Çfarë është CBD?

CBD është një nga mbi 100 komponimet, të njohura si kanabinoidë, që gjenden në kanabis (5).

Është kanabinoidi i dytë më i bollshëm – pas tetrahidrokanabinolit (THC) – dhe përbën deri në 40% të ekstraktit të bimës.6).

Ndryshe nga THC, CBD nuk ka efekte psikoaktive, që do të thotë se nuk shkakton një7).

Sidoqoftë, CBD ndikon në trupin tuaj në mënyra të tjera. Mendohet se stimulon disa receptorë për të reduktuar dhimbjen, ankthin dhe inflamacionin (8).

Ai ndalon ndarjen e anandamidit – një kimikat i quajtur shpesh si “molekula e lumturisë” – në trurin tuaj. Kjo lejon që anandamide të qëndrojë në sistemin tuaj më gjatë, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes dhe nxitjen funksionin e trurit (8, 9).

CBD gjithashtu rregullon prodhimin e molekulave inflamatore të quajtura citokina, në këtë mënyrë reduktimin e inflamacionit dhe dhimbje (8).

Për më tepër, CBD mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e simptomave të depresionit.

Megjithatë, për shkak se kërkimet njerëzore janë aktualisht të kufizuara, efektet e plota të CBD në shëndet janë ende të panjohura (10, 11, 12, 13, 14).

Përmbledhje

CBD është një përbërës i kanabisit që tregohet se ka efekte të dobishme në shëndet, duke përfshirë lehtësimin e dhimbjes dhe reduktimin e inflamacionit. Megjithatë, hulumtimi është në vazhdim, dhe efektet e plota të CBD janë të pacaktuara.

A mundet CBD të nxisë humbjen e peshës?

CBD është supozuar të përmirësojë aspekte të tjera të shëndetit, duke përfshirë humbjen e peshës. Disa nga efektet e tij të mundshme janë përshkruar më poshtë.

Mund të nxisë metabolizmin dhe të zvogëlojë marrjen e ushqimit

Hulumtimet paraprake sugjerojnë se CBD mund të zvogëlojë marrjen e ushqimit dhe nxisin metabolizmin, të cilat mund të nxisin humbjen e peshës.

Për shembull, studimet e kafshëve tregojnë se CBD ndikon në peshë duke ndërvepruar me receptorët CB1 dhe CB2 në indet limfoide dhe në tru. Mendohet se këta receptorë luajnë një rol të rëndësishëm në metabolizmin dhe marrjen e ushqimit.15, 16).

Në një studim dy-javor, minjtë u injektuan me CBD çdo ditë në doza prej 1.1 dhe 2.3 mg për kilogram të peshës trupore (2.5 dhe 5 mg për kg). Të dyja dozat shkaktuan reduktime të konsiderueshme në peshën trupore, ku doza më e lartë kishte efektin më të theksuar (17).

Është e rëndësishme të theksohet se CBD u injektua, nuk u dha me gojë.

Në një studim tjetër për minjtë, CBD çoi në një reduktim të konsiderueshëm të marrjes së ushqimit në krahasim me kanabinoidët e tjerë, duke përfshirë kanabigerolin dhe kanabinolin (18).

Ndërsa rezultate të tilla janë premtuese, studimet e mjaftueshme njerëzore nuk i mbështesin këto gjetje dhe nevojiten më shumë kërkime.

Mund të nxisë ‘ngjyrosjen’ e qelizave yndyrore

Në trupin tuaj ekzistojnë dy lloje yndyrash – të bardha dhe kafe.

Yndyra e bardhë është forma mbizotëruese, përgjegjëse për ruajtjen dhe furnizimin me energji ndërsa izolon dhe mbron organet tuaja (19).

Është gjithashtu lloji i yndyrës që lidhet më shumë me sëmundjet kronike – të tilla si diabeti dhe sëmundjet e zemrës – kur akumulohen me tepricë.20, 21).

Nga ana tjetër, yndyra kafe është përgjegjëse për gjenerimin e nxehtësisë duke djegur kalori. Individët me një peshë të shëndetshme priren të kenë më shumë yndyrë kafe sesa njerëzit mbipeshë (19).

Ju mund ta shndërroni yndyrën e bardhë në kafe duke ushtruar, duke marrë gjumë adekuat, dhe ekspozimi ndaj temperaturave të ftohta (22, 23).

Interesante, hulumtimet tregojnë se CBD mund ta ndihmojë këtë proces.

Një studim me epruvetë zbuloi se CBD çoi në “ngjyrosje” në qelizat e bardha të yndyrës dhe rriti shprehjen e gjeneve dhe proteinave specifike që nxisin yndyrën kafe (24).

Megjithatë, nevojiten kërkime njerëzore për të konfirmuar këto efekte.

Përdorimi i marihuanës lidhet me peshën më të ulët të trupit

Megjithëse përdorimi i marihuanës zakonisht lidhet me rritjen e marrjes së ushqimit, ata që përdorin produkte marihuanë priren të peshojnë më pak se ata që nuk e bëjnë këtë.

