Suplementet duket se nuk ndihmojnë në shëndetin e zemrës.

Suplementet e vajit të peshkut të marra nga miliona në mbarë botën për të reduktuar efektet sëmundjet e zemrës mund të mos jenë aq të dobishme sa besohej dikur.

Njerëzit kanë marrë kapsula me suplemente omega-3 për dekada të tëra për të përmirësuar shëndetin e zemrës. Megjithatë, në një të publikuar së fundmi studim nga Cochrane Heart Group me bazë në Londër, shkencëtarët besojnë se në të vërtetë mund të ketë pak ose aspak përfitim nga këto aditivë.

Studimi u drejtua nga Dr. Lee Hooper nga Universiteti i Anglisë Lindore në Angli. Ekipi i tij kreu një meta-analizë që përfshin 79 studime dhe mbi 112,000 njerëz.

Duke parë popullata të ndryshme të burrave dhe grave nga Amerika e Veriut, Evropa, Australia dhe Azia, studiuesit gjetën “pak ose aspak ndryshim në rrezikun e ngjarjeve kardiovaskulare, vdekjeve koronare të zemrës, sëmundjeve koronare të zemrës, goditjes në tru ose parregullsive të zemrës”. mes atyre që marrin suplementin, sipas një lëshimi deklaratë nga Cohrane.

Studiuesit zbuluan se këto acide yndyrore omega-3 gjithashtu kishin pak ose aspak efekt domethënës në rrezikun e vdekjes nga çdo shkak. Tek ata që shtuan marrjen e yndyrave omega-3, rreziku për vdekje nga çdo shkak është 8.8 për qind. Ata që nuk e rritën marrjen e yndyrave omega-3 kishin 9 për qind rrezik për vdekje nga çfarëdo shkaku. Kjo diferencë prej 0.2 përqind konsiderohet statistikisht e parëndësishme.

“Rezultatet e një meta-analize të madhe treguan se suplementet e acideve yndyrore të pangopura omega-3 nuk ofrojnë asnjë mbrojtje kundër sëmundjeve kardiovaskulare”, tha Dr. Marcin Kowalski, drejtor i Elektrofiziologjisë Kardiake në Spitalin Universitar Staten Island në Staten Island, Nju Jork.

“Rezultatet e studimit nuk janë befasuese duke pasur parasysh një përfitim kufitar të treguar në studimet e mëparshme të vogla me paragjykime të shumta,” shpjegoi ai.

Edhe pse këto gjetje mund të mos jenë të reja pasi ka pasur polemika në lidhje me acidet yndyrore omega-3 për shumë vite, ky është studimi i parë që përmbledh këtë përmasa të dhënash.

Acidet yndyrore omega-3 janë një lloj yndyre që gjendet natyrshëm në mjedis. Janë tre acide yndyrore që përbëjnë omega-3, dy prej të cilave trupi mund t’i prodhojë vetë. Acidi alfa-linolenik (ALA) gjendet në vajra bimore, arra dhe fara dhe nuk mund të prodhohet nga trupi. Megjithatë, acidi eicosapentaenoic (EPA) dhe acidi docosahexaenoic (DHA), të cilat trupi i prodhon nga ALA, mund të gjenden në peshqit me vaj dhe vajrat e peshkut si vaji i mëlçisë së merlucit.

Historikisht, vajrat e peshkut u përdorën në fillim të viteve 20th shekulli në Evropën Veriore dhe zona të tjera që ishin të varfra nga rrezet e diellit, për të parandaluar rakitin ose mungesën e rëndë të vitaminës D. Vaji i peshkut, veçanërisht vaji i mëlçisë së merlucit, ka sasi të mëdha të vitaminës A, vitaminës D dhe acideve yndyrore omega-3.

përmes studimet e shoqatës – studime që nuk tregojnë një lidhje të drejtpërdrejtë – studiuesit zbuluan se ata që jetonin në Grenlandë konsumuan një dietë që ishte e lartë në acide yndyrore omega-3.

Këta individë kishin gjithashtu shkallë më të ulët të sëmundjes koronare të zemrës. Nga ana tjetër, një korrelacion supozohej se acidet yndyrore omega-3 ishin arsyeja e këtij përfitimi nga sëmundjet e zemrës kur nuk u kryen studime korrelacioni të drejtpërdrejtë.

Pasi u publikuan këto studime, omega-3 u bë e njohur si suplement.

Sipas bazës në San Francisko Studim i pamjes së madhe, madhësia globale e tregut të suplementeve omega-3 u vlerësua në mbi 33 miliardë dollarë në vitin 2016. Kjo është një pjesë e rëndësishme e globale Madhësia e tregut të shtesave ushqimore prej 133 miliardë dollarësh.

Në një studim të vitit 2007 të kryer nga Anketa Kombëtare e Intervistës së Shëndetit, 17.7 për qind e të rriturve amerikanë kishin përdorur produkte shtesë në Shtetet e Bashkuara me përqindjen më të madhe të individëve që përdornin vaj peshku, omega-3 ose produkte DHA.

Gjetja e një mënyre për të luftuar sëmundjet e zemrës është një prioritet për komunitetin mjekësor dhe shumë shpresonin se këto suplemente do të ndihmonin. Sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, 610,000 njerëz vdesin nga sëmundjet e zemrës në Shtetet e Bashkuara çdo vit. Kjo përfshin 1 në çdo 4 vdekje. Sëmundja koronare e zemrës është lloji më i zakonshëm i sëmundjes së zemrës që përbën mbi 370,000 vdekje.

“Ne mund të jemi të sigurt në gjetjet e këtij rishikimi që bien ndesh me besimin popullor se suplementet me zinxhir të gjatë omega-3 mbrojnë zemrën,” tha Hooper në një deklaratë për shtyp. “Ky rishikim i madh sistematik përfshinte informacion për mijëra njerëz për periudha të gjata. Pavarësisht gjithë këtij informacioni, ne nuk shohim efekte mbrojtëse,” shpjegoi ai.

Kowalski beson se ky studim do t’i ndihmojë pacientët dhe mjekët të marrin vendime më të mira.

“Ky studim do të sigurojë më shumë informacion dhe burime për mjekët dhe pacientët që të marrin një vendim më të informuar për përfitimet e ilaçeve,” tha Kowalski. “Mjekët tani mund t’i referohen jo vetëm rekomandimeve nga organizatat kryesore profesionale për udhëzime, por edhe këtij studimi.”

Me këtë studim që tregon se suplementet omega-3 ofrojnë përfitime minimale për shëndetin e zemrës, Shoqata Amerikane e Zemrës vazhdon të rekomandojë një dietë të ekuilibruar.

Një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh mund të shtohen në një dietë të pasur me shpendë pa lëkurë dhe peshk jo të skuqur. Peshku, si salmoni ose trofta, ofron një opsion me kalori të ulët me përmbajtje të lartë proteinash.

Ekspertët shëndetësorë vazhdojnë të promovojnë stërvitjen e rregullt, konsumimin e kufizuar të alkoolit dhe mospirjen e duhanit si ndryshime të thjeshta të stilit të jetesës për të krijuar përfitime domethënëse për shëndetin e zemrës.