Blloko!

Hulumtimet e fundit zbuloi se përfshirja në sportet ekipore ishte e lidhur me një vëllim më të madh hipokampal (zona e trurit përgjegjëse për përpunimin e kujtesës afatgjatë dhe përgjigjeve emocionale) si tek djemtë ashtu edhe tek vajzat.

Kjo është e rëndësishme sepse depresioni i të rriturve ka qenë në të vërtetë i lidhur me zvogëlimin e hipokampusit studime të tjera.

Në fakt, raporti i fundit gjeti një ulje të shkallës së depresionit tek djemtë e moshës 9 deri në 11 vjeç, të cilët ishin të përfshirë në sporte ekipore.

Gjetjet kanë kuptim, sipas Dr. Cynthia LaBella, kryetar i Këshillit të Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP) për Mjekësinë Sportive dhe Fitnesin dhe drejtor mjekësor në Institutin për Mjekësi Sportive në Spitalin e Fëmijëve Ann & Robert H. Lurie në Çikago.

“Sportet ekipore ofrojnë aktivitet të rregullt aerobik, i cili dihet se ka efekte të dobishme në kujtesën, njohjen dhe disponimin,” tha ajo për Healthline.

I njëjti përfshirje mund t’u sigurojë fëmijëve gjithashtu një rrjet social bashkëmoshatarësh, duke u rrënjosur gjithashtu një ndjenjë qëllimi, përkatësie dhe arritjeje.

“Të gjithë këta janë faktorë mbrojtës kundër depresionit,” shpjegoi LaBella.

Sportet ekipore duket se janë çelësi

Studimi përfshiu 4,191 fëmijë midis moshës 9 dhe 11 vjeç dhe u mbështet tek prindërit për t’iu përgjigjur pyetjeve në lidhje me pjesëmarrjen e fëmijës së tyre në një sërë aktivitetesh, si dhe çdo simptomë të depresionit.

Rezultatet e dobishme nuk u gjetën për aktivitetet josportive.

Megjithatë, autorët e studimit pranuan se kjo mund të jetë për shkak se pjesëmarrja në sport rrit hipokampusin dhe ul depresionin, ose mund të ndodhë që adoleshentët e predispozuar për depresion mund të mos jenë aq të interesuar për të marrë pjesë në aktivitete sportive.

Ata thonë se kjo është një fushë ku mund të duhet të bëhen më shumë kërkime.

Por Monica Jackman, një terapiste profesionale në Terapia e Lotusit të Vogël në Port St. Lucie, Florida, mund të shohë pse sportet ekipore mund të kenë dhënë një ndikim pozitiv më të dukshëm.

“Sportet ekipore në thelb nxisin zhvillimin e aftësive të kontrollit frenues emocional social dhe aftësive të vetë-rregullimit, pasi lojtarët duhet të ndjekin dhe të mbajnë mend rregullat e lojës, të marrin radhën, të bashkëpunojnë dhe të bashkëpunojnë me shokët e skuadrës, të krijojnë besim te shokët e skuadrës dhe të përjetojnë ndjeshmëri për të tjerët gjatë fitoreve dhe humbjeve. tha ajo për Healthline.

Por a shtrihen këto përfitime pozitive tek fëmijët që mund të mos jenë aq atletikë natyralisht?

Jackman shpjegoi se ndërsa “fëmijët me çrregullim të koordinimit zhvillimor kanë raportuar shkallë më të lartë të vetmisë dhe vetë-koncept më të ulët se fëmijët në zhvillim tipik,” studimet kanë treguar se të njëjtët fëmijë kanë raportuar më pak për atë vetmi kur marrin pjesë në sportet ekipore edhe kur vështirësitë e tyre të koordinimit mund t’i pengojnë përndryshe.

Golat e skuadrës

Gjetjet e studimit mund të inkurajojnë shumë prindër që të kërkojnë më shumë aktivitete për t’u bashkuar me fëmijët e tyre.

Megjithatë, studiuesit vërejnë se përfitimet pozitive që ata vëzhguan nuk u shtrinë në aktivitete të tjera si arti apo muzika.

Në mënyrë të veçantë, aktivitetet jo-sportive nuk u gjetën të shoqërohen me ndonjë vëllim të rritur të hipokampusit ose ulje të shkallës së depresionit.

