Smoothi nga bananet dhe gjalpë e kikirikëve është shumë i mirë për energji gjatë gjithë ditës. Të nisni ditën me këtë smoothi është një fillim i mbarë i mëngjesit.
E gjitha çfarë iu nevojitet është 2 banane, 1 gotë qumësht, 4 lugë gjalpë kikiriku, 2 lugë mjaltë, dhe 5 hurma pa bërthamë.
I procesoni me radhë duke filluar me bananet, gjalpin e kikirikut dhe hurmet pastaj shtoni qumështin dhe mjaltën. Më pas qëndron për pak kohë në frigorifer dhe për humbje në peshë tek stomaku shtohen dhe kuba akulli.