Për shembull, një rishikim në mbi 50,000 njerëz vuri në dukje një normë obeziteti prej 14-17% midis atyre që përdornin kanabis të paktën 3 ditë në javë, krahasuar me 22-25% për ata që raportuan se nuk kishin përdorur marihuanë në 12 muajt e fundit (25).

Meqenëse CBD është e përhapur në marihuanë, ka të ngjarë të përfshihet në këtë marrëdhënie – megjithëse është e paqartë se si.

Thënë kështu, studiuesit besojnë se kanabinoidet në tërësi – duke përfshirë CBD – ndikojnë në oreksin, metabolizmin dhe funksionet e tjera të trupit të lidhura me peshën.26).

Përmbledhje

CBD mund të nxisë humbjen e peshës duke reduktuar oreksin, duke rritur metabolizmin dhe duke inkurajuar “ngjyrosjen” e qelizave yndyrore. Megjithatë, kërkimi aktualisht është i kufizuar dhe nevojiten më shumë studime njerëzore.

A mund të nxisë CBD shtimin në peshë?

Megjithëse CBD mund të ketë një efekt të dobishëm në oreksin dhe humbjen e peshës, ajo mund të shkaktojë anasjelltas shtim në peshë.

CBD është treguar se rrit oreksin në disa studime. Në fakt, një nga efektet anësore më të zakonshme të trajtimit me CBD është ndryshimi i oreksit.

Në një studim, studiuesit intervistuan 117 prindër të fëmijëve që trajtoheshin me CBD për të kontrolluar simptomat e epilepsisë.

Megjithëse prindërit raportuan një ulje të simptomave të epilepsisë, 30% e tyre pohuan se vaji CBD rriti ndjeshëm oreksin e fëmijëve të tyre (27).

Sidoqoftë, studimet tregojnë rezultate të përziera mbi efektet e CBD në oreks.

Një studim 3-mujor u dha 23 fëmijëve me sindromën Dravet – një lloj epilepsie – deri në 11.4 mg CBD për kilogram të peshës trupore (25 mg për kg). Disa fëmijë përjetuan rritje të oreksit, por të tjerë pësuan ulje (28).

Për më tepër, një rishikim i kohëve të fundit në 2,409 njerëz që përdorin CBD zbuloi se 6.35% kishin përvojë uria e shtuar si efekt anësor (29).

Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar efektet e plota të CBD në oreks, pasi duket se ndryshon. Shumë faktorë mund të ndikojnë në urinë kur merrni CBD, duke përfshirë gjenetikën dhe llojin e produktit të përdorur (28).

Përmbledhje

Disa studime tregojnë se përdorimi i CBD mund të inkurajojë shtimin në peshë duke rritur oreksin – edhe pse të tjerët sugjerojnë të kundërtën. Nevojiten më shumë kërkime.

A duhet të provoni vajin CBD për të humbur peshë?

Ndërsa është e paqartë nëse vaji CBD është efektiv për humbje peshe, është treguar se përmirëson shëndetin në mënyra të tjera. Është relativisht i sigurt, me pak rrezik për efekte anësore (28).

Më shumë kërkime – veçanërisht te njerëzit – nevojiten për të përcaktuar se si ky produkt i marihuanës ndikon në peshë. Gjetjet që ekzistojnë janë relativisht të dobëta dhe jokonsistente.

Prandaj, vaji CBD nuk rekomandohet si një mënyrë efektive për të humbur peshë.

Është më mirë të provoni të tjera këshilla për humbje peshe në vend të kësaj — veçanërisht sepse produktet CBD mund të jenë të shtrenjta.

Përmbledhje

Për shkak të mungesës së provave, vaji CBD nuk mund të rekomandohet si një shtesë efektive për humbje peshe.

Në fund të fundit

Vaj CBD është një produkt kanabisi gjithnjë e më popullor që shpesh tregtohet për humbje peshe.

Megjithatë, studimet aktuale nuk tregojnë një efekt të qartë në peshë.

Megjithëse disa studime tregojnë se CBD mund të nxisë metabolizmin duke reduktuar yndyrën e trupit dhe oreksin, të tjerët tregojnë një rritje të oreksit.

Derisa të përfundojnë më shumë kërkime, është më mirë të mbështeteni në metoda të tjera, më të bazuara në prova – të tilla si ndryshimet dietike dhe të stilit të jetesës – për të humb peshe.

A është CBD e ligjshme? Produktet CBD që rrjedhin nga kërpi (me më pak se 0.3 përqind THC) janë të ligjshme në nivel federal, por janë ende të paligjshme sipas disa ligjet e shtetit. Produktet CBD që rrjedhin nga marihuana janë të paligjshme në nivel federal, por janë të ligjshme sipas disa ligjeve shtetërore. Kontrolloni ligjet e shtetit tuaj dhe ato të kudo që udhëtoni. Mbani në mend se produktet CBD pa recetë nuk janë të miratuara nga FDA dhe mund të etiketohen në mënyrë të pasaktë.