Hulumtimi i ri i paraqitur në Takimin Vjetor të Shoqatës së Menopauzës së Amerikës së Veriut (NAMS) 2021 në Uashington, DC, mbajtur më 22-25 shtator 2021, theksoi se sa nga kushtet dhe simptomat e përjetuara në menopauzë janë të lidhura dhe se si ato mund të ndikojnë në shëndetin tonë si ne plakemi.
Dendësia e yndyrës në bark mund të jetë më e rëndësishme se sasia e yndyrës
Të dhënat e reja identifikuan një lidhje midis densitetit të yndyrës rreth zemrës dhe funksionit njohës te gratë e moshës së mesme, dhe se si mund të ndikojë ndryshe tek gratë me ngjyrë.
Gjetjet ofrojnë të dhëna të mëtejshme se si rënia e shëndetit kardiovaskular që ndodh pas menopauzës mund të kontribuojë në rritjen e prevalencës së demenca te femrat. Gati dy të tretat e amerikanëve me Alzheimer janë gra, sipas Shoqata e Alzheimerit.
Cfare ka te re Ne e dimë se dhjami rreth mesit, duke përfshirë zemrën, nuk është i mirë, thotë Stephanie S. Faubion, MD, drejtoreshë e Qendrës për Shëndetin e Grave në Klinikën Mayo në Rochester, Minesota. “Vetëm perimetri i belit është një shënues i rëndësishëm për sëmundjet kardiovaskulare; edhe gratë me peshë normale që kanë një bel më të trashë janë në rrezik më të lartë”, thotë ajo.
LIDHUR: 12 mënyra për të mposhtur yndyrën e barkut në menopauzë
Detajet e hulumtimit Në këtë studim të ri, hetuesit përdorën të dhëna nga SWAN (Studim i shëndetit të grave në mbarë vendin) për të vlerësuar lidhjet e vëllimit të yndyrës së zemrës dhe radiodensitetit (dendësia e yndyrës e matur me një makinë speciale) me performancën e ardhshme njohëse midis grave të moshës së mesme.
Nga afro 500 pjesëmarrësit, 30.6 për qind ishin pas menopauzës dhe 35.9 për qind ishin të zinj. Dallimet racore në shoqatat u analizuan në mënyrë specifike për të hetuar më tej një kontradiktë në dukje; mesatarisht, amerikanët e zinj kanë vëllim më të ulët të yndyrës kardiovaskulare, por kanë një vëllim më të lartë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe një prevalencë më të lartë të sëmundja e Alzheimerit krahasuar me amerikanët e bardhë, sipas studiuesve.
Rezultatet e studimit treguan se një radiodensitet më i lartë i indit dhjamor perivaskular (PVAT) (densitet më i lartë) u shoqërua ndjeshëm me një performancë më të keqe në kujtesën e punës. Studiuesit zbuluan gjithashtu një ndërveprim të rëndësishëm midis yndyrës rreth zemrës dhe racës. Një radiodensitet më i lartë bazë PVAT në moshën e mesme u shoqërua me performancë më të ulët në të ardhmen në kujtesën episodike verbale tek gratë e zeza, por jo tek gratë e bardha. Këto lidhje mbetën edhe pasi studiuesit kontrolluan vëllimin e yndyrës së zemrës, si dhe perimetrin e belit dhe ngatërruesit e tjerë të njohur.
LIDHUR: Dhuna seksuale mund të ketë efekte fizike afatgjata
Pse ka rëndësi Ky studim po përmirëson të kuptuarit tonë rreth yndyrës rreth zemrës, thotë Dr. Faubion, i cili është gjithashtu drejtor mjekësor i Shoqëria e Menopauzës së Amerikës së Veriut (NAMS). “Nuk është vetëm sasia e yndyrës, por edhe cilësia e yndyrës rreth zemrës që mund të përcaktojë rrezikun për shëndetin, dhe jo vetëm për sëmundjet e zemrës; tani po e shohim të lidhur me rreziku i demencës, gjithashtu. Të gjitha janë të lidhura së bashku”, thotë ajo.
