COVID-19 është një ngjarje traumatike në shkallë të gjerë

Pandemia e COVID-19 është një ngjarje traumatike në shkallë të gjerë. Ka shkaktuar shqetësime fizike, emocionale dhe psikologjike, dhe jo vetëm për pacientët e virusit.

Ndërsa ne kemi punuar pa u lodhur për të mbajtur fytyrat tona të mbuluara, për të larë duart dhe për të qëndruar 6 këmbë larg nga të gjithë, duke përfshirë të dashurit tanë, ne mund të mos e kemi kuptuar se si pandemia dhe karantina kanë hequr qafe shëndetin tonë mendor.

Politikat e vendosura për të parandaluar përhapjen e COVID-19 prishën jetën e përditshme për shumicën e njerëzve në Shtetet e Bashkuara.

Njëzet milionë njerëz u paraqitën për papunësi midis fillimit të pandemisë dhe mesit të prillit.

Sipas studimit, që nga mesi i prillit, 42 shtete ishin nën këshilla për qëndrimin në shtëpi ose politikat e strehimit në vend, të cilat prekën jetën e 316 milionë njerëzve, sipas studimit.

“Rezultatet sugjerojnë se normat e simptomatologjisë së depresionit janë tre herë më të larta gjatë pandemisë në krahasim me para pandemisë”, tha. Dr. Brittany LeMonda, neuropsikolog i lartë në spitalin Lenox Hill, New York City. “Pa dyshim, ka shumë faktorë që kontribuojnë në këtë rritje të simptomave të humorit, duke përfshirë rritjen e izolimit social, vështirësitë ekonomike dhe ekspozimin ndaj faktorëve të tjerë stresues.”

Këto nuk janë shqetësime të vogla.

Gjetjet janë të barabarta me ato nga ngjarje të tjera të mëdha traumatike. Për shembull, pas 11 shtatorit 2001, 9.6 për qind e banorëve të Manhatanit kishin simptoma në përputhje me depresionin dhe çrregullimin e stresit post-traumatik.

“Ekspozimi ndaj ngjarjeve traumatike në shkallë të gjerë shoqërohet me rritjen e barrës së sëmundjeve mendore në popullatën e prekur”, raportoi studimi.

Faktorët që kontribuojnë në depresion

Studimi zbuloi midis pjesëmarrësve se kishte më pak njerëz pa simptoma të depresionit dhe më shumë njerëz me më shumë simptoma gjatë COVID-19 sesa përpara COVID-19. Ai zbuloi gjithashtu se grupe të caktuara ishin në rrezik më të madh të simptomave të depresionit, të tilla si grupet me të ardhura më të ulëta dhe ato që kanë më pak se 5,000 dollarë në kursime shtëpiake. Ata kishin një rrezik 50 për qind më të madh të simptomave të depresionit sesa ata me të ardhura më të larta.

Por të ardhurat nuk janë i vetmi faktor. Izolimi dhe pasiguria kontribuojnë në simptomat e depresionit tek njerëzit e të gjitha prejardhjeve socio-ekonomike.

“Përqindjet e depresionit janë rritur ndjeshëm gjatë pandemisë sepse njerëzit janë më të izoluar nga shoqëria, kanë më pak strukturë dhe rutinë dhe më shumë pasiguri për të ardhmen, gjë që çon në dyshime dhe parashikime negative”, tha. Dr. Collin Reiff, asistent profesor klinik në Departamentin e Psikiatrisë në NYU Langone Health.

Përtej kësaj, shtoi ai, ekziston ndryshimi në “pamje e madhe”. “Çfarë i bën kjo me planet që kishin njerëzit? Po sikur të fillonin një punë dhe tani kanë vështirësi financiare si pasojë e vonesës së saj gjashtë muaj? Po sikur të humbnin një tjetër të rëndësishëm ose një anëtar të familjes dhe tani duhet të përballen me jetën pa atë person?”

Mbi të gjitha, nuk ka asnjë mënyrë për të ditur se kur do të përfundojë gjithçka. Eshtë e panevojshme të thuhet, është e kuptueshme pse simptomat e depresionit janë në rritje.

Si të trajtoni simptomat e depresionit gjatë COVID-19

Ka shumë mënyra për të ndihmuar lehtësojnë simptomat e depresionit edhe gjatë një pandemie.

Depresioni është një gjendje e zakonshme që prek miliona njerëz në Shtetet e Bashkuara dhe në mbarë botën. Kjo do të thotë se ka metoda të verifikuara dhe të besuara për trajtimin e simptomave të saj, në mënyrë që të mund t’i riktheheni të jetuarit dhe shijuarit e jetës suaj.

“Identifikimi i atyre që janë në rrezik për simptomat e humorit – për shembull, ata me një histori depresioni ose ankthi, histori abuzimi me substancat, ata që përballen me papunësi afatgjatë ose ata që ndjejnë një ndjenjë izolimi nga të tjerët – është jetike për zbulimin dhe ndërhyrjen e hershme. ”, tha LeMonda. “Njohja e shenjave paralajmëruese te miqtë dhe anëtarët tanë të familjes, si ndjenjat e mungesës së shpresës dhe tërheqjes nga të tjerët, mund të jetë një mënyrë për të lidhur individët me shërbimet e duhura përpara se simptomat të përkeqësohen.”

Për ata që mund të mos e dinë nëse po luftojnë me depresionin, simptomat mund të përfshijnë:

• energji të ulët
• pagjumësi
• humbje peshe
• humor të ulët
• duke u ndjerë si barrë për të tjerët
• ndjenjat e fajit
• ide vetëvrasëse

“Bazuar në simptomat, ju mund të vendosni se si dëshironi t’i qaseni,” tha Reiff. “Mund të jetë aq e thjeshtë sa të zhvilloni një pamje të strukturës ose rutinës me ditën tuaj, ose të vendosni një kujtesë për të marrë kohë për veten tuaj, edhe nëse është vetëm një orë.”

Ekziston edhe psikoterapia, e cila është një nga mjetet më të vlerësuara kur bëhet fjalë për përmirësimin e shëndetit mendor.

“Të ndihesh papritur sikur ke dikë që të të dëgjojë dhe të kuptojë dhe të të lejojë t’i shohësh gjërat nga një këndvështrim tjetër – kjo vlen shumë”, tha Reiff. “Sidomos kur dikush po lufton me depresionin.”

Për më tepër, për disa njerëz, ilaçet si ilaqet kundër depresionit mund të ndihmojnë.

LeMonda tha se në mes të një pandemie dhe recesioni një mënyrë për të ndihmuar është thjesht të kontaktosh me familjen dhe miqtë dhe të kontrollosh shëndetin e tyre mendor.

“Të gjithë po luftojnë në një mënyrë ose në një tjetër gjatë COVID-19. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë ose të ndani përvojat tuaja me ata që janë afër jush, “tha LeMonda. “Shanset janë që do të zbuloni se nuk jeni vetëm.”