Ndërsa numri i të moshuarve amerikanë rritet, më shumë po i drejtohen pajisjeve mjekësore dhe ndihmës nga kujdestarët për t’i ndihmuar ata të jetojnë të pavarur, një lëvizje e quajtur plakje në vend.

Numri i të moshuarve amerikanë pritet të arrijë në 70 milionë deri në vitin 2030, sipas Censusit në SHBA. Me ndihmën e pajisjeve mjekësore, teknologjisë dhe ndihmës nga njerëz të tjerë, ky segment në rritje i popullsisë amerikane tashmë po dëshmon se ata mund të ruajnë njëfarë niveli të pavarësisë.

“Ndërsa boomers po rriten, fjala ‘të moshuar’ ndoshta nuk do të përqafohet nga ata me aq hijeshi, sepse ata po flasin për veten e tyre,” thotë Mary A. Languirand, Ph.D., bashkëautore e Si të plakeni në vend.

Lëvizja e plakjes në vend promovon vetëbesimin e të moshuarve dhe mund të nënkuptojë vazhdimin e të jetuarit në shtëpinë e dikujt ose kalimin në një komunitet thuajse të pavarur jetese të asistuar.

Languirand thotë se të moshuarit duhet të jenë proaktivë në lidhje me planifikimin e daljes në pension, duke përfshirë “të menduarit se si mund t’u duhet të ndryshojnë jetën e tyre ose mjedisin e tyre në mënyrë që të sigurojnë se do të jenë në gjendje të dalin në pension dhe të jetojnë të qetë aty ku duan të jetojnë dhe të bëjnë atë që duan të bëjnë.”

Zbuloni se si një dietë e shëndetshme mund t’ju ndihmojë të plakeni në vend »

Sipas studim i ri nga studiuesit e Universitetit të Miçiganit të botuar sot në Gazeta Amerikane e Shëndetit Publik.

Nevoja për ndihmë, megjithatë, ndryshon sipas aktivitetit. Në studimin, i cili u fokusua në mbi 8,000 burra dhe gra të moshuar, 90 përqind e të moshuarve ishin në gjendje të hanin vetë, por vetëm 54 përqind mund të laheshin pa ndihmë.

Në mënyrë të ngjashme, pavarësia zvogëlohet me moshën e njerëzve. Mesatarisht, 31 përqind e njerëzve në studim mund të kryenin të gjitha aktivitetet në mënyrë të pavarur. Për njerëzit 90 vjeç ose më të vjetër, kjo ra në katër përqind.

Shihni se çfarë mund të bëni për të ndihmuar në parandalimin e Alzheimerit »

Ndërsa të moshuarit zakonisht përdorin pajisje si bastunë dhe skuter, teknologjitë e reja po synojnë të garantojnë sigurinë e tyre ndërsa vazhdojnë të jetojnë vetë.

Për shembull, sistemet personale të alarmit mjekësor i lejojnë të moshuarit të thërrasin shpejt ndihmë nëse bien ose kanë nevojë për kujdes mjekësor.

Për të moshuarit që janë të kënaqur me humbjen e privatësisë, monitorimi me video i lejon njerëzit të mbajnë një sy tek anëtarët e moshuar të familjes përmes internetit, një shërbim që po rritet me shpejtësi në kërkesë ndërsa familjet shpërndahen gjeografikisht.

Sistemet e tjera shkojnë një hap më tej, duke përdorur video ose rrjetet pa tela për të zbuluar automatikisht kur një person është rrëzuar dhe për të alarmuar reaguesit e parë. Edhe telefonat inteligjentë po përshtaten për të ndihmuar të moshuarit me detyrat e përditshme, të tilla si nxitja e tyre për të marrë ilaçe ose për t’u paraqitur në takime.

Lexo më shumë: Teknologjia ofron alternativa për jetesë të asistuar »

Një komponent kyç i plakjes në vend është rregullimi i hapësirës që ju e quani shtëpi.

“Është e mahnitshme se sa shumë shtëpi nuk janë aq lehtësisht të arritshme nëse duhet të mbështetesh në diçka si një këmbësor ose një karrige me rrota për të lëvizur”, thotë Languirand.

Një opsion është të dizajnoni një shtëpi të re me kufizimet tuaja fizike në mendje, diçka që mund të bëhet si pjesë e planifikimit të daljes në pension të hershëm. Kjo përfshin dizajne njëkatëshe që lejojnë lëvizjen më të lehtë brenda shtëpisë, apo edhe ashensorët e karrigeve ose ashensorët që shkojnë së bashku me shkallët tradicionale.