Një rrezik më i lartë vaskular është i keq për trurin, sepse shumë rrezik nga çmenduria ka të bëjë me shëndetin e enëve të gjakut, shton Faubion.
LIDHUR: Ndihmë për rrallimin e flokëve në mes të moshës, rënien e flokëve
Rezultatet sugjerojnë se dendësia e yndyrës rreth zemrës mund të shërbejë si një biomarker i ri i statusit të funksionit njohës tek gratë më vonë në jetë, thotë. Samar El Khoudary, PhD, MPH, një studiues në Shkollën e Shëndetit Publik të Universitetit të Pittsburgh dhe një autor kryesor i studimit. Dr. El Khoudary ka publikuar studime të tjera që shikojnë akumulimin e yndyrës në zemër tek gratë dhe se si ndikon në arteriet.
“Ne kemi ende nevojë për më shumë kërkime për të kuptuar më mirë atë që kemi raportuar. Në këtë fazë, ne mund të theksojmë vetëm rëndësinë e të menduarit për faktorët e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, duke përfshirë yndyrën viscerale rreth enëve të gjakut, si faktorë rreziku të përbashkët që gjithashtu mund të lidhen me shëndetin e trurit, “thotë ajo. Ndërhyrjet që adresojnë këta faktorë rreziku të përbashkët mund të përfitojnë si për zemrën ashtu edhe trurin, shton El Khoudary.
Tani për tani, ne nuk e dimë pse yndyra me densitet më të lartë është më e keqe, thotë Faubion. “Mund të jetë sepse është më aktive,” thotë ajo.
A është densiteti i yndyrës i modifikueshëm apo është më shumë si dendësia e indeve të gjirit dhe nuk mund të ndryshohet? “Kjo është një pyetje e mirë. Nuk e di nëse mund ta ndryshoni densitetin e yndyrës”, thotë Faubion. Duke pasur parasysh atë që ne aktualisht dimë, qëllimi duhet të jetë të kemi një sasi të shëndetshme yndyre, thotë ajo.
LIDHUR: Parashikimi se sa do të zgjasë tranzicioni i menopauzës dhe kur do të arrini menopauzën
Gjumi i fragmentuar, jo mungesa e gjumit, mund të çojë në depresion, shtim në peshë
Edhe nëse kaloni tetë ose nëntë orë në shtrat, përsëri mund të keni rezultate të dobëta të gjumit, përveç nëse rregulloni “WASO”-n tuaj, tha Hadine Joffe, MDdrejtoresha ekzekutive e Qendrës Connors për Shëndetin e Grave dhe Biologjinë Gjinore, e cila prezantoi këtë temë gjatë një simpoziumi në NAMS.
Cfare ka te re WASO, shkurt për “koha e zgjimit pas fillimit të gjumit”, lidhet me pasoja negative për shëndetin mendor, mirëqenien e ditës dhe shëndetin metabolik për gratë gjatë moshës së mesme, tha Dr. Joffe, i cili është gjithashtu drejtor i Hormonit të Grave dhe Plakjes. Programi Kërkimor në Brigham and Women’s Hospital dhe Harvard Medical School, gjatë prezantimit të saj.
Detajet e hulumtimit Të dhënat sugjerojnë se fragmentimi i gjumit sipas modelit të menopauzës mund të ndikojë metabolizmin dhe kontribuojnë në një rritje të yndyrës në trup, gjë që ndodh në rreth gjysmën e të gjitha grave gjatë dhe pas menopauzës, tha ajo.
“Fokusi ka qenë gjithmonë në gjumë të mjaftueshëm; ne gjithmonë pyesim: ‘A keni fjetur të paktën shtatë orë?’”, thotë Kristi Tough DeSapri, MDnjë asistent profesor i mjekësisë në Universitetin Northwestern dhe një mjek në Qendrën e Mjekësisë Northwestern për Mjekësinë Seksuale dhe Menopauzën në Çikago.
