit të tipit I në trup – një pjesë kyçe e sistemit imunitar që ofron linjën e parë të mbrojtjes kundër baktereve dhe viruseve.” Kolin Smith, PhD, një profesor i gjenomikës funksionale në Brighton dhe një autor kryesor i studimit, tha në një deklaratë për shtyp. “Kështu, një status i shëndetshëm i vitaminës D3 mund të ndihmojë në parandalimin e viruseve dhe baktereve që të fitojnë një bazë në trup.”
Kjo është domethënëse, sepse hulumtimet e mëparshme treguan se të dyja format e vitaminës D ishin njëlloj efektive, ndërsa ky studim i fundit sugjeron se ushqimet e fortifikuara me vitaminë D duhet të kenë përparësi D3 mbi D2.
“Mungesa e ndikimit që gjetëm kur shikonim vitaminën D2 do të thotë se kërkohet urgjentisht një studim më i madh për të sqaruar ndryshimet në efekte”, tha. Susan Lanham-NewPhD, profesor dhe drejtues i departamentit të shkencave të të ushqyerit në Brighton dhe bashkëautor i studimit.
Vitamina D është e ndryshme nga vitaminat e tjera në atë që sintetizohet natyrshëm nga qelizat e kolesterolit në trup kur lëkura juaj është e ekspozuar ndaj dritës së diellit.
Por shumica e njerëzve nuk marrin rreze dielli të mjaftueshme ose nuk hanë mjaftueshëm ushqime të pasura me vitaminë D për të marrë një furnizim të mjaftueshëm. Më shumë se 4 në 10 amerikanë marrin nivele të pamjaftueshme të vitaminës D,
Prandaj, shumë ushqime janë të fortifikuara me vitaminë D për të ndihmuar në rritjen e marrjes ditore – qumështi është një nga më të zakonshmet.
“Vitamina D2 është emri i burimit natyror bimor të vitaminës D. Vitamina D3 është forma e vitaminës D e sintetizuar nga shumica e kafshëve.” Dr. Thomas Carpenter, një endokrinolog në Yale Medicine në Connecticut, tha për Healthline. “Ata janë pothuajse identikë dhe kanë një ndryshim të vogël në strukturën kimike.”
Sa i përket efekteve të mundshme imunoprotektive të vitaminës D, juria është ende jashtë.
“Kjo nuk është kuptuar mirë, por disa të dhëna për të treguar stimulimin e disa proteinave antibakteriale janë treguar, por efikasiteti klinik nuk është gjithmonë i dukshëm në studime,” tha Carpenter.
Përveçse të kaloni më shumë kohë në rrezet e diellit – ju duhen vetëm rreth 10 deri në 30 minuta disa herë në javë – disa ushqime do të jenë burimi juaj më i mirë i vitaminës D.
Me qumështin e pasuruar me vitaminë D, lajmi i mirë është se shumë prodhues tashmë kanë kaluar nga përdorimi i D2 në D3, tha Carpenter.
“Vite më parë, qumështi i lopës u përforcua me D2 dhe, së fundmi, shumica e markave forcohen me D3 ose një përzierje të të dyjave,” tha ai.
“Ushqime të tjera në të cilat vitamina D shtohet si fortifikim përfshijnë drithërat e mëngjesit, djathrat, kosin, megjithëse nuk është gjithmonë kështu dhe duhet të rishikohet etiketa e ushqimit për të ditur nëse produkti i caktuar është i fortifikuar,” tha Carpenter.
Standardet e Kontrollit të Fakteve të Healthline News
Ekipi i Healthline News është i përkushtuar të ofrojë përmbajtje që i përmbahet nivelit më të lartë standardet editoriale për saktësinë, burimin dhe analizën objektive. Çdo artikull lajmesh kontrollohet tërësisht nga anëtarët e grupit tonë Rrjeti i Integritetit. Për më tepër, ne kemi një politikë të tolerancës zero në lidhje me çdo nivel plagjiaturë ose qëllimi keqdashës nga shkrimtarët dhe kontribuesit tanë.
Të gjithë artikujt e Healthline News u përmbahen standardeve të mëposhtme:
- Të gjitha studimet dhe punimet kërkimore të referuara duhet të jenë nga revista ose shoqata akademike me reputacion dhe përkatëse të vlerësuara nga kolegët.
- Të gjitha studimet, citimet dhe statistikat e përdorura në një artikull lajmesh duhet të lidhen ose t’i referohen burimit origjinal. Artikulli duhet gjithashtu të tregojë qartë se pse çdo statistikë e paraqitur është e rëndësishme.
- E gjithë përmbajtja që lidhet me trajtime të reja, medikamente, procedura e kështu me radhë duhet të përshkruajë qartë disponueshmërinë, çmimin, efektet anësore, objektivin e trajtimit (p.sh., HER2+), ndërveprimet e njohura dhe përdorimin jashtë etiketës, nëse është e përshtatshme.
- Të gjithë artikujt e lajmeve duhet të përfshijnë komente origjinale nga të paktën dy burime të kualifikuara me kredencialet e duhura dhe lidhje me shoqatat përkatëse ose vepra të botuara.
- Çdo konflikt i mundshëm interesi në lidhje me një studim ose burim duhet t’i tregohet qartë lexuesit.
- Të gjithë artikujt e lajmeve duhet të përfshijnë informacionin dhe kontekstin e duhur të sfondit për gjendjen ose temën specifike.
