Temperaturat e rrezikshme parashikohen të vazhdojnë këtë javë pasi paralajmërimet dhe këshillimet për nxehtësinë e tepërt janë në fuqi në 28 shtete, duke u shtrirë nga Kalifornia në disa shtete jugperëndimore dhe deri në New England. Sipas Shërbimi Kombëtar i Motit.
Vapa ekstreme po ndjehet edhe në të gjithë Evropën. Mbretëria e Bashkuar theu rekordin e saj për temperaturën më të lartë të regjistruar ndonjëherë të martën, më 19 korrik, kur agjencia e motit raportoi një lexim të përkohshëm prej 104.5 gradë, sipas Zyra e Takimit, shërbimi kombëtar meteorologjik për MB. Temperaturat e larta madje po fajësohen për “shkrirjen” e pistës së aeroportit në Britani, duke bërë që fluturimet të devijohen përkohësisht, sipas USA Today.
Më në jug, temperaturat përvëluese kanë nxitën zjarret e furishme në Portugali, Spanjë dhe pjesë të Francës jugore dhe shkaktoi më shumë se 1000 vdekje të lidhura me nxehtësinë, sipas një Raporti i ABC News.
Temperaturat mbi normale mund të vazhdojnë deri në gusht
Të Shërbimi Kombëtar i Motit Perspektiva e temperaturës tregon se shumica e shteteve vazhdojnë të shohin temperatura mbi normale gjatë korrikut dhe deri në gusht, dhe një raport i fundit i tendencës klimatike nga Administrata Kombëtare e Oqeanit dhe Atmosferës parashikon se temperaturat mbi normale ka të ngjarë të vazhdojnë deri në shtator për shumicën e Shteteve të Bashkuara.
Këshillimet për ngrohjen bazohen në atë se sa i përgatitur është një komunitet për temperaturat e larta ( Florida qendrore është më e mësuar me nxehtësinë ekstreme në krahasim me Alaskën) dhe indeksin e pritshëm të nxehtësisë. Indeksi i nxehtësisë është ajo që temperatura ndihet në trupin e njeriut kur lagështia relative kombinohet me temperaturën e ajrit, sipas Shërbimi Kombëtar i Motit. Një paralajmërim për nxehtësinë e tepërt lëshohet kur indeksi i nxehtësisë pritet të arrijë të paktën 105 gradë për më shumë se tre orë në ditë për dy ditë rresht, ose nëse indeksi i nxehtësisë është më i madh se 115 gradë për çdo periudhë kohe.
Ekspozimi i nxehtësisë jo vetëm që shkakton rreth 700 vdekje në vit në Shtetet e Bashkuara, sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC)por ka prova që sugjerojnë se ditët e temperaturave të larta mund të ndikojnë negativisht edhe në shëndetin tonë mendor.
A studim i publikuar në tetor 2021 që shikoi vizitat në dhomat e urgjencës në Nju Jork zbuloi se ditët e nxehta shoqëroheshin me rrezik më të lartë të vizitave në dhomën e urgjencës për abuzim me substanca, çrregullime të humorit dhe ankthit, skizofreninëdhe demencës.
Çfarë ndodh me trupin tonë në temperatura jashtëzakonisht të larta
“Trupi ynë rregullon temperaturat si të nxehta ashtu edhe të ftohta në mënyrë qendrore; megjithatë, aftësia jonë për të toleruar të ftohtin tejkalon aftësinë e trupit për t’u përshtatur ndaj nxehtësisë”, thotë David Berkoff, MDnjë profesor i ortopedisë dhe një profesor i asociuar i mjekësisë urgjente në UNC Health në Chapel Hill, Karolina e Veriut.
Kur nxehemi, trupi ynë fillon të djersitet dhe avullimi i djersës është një proces ftohjeje. Por në kushte të lagështa, shpejtësia e avullimit zvogëlohet – trupi nuk është në gjendje të rregullojë gjithashtu temperaturën e tij dhe ne ndihemi më të ngrohtë. Trajtimi në kohë i sëmundjeve të lidhura me nxehtësinë me hidratim agresiv dhe duke ftohur temperaturën bazë të trupit mund ta mbajë atë që të mos kthehet në një emergjencë.
Lodhja nga nxehtësia dhe goditja nga nxehtësia janë sëmundjet më serioze të lidhura me nxehtësinë. Ngërçet e muskujve, lodhja, dhimbja e kokës, nauzeja ose të vjellat, dhe marramendja ose të fikët mund të jenë të gjitha simptoma të lodhjes nga nxehtësia. “Në rraskapitje nga nxehtësia, trupat tanë fillojnë të mbeten prapa dhe humbasin aftësinë për të mbajtur një temperaturë të sigurt të bërthamës,” thotë Dr. Berkoff. Një person me rraskapitje nga nxehtësia shpesh ka lëkurë të ftohtë dhe të lagësht, por pulsi i tyre është i shpejtë dhe i dobët, dhe frymëmarrja është e shpejtë dhe e cekët.