“Ky është shpesh mesazhi i shërbimit publik që është atje – flini mjaftueshëm – por gjatë tranzicionit të menopauzës mund të jetë më e dobishme të fokusoheni në cilësinë e gjumit,” thotë ajo. Gjetja e mënyrave për të përmirësuar efikasitetin e gjumit, më pak zgjim gjatë natës, pavarësisht nëse është nga simptomat e menopauzës ose arsye të tjera, janë të rëndësishme për t’u marrë parasysh, sesa thjesht numri i orëve që flemë, “thotë Dr. DeSapri.
LIDHUR: Për të rritur jetën tuaj seksuale, përpiquni të bëni një gjumë më të mirë
Pse ka rëndësi Ekziston një lidhje midis simptomave të menopauzës, të tilla si ndezjet e nxehta dhe djersitjet gjatë natës, dhe WASO, dhe mund të jetë e përshtatshme të provoni terapinë hormonale ose menaxhimin e ndezjeve të nxehta për t’i trajtuar ato, thotë Faubion. “Ka gjithashtu një sërë arsyesh që nuk kanë të bëjnë me shëndetin tuaj që mund të ndërpresin edhe gjumin tuaj, nga gërhitja e partnerit tuaj deri tek qeni juaj i vjetër që ngrihet për të urinuar çdo orë,” thotë ajo. Alkooli, çështjet e fshikëzësdhe disponimi mund të jetë gjithashtu pas gjumit të ndërprerë, thotë Faubion.
“WASO ia vlen absolutisht të punohet – qoftë vetë ose me ndihmën e ofruesit tuaj”, shton ajo.
Migrena dhe ndezjet e nxehta janë të lidhura, të dhënat konfirmojnë
Një studim i ri nga Mayo Clinic konfirmon një lidhje midis një historie të migrenë dhe ndezjet e nxehta dhe nxjerr në pah lidhjen e të dy fenomeneve me rritjen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
“Një studim i mëparshëm nga SWAN tregoi një lidhje dhe ne donim të shihnim nëse të dhënat tona do ta vërtetonin atë gjetje,” thotë Faubion, autori kryesor i studimit.
LIDHUR: Terapitë e reja për ndezjet e nxehta janë në horizont
Cfare ka te re “Ne zbuluam se korrelacioni midis ndezjeve të nxehta dhe migrenës ishte domethënës dhe korrelacioni me ashpërsinë e ndezjeve të nxehta ishte domethënës: sa më të rënda të ishin ndezjet tuaja të nxehta, aq më shumë gjasa do të raportonit të rënda. migrena”, thotë Faubion.
Detajet e hulumtimit Analiza ndërseksionale përdori Regjistri i të Dhënave mbi Përvojat e Plakjes, Menopauzës dhe Seksualitetit (ËNDRRAT), e cila u plotësua nga gra të moshave 45 deri në 60 vjeç që vizituan një nga lokacionet e klinikës Mayo në Minesota, Arizona dhe Florida. Janë përfshirë gjithsej 3,308 gra; popullsia ishte 94.5 për qind e bardhë, 93 për qind kishin të paktën një kolegj dhe 27 për qind raportuan një histori të migrenës.
Natyra e marrëdhënies është ende e panjohur, thotë Faubion. “Është gjithashtu e paqartë [whether] migrena dhe ndezjet e nxehta janë gjëra të veçanta që të dyja janë të lidhura me rrezikun e sëmundjeve të zemrës ose nëse ndajnë një patofiziologji të përbashkët”, thotë Faubion.
LIDHUR: Përballja me ndezjet e nxehta dhe simptomat e menopauzës: Çfarë thanë 10 të famshëm
Pse ka rëndësi Këto gjetje mund të na ndihmojnë të jemi më proaktivë në ofrimin e trajtimeve dhe ndërhyrjeve në stilin e jetës për simptomat e menopauzës tek gratë me një histori të migrenës, thotë ajo.
“Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse të paturit e një historie të migrenës dhe ndezjeve të nxehta në moshën e mesme parashikojnë rrezik më të madh të sëmundjeve të zemrës sesa secili faktor më vete, dhe nëse këta faktorë specifikë për femra mund të përdoren për të rritur saktësinë e llogaritjeve të rrezikut CVD për femra”, thotë Faubion.
