Ushtrime aerobike Programet që janë të përshkruara gjerësisht për të ndihmuar të mbijetuarit e sulmit në zemër të rindërtojnë aftësinë kardiovaskulare mund të ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e lëvizshmërisë dhe cilësisë së jetës pas një goditjeje, sugjeron një studim i ri.
Për të ekzaminuar efektivitetin e të ashtuquajturave programe të rehabilitimit kardiak për të mbijetuarit nga goditjet në trustudiuesit shikuan disa masa të kapacitetit aerobik, duke përfshirë sa larg ecën njerëzit në testet gjashtëminutëshe të rutines dhe atë që njihet si pik VO2, sasia e oksigjenit që trupi është në gjendje të përdorë në një minutë.
Të mbijetuarit nga infarkti në studim mund të ecnin mesatarisht 53.3 metra më tej në testet gjashtë-minutëshe pas rehabilitimit kardiak sesa mund të ecnin më parë, sipas studimit të ri. studimi, i publikuar në gusht 2019 në Gazeta e Shoqatës Amerikane të Zemrës. Ky ndryshim mund të jetë i mjaftueshëm që disa të mbijetuar nga infarkti të kalojnë nga të qenit kryesisht të mbyllur në shtëpi në daljen në komunitetin e tyre dhe rifitimi i njëfarë pavarësie.
Kapaciteti stërvitor është përmirësuar gjithashtu. Para rehabilitimit kardiak, të mbijetuarit e goditjes kishin nivele maksimale të VO2 që varionin nga 11.24 mL/kg (mililitra oksigjen për kilogram të masës trupore) deri në 20.88 mL/kg. Më pas, nivelet maksimale të VO2 ishin 2.08 mL/kg më të larta. Ky ndryshim është i mjaftueshëm për ta bërë më të lehtë për të mbijetuarit e infarktit të dëmtuar më shumë të kryejnë detyrat e përditshme si veshja dhe larja, dhe për të bërë të mundur që të mbijetuarit më funksionalë të infarktit. më shumë ushtrime dhe më pak kohë sedentare.
“Një sasi e madhe aktiviteti sedentar për të mbijetuarit e goditjes në tru, në varësi të nivelit të aftësisë së kufizuar, mund të ndikojë në aftësinë e tyre për të kryer në mënyrë të pavarur aktivitetet e përditshme, si p.sh. vetëkujdesgatimi, pazari dhe aktiviteti social apo komuniteti”, thotë Elizabeth Reganautori kryesor i studimit dhe një studiues në Universitetin e Karolinës së Jugut në Kolumbi.
“Aktiviteti fizik dhe ushtrimet kanë efekt të kundërt duke rritur qëndrueshmërinë dhe forcën e një individi, kështu që ata kanë më shumë energji në dispozicion për të kryer kërkesat e përditshme të jetës dhe aktivitetet për të cilat interesohen”, thotë Regan.
Të mbijetuarit e goditjes zakonisht marrin më pak se gjysmën e hapave të përditshëm të homologëve të tyre të shëndetshëm dhe kalojnë më shumë se 78 për qind të kohës së tyre duke u angazhuar në sjellje të ulura si shikimi i televizorit, shkruan Regan dhe kolegët.
Ndërsa shumë të mbijetuar nga infarkti jashtë Shteteve të Bashkuara marrin terapi të krijuar për të përmirësuar aftësinë aerobike, këto programe ofrohen vetëm për pacientët e zemrës në Amerikë, vunë në dukje studiuesit.
Mungesa e fokusit në fitnesin aerobik i vë të mbijetuarit e goditjes në SHBA në një rrezik të shtuar për rënie dhe goditje të përsëritura, thotë Regan.
Programet e rehabilitimit kardiak zakonisht përfshijnë ushtrime për të paktën 30 minuta dy deri në tre herë në javë, të mbikëqyrura nga një infermiere ose fiziolog, për 8 deri në 18 javë, raporton ekipi i studimit. Efektet e rehabilitimit kardiak për të mbijetuarit e goditjes ishin të ngjashme me ecjen, çiklizmin dhe aktivitetin e përzier aerobik.
Studiuesit analizuan të dhënat nga 19 studime të publikuara më parë që testuan aftësinë e ushtrimeve të 485 të mbijetuarve nga goditjet në mënyra të ndryshme para dhe pas përfundimit të programeve të fitnesit të ngjashëm me atë që ofrohet zakonisht në rehabilitimin kardiak.
Një kufizim i studimit është se studiuesit kishin informacion të kufizuar në lidhje me rezultatet afatgjata pas rehabilitimit kardiak. Gjithashtu nuk ishte e qartë nga analiza se cili regjim i saktë i ushtrimeve ose cila frekuencë ose kohëzgjatje e stërvitjeve rehabilituese mund të jetë ideale për të mbijetuarit nga goditjet në tru.
Megjithatë, gjetjet sugjerojnë që të mbijetuarit e goditjes në tru duhet të fillojnë rehabilitimin kardiak sa më shpejt të jetë e mundur, thotë Khurram Nasir, MD, e Qendrës për Kërkimin dhe Vlerësimin e Rezultateve në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Yale në New Haven, Connecticut.
“Rehabilitimi është një mjedis i shkëlqyeshëm për të nisur këto aktivitete të monitoruara, edhe si ecja në një rutine dhe përdorimi i një biçiklete të palëvizshme për të reduktuar rrezikun e rënies për shkak të ekuilibrit të reduktuar, duke rritur kapacitetin në faza nën mbikëqyrje në varësi të nevojave të individualizuara,” Dr. Nasir thotë.
Fillimi më herët mund të ndihmojë në minimizimin e dëmtimit funksional afatgjatë dhe të ndihmojë të mbijetuarit e goditjes në tru të arrijnë më shumë pavarësi fizike, shton Nasir.
Struktura e mbikëqyrur e programeve të rehabilitimit kardiak mund të ndihmojë gjithashtu të mbijetuarit nga infarkti të mësojnë se si të ushtrohen në mënyrë të sigurt dhe t’u japë atyre besimin që u nevojitet për të jetuar një jetë më pak sedentare, thotë. Amytis Towfighi, MDnjë profesor i asociuar i neurologjisë dhe mjekësisë parandaluese në Universitetin e Kalifornisë Jugore në Los Anxhelos.
“Të mbijetuarit e goditjes në tru shpesh hezitojnë të angazhohen në aktivitete fizike duke pasur parasysh pasigurinë e tyre për kufizimet fizike, frikën nga rrëzimi, problemet e ekuilibrit dhe koordinimit dhe dekondicionimin”, thotë Dr. Towfighi.
Por nëse ata nuk përqendrohen në kapacitetin e stërvitjes si pjesë e rehabilitimit, ata mund të përjetojnë këto probleme të sakta – dhe shumë të tjera.
“Paaktiviteti fizik mund të çojë në efekte të shumta të dëmshme fizike, si zhvillimi i mpiksjen e gjakut në këmbë, pneumoni, spasticitet (shtrëngim muskulor) dhe dhimbje në gjymtyrët e dobëta dhe dekondicionim fizik”, thotë Towfighi. “Përveç kësaj, mund të çojë në obezitet, kolesterol jonormal, diabet, presion të lartë të gjakut, goditje të përsëritura, sulm në zemër dhe rrezik më të lartë të vdekjes pas goditjes në tru”.