Sportet individuale gjithashtu nuk u treguan të bënin ndryshim në asnjërën nga fushat.

LaBella ka një teori se pse mund të jetë kjo.

“Unë dyshoj se arsyeja që studimi nuk gjeti të njëjtat rezultate për pjesëmarrje në aktivitete të tjera mund të jetë sepse aktivitetet e tjera nuk kombinojnë stërvitjen fizike me punën së bashku si ekip për të arritur një qëllim të përbashkët dhe për të mposhtur një kundërshtar,” tha ajo.

Pra, nuk mjafton vetëm të jesh në një ekip (klubi i shahut, për shembull), ose thjesht të përfshihesh në aktivitet fizik (si stërvitje me peshë).

Për të parë përfitimet e vërteta të paraqitura në studim, duhet të bëni të dyja – të merrni pjesë në një sport ekipor, ku bashkohen bashkëpunimi dhe aktiviteti fizik.

LaBella shpjegoi se, “Me sporte individuale, si noti dhe golf, dhe aktivitete të tjera jo sportive, si arti, muzika, artizanati ose shahu, pjesëmarrësit stërviten, performojnë dhe garojnë vetëm. Pra, përfitimet e socializimit të bashkëmoshatarëve janë shumë më pak.”

Megjithatë, ajo inkurajon prindërit që të mos i hedhin poshtë përfitimet që ofrojnë këto aktivitete të tjera.

“Është e rëndësishme të dihet se pjesëmarrja në muzikë dhe art janë treguar gjithashtu të dobishme për shëndetin e trurit në mënyra të tjera,” shpjegoi ajo.

Ndihmë për të gjithë fëmijët

Një rezultat tjetër interesant i studimit ishte se ndërsa vëllimi i rritur i hipokampalit u zbulua si tek djemtë ashtu edhe tek vajzat që luanin sporte ekipore, vetëm djemtë gjithashtu treguan një ulje të dukshme në normat e depresionit.

Autorët e studimit teorizuan se kjo mund të jetë për shkak se djemtë dhe vajzat kanë presione të ndryshme që kontribuojnë në depresion, ose mund të jetë që ulja e niveleve të depresionit thjesht bëhet më e dukshme tek vajzat në moshat e mëvonshme.

Sido që të jetë, Jackman ka këshilla për prindërit që shqetësohen për të ndihmuar fëmijët e tyre të shmangin betejat e depresionit: Inkurajoni “angazhimin aktiv në aktivitete që ofrojnë mundësi organike për të mësuar dhe lidhje emocionale sociale”.

Në epokën e sotme dixhitale, ku kaq shumë fëmijë po përdorin mediat sociale dhe lojërat dixhitale për të bashkëvepruar, ajo shqetësohet se ata po humbasin mundësitë për të fituar aftësi për zgjidhjen e konflikteve dhe për të ndërtuar mbi zgjidhjen bashkëpunuese të problemeve.

Ajo është gjithashtu e shqetësuar se nuk po mësojnë të njohin shenjat sociale të jetës reale, të tilla si gjuha e trupit, ndikimi i fytyrës dhe toni emocional i zërit aq sa duhet.

“Për nga natyra e tyre, sportet ekipore dhe aktivitetet e tjera grupore të drejtuara ose të strukturuara me qëllime mund të ushqejnë komunikimin social, vetë-efikasitetin, bashkëpunimin dhe integritetin dhe respektin për rregullat dhe objektivat e grupit,” shpjegoi ajo.

LaBella tha se është e lumtur të shohë sportet ekipore duke marrë një shtyp pozitiv dhe shpreson që më shumë prindër të marrin parasysh përfitimet pozitive që mund të ofrojnë për fëmijët.

“Historitë që shpesh bëhen tituj janë lëndimet për shkak të sportit,” shpjegoi ajo. “Por është e rëndësishme që prindërit të dinë se për shumicën dërrmuese të fëmijëve, përfitimet e pjesëmarrjes në sport i tejkalojnë rreziqet.”

Që do të thotë se për shumë prindër, tani mund të jetë koha për të filluar përfshirjen e fëmijëve tuaj në një sport ekipor.