Nëse kjo nuk është e mundshme financiarisht, specialistët e dizajnit të shtëpisë mund t’ju ndihmojnë të rinovoni një shtëpi ekzistuese për lëvizshmëri dhe siguri të përmirësuar.

Në studimin e Universitetit të Miçiganit, studiuesit zbuluan se gjashtë për qind e të moshuarve u përshtatën me kufizimet e shtëpive të tyre duke ndryshuar zakonet e tyre, të tilla si daljet jashtë ose larja më rrallë. Përshtatja e shtëpisë për sigurinë dhe lehtësinë e përdorimit mund t’i ndihmojë njerëzit të ruajnë pavarësinë e tyre më gjatë.

“Kuzhinat dhe banjat janë vende veçanërisht të rrezikshme,” thotë Languirand, “sepse me kalimin e moshës rriten gjasat për të rënë, dhe ato janë vendet ku ka më shumë gjasa të bini.”

Kuzhinat mund të ridizajnohen për të lejuar të moshuarit të gatuajnë ose të kenë akses në të gjitha kabinetet e tyre nga një karrige me rrota. Banjat mund të përfshijnë dushe me rrota ose sedilje, për t’u lejuar të moshuarve të lahen vetë.

Ritrajnoni trupin tuaj për një gjumë më të mirë të natës »

Teknologjia do të vazhdojë të luajë një rol të rëndësishëm për lëvizjen e plakjes në vend, por ndihma nga kujdestarët do të mbetet gjithashtu thelbësore për shumë të moshuar.

Në studimin e Universitetit të Miçiganit, gati 80 për qind e të moshuarve thanë se ishin në gjendje t’ia dilnin vetë pa ndihmën e të tjerëve. Pjesa tjetër, megjithatë, mbështetet në vizitat e rregullta nga kujdestarët në shtëpi si Tanya Jennings, e cila punon nga zyra e Shërbimit të Senior Caring në Amarillo, Teks.

Në linjën e saj të punës, përkujdesja do të thotë më shumë se ndihma e zakonshme me përgatitjen e vakteve, dusheve dhe pastrimit të shtëpisë.

“Ne ofrojmë pothuajse çdo gjë që ata kanë nevojë,” thotë Jennings. “Nëse ata kanë nevojë për kryerjen e detyrave, nëse duan të bëjnë pazar, ne e sigurojmë atë. Varet vetëm nga individi.”

Për shumë njerëz, diçka aq e thjeshtë sa një udhëtim javor në qendër tregtare mund të nënkuptojë ndryshimin midis të jetuarit vetë dhe nevojës për të kaluar në një strukturë të asistuar të jetesës. Gjithashtu ndikon shumë në cilësinë e jetës së tyre.

“Më duket sikur kur jetojnë në shtëpinë e tyre, ata ende e kanë atë pavarësi. Ata ende e kanë atë dëshirë për të vazhduar dhe për të jetuar”, thotë Jennings. “Unë gjithashtu mendoj se është shumë e rëndësishme që ata të jenë në gjendje të mbajnë kafshët e tyre shtëpiake, sepse shumë herë kafshët e tyre janë e vetmja gjë që u mbetet.”

Shihni se si kafshët shtëpiake mund t’i ndihmojnë njerëzit të luftojnë depresionin »

Ndërsa disa njerëz mund t’i rezistojnë mbështetjes në këmbësorë ose karrige me rrota, studimi i Universitetit të Miçiganit zbuloi se këto pajisje ndihmojnë me më shumë sesa thjesht lëvizshmëri dhe siguri. Të moshuarit që përdornin pajisje për t’i ndihmuar të merrnin pjesë në aktivitetet e përditshme që u pëlqenin ishin po aq të lumtur sa ata që mund të bënin pa ndihmën shtesë.

Languirand, i cili është një ithtar i madh i të qenit proaktiv, thekson se plakja në vend do të thotë të zgjedhësh jetën që dëshiron për të dalë në pension.

“Ky është shansi juaj i fundit, më i mirë për të ndjekur ëndrrat tuaja,” thotë ajo, “kështu që është gjithmonë një ide e mirë të investoni aty ku është zemra juaj.”

Vizitoni Qendrën Shëndetësore Senior të Healthline për të mësuar më shumë »