Nëse nuk trajtohet, lodhja nga nxehtësia mund të çojë në goditje të nxehtësisë, e cila është një gjendje serioze dhe kërcënuese për jetën. Simptomat mund të përfshijnë si më poshtë:
- Një temperaturë trupore më e madhe se 103 gradë F
- E kuqe, e nxehtë dhe lëkurë të thatë (pa djersitje)
- Puls i shpejtë, i fortë
- Dhimbje koke pulsuese
- Marramendje
- Nauze
- Konfuzion
- Pavetëdija
Kush është më i prekshëm ndaj sëmundjeve për shkak të nxehtësisë ekstreme?
Edhe pse temperaturat e larta mund të jenë brutale për të gjithë, ka disa grupe që janë më të prekshëm ndaj sëmundjeve të lidhura me nxehtësinë dhe vdekjes, sipas Shërbimi Kombëtar i Motit:
- Fëmijët e vegjël dhe foshnjat Ata janë më pak në gjendje të përshtaten me nxehtësinë sesa të rriturit.
- Të rriturit e moshuar Ky është veçanërisht rasti për ata me kushte paraekzistuese. Sëmundjet e zemrës, mushkërive apo veshkave, medikamente si p.sh diuretikët, qetësuesqetësues, beta-bllokues dhe medikamente për presionin e lartë të gjakut mund ta bëjë më të vështirë për trupin të ftohet, vëren the Instituti Kombëtar i Plakjes. Të rriturit e moshuar që jetojnë në shtëpi ose kanë lëvizshmëri të kufizuar janë gjithashtu në rrezik më të lartë.
- Njerëzit me sëmundje kronike mjekësore ose sëmundje mendore Këta njerëz kanë më shumë gjasa të kenë një problem serioz shëndetësor gjatë valës së të nxehtit sesa njerëzit e shëndetshëm. Të qenit nënpeshë ose të kesh shumë peshë të tepërt trupore shoqërohet gjithashtu me një rrezik më të lartë.
- Gratë shtatzëna Ngjarjet ekstreme të nxehtësisë janë shoqëruar me rezultate të pafavorshme të lindjes si pesha e ulët e lindjes, lindja e parakohshme dhe vdekshmëria e foshnjave, si dhe katarakte kongjenitale.
Monitoroni nga afër fëmijët e vegjël dhe foshnjat për çdo shenjë të sëmundjes së nxehtësisë. Për njerëzit që mund t’u përgjigjen pyetjeve, CDC thotë të pyesë nëse po pinë mjaftueshëm ujë, nëse kanë akses në ajër të kondicionuar dhe nëse kanë nevojë për ndihmë për të mbajtur freskinë.
Këshilla për të qëndruar të shëndetshëm gjatë valës së të nxehtit
Kur është e mundur, qëndroni brenda në një hapësirë me ajër të kondicionuar sa më shumë që të jetë e mundur, sipas CDC. Edhe pse një ventilator elektrik mund të sigurojë një lehtësim të vogël, kur temperaturat janë në vitet ’90 ose më të nxehta, ventilatorët nuk parandalojnë sëmundjet e lidhura me shëndetin. Nëse nuk keni AC, një dush ose banjë e freskët është një mënyrë më e mirë për t’u freskuar. Shmangni përdorimin e sobës dhe furrës tuaj nëse është e mundur.
Këshilla të tjera nga CDC përfshijnë:
- Mos prisni derisa të keni etje për të pirë dhe pini më shumë ujë se zakonisht.
- Përdorni sistemin e miqve – kontrolloni fqinjët, miqtë dhe anëtarët e familjes, veçanërisht ata që janë më të prekshëm ndaj sëmundjeve të lidhura me nxehtësinë.
- Kufizoni aktivitetin në natyrë, veçanërisht në mes të ditës.
- Ecni me ritëm dhe nëse ndjeni ndonjë shenjë të lodhjes nga nxehtësia, hidratoni menjëherë dhe gjeni një vend me ajër të kondicionuar për të pushuar.
- Vishni veshje të lirshme, të lehta dhe me ngjyra të çelura.
- Asnjëherë mos lini kafshë shtëpiake ose fëmijë në makina.
Shumë nxehtë për të fjetur? Provoni këto këshilla
Gjatë valëve ekstreme të të nxehtit, mund të jetë më e vështirë për të fjetur. Raportet e Konsumatorit ofron disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë të bini në gjumë dhe të qëndroni në gjumë në temperatura më të ngrohta.
- Mbyllni blindat ose tërhiqni hijet gjatë ditës për ta mbajtur dhomën më të freskët.
- Nëse keni AC qendror ose një njësi dritareje, vendoseni në një temperaturë të rehatshme.
- Provoni t’i vendosni çarçafët dhe këllëfët e jastëkëve në një qese plastike në frigorifer për t’i ftohur para gjumit.
- Një dush i ftohtë, njomja e këmbëve në ujë të ftohtë ose përdorimi i një leckë të ftohtë në ballë do t’ju freskojë para gjumit.
- Qëndroni të hidratuar dhe lini një gotë me ujë pranë shtratit tuaj në rast se keni etje gjatë natës.
- Nëse ndani një shtrat me një partner, mendoni të flini veçmas në netët vërtet të nxehta